Találatok a következő kifejezésre: Ugrókötéllel lehet Mit edz jól (1 db)

Ugrókötéllel lehet fogyni? Mit edz jól?

Legjobb válasz: szerintem mindent. volt kb egy év amikor minden nap 1 órát minimum tornáztam, általában futni mentem, meg úszni de ha nem volt kedvem egyikhezsem se aerobikhoz, akkor ugróköteleztem, nagyon leizasztott, az egyik legnehezebb mozgás volt. igazábol mivel én akkor már nem fogyni inkább formásodni akartam nagyon jól jött. a fogyáshoz talán egy kevésbé megeröltetö sport kell.

szerintem mindent. volt kb egy év amikor minden nap 1 órát minimum tornáztam, általában futni mentem, meg úszni de ha nem volt kedvem egyikhezsem se aerobikhoz, akkor ugróköteleztem, nagyon leizasztott, az egyik legnehezebb mozgás volt. igazábol mivel én akkor már nem fogyni inkább formásodni akartam nagyon jól jött. a fogyáshoz talán egy kevésbé megeröltetö sport kell.
A szívet, tüdõt. Nagyon kimerítõ edzésfajta, túlsúlyos emberek nyugodtan felejtsék el, 1 percig sem bírnák csinálni. Én fiatalabb koromban sokat csináltam, mert boxolni jártam, de akkor 86 kiló körül voltam, most meg 110. Hát mostmár énse bírnám. :-)))
Elég érdekesek ezek a megnyilvánulások hogy a túlsúlyosak nem tudják csinálni. Meg kell hogy cáfoljam. Igen is nagyon szépen le lehet fogyni az ugrókötéllel. Ha nagyon el van hízva valaki, akkor már az is elég mozgás, ha addig ugrál amíg bírja. Napról-napra megkell próbálni többet csinálni. Ha ezzel akarsz fogyni, sok sikert.
Én 5hónap alatt 14kilót fogytam vele...ennyit a sok okoskodóról.
szerintem az egész testet edzi, mivel amikor ugrálsz, az egész tested mozog fel-le, jól fogyaszt mert ha jól csinálod és nem állsz meg percenként, akkor nagyon izzaszt.
Na ez durva volt :-))) Ha fel, le mozog a tested, akkor fogyaszt? Mingyárt felülök a HÉV -re fogyni egy kicsit. :-D Amúgy tényleg jó az ugrókötél, de akinek fogynia kell, az úgysem bírja megfelelõ ideig csinálni. Állóképességet fejleszti, ezért használják a bokszolók, hogy végigbírják a hosszú meneteket. De õk nem túlsúlyosak, nem fogyasztásra használják. Arra nem alkalmas. Tessék futni!
Szerintem leginkább a combot és a karokat.
Kedves elõzõ válaszoló! Ez nem így megy, hogy Õ ezzel akar fogyni, akkor fogyjon azzal. Mert ha én kitalálom, hogy fejenállással akarok fogyni, attól az még nem lessz hatásos. Gondolj bele, hogy az egész testsúlyt az alsó lábszáraddal, fõleg a vádli segítségével kell mozgatnod, gyors ütemben, miközben a zsírréteg (nõk esetében a mell is, mint írta is valaki fent) föl-le "lötyög", ezzel mégjobban fékezve a mozgást. Ez még egy sportoló felnõttnek is megeröltetõ lenne. (mondjuk egy bokszoló, aki napi fél órát ugrókötelezik sem tudná megcsinálni ~40 kiló plussz súlyal ráaggatva) Például a Nagy Fogyás Tv -mûsorban láttál ugrókötelezni valakit? Biztos jót röhögött volna a fél ország, de mégsem csináltak ilyet, mert ennyire még a Norbi sem hülye. Ti se legyetek már értetlenek !
Én se fogytam sokat, csak annyit, hogy a régi nadrágaim leesnének rólam, ha felvenném õket, és ha 3 öklöm lenne, mindegyik beleférne kényelmesen.
kedves Amigo! Az ugrókötelezést a 10 legintenzívebb kardiósportok közé soroljuk. Kardió..., aminek a fogalma már egyenlõ a fogyással, ha túlsúlyos valaki, ha nem. :) Ha nem vagy túlsúlyos az azt jelenti, hogy intenzívebben tudod csinálni, ha meg túlsúlyos vagy akkor meg kevésbé, de az is ugyanolyan hatásos. Gondolom te sem tudtál egybõl úgy kötelezni, ahogy elvileg most. :) EZt is tanulni kell, és hagyni kell a szervezetedet, hogy hozzá szokjon. Ha túlsúlyos valaki, szerinted a futást jobban bírná? Ott nem terhelné vele a lábát, és lassítaná a mozgást a "fel le" mozgás? Minden idõ kérdése, és idõvel alkalmazkodik a testünk az adott sporthoz. A kötelezés nagyobb kihívás a fogyáshoz, mint a futás. Nem mindenki szeret futni, és még jo, hogy van a kötelezés, és van másik 8-9 olyan kardió, amit lehet csinálni ahhoz, hogy fogyjon az ember. Ha túlsúlyos valaki, ha nem! :) Norbit meg ne keverjük bele ebbe, mert õ aerobikos. Lehet, nem is tud kötelezni, és akkor hogy tanítsa? :)
ráadásul kinyújtja a nõknél a mellizmokat :S
A kitartó séta is fogyaszt. Ráadásul kevésbé terheli meg a szervezetedet mint a futás.
Énis most kezdtem 3 napja az ugrálókötelezést , én mondjuk csak 7 kg t szeretnék fogyni.Mindennap 1 órát edzem, ebbõl 30 perc ugrálókötél, a maradék 30 percben feüléseket csinálok és kick boxozok..Igaz nem fogyókúrázok de azért nem tömöm magam hekto cukorral:) remélem nekem is hatásos lesz és nyárra lemegy ez a 7 kg rólam.ja , és valóban kimeritö, izzasztó a kötelezés, az egész testem izzad, és igaz fáj a vádlim de pont az izzadás a lényeg . szerintem nagyon jó. bár ha lenne rá módom egy futópaddal kombinálnám most a hideg miatt .


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Fogyás után erősítés? (bőv. Lent)

15 kilót sikerült lefogynom de még mindig kicsit lötyi vagyok. Milyen edzés a leghatékonyabb izmosítás céljából? Meg még a fenekemet és a combjaimat kéne formálnom mert szerintem van ott még egy kis felesleg viszont felül nem kéne már fogynom...
Az étkezèssel pedig az lenne a problémám hogy menzás vagyok. Minden nap van egy leves és 3 főétel közül lehet választani szóval mindig a legjobbat próbálom választani. Ha a többi étkezès megfelelőbb lesz,akkor így is sikerülhet?? Köszi a segítséget! :) 17l 168/61

3

Hogy lehet egy héten 1kg-t lefogyni?

Le lehet úgy ,hogyha rendessen fogok táplálkozni és fogok naponta 1 vagy 1 és fél orát tornázni?

2

Van különbség élettani/fogyási szempontból a héjában sült krumpli (olaj nélkül) és a főtt krumpli között?

2

A helyzet az, hogy sokat sportolok, izmos vagyok, de van rajtam egy pici fölösleg amit le szeretnék adni! Mit kéne csinálnom, amitől egészségesen le tudok fogyni? 14/L 170 centi/55 kg

9

Hogyan tudnék fogyni?

167 centi, 55 kg. Sokat sportolok, mozgok, amitől csak megizmosodtam. Tudom, hogy az izom nehezebb mint a zsír, mindenki ezt mondja. Nem vagyok kövér, de tudom, hogy van rajtam felesleg. Hogyan tudnám azt leadni? Pedig egészségesen eszem, nem tudom, hogy mit csinálok rosszul... esetleg van olyan diéta, amit ha abba hagyok, nem hízok vissza? Légyszi segítsetek és ha tudtok, személyes tapasztalatot is írjatok! 14 L

3

Félek a jojó effektustól! Mit tegyek?

2 hónap alatt lefogytam 11 kg-t (160cm, 70 rol 59re, 15 eves lány) és most suli miatt vissza szeretnék térni a normális étkezéshez (tehát ami nem 350 kcal egy nap, és mondjuk tartalmaz egy kevés húst) de nem akarok visszahízni. tudom így is kövér vagyok (csúfolnak is eleget miatta) de nem tudok odafigyelni az órákon. mozogni nincs időm, hazajövök a suliból,9ig megállás nélkül tanulnom kell. mit vagy hogy egyek, hogy ne hízzak vissza?

5

Hogyan fogyhatnék könnyen és gyorsan?

Szeretnék gyorsan fogyni. Nem tablettával, se kapszulával, hanem edzéssel. Megvan a heti 5 tesióra, 2 fittnes és 2 táncóra. Nem eszek sokat, és rendszeresen mozgok. 165cm és 49kg vagyok. Szeretnék 35kg-ra lefogyni. Valaki tudna segíteni?

11

Ha CSAK almát eszek egy napig akkor letudok fogyni 1-2 kilót?

Szeretnék fogyni 1-5 kg de nem tudom mivel, barátnőmnek bevált az alma diéta ő ajánlotta. Szerintetek mivel tudnék fogyni ha jól táplálkozom mindennap eszek gyümölcsöt és zöldséget de nem eszek semmi sült krumpli,hamburger félét? Rendszeresen sportolok heti 2x röplabdázok heti 2x műugrok+ a testnevelés órák.

3

A szobabiciklizés is fogyaszt combbol?

heti 2x csinálnám 1-1 órát.
vékonyabb combokat szeretnék és a zsirt leadni rola :)

2

Ki hogyan és mennyi idő alatt fogyott le?

16 éves lány vagyok. 163 cm és 62 kg.

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!