Találatok a következő kifejezésre: Vékony vagyok, combom, hogy tudnám formázni (1 db)

Vékony vagyok, semmi combom, hogy tudnám formázni? De úgy, hogy közben a vádlim ne izmosodjon, mer azt már nagyon vastag, az alakomhoz képest. Hogyan tudnám csökkenteni a méretét, és vastagítani a combom?

Minden falattal szinte csak fogyok.

Legjobb válasz: A legjobb combformáló gyakorlat a jól kivitelezett guggolás! Lassan, kissé felszegett fejjel, egyenes háttal. Eleinte csak saját súllyal 4x20 majd idövel 5-10-20kg-al. A másik a kitörés nevü gyakorlat amit eleinte lehet súly nélkül is végezni szintén4x10-10 gyakorlat. Egyik lábbal kb. 60cm-el elöre lépsz a lábaidat berogyasztod, a hátul levõ térdeddel majdnem érintsd meg a talajt,megtart és vissza. Ebböl 4x10 oldalanként. Ez elöl és hátul is fejleszti a combizmaid, és a feneket is megdolgoztatja rendesen. A vádlid ettöl pedig nem fog vastagodni. És próbálj meg rendszeresen rendesen étkezni föleg fehérjében gazdag ételeket. És ne feledkezz meg a vitaminokról sem.

A legjobb combformáló gyakorlat a jól kivitelezett guggolás! Lassan, kissé felszegett fejjel, egyenes háttal. Eleinte csak saját súllyal 4x20 majd idövel 5-10-20kg-al. A másik a kitörés nevü gyakorlat amit eleinte lehet súly nélkül is végezni szintén4x10-10 gyakorlat. Egyik lábbal kb. 60cm-el elöre lépsz a lábaidat berogyasztod, a hátul levõ térdeddel majdnem érintsd meg a talajt, megtart és vissza. Ebböl 4x10 oldalanként. Ez elöl és hátul is fejleszti a combizmaid, és a feneket is megdolgoztatja rendesen. A vádlid ettöl pedig nem fog vastagodni. És próbálj meg rendszeresen rendesen étkezni föleg fehérjében gazdag ételeket. És ne feledkezz meg a vitaminokról sem.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm!! :-)
De jó neked.... Nálam pont ellenkezõ a helyzet... :(


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hányszor cserélnek egy meghibásodott terméket a boltban pl. Ner Yorker?

Vettem egy táskát 4000 forintért,kb 2 hét után a pántja elszakadt,tény elég gagyi volt. Visszavittem és levásárolhattam,ugyanilyen árban hoztam el egy másikat,annak 2-3hónap után a pántrésznél teljesen kirepedt a bőr,gondoltam,hogy próba szerencse visszaviszem ezt is:) Nagy örömömre kicserélték,6000ért választottam egy táskát,tehát rá kellett fizetnem,azonban ez a táska valami szörnyű,alig használtam és össze vissza kireped. Legyen bőr a képemen ezt is visszavinni(ha már fél év garancia úgyis van rá)?:) Vagy van erre valami törvény,hogy hányszor vehetik vissza?

3

Rövid vagy hosszabb hajam legyen?

14/F, kb. 5cm-ig egyenes, vízzel felállítható (fekete)hajam van, ha hosszabb egyre hullám/göndörödik. Olyan hosszúkás féle az arcom, átlagos testalkattal. Több így nem jut eszembe.

3

Fiúk! Nektek bejön ez a lány?

http://2.bp.blogspot.com/-b98Z5hrXfTQ/UI6J9FgFNtI/AAAAAAAAAH..


15

Szerintetek milyen ennek a nőnek a szája: szép, "elmegy" vagy csúnyácska?

http://static.brands.hu/files/fooldalikreativ/17/13789026863..

9

Hol lehet ilyen "körvonalas" karórát kapni?

Nemrég láttam Sparban egy pasi kezén, de sajna külföldi volt, alig beszélt angolul is... Annyi derült ki, hogy külföldön vette. Pedig nekem nagyon megtetszett, de hiába keresem.
Sajna még képet se találok róla, de hátha valaki látott már ilyet. Ehhez hasonlít:

0

Csak szerintem tökéletes a life.hu szépségszakértője, Takács Nóra?

Lány vagyok,és nem kell rosszra gondolni:D Csak szerintem irigylésre méltó nagyon. A haja, a bőre,az alakja,és minden jól áll neki.

4

A rendes akril es a kormofesto akril kozott van kulonbseg?

:)

0

Fiúk! Szerintetek milyen ez a nő?

12

Paco Rabanne black xs L'exces vagy sima black xs (férfi)? Melyik a jobb, mi a különbség?

1

Mit jelent az hogy SWAG?

7

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!