Találatok a következő kifejezésre: Vékony vagyok, combom, hogy tudnám formázni (1 db)

Vékony vagyok, semmi combom, hogy tudnám formázni? De úgy, hogy közben a vádlim ne izmosodjon, mer azt már nagyon vastag, az alakomhoz képest. Hogyan tudnám csökkenteni a méretét, és vastagítani a combom?

Minden falattal szinte csak fogyok.

Legjobb válasz: A legjobb combformáló gyakorlat a jól kivitelezett guggolás! Lassan, kissé felszegett fejjel, egyenes háttal. Eleinte csak saját súllyal 4x20 majd idövel 5-10-20kg-al. A másik a kitörés nevü gyakorlat amit eleinte lehet súly nélkül is végezni szintén4x10-10 gyakorlat. Egyik lábbal kb. 60cm-el elöre lépsz a lábaidat berogyasztod, a hátul levõ térdeddel majdnem érintsd meg a talajt,megtart és vissza. Ebböl 4x10 oldalanként. Ez elöl és hátul is fejleszti a combizmaid, és a feneket is megdolgoztatja rendesen. A vádlid ettöl pedig nem fog vastagodni. És próbálj meg rendszeresen rendesen étkezni föleg fehérjében gazdag ételeket. És ne feledkezz meg a vitaminokról sem.

A legjobb combformáló gyakorlat a jól kivitelezett guggolás! Lassan, kissé felszegett fejjel, egyenes háttal. Eleinte csak saját súllyal 4x20 majd idövel 5-10-20kg-al. A másik a kitörés nevü gyakorlat amit eleinte lehet súly nélkül is végezni szintén4x10-10 gyakorlat. Egyik lábbal kb. 60cm-el elöre lépsz a lábaidat berogyasztod, a hátul levõ térdeddel majdnem érintsd meg a talajt, megtart és vissza. Ebböl 4x10 oldalanként. Ez elöl és hátul is fejleszti a combizmaid, és a feneket is megdolgoztatja rendesen. A vádlid ettöl pedig nem fog vastagodni. És próbálj meg rendszeresen rendesen étkezni föleg fehérjében gazdag ételeket. És ne feledkezz meg a vitaminokról sem.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm!! :-)
De jó neked.... Nálam pont ellenkezõ a helyzet... :(


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hol tudnék Pesten ilyen cipőt venni?

http://kep.psharing.com/764220.jpg
Max 5000 Ft-ig? Bélelt magasszárú tornacipő.

2

Melyik oldalra?

fiú vagyok és gondolkozom hogy a mell bimbómat át szúratom és azt szeretném tudni hogy melyik oldalra szúrassam? vagy itt nincs mint a fülbe valónál h a fiúk a bal oldalit lövetik ki ha csak az egyiket akarják.

0

Egy nőnél szerintetek mekkora az ideális magasság?

166 cm 14/L vagyok.
Nem tudom mennyit fogok még nőni, de kíváncsi vagyok azért nagyjából mi a legjobb:)

14

Ilyesmi hajat el lehet érni dauerral?

...hogy ne kelljen mindig sütögetni.

0

Hová tűntek a hipsterek?

Már a swag a menő, vagy azóta van még újabb, vagy ezek léteznek párhuzamosan, esetleg vegyülnek, vagy hogy van ez? :D
Szeretem a hipster stílust, szerintem egy igényes esztétikus dolog (tud lenni ha az), de egyre kevesebb van belőle. Tehát ha valaki most hipster az hipsterebb mint eddig, mert már mivel kevesen vannak így nem olyan mainstream, mint régen amikor sokan voltak? :D

4

Azok, akik szoktak szoláriumozni és szolárium krémeket használni, válaszolnátok nekem?

Milyen terméket szerettek.Màrkàjàt,ha leìrnàtok és mindent amit szerettek.Bronzosìtòs vagy anélküli,egész testre valò vagy csak külön làbra,arcra.Megszoktatok venni egy egész flakonnal vagy csak azt a kis "zacskòsat"?Vàlaszaitokat előre is köszönöm.

1

Nektek tetszik a melírozás? (nekem most középbarna hajam és kékeszöld szemem van. Szerintetek jól állna? )

4

Hogy lehet olyan lábam vagy hasonló mint Miley Cyrusnak vagy a hasonlóan jó alakú nőknek?

6

Valaki tud nekem linkelni olyan példákat (vagyis képeket), ahol full vékony lányoknak sikerült jó alakot "kreálniuk"?

nagyon vékony vagyok....vagyis nem az az anorexiás,de mégis zavar hogy nem vagyok elég nőiesen formás.Szeretnék formás combokat,feneket,és csipőt... nagyon meghatározó itt a genetika?

2

Ionic white mennyibe kerül? Van akinek ajánlotta fogorvos?

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!