Találatok a következő kifejezésre: Tornazhatok ha vagyok (7 db)

Tornazhatok ha terhes vagyok?

...mert mi nagyon szeretnenk babat,es bele adunk apait anyait...es remelem h sikerult :) .Viszont szeretnek 1 kicsit mozogni,es nem tudom h melyek azok a gyakorlatok amivel nem artok a babanak.Jarhatok kocogni?vagy 1 kis enyhe hasizmot csinalhatok

Legjobb válasz: Ha sikerült, és már ott van a pocakban, ne hasazz és ne is járj futni. Viszont tornázhatsz otthon. Eleinte ne csinálj semmi olyan gyakorlatot viszont, ami rázkódással járhat. Az elsõ trimeszter után már lehet, de nyilván mértékkel. Hasizmozást felejtsd el 9 hónapra, nem szabad megfeszítgetned a hasad. A karjaidra, fenekedre, lábaidra rádolgozhatsz, csak ügyelj arra, hogy ne feszüljön soha a hasad.

Ha sikerült, és már ott van a pocakban, ne hasazz és ne is járj futni. Viszont tornázhatsz otthon. Eleinte ne csinálj semmi olyan gyakorlatot viszont, ami rázkódással járhat. Az elsõ trimeszter után már lehet, de nyilván mértékkel. Hasizmozást felejtsd el 9 hónapra, nem szabad megfeszítgetned a hasad. A karjaidra, fenekedre, lábaidra rádolgozhatsz, csak ügyelj arra, hogy ne feszüljön soha a hasad.
Szerintem nyugodtan mozoghatsz, és folytathatod akkor is, ha babás leszel. Futni is sokan futnak, akkor nem javasolják már, ha a has akkora, hogy "rázkódik". Az aerobicot nem javasolják, ami kimondottan ugrálással jár. De egy fitnessterem, nem erõs gyakorlatok, nyugodtan mehetnek. Sokkal jobban viseled a terhességet, szülést, ha már most, és terhesség alatt is mozogsz.-)
Szia! Egyetértek az elõttem szólóval, és felejtsd el az elsõ válaszolót! Nagyon fontos a jó kondíció a "teher" elviseléséhez, és a könnyebb szülés érdekében is!! Az egyik barátnõm most szült (elsõ baba) és az elején folytatta a hipp-hopp tánc edzéseit (!!) 3 hónapos koráig, majd kondizni járt, jógára, és úszni az utolsó trimeszterben. Emiatt egy makk egészséges babának adott életet, mesterséges vitaminok nélkül, összesen 8kg hízott, és kb 2óra alatt szülte az elsõ babáját, 30évesen!! Most a szülés után 1hónappal, már teljesen visszanyerte régi alakját, és fitt kismamaként ugrál a babája körül, hogy lesse minden kívánságát! Én is így szeretném majd csinálni! :-)) Egyébként eddig minden ismerõsöm mozgott legalább fél idõig és intenzíven, hasizmot is erõsítve! Nem is éretem az elsõ válaszolót...az elsõ hónapokban csak pár milliméter a baba, hogy eshetne bármi baja egy kis hasizomtól...? Boldog babavárást!!
Én nem értek egyet azzal, hogy lehet hasizom gyakorlatokat végezni. Az elsõ pár hét különösen veszélyes, mert lehet nem tapad meg rendesen a magzat. Nem véletlenül nem szabad emelgetni is. Tornázni mindenképpen kell, vannak kismamatorna dvd-k! Azt persze nem vitatom, hogy van olyan kismama aki hasizom gyakorlatokat végez mégis egészséges gyereket szül, de miért kockáztatnánk? Nem vagyunk egyforma testfelépítésûek!! A helyedben az orvos véleményét is kikérném, mielõtt felüléseket csinálnál!
Két naponta tornázz.Akkor van ideje a szervezetnek pihenni.
A kérdező hozzászólása: De ha mindennap tornázok gyorsabban elérem a célom. Nem?
Semmi bajod nem lesz a mindennapi tornától, ha bírod fizikailag. Ha pihenésre van szükséged, érezni fogod (bár nem biztos, hogy szerencsés kimeríteni magad). De ugye azt tudod, hogy ha elérted a célod, akkor sem hagyhatod abba a tornát? Tehát úgy állítsd be, hogy késõbb is tartani tudd az ütemet.
Nyugodtan tornázhatsz mindennap.Bár egy héten minimum 1 napot jó kihagyni.Hogy hatásos legyen 1 héten minimum 3x kell mozogni...

Ha a fenekemnek még mindig nagyon izomláza van a tegnapelőtti torna miatt, ma este tornázhatok? Vagy ártanék vele?

Legjobb válasz: Ha izomlázad van és rátornázol még, akkor hamarabb elmulik az izomláz, legalábbis nekem igy szokott lenni. :)

Ha izomlázad van és rátornázol még, akkor hamarabb elmulik az izomláz, legalábbis nekem igy szokott lenni. :)
Nem ártasz vele. Nyugodtan tornázhatsz ma is, de utána mindenképp pihentesd több napig, nehogy kimerüljön az idegrendszered vagy meghúzódj.Persze nem tudom milyen kemény az edzésterved, de a pihenésre iktass be több idõt.
A kérdező hozzászólása: Régen sokat Rubint Rékáztam, abbahagytam és most újrakezdtem. Úgy csinálom, hogy egy nap 2O perc hasizom, másnap 2O perc csípõ és popsi, a 2OO9es dvd-jérõl mindkettõ. Szóval akkor ma megcsinálhatom a fenéktornát, majd holnapután ismét kellene. :) Köszönöm szépen a válaszokat!


A kérdező hozzászólása: *nem tört be
Halasszad el, lehet enyhe agyrázkódás is.
Halaszd el! Megéri a kockázatot? Egy nap pihenõben nem fogsz visszafejlõdni!
A kérdező hozzászólása: de holnap már adhatom neki ugye? :D

Tornázhatok e aktívan/fogyás végett/ ha ízületes vagyok?

Legjobb válasz: Igen, de olyan típusú mozgást kell választani ami nem terheli meg az izületeket. Pl. úszás, vízi aerobik, de van nagyon sok tornagyakorlat is, keress rá neten. :)

Igen, de olyan típusú mozgást kell választani ami nem terheli meg az izületeket. Pl. úszás, vízi aerobik, de van nagyon sok tornagyakorlat is, keress rá neten. :)
Fokozatosan kezd, és ha fáj vagy kellemetlen, akkor vegyél vissza!

Ha aranyerem van akkor is intim tornázhatok vagy csak miután elmúlt?

Aranyérre esetleg tudnátok valami házi gyógymódot ajánlani, amit nem orvos ír fel?

Tornázhatok Légy bomba jó kismama DVD-re akkor is, ha eddig csak a 12 kg-s nagyfiam cipelése volt az egyetlen tornám? 6 hetes vagyok.

Legjobb válasz: Bocs, még az elõttem szólóra.... nem szoktam beleszólni más válaszokba, de nehogy hallgass rá! Ez a torna orvossal egyeztetve van, és a 3.rész, a 3. trimeszterre való, nem az elsõre. Az elsõben egyáltalán nincs kitörés, csak enyhe guggolások, simán mehet. Egyetlen kitörés sincs benne!!!

Bocs, még az elõttem szólóra.... nem szoktam beleszólni más válaszokba, de nehogy hallgass rá! Ez a torna orvossal egyeztetve van, és a 3.rész, a 3. trimeszterre való, nem az elsõre. Az elsõben egyáltalán nincs kitörés, csak enyhe guggolások, simán mehet. Egyetlen kitörés sincs benne!!!
Csináld, de ne az elsõ trimeszteres részt, mert az nagyon nehéz, tele van kitöréssel. A 2. vagy a 3. trimeszter tornáját csináld. A 3. a legjobb, mert abban van felsõtest is. Én egész terhesség alatt a 3.részt csináltam, szerintem az a legjobb.
Igen, de elöször csak óvatosan kezdd el, és elötte feltétlen kérdezd meg az orvosodat, hogy nincs-e valami ellenjavallata.
Tehat akkor nincs kitores;) es megis visszaneztel?! felsotestet nem javasolt elso trimeszterben csak annak aki "gyakorlott" es tudja hogy kell ugy h Meg veletlenul se terhelodjon at a gyakorlat hasra. Tehat " laikusoknak" nem javasolt felugyelet nelkul. Neked profinak barmit lehet!!!! Nnna, tobb szot nem erdemel. Szep napot, de tenyleg
Arra azért kíváncsi lennék, hogy szerinted melyik az a gyakorlat a 3.részben, amit ne lehetne megcsinálni az 1.trimeszterben?? A 3.rész a legkönnyebb, a legenyhébb. Kitörés vagy nem kitörés, akkor is az 1.rész a legnehezebb egy totál kezdõ kismamának. Világ életemben tornáztam, végigtornáztam mindkét terhességemet és a szoptatás alatt is. Két egészséges gyerekem van, és én is az vagyok. De mindegy, már nem akarok ezen vitatkozni. Vissza se nézek ide inkább. Bocs. Egy nagyon rossz hajdani aerobik oktató, felelõtlen terhes, felelõtlen anya.
A nyugdíjas aerobic oktató kedvéért: http://body.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=103 Ez a kitörés! Van ilyen a Réka tornában?
Az "támadóállásban" guggolás, az nem kitörés. Sok idõ eltelhetett mióta aerobic-ot oktattál.... A kitörést, azt azért hívják kitörésnek, mert egyhelybõl kilépsz. Szerintem ezen ne is vitatkozzunk, ez egy tény. Mondjuk nem lehettél túl megbízható aerobic oktató, ha azt írod, a 3.részt csináltad az elsõ trimeszterben. Pfffff, az ilyen okosoktól mentsen az ég.
Én se szoktam beleszólni más válaszokban, de IGEN! VAN BENNE KITÖRÉS (és most ellenõriztem le magamat is, belenéztem a dvd-be). Lehet, hogy orvossal egyeztetve van, de aki még életében nem tornázott, az ne a 6.héten kezdje kitörésekkel. Bocs. Egy hajdani aerobik oktató.
Én 6 hetesen kezdtem, úgy hogy elõtte pár hónapja nem mozogtam (alapvetõen mondjuk sportos vagyok). Szerintem egyáltalán nem kemény! Az elsõ pár alkalommal, még úgy csináltam, hogy meg-meg álltam közben, 4-5. alkalommal már megállás nélkül ment. Nyugodtan csináld, és kezd is el mihamarabb, mert a három rész egymásra épül, és úgy ér többet ha mindet csinálod sorban... Nekem egyébként már inkább kevés, de azért nem csinálok mást :)
Én a 12.hét óta tornázok rá minden nap, nem lehet baj.
Van, aki szerint nagyon kemény. Nekem még kevés is volt, pedig nem tornáztam pár éve. Ha óvatos vagy, szerintem nem lehet gond.
Én a 2.trimtõl csinálom, a 12.hét óta.. nem akarom, se védeni se semmi az aerobic oktató hölgyet, csak így 2hónap(minden nap csinálom) után kívülrõl tudom a szöveget azt mondja, hogy a 2.tirmeszterben más gyakorlatok vannak, mivel ilyenkor már KITÖRÉSEKET!!NEM CSINÁLUNK, MÉLY GUGGOLÁSOKAT NEM CSINÁLUNK...."konkrétan ezt mondja..


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!