Találatok a következő kifejezésre: Ugrókötelezéssel el tüntetni a zsirpárnákat (1 db)

Ugrókötelezéssel el lehet tüntetni a zsirpárnákat a hasról? Melyik jobb a futás vagy az ugrókötelezés? S mennyi ideig kell csinálni?

Csak azért kérdem mert azt mondják ne csináljak felüléseket.Nekem pedig csak feszesíteni,lapositani kellene a hasamat.!

Legjobb válasz: Nem Csak diétával, és minimum napi 1 óra intenzív mozgással. Akkor is utoljára a hasról megy le a zsír. Az ugrókötelet az achilles ín erõsítésére használják, és pont ezért kevés izommunkát igényel.

Nem Csak diétával, és minimum napi 1 óra intenzív mozgással. Akkor is utoljára a hasról megy le a zsír. Az ugrókötelet az achilles ín erõsítésére használják, és pont ezért kevés izommunkát igényel.
Futás. Az ugrókötelezés annyira fárasztó és nehéz, hogy aki nem szokta csinálni az 5 perc alatt hullafáradt lesz. A futás jobban átmozgat, nagyobb a mozgástartomány is, azonkívül jobban tudod változtatni az intenzitást, sebességet anélkül, hogy le kéne állnod.
Válasz: NEm. Ditéa, aerob edzés és súlyzós edzés, ez a három külön annyit mint együtt, ezért együtt célszerû csinálni, de a diéta mindennek az alapja. Ha csak diéta és aerob van, nem látványos annyira a zsírvesztés, ha csak diéta és súlyzós edzés van az sem, a hármat egyszerre!! Amúgy futás nem fontos, bár ha akarsz fuss, elég az aerob is, kevésbé megeröltetõ mozgásforma és kevésbé pusztítja az izmot, igaz kevesebb zsírt is éget. A láb mindenképp a mozgás alapja kell legyen!!! Hogy miért azt most hadd ne kelljen részleteznem. sok sikert Krisz
Nekem a hasamról megy le elsõnek a zsír. A futás sokkal jobb, bár szerintem, maradj a jól bevált felüléses gyakorlatoknál. Esetleg nézz utánna sportgépeknek, már 10 ezerért is lehet venni, vagy szerezz be egy videót, ami külön hasizomra dolgozik.

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

3 hét koplalás miatt elmaradhatott a menstruációm?

Az elmúlt 3 hétben így nézett ki az étkezésem: Vasárnaptól szerdáig, szóval 4 napig nem ettem egyáltalán semmit, hétvégén aztán bezabáltam, olyan sokat, hogy majdnem hánytam is tőle.

A menstruációm most már egy hetes késésben van, lehetséges hogy ezért? Mert hallottam olyanról, hogy az anorexiásoknak egy idő után, ha a testzsír-százalékuk már nagyon alacsony, akkor elmaradhat a menstruáció, de én kb 67 kg vagyok, szóval ez nálam nem lehet..meg amúgy is csak 3 hétig csináltam ezt, és ráadásul nem is végig, mert hétvégente ugye ettem jó sokat.

Már 7 éve menstruálok, szóval arra se lehet fogni, hogy még nem állt be a rendszeresség.
Eddig nem szokott ilyen lenni, hogy ennyit késne.. Mitől lehet akkor?

20/L

5

10 kilót mennyi idő alatt adhatok le?

csak sportolással és 6 után nem evéssel.

1

Fogyókúra/diéta kamaszoknak?

Helló mindenkinek!
tudom,hogy miután ezt kiírtam sokan támadni fogtok,hogy fejlődő szervezet így meg úgy stb. stb. DE.Egyáltalán nem drasztikus fogyókúrát akarok kezdeni.Csupán pár "fölös,szemét,fogalmam sincs hogyan rakódott rám" pluszkilótól szeretnék megszabadulni. Tehát,hogy a lényegre térjek.14 éves lány vagyok,kicsit sonkásabb combokkal mint szeretném és kis fölössel a hasamon is. régen voltam már megmérve de kb. 165 cm körül lehet a magasságom, és félek,hogy a testsúlyom pedig jóval túlmutat az 50-en,lehet vagy 56 :/. Nem látszik rajtam,legalábbis mások ezt mondják,de engem mégis zavar ez a fölösleg. Gondolom kapásból azt ajánlanátok hogy sport.A probléma az hogy elég sűrű napjaim vannak,de hetente egyszer egy órát zumbázok.Tudom nem sok de legalább valami.Esetleg tudnátok ajánlani bevált módszert? Vagy tornagyakorlatok,vagy tudom is én.A nyári bikiniszezon már elmúlt,de azért jól szeretnék mutatni a téli farmereimben is. Előre is köszönöm a segítséget!

3

Se a tészta, se a krumpli, se a rizs nem jó. Köretként akkor mit lehet enni? (Zöldségen kívül)

7

Ezekről a testrészekről: arc, kar, csípő, belső comb hogyan lehet fogyni melyik sporttal?

1

Hogy lehet fogyni Arcból? Hogy kerekebb arcból szép ovális legyen?

7

Vannak itt olyanok, akik 30-40 vagy esetleg több kilótól szabadultak meg?

Milyen most a bőrötök? Nagyon lóg? Jobban érzitek magatokat? Nehéz tartani?
17/L (aki már leadott 15 kg-t és még van neki 20kg)

7

Diétás sütik amiket úgymond bűntudat nélkül lehet enni? (Súlytartás)

Mindenre vevő vagyok :-) (muffin,palacsinta stb...)
Arra gondolok hogy még esetleg tízóraira is vihetek belőle a suliba...
Az az igazság,hogy így hogy tudom a kcal tartalmukat,nem tudok egy normál sütit megenni egy csöppnyi lelkiismeretfurdlalàs nélkül...

6

Vannak közöttetek olyanok akik 10-15 kilót fogytak? De nem nagy túlsúlyból.167 cm vagy és 66 kiló, nagyon nem jól érzem magam, tudnátok segíteni? Többi lent.

Régebben 51 voltam ehhez a magassághoz és úgy éreztem igazán jól magam, most meg a vastag combjaimmal nem tudok mit kezdeni . Ha valakinek ilyesmi méretekről sikerült lefogynia kérem segítsen .19/L

3

Mi a véleményetek Czanik Balázs Capoeira aerobikjáról? Hatásos? Valaki fogyott vele? Milyen súlytömegűeknek ajánlott? Tapasztalatok?

Köszönöm szépen a válaszokat. Minden kedves válaszadónak megy a zöld kéz.

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!