Minden elismerésem, ha végig is tudod csinálni!!!Nekem egy rémálom volt!A 6 kg biztos lemegy vele, de szálkásodni csak akkor fogsz, ha használod az izmaidat az edzõteremben...
A szálkásodásban inkább a futás és a súlyzós edzés segíthet, szóval szerintem elsõsorban a mozgásra koncentrálj! Fõleg ha csupán 6 kg súlyfelesleg van rajtad. A 90 napos diéta persze jó lehet arra, hogy leadd ezt a 6 kg-ot, de mozgás nélkül a szálkásodáshoz nem fog hozzásegiteni.
| A kérdés szövege | Válaszok száma |
|---|---|
Melyiket egyem szénhidrátnapon?Ebédre 2db teljeskiörlés? lisztb?l készült zsemlét ettem, paradicsommal. Vacsorára mit ehetnék? Zsemlét akartam, csak nem volt több a boltban, így azt nem ehetem. Van itthon (fehér)kenyér, fonott kalács, keksz.. stb. De mit egyek? És mennyit? 10dkg kenyér piritva + pár db keksz? Vagy 2szelet kalács? Szerintetek? | 2 |
Ha csinalom a 90 napos dietat eredmenyes lesz ugy is, hogy futas helyett minden nap biciklizek lenduletes, folyamatos tempoban? (nem feltetlenul gyorsan. ) Mit tudok tenni a belso comb fogyasztasa es elonyos (nem tul izmos) formalasa erdekeben?168 cm es 58 kg vagyok. Tudom a futas (elvileg) a legjobb mozgas a fogyasra, de nekem nem jon be. Egyszeruen nem ott fogyaszt ahol kene. A kulso combom szep, es a vadlim is, es csak azt fogyasztja/formalja. Nekem viszont a belso combomon vannak a szirparnak es nem tudok toluk megszabadulni. Nem tudtok veletlenul valami jo gyakorlatot ra, ami nem izmosit, nem vastagitja, hanem vekonyitja? Nagyon zavar, hogy kb 10 cm-en osszeer a combom de tulzottan. Kenyelmetlen es nem esztetikus. | 2 |
Keményítőnapon melyik a jobb választás?Húsleves(leve)Csak zöldségekkel, vagy olajban sült krumpli? Én személyszerint levest enném, de ebbe már eleve belef?tt a hús.. Az nem baj? Húst nem eszem. Csak bel?le a répát krumplit...stb és a levesnek a leve. Lehet enni? Ti szoktatok? | 2 |
Ehetek csirkemellet?Fehérjenapom van, ebédre 2db f?tt virslit, és 1 f?tt tojás fehérjét ettem. Vacsorára ehetek grillcsirkét?Mármint csirkemellét? Kicsi csirkemell, +1db virsli, az úgy oké?:) | 2 |
Mikor lehet rántott húsit, sertéspörköltet, vagy éppen főzeléket enni? | 4 |
Ma volt az első proteines napom. Este főtt tojást ettem reszelt sajttal, paradicsommal uborkával, lila hagymával. Olajos ecetes sali öntetet készítettem hozzá. Jól tettem? | 4 |
Csinalja valaki itt a p90x workaut-ot? | 2 |
Gyümölcsnap a balatonon?Megyünk a balatonra holnapután, és gyümölcsnapom lesz. Sajnos.. Tarthattam volna víznapot el?bb,és akkor most nem erre a napra esne, na, nem probléma! Milyen gyümölcsöket vigyek? Ja, és még az lenne a kérdésem,hogy akkor csak reggelizhetek,ebédelhetek,és vacsorázhatok, vagy ehetek egésznap? Mármint úgy értem, hogy óránként 1alma... Ebéd környékén 1banán... Kés?bb megint 1alma.. Vízbe menetel el?tt 2barack.. Vagy tartsam a reggeli, ebéd vacsorát? | 1 |
Mikor megy le a hasam? Terhesseg alatt 16kilo jott fel. Ennek 9honapja. Mi tortent? Hogy nem huzodott vissza? Ez igy marad? Meg ha tornazom is?szules utan lement 10kg de szopi alatt vissza jott..mindenki terhesnek nez..igaz tornazom mar a kilok nem mozdultak de centiben latszik a vekonyodas de a hasam meg mind max 6hos terhesnek nezek ki | 3 |
Hogyha gyümölcs nagyon nagy bűn? Bővebben lent.Reggelire ettem egy barackot meg pár falat dinnyét,ebédre pedig egy tányér húslevesnek a levét meg bel?le 2répát.Ha ma már nem eszem semmit,akk ez így még elviselhet?,vagy nagyon nagy b?n? | 5 |