Találatok a következő kifejezésre: Vékony vagyok, combom, hogy tudnám formázni (1 db)

Vékony vagyok, semmi combom, hogy tudnám formázni? De úgy, hogy közben a vádlim ne izmosodjon, mer azt már nagyon vastag, az alakomhoz képest. Hogyan tudnám csökkenteni a méretét, és vastagítani a combom?

Minden falattal szinte csak fogyok.

Legjobb válasz: A legjobb combformáló gyakorlat a jól kivitelezett guggolás! Lassan, kissé felszegett fejjel, egyenes háttal. Eleinte csak saját súllyal 4x20 majd idövel 5-10-20kg-al. A másik a kitörés nevü gyakorlat amit eleinte lehet súly nélkül is végezni szintén4x10-10 gyakorlat. Egyik lábbal kb. 60cm-el elöre lépsz a lábaidat berogyasztod, a hátul levõ térdeddel majdnem érintsd meg a talajt,megtart és vissza. Ebböl 4x10 oldalanként. Ez elöl és hátul is fejleszti a combizmaid, és a feneket is megdolgoztatja rendesen. A vádlid ettöl pedig nem fog vastagodni. És próbálj meg rendszeresen rendesen étkezni föleg fehérjében gazdag ételeket. És ne feledkezz meg a vitaminokról sem.

A legjobb combformáló gyakorlat a jól kivitelezett guggolás! Lassan, kissé felszegett fejjel, egyenes háttal. Eleinte csak saját súllyal 4x20 majd idövel 5-10-20kg-al. A másik a kitörés nevü gyakorlat amit eleinte lehet súly nélkül is végezni szintén4x10-10 gyakorlat. Egyik lábbal kb. 60cm-el elöre lépsz a lábaidat berogyasztod, a hátul levõ térdeddel majdnem érintsd meg a talajt, megtart és vissza. Ebböl 4x10 oldalanként. Ez elöl és hátul is fejleszti a combizmaid, és a feneket is megdolgoztatja rendesen. A vádlid ettöl pedig nem fog vastagodni. És próbálj meg rendszeresen rendesen étkezni föleg fehérjében gazdag ételeket. És ne feledkezz meg a vitaminokról sem.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm!! :-)
De jó neked.... Nálam pont ellenkezõ a helyzet... :(


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Tényleg nagyon morbid a fenekem?

A nyáron fogytam 4 kilót és azt mondják milyen lapos és csúnya fenekem lett..:(
58 kiló vagyok most,és én nem érzem kisebbnek,de még a "barátnőim "is szóvá tették,milyen lapos is lett a kuffer..:(
Tényleg nem egónövelésből..csak kíváncsi vagyok ÕSZINTE véleményekre..
mert én nem tartom jónak a fenekem,de szerintem annyira nem durva,mint ahogy mondják..tornázom rá egyébként,reménykedem nem hiába.:)
Privátban küldök képet!

18

Mi az a "tetoválós matrica"?

Nekem sima matricának tűnik, vattacukorhoz volt ajándék.

2

Szerintetek a leirtak alapjan ez csunya, vagy inkabb vidam?

Szoval a szobamban fapadlo van, ami lakkozva van, tehat sarga szinu, viszont a falam narancssarga zolddel(nem vilago/fakult szinu, hanem intenziv)

1

Ilyen szemüveget fiúk is hordhat?

http://aprod.hu/hirdetes/arany-lancos-napszemuveg-ID1eOSP.html

4

Mit tudtok a helix piercingről (fül felső porcos részén)?

Mennyire fáj a szúrás?Mennyi idő a gyógyulás?Mit ajánlotok milyen ékszerrel ajánlott szúrni?(fülbevaló,karika,patkó)
szúrni érdemes vagy lövetni?
személyes tapasztalatokat is szivesen várok:) köszönöm

9

Mitől olyan furcsa Micky Rourke körme?

3

Fiúk/Férfiak! Nektek tetszik az ilyen alak, vagy ez már nem elég vékony? (kép lent)

http://media.babaszoba.hu/services/naplok/0/5/p2_211750_10_h..

Ui:. Nem én vagyok ezen a képen, csak hasonló alakom van és érdekelne a véleményetek.

17

Fiúk! Még bejönnek az okos, szép, bájos és művelt leányzók, vagy már csak a sexy és swagg a menő?

4

Gáz ha 13 évesen festeni akarom a körmöm fiú létemre? Hogy mondjam el ezt a szüleimnek?

Sziasztok konkrétan feketére szeretném festeni a körmöm csak feketére.
nem, nem divatból nálam ennek lenne jelentése .. mivel sátánista vagyok..
van esetleg valaki aki
volt ilyen helyzetben ÉS FIÚ?
de csak a fekete.

32

Szerintetek szép vagyok? (10/? ) 16/L

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/s720x.. ,

11

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!