Találatok a következő kifejezésre: Van egy jó barátnőm, két év (1 db)

Van egy nagyon jó barátnőm, két év alatt 20 kg-ot hízott, de sajnos nem tud lefogyni. Nem tudnátok vlmi módszert ajánlani neki?

Õ 23 éves, és mióta befejezte a sulit csak hízik. Sajnos, nincs ideje és pénze sem elmenni sportolni. Minimálbérért dolgozik, albérletben él, panellakásban.. Napi 8 órát dolgozik, utána f?z, takarít, és eltelt a nap. Nincsenek falási rohama, eszik reggel, ebédszünetben és ha hazaért. Nem sokat féladagokat. Már majd fél éve fogyózik, de egy grammot se sikerült fogynia, inkább hízott. Mit tehetne? Annyira boldogtalan így, már már kezd depresszióba esni. Szeretnék neki segíteni. Mit tanácsoltok?

Legjobb válasz: Köszönöm a választ. Egészségesen étkezik. De semmi eredménye.

A kérdező hozzászólása: Köszönöm a választ. Egészségesen étkezik. De semmi eredménye.
nemcsak a mennyiség, a minõség is számít.nem mindegy h.pizzát, csokit, meg tésztát eszik-e(akár keveset is) v.valami mást.én a helyében elmennék egy dietetikushoz.de ha tényleg nem az evéssel vannak gondjai, akkor mégiscsak a mozgás a megoldás, ha más nem hétvégén, fél óra heti 2x, 3x már segíthet..erre kell h.legyen ideje.ha ez se mûködik akkor lehet h.más eg.ügyi problémái vannak, (pl.hormonális) keressen fel egy dokit aki alapos kivizsgálásra küldi.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen, tényleg sokat segítettél.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Így mennyit tudok leadni januárig?

Reggeli: 2db extrudált kenyér, sajt
Ebéd: menza kaja
Vacsora: 4db alma
Mozgás: napi 40perc gyorsabb séta, heti 5 tesi.

3

Januárig szeretnék leadni 10kg-ot. Lehetséges? Hogy csináljam?

2

Nem vagyok túlsúlyos, mégis van pocakom. Miért?

Olyan, mintha terhes lennék, többen kérdezték is, hogy nem vagyok-e az. Kicsi korom óta megvan ez a pocak, pedig soha nem voltam túlsúlyos. 170 centihez 61 kg vagyok, sokat mozgok és igyekszem megfelelően táplálkozni.
21/L

3

Tudnátok jánlani egy étrendet? Sehogy sem tudom összehozni a dolgokat. :/

Délután iskolában vagyok,este 8kor érek haza.Reggeli,uzsi,ebéd oké,viszont d.u almát viszem,alma pürét,répaszószt,de a vacsorával van problémám.Annyira éhes leszek,hogy fejem is megfájdul,néha veszek joghurtot de az nem elég.. :/ 17/L

2

Milyen étrenddel tudok leadni nagyjából 10 kilót még tavaszra? Jön a tél és fogyozni kezdek!

kezdő súlyom: 62 kiló.
Sportoltam eddig is csak pár kilot fogytam, étrend kéne leirja valaki nagyjából mitkéne ennem??

3

18 éves fiú vagyok, és nagyon tokás. Hogyan tüntethetném el?

Egészen vékony alkat vagyok, nem kigyúrt, nem izmos, de nincsenek súlyproblémáim... Ám az utóbbi években valahogy megereszkedett a tokám, nem tudom miért, és eltüntetni sem tudom...

1

Hogyan tudok lefogyni a combjaimból és a csípőmről? Genetikától és helyi fogyástól eltérve!

3

Karácsonyig mennyit fogyhatok így?

Õsziszünetben elutaztunk, és sokat ettem. Nem érdekelt semmi, csak hogy jól érezzem magam, és kelljen visszafogni. Holnap utazunk vissza, szóval holnapután kezdem a diétám, mert felszaladt 4-5 kiló sajnos, és amúgy is leszeretnék adni 4 kilót. Tehát összesen olyan 7-8 kilót akarok leadni.
Reggeli: 2 db puffi rizs (erre van időm)
Ebéd: 1 tányér kevésbé hízlalós. Pl. hus, hal, zöldségek
Uzsonna: 1 db gyümi ha éhes vagyok
Megiszom 3 liter folyadékot (ezért sincs annyira étvágyam)
Sportra nincs időm, pedig tényleg imádom csinálni, de most nem megy :/
Ha ezt csinálom karàcsonyig, akkor mennyit fogyhatok?
162 cm 54-55 kg

2

Másfél hónap alatt le lehet adni 10 kg súlyfelesleget?

EGÉSZSÉGES étrenddel, és ez nem azt jelenti hogy 2 zöldséget eszek meg barna kenyeret és durr kész az étrendem. Próbáltam alaposan utánajárni ennek az egésznek, kalóriatáblázatot is szereztem meg minden!
Az lenne tehát a kérdésem, hogy 1,5 hónap alatt le lehet-e adni 10 kg súlyfelesleget ha heti 2x1,5 órás kickbox edzésre megyek, + itthon még ráedzek futással, vagy valami hasonlóval szintén heti 2x? Jövő héttől járok majd kickboxra (nem feltétlen fogyás miatt, hanem erősödés és érdeklődés miatt is), szóval onnan mérten 1,5 hónap..

3

Úgy hiányzik a diós/ mákos tészta. Mivel helyettesíthetném?

9

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!