Találatok a következő kifejezésre: Ugrókötéllel lehet Mit edz (1 db)

Ugrókötéllel lehet fogyni? Mit edz jól?

Legjobb válasz: szerintem mindent. volt kb egy év amikor minden nap 1 órát minimum tornáztam, általában futni mentem, meg úszni de ha nem volt kedvem egyikhezsem se aerobikhoz, akkor ugróköteleztem, nagyon leizasztott, az egyik legnehezebb mozgás volt. igazábol mivel én akkor már nem fogyni inkább formásodni akartam nagyon jól jött. a fogyáshoz talán egy kevésbé megeröltetö sport kell.

szerintem mindent. volt kb egy év amikor minden nap 1 órát minimum tornáztam, általában futni mentem, meg úszni de ha nem volt kedvem egyikhezsem se aerobikhoz, akkor ugróköteleztem, nagyon leizasztott, az egyik legnehezebb mozgás volt. igazábol mivel én akkor már nem fogyni inkább formásodni akartam nagyon jól jött. a fogyáshoz talán egy kevésbé megeröltetö sport kell.
A szívet, tüdõt. Nagyon kimerítõ edzésfajta, túlsúlyos emberek nyugodtan felejtsék el, 1 percig sem bírnák csinálni. Én fiatalabb koromban sokat csináltam, mert boxolni jártam, de akkor 86 kiló körül voltam, most meg 110. Hát mostmár énse bírnám. :-)))
Elég érdekesek ezek a megnyilvánulások hogy a túlsúlyosak nem tudják csinálni. Meg kell hogy cáfoljam. Igen is nagyon szépen le lehet fogyni az ugrókötéllel. Ha nagyon el van hízva valaki, akkor már az is elég mozgás, ha addig ugrál amíg bírja. Napról-napra megkell próbálni többet csinálni. Ha ezzel akarsz fogyni, sok sikert.
Én 5hónap alatt 14kilót fogytam vele...ennyit a sok okoskodóról.
szerintem az egész testet edzi, mivel amikor ugrálsz, az egész tested mozog fel-le, jól fogyaszt mert ha jól csinálod és nem állsz meg percenként, akkor nagyon izzaszt.
Na ez durva volt :-))) Ha fel, le mozog a tested, akkor fogyaszt? Mingyárt felülök a HÉV -re fogyni egy kicsit. :-D Amúgy tényleg jó az ugrókötél, de akinek fogynia kell, az úgysem bírja megfelelõ ideig csinálni. Állóképességet fejleszti, ezért használják a bokszolók, hogy végigbírják a hosszú meneteket. De õk nem túlsúlyosak, nem fogyasztásra használják. Arra nem alkalmas. Tessék futni!
Szerintem leginkább a combot és a karokat.
Kedves elõzõ válaszoló! Ez nem így megy, hogy Õ ezzel akar fogyni, akkor fogyjon azzal. Mert ha én kitalálom, hogy fejenállással akarok fogyni, attól az még nem lessz hatásos. Gondolj bele, hogy az egész testsúlyt az alsó lábszáraddal, fõleg a vádli segítségével kell mozgatnod, gyors ütemben, miközben a zsírréteg (nõk esetében a mell is, mint írta is valaki fent) föl-le "lötyög", ezzel mégjobban fékezve a mozgást. Ez még egy sportoló felnõttnek is megeröltetõ lenne. (mondjuk egy bokszoló, aki napi fél órát ugrókötelezik sem tudná megcsinálni ~40 kiló plussz súlyal ráaggatva) Például a Nagy Fogyás Tv -mûsorban láttál ugrókötelezni valakit? Biztos jót röhögött volna a fél ország, de mégsem csináltak ilyet, mert ennyire még a Norbi sem hülye. Ti se legyetek már értetlenek !
Én se fogytam sokat, csak annyit, hogy a régi nadrágaim leesnének rólam, ha felvenném õket, és ha 3 öklöm lenne, mindegyik beleférne kényelmesen.
kedves Amigo! Az ugrókötelezést a 10 legintenzívebb kardiósportok közé soroljuk. Kardió..., aminek a fogalma már egyenlõ a fogyással, ha túlsúlyos valaki, ha nem. :) Ha nem vagy túlsúlyos az azt jelenti, hogy intenzívebben tudod csinálni, ha meg túlsúlyos vagy akkor meg kevésbé, de az is ugyanolyan hatásos. Gondolom te sem tudtál egybõl úgy kötelezni, ahogy elvileg most. :) EZt is tanulni kell, és hagyni kell a szervezetedet, hogy hozzá szokjon. Ha túlsúlyos valaki, szerinted a futást jobban bírná? Ott nem terhelné vele a lábát, és lassítaná a mozgást a "fel le" mozgás? Minden idõ kérdése, és idõvel alkalmazkodik a testünk az adott sporthoz. A kötelezés nagyobb kihívás a fogyáshoz, mint a futás. Nem mindenki szeret futni, és még jo, hogy van a kötelezés, és van másik 8-9 olyan kardió, amit lehet csinálni ahhoz, hogy fogyjon az ember. Ha túlsúlyos valaki, ha nem! :) Norbit meg ne keverjük bele ebbe, mert õ aerobikos. Lehet, nem is tud kötelezni, és akkor hogy tanítsa? :)
ráadásul kinyújtja a nõknél a mellizmokat :S
A kitartó séta is fogyaszt. Ráadásul kevésbé terheli meg a szervezetedet mint a futás.
Énis most kezdtem 3 napja az ugrálókötelezést , én mondjuk csak 7 kg t szeretnék fogyni.Mindennap 1 órát edzem, ebbõl 30 perc ugrálókötél, a maradék 30 percben feüléseket csinálok és kick boxozok..Igaz nem fogyókúrázok de azért nem tömöm magam hekto cukorral:) remélem nekem is hatásos lesz és nyárra lemegy ez a 7 kg rólam.ja , és valóban kimeritö, izzasztó a kötelezés, az egész testem izzad, és igaz fáj a vádlim de pont az izzadás a lényeg . szerintem nagyon jó. bár ha lenne rá módom egy futópaddal kombinálnám most a hideg miatt .


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Az igaz hogy a tanulás 50 kalóriát éget óránként?

3

Szerintetek ez normális méret? Vagy tudnék még fogyni? (többi lent)

12 éves lány vagyok, 173cm magas vagyok 48kg. Anyum azt mondja hogy ne is merjek fogyni. Sose fogyókúráztam, de leszeretnék fogyni 40 kilóra. Lehetséges?? Köszi a válaszokat! :)

8

Valaki nem jön velem konditerembe Miskolcon?

0

Mit esztek? Mit nem?

Mi az,amit egyáltalán nem? Mit mértékkel? Hány naponta? Mennyit sportoltok? Fogyókúrázók? Súlytartók?

5

Szeretnék fogyni, akaraterőm van, de nem tudom, hogy mit tehetnék, milyen diétákat kezdhetnék el? L13

Mondjuk úgy 5 kg-tól szeretnék megszabadulni.

1

Valaki segítsen már kivagyok nagyon, hogyan fogyhatnék le 15 kilót még télre? Kép privibe

72 kiló vagyok most és 15öt szeretnék leadni.
Arra az étrendre gondoltam amit tudnék tartni fogyás után is ez nem más mint leirom:
R: meg eszek egy szendvicset
T: valamilyen gyümölcs ált. alma vagy körte
E: nem szoktam mert nem vagyok menzás
ha hazaértem akkor eszek 15-16 fele .. ott mindig valami diétás tehát csirkemell, hús, néha rizs főzelék egy tállal vagy saláták gyümölcsök tojás. tehát probálok nem enni tésztás,csokis,cukros lisztes dolgokat kerülöm!
Inni vizet szoktamvagy teát.
mozogni: heti 4x szobabicikli 40-50 perc között+ha van kedvem 30-45 percet erősitek a fenekemre combomra.
Ha elkezdeném Igy akkor mikkora látszodna meg az a 15 kilo minusz?

4

Amikor valamikor normál/kevés testsúlya van (magasságtól függően pl.50-65 kg) miért akar lefogyni?

Én fogyózom éppen, és azokat is megértem teljesen akik ténylegesen ducik, dagik, kövérek és fogyni szeretnének. Pl. akin van 10-20-30-40-50, stb. kg fölösleg, az oké, rendben van.
De én mivel túlsúlyos vagyok (de éppen jelenleg is teszek ellene) csodálkozok azon, h a kis súlyúak hova akarnak már fogyni? Nem értem. :) Ha sikerülne lefogynom nekem is pl. 65 kg-ra, akkor én is még annál is vékonyabb akarok majd lenni? Nem értem ezt.. elmagyaráznátok a logikát?

12

Hogy lehetséges, hogy ennyi a kalóriatartalma ezeknek a dolgoknak?

Fogyizom. Régebben sok mekit ettem, meg fornettit, és megnéztem a honlapjukat... egyik kedvencem pl. a pizzás twister volt, most nézem:


1 db (130 gramm) = 484 kalória! (373 *1,3)

Ez hogy lehetséges?? Egy darab péksüti 484 kalória, ráadásul nem is cukros, nem is kakaóscsiga meg csokiscsiga vagy ilyen kalóriabombának tűnő valami...

azért furcsa, mert a mekiben egy átlagos hamburger (nem big mac, hanem a sima) is olyan 280-320 kcal körül lehet...

Nem eszem ezeket többé, de úgy érzem hogy emiatt vagyok olyan most, amilyen. De nem bírok rájönni hogy egy ilyen péksüti hogy fedezheti valakinek a napi kcal bevitel több mint 1/4-ét! (ha 2000-ret vesszük alapul napi bevitelnek)

Hogy lehet ez?? Nem is tocsog a zsírban, nem szalonnás, nem olajos, nem cukros, nem csokis péksüti.. akkor mégis ?

8

Zsírégető krémet ha az arcomra kenem, abból lehet baj?

Ugye vannak ezek a zsírégető kremek amik valamennyit segítenek a zsír egeteseben és a bőr feszesitésében. Az arcomon kicsit duci vagyok ahogy a testemen is, fogyókúrázok és ha ebből kennèk az arcomra is egy picit akkor az nemjárna semmi mellèkhatással?

9

Mire érdemes odafigyelni spinningnél?

Tavasszal és nyáron végig nyeregben vagyok, így télen hiányzik a tekerés, illetve szeretném magam formában is tartani. Még 3 éve vettem erre a célra egy szobabiciklit, a lehető legolcsóbbat, de ez igazából nem váltotta be a reményeket, mert szenvedés volt vele tekerni. Edzőtermekben próbáltam spinning bringákat és egészen meglepett, hogy mennyire hasonlít a karakterisztikájuk a valódi országútikhoz. Ezért most télre egy ilyen szerkezet megvásárlását tervezem. Mivel a szobakerékpározásban nem vagyok otthon, így érdekelne, hogy milyen paraméterekre érdemes odafigyelni, honnan és milyen márkákat lenne érdemes beszerezni. Az árak, ahogy néztem nagyon el vannak szállva, én olyan 60 e. körüli összegre gondoltam elsősorban, de szükség esetén esetleg még tudok rajt emelni. Előre is köszönöm a segítséget!

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!