Találatok a következő kifejezésre: Ugrókötéllel lehet Mit edz (1 db)

Ugrókötéllel lehet fogyni? Mit edz jól?

Legjobb válasz: szerintem mindent. volt kb egy év amikor minden nap 1 órát minimum tornáztam, általában futni mentem, meg úszni de ha nem volt kedvem egyikhezsem se aerobikhoz, akkor ugróköteleztem, nagyon leizasztott, az egyik legnehezebb mozgás volt. igazábol mivel én akkor már nem fogyni inkább formásodni akartam nagyon jól jött. a fogyáshoz talán egy kevésbé megeröltetö sport kell.

szerintem mindent. volt kb egy év amikor minden nap 1 órát minimum tornáztam, általában futni mentem, meg úszni de ha nem volt kedvem egyikhezsem se aerobikhoz, akkor ugróköteleztem, nagyon leizasztott, az egyik legnehezebb mozgás volt. igazábol mivel én akkor már nem fogyni inkább formásodni akartam nagyon jól jött. a fogyáshoz talán egy kevésbé megeröltetö sport kell.
A szívet, tüdõt. Nagyon kimerítõ edzésfajta, túlsúlyos emberek nyugodtan felejtsék el, 1 percig sem bírnák csinálni. Én fiatalabb koromban sokat csináltam, mert boxolni jártam, de akkor 86 kiló körül voltam, most meg 110. Hát mostmár énse bírnám. :-)))
Elég érdekesek ezek a megnyilvánulások hogy a túlsúlyosak nem tudják csinálni. Meg kell hogy cáfoljam. Igen is nagyon szépen le lehet fogyni az ugrókötéllel. Ha nagyon el van hízva valaki, akkor már az is elég mozgás, ha addig ugrál amíg bírja. Napról-napra megkell próbálni többet csinálni. Ha ezzel akarsz fogyni, sok sikert.
Én 5hónap alatt 14kilót fogytam vele...ennyit a sok okoskodóról.
szerintem az egész testet edzi, mivel amikor ugrálsz, az egész tested mozog fel-le, jól fogyaszt mert ha jól csinálod és nem állsz meg percenként, akkor nagyon izzaszt.
Na ez durva volt :-))) Ha fel, le mozog a tested, akkor fogyaszt? Mingyárt felülök a HÉV -re fogyni egy kicsit. :-D Amúgy tényleg jó az ugrókötél, de akinek fogynia kell, az úgysem bírja megfelelõ ideig csinálni. Állóképességet fejleszti, ezért használják a bokszolók, hogy végigbírják a hosszú meneteket. De õk nem túlsúlyosak, nem fogyasztásra használják. Arra nem alkalmas. Tessék futni!
Szerintem leginkább a combot és a karokat.
Kedves elõzõ válaszoló! Ez nem így megy, hogy Õ ezzel akar fogyni, akkor fogyjon azzal. Mert ha én kitalálom, hogy fejenállással akarok fogyni, attól az még nem lessz hatásos. Gondolj bele, hogy az egész testsúlyt az alsó lábszáraddal, fõleg a vádli segítségével kell mozgatnod, gyors ütemben, miközben a zsírréteg (nõk esetében a mell is, mint írta is valaki fent) föl-le "lötyög", ezzel mégjobban fékezve a mozgást. Ez még egy sportoló felnõttnek is megeröltetõ lenne. (mondjuk egy bokszoló, aki napi fél órát ugrókötelezik sem tudná megcsinálni ~40 kiló plussz súlyal ráaggatva) Például a Nagy Fogyás Tv -mûsorban láttál ugrókötelezni valakit? Biztos jót röhögött volna a fél ország, de mégsem csináltak ilyet, mert ennyire még a Norbi sem hülye. Ti se legyetek már értetlenek !
Én se fogytam sokat, csak annyit, hogy a régi nadrágaim leesnének rólam, ha felvenném õket, és ha 3 öklöm lenne, mindegyik beleférne kényelmesen.
kedves Amigo! Az ugrókötelezést a 10 legintenzívebb kardiósportok közé soroljuk. Kardió..., aminek a fogalma már egyenlõ a fogyással, ha túlsúlyos valaki, ha nem. :) Ha nem vagy túlsúlyos az azt jelenti, hogy intenzívebben tudod csinálni, ha meg túlsúlyos vagy akkor meg kevésbé, de az is ugyanolyan hatásos. Gondolom te sem tudtál egybõl úgy kötelezni, ahogy elvileg most. :) EZt is tanulni kell, és hagyni kell a szervezetedet, hogy hozzá szokjon. Ha túlsúlyos valaki, szerinted a futást jobban bírná? Ott nem terhelné vele a lábát, és lassítaná a mozgást a "fel le" mozgás? Minden idõ kérdése, és idõvel alkalmazkodik a testünk az adott sporthoz. A kötelezés nagyobb kihívás a fogyáshoz, mint a futás. Nem mindenki szeret futni, és még jo, hogy van a kötelezés, és van másik 8-9 olyan kardió, amit lehet csinálni ahhoz, hogy fogyjon az ember. Ha túlsúlyos valaki, ha nem! :) Norbit meg ne keverjük bele ebbe, mert õ aerobikos. Lehet, nem is tud kötelezni, és akkor hogy tanítsa? :)
ráadásul kinyújtja a nõknél a mellizmokat :S
A kitartó séta is fogyaszt. Ráadásul kevésbé terheli meg a szervezetedet mint a futás.
Énis most kezdtem 3 napja az ugrálókötelezést , én mondjuk csak 7 kg t szeretnék fogyni.Mindennap 1 órát edzem, ebbõl 30 perc ugrálókötél, a maradék 30 percben feüléseket csinálok és kick boxozok..Igaz nem fogyókúrázok de azért nem tömöm magam hekto cukorral:) remélem nekem is hatásos lesz és nyárra lemegy ez a 7 kg rólam.ja , és valóban kimeritö, izzasztó a kötelezés, az egész testem izzad, és igaz fáj a vádlim de pont az izzadás a lényeg . szerintem nagyon jó. bár ha lenne rá módom egy futópaddal kombinálnám most a hideg miatt .

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Milyen étrendet javasoltok? Suli alatt akarok fogyni

Milyen étrendet javasoltok ?
15 éves lány 168cm és 65kg

3

3 hónap alatt menyit lehet fogyni? És hogyan?

Lány vagyok 72 kg 12 évese nem sokára 13 :) Le szeretnék fogyni 55 kg -ra kérlek segítsetek !!!!

1

Kifogás? Hogy kezeljük?

Akárhányszor fogyókúrába/életmódváltásba aki ahogy hívja kezdenék mindig rengeteg kifogást találok. Pl most
- jövő héten meg vagyok hívva egy ivós borkostolós dologra és ugye ez nem tenne jót a fogyókúrámnak főleg az ottani kajálás és nem fognak nekem külön főzni és lehetőségem nem lesz rá--> vendégség Ez lenne 3 nap. Akkor utána bulizni hívnak el ott is ivás és azért nem mondhatok le mindent,meg rosszul is érezném magam..közbe jönnek utazások,szalagavató jaj már megvan a ruha ha most nekiállok mi lesz a ruhával.. Stb. ezeket hogyan kezeljem?

7

Nyárig le akarok fogyni! Valaki csatlakozik? Miskolciak irjatok!

:))

2

Nem tud, hogy szerezzem vissza az eredeti súlyomat? Mit tegyek?

67kg voltam amikor várandós lettem, most másfél év után 75kg vagyok. Mindennap tornázok egy órát, kétszer eszek egy nap. Reggel:teljes kiőrlésű kiflit, és délután 2-3kor eszek legközelebb, főt ételt de keveset. Ha megéheznék reggeltől délutánig akkor egy almát eszek. Szóval nagyon keveset eszek, folyadékként reggel egy kávét, napközben csak vizet iszok. Nem tudom, mit csináljak még!? Mi a véleményetek, tapasztalatotok?

7

De mégis hogyan? FONTOS

Nagyon gyors fogyás kellene a combomból, nem vagyok kövér de egy picit vaskos és fontos lenne mert fellépés lesz egy hónap múlva és elől állok térdepelni kell az elején és nagyon zavar.Kérlek fontos.

3

Napi hány órát kell sportolnom hogy a lehető legtöbbet fogyjak egy hónap alatt? (töbször egy hónapon át akarom csinálni)

16 éves vagyok.
testsúlyom kb 59kg

2

Mai napom súlytartásnak megfelel?

Reggeli: 1 szelet tk. magos kenyér. Nagyon vékony vajjal, és fél szelet sonkával+ fél paradicsom
Tízórai: alma
Ebéd: szendvics, ami két szelet tk. magos kenyérből és 1 szelet sonkából van. Kicsi vajjal.
Uzsonna: narancs
Vacsi: 1 kistányèr pörkölt magában. A pöriben csak hagyma volt és csirke+ kevés paprika és paradicsom

2

Suli mellett mégis hogy mozogjak?

4 éve heti 3x 40 percet szobabicikliztem. Most viszont heti 2-3x fél 5-re érek haza. Utána még eszek, stb, 5-re megvagyok.
A többi napokon fél 4-re érek haza, 4-től vagyok használható, azokon a napokon még oké..
Pénteken már hulla vagyok, csak aludnék..
Szombat-vasárnap kilőve, mert a barátommal vagyok, és akkor csak nem állok neki biciklizni.

Na és ehhez még be kéne illesztenem a 3 biciklizést meg tanulnom is kéne. Az napi 2 óra lenne minimum..
Fél 8-tól meg már megyek fürdeni, utána már nincs időm.

Hogy oldanátok meg? A héten még egyszer sem volt rá időm, és most állok neki tanulni...

15

Hormonális elhízásom van, sportolok rendszeresen, diétázom elég intenzíven és az orvosom is mondta hogy örüljek ha valaha letudok fogyni. Javaslatot valaki, akinek hasonló baja volt/van? Valami dokit tudnátok mondani akki ilyesmivel foglalkozik?

5 hónapig szedtem fogamzásgátló tablettát. 22 kilót híztam, már abbahagytam a nőgyógyászom javaslatára. Kiderült, hogy a fogitabi miatt megnőtt a férfi hormonjaim száma ezért híztam. Kaptam rá gyógyszert is, de az csak a hormonszintemet teszi rendbe a fogyásra nem tud semmit javasolni csak a mozgást, de mondta hogy örüljek ha valaha letudok fogyni. Már 6-7 hónapja edzek íntenzíven emelett diétázom is és semmi nem történik. Ha tudtok segítsetek.

9

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!