Találatok a következő kifejezésre: Váltóműszakban dolgozom. éjszakás vagyok, (1 db)

Váltóműszakban dolgozom. Amikor éjszakás vagyok, akkor a reggeli-ebéd vacsorát hogy értesem? Úgy ahogy mindenki, reggel, délben és este?

Mert ugye, ha én ilyenkor reggelizem, azt lefekvés el?tt teszem.

Legjobb válasz: én is dolgoztam éjszakás nappolas müszakban, és fogyoztam is közben. én este 6-reggel 6-ig dolgoztam. éjszakát képtelenség kaja nélkül kibírni, normálisan én délután 4-kor kelltem ekkor valami gyümit ettem, aztán kb 7-8 körül (attol függ mennyi meló volt, mi ügyfélszolgálatosok voltunk, így akkor mentük szünetre mikor akartunk, ha nem volt annyi meló) ekkor ettem meleget mert egy éjszakát átmelózni kellett azért az energia a fentmaradáshoz, aztán kb 1-3 között meg valami hideg de fogyókúrásat, és reggel mikor haza értem egy light joghurt stb. azt vettem észre hogy az éjszakázáshoz sok energia kell.

én is dolgoztam éjszakás nappolas müszakban, és fogyoztam is közben. én este 6-reggel 6-ig dolgoztam. éjszakát képtelenség kaja nélkül kibírni, normálisan én délután 4-kor kelltem ekkor valami gyümit ettem, aztán kb 7-8 körül (attol függ mennyi meló volt, mi ügyfélszolgálatosok voltunk, így akkor mentük szünetre mikor akartunk, ha nem volt annyi meló) ekkor ettem meleget mert egy éjszakát átmelózni kellett azért az energia a fentmaradáshoz, aztán kb 1-3 között meg valami hideg de fogyókúrásat, és reggel mikor haza értem egy light joghurt stb. azt vettem észre hogy az éjszakázáshoz sok energia kell.
Én is 3mûszak mellett csináltam a 90napost, mikor du felkelsz, ha kávézol igyál egy kávét, ha tejjel iszod várj1-1, 5órát, majd gyümi, aztán mielõtt elindulsz, vagy én fél7körül szoktam ebédelni, éjjel meg vacsorázok, amikor éhes leszek, kb2körül.Nem szoktam enni lefekvés elõtt.Kitartás!Nem könnyû mûszakonként átállítani a szervezeted amúgy sem, pláne ha diétázol!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Szeretnék neki kezdeni a 90 napos diétának. Szerintetek jó ötlet? Bővebben lent

19 éves vagyok, most kezdtem az egyetemet. Sajnos sportolni nem sportolhatok, mert rossz a csíp?m és ez meg is látszik rajtam ugyanis 173 cm magasságomhoz sajnos 79 kg társul.
De félek, hogy ha fogyok akkor a b?röm lógni kezd, azt mivel tudom feszessé tenni majd?

7

6 hónap alatt leadhatok 30 kilót?

Megfelel? étrenddel?
Heti 9szer 1óra biciklizés.
2szer 1óra foci+egy kis futás(amennyit birok)..

8

Ki tart velem? Kemény lesz ez a 90 napos diéta?

Holnap szeretném kezdeni ezt a 90 napos diétát! -20-25 a cél de egyel?re 10-15-el is megelégednék:) Aki welem tart annak megadom az msn-em vagy facebook-on beszélünk mindennap hogy hogy ment :)

10

Hogyan csináljam a diétát és a fitness-t?

Szeretnék diétázni és lefogyni -10kgt. A héten már elkezdek járni fitness terembe, jöv?hétt?l pedig kondiba. A nap szakaszaiban(reggel, délben, este) miket ehetek? Kondiba milyen gépeket használjak? Télre(december, januárra) leszeretném adni a kilókat. Köszi a segítséget!:) L.

5

Mit sportoljak? Miket ehetek?

Sajnos elég kövér vagyok..és a suliban is cikiznek miatta :(
Írnátok pár dolgot hogy mit ehetek reggel,délben,este..pl:délben hal,rizs,uborkaleves stb.
És milyen tornagyakorlatokat csináljak?Sajnos asztmás vagyok és hát hamar kifáradok..
Ha naponta 3szor csinálok 200-300 felülést meg 30fekv?t akkor izmosodni fogok vagy fogyni?
KB.6-7 hónap alatt leadhatnám ezt a 20 kiló felesleget?
El?re is köszi.

11

Szénhidrát napon ebédre mit egyek pl a sima háztartási keksz jó?

Még csak most kezdtem még nem tudok 1 receptet sem és hirtelen kel valami Esetleg valamit ajánlanátok? Esetleg ha csinálok egy tányérnyi tésztát kis sóval?

18

Valaki lenne olyan kedves és segítene a 90naposban?

Az lenne a "bajom" vagy nem tudom minek mondjam. 1 csinálom és jól jönne valaki aki már túlesett rajta vagy épp már benne van. Adna nekem recepteket tippeket és én is adnék neki msn címem----> [email protected]

11

Létezik hogy a mostani súlyom nagy része víz?

Naponta kb 6liter vizet iszok meg csak 2x megyek KIS wc-re. Ami úgy 1,5litert enged ki. És most vagyok 117kg 17éves fiú
Van valami trükk hogy "lecsapoljam" a fölösleges vizet?

15

Herbária elhízás elleni teakeverék felgyorsítja a 90napos hatását?

valaki kipróbálta már ezt a teát?

8

Iskola+90napos? Hogy csináljam?

Sziasztok !
szeretném elkezdeni a 90 napos diétát..
Nem tudtok le beszélni róla szóval ne is próbáld :)
De nem tudom hogy hogyan tudnám megoldani az iskolát..
Pl: A fehérje nap... Reggeli az itthon meg van.. a gyümölcs ugye. de iskolába mit vihetnék? pl tízóraira még az ebédet az megoldom mert 1-2 körül kajálok ha egyáltalán olyan a kaja.. Ha nem akkor meg itthon kajálok:) De hogy hozhatnám össze a sulit és a diétát? mit vigyek? köszi el?re is :)
Hello!

10

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!