Találatok a következő kifejezésre: Terhesen milyen lehet csinalni (5 db)

Hány hetes terhesen lehet elkezdeni a tornát? Milyen gyakorlatokat lehet csinálni?

Legjobb válasz: Ha eddíg nem tornáztal,akkor óvatosan.Ne vidd túlzásba.mindent lehet,kivéve a hasizom gyakorlatokat. Próbálj beszerezni kismama tornát,vagy sétálj jó nagyokat.

Ha eddíg nem tornáztal, akkor óvatosan.Ne vidd túlzásba.mindent lehet, kivéve a hasizom gyakorlatokat. Próbálj beszerezni kismama tornát, vagy sétálj jó nagyokat.
A védõnõ tudja megmondani helyileg hol vannak terhestorna tanfolyamok, szeritem úgy nagyobb a kedved, ha többen csinálják veled, és biztos nem csinálsz olyasmit ami ártana.Én úgy tudom a 2. trimesztertõl lehet, de beszélj a dokival, nálad mi a helyzet, én pl el vagyok tíltva. Itt a neten is vannak szerintem ilyen oldalak tornagyakorlatokkal, keresgélj.
nézd meg a kismamajoga.hu-t ott van 1 csomó gyakorlat és megvan trimeszterre osztva.:)
tornázz Kállai Ildikóra! Legjobb, otthon végezheted és akkor, amikor akarod! :)
bármikor elkezdheted, Rubint is trimeszterekre van osztva, semmi megerõltetõ nincs benne, csak átmozgatja az egész testedet.nekem jól esik .

Terhesen milyen testmozgásokat és sportolást lehet csinálni?

Legjobb válasz: a dokim azt mondta mindent lehet amit elõtte csinált a kismama, csak nagypapás tempóban :) persze nem extrém sportokra értendõ. az úszás is mehet ha szereted, annyi, hogy canestennel kend be magad elõtte, utána meg alapos zuhany, törölközés, és tiszta fehérnemû... de ha úszni akarsz esetleg akkor ezt azért beszéld meg a dokiddal

a dokim azt mondta mindent lehet amit elõtte csinált a kismama, csak nagypapás tempóban :) persze nem extrém sportokra értendõ. az úszás is mehet ha szereted, annyi, hogy canestennel kend be magad elõtte, utána meg alapos zuhany, törölközés, és tiszta fehérnemû... de ha úszni akarsz esetleg akkor ezt azért beszéld meg a dokiddal
Olyan sportokat kell hanyagolni, ami ütéssel, eséssel járhat. A többi attól függ, milyen az egészségi állapotod, melyik trimeszterben vagy, veszélyeztetett vagy-e vagy nem, mit ajánl az orvosod és mit nem.
Kismamajóga például.
Én 21 hetes vagyok és hiába próbálok tornázni. Mivel fõleg combra és fenékre hízok így szerettem volna erre a részre tornázni, de csinálok pár lábemelést és szinte azonnal bekeményedik a pocim... :(
Szia! Én ellipszis tréneren futok/sétálok, illetve uszodába járok úszni. Utóbbinál tényleg az a fontos, hogy úszás után rögtön törölközz szárazra! Nekem a nõdokit mind a kettõt engedte. Úszni még tengerben is lehet (sõt ajánlatos), de folyóban, tóban, termálvízben tilos! Kismama jógára majd én is szeretnék járni. Most az intim medence torna az, amit próbálgatok - elvileg megkönnyíti majd a szülést. 17 HK

Milyen diétát lehet csinálni terhesen?

Legjobb válasz: Mivel ez egyaltalan nem jatek, ezert ezt csakis az orvosod tudja neked megmondani. O latja az alkatodat, o tud segiteni ebbe! Ne felj tole megkerdezni.

Mivel ez egyaltalan nem jatek, ezert ezt csakis az orvosod tudja neked megmondani. O latja az alkatodat, o tud segiteni ebbe! Ne felj tole megkerdezni.
Nekem szénhidrát diétát írtak elõ, mert 10 kilót híztam 22 hét alatt. Rengeteget eszem, de szigorúan megválogatom, hogy mit, 180g szénhidrát lehet benne naponta, s így tényleg egy kilót sem híztam már egy hónapja. :)
Miért szeretnél diétázni? Ugyanis nem mindegy mi a gond és miért kell. Ezt szigorúan orvosi javaslatra lehet és dietetikus tanácsadása után. Ha pedig terhességi cukorbetegségtõl van szó kell még a diabetológus orvos is hozzá. Diet.
A kérdező hozzászólása: Nem kontkréten fogyni szeretnék, csak tudni azt, mikre kell odafigyelni, vagy helyettesiteni az étrendemben kevésbé hizlalóra. A vérképemmel minden rendben, a cukrommal is.
Javaslom olvasd el a neten az Új diéta magazin ide vonatkozó cikkeit http://www.ujdieta.hu


Terhesen milyen fogyokurat lehet csinalni? 20 kilot hiztam eddig, s ebbol max 3 meg csak a baba. rengeteget ettem, le kell adni par kilot, hogy a baba egeszseges legyen..

Legjobb válasz: pontosan, de erre a dokinak vagy a védönönek kell kiírni diétát. pl minden csokis édes dolgok nem szabad enni. a barátnömnek annak idején gyümölcsnapot kellett tartania. 30 kg-t hízott a babaán kívül, igaz a baba teljesen normálisan született meg de kb egy évébe telt meddigre letudott adni 20 kg-t.

pontosan, de erre a dokinak vagy a védönönek kell kiírni diétát. pl minden csokis édes dolgok nem szabad enni. a barátnömnek annak idején gyümölcsnapot kellett tartania. 30 kg-t hízott a babaán kívül, igaz a baba teljesen normálisan született meg de kb egy évébe telt meddigre letudott adni 20 kg-t.
Hát FOGYÓKÚRÁT attól tartok semmilyet... Viszont beszélj az orvosoddal, és az õ beleegyezésével és segítségével azért tehetsz ellene: táplálkozz egészségesen, vitamindúsan, és ne többet mint amennyit a szervezeted valójában kíván! És itt a jó idõ, mozogj sokat! Persze nyilván olyasmit amit ebben az állapotban tehetsz: sétálj nagyokat a friss levegõn! Fontos, hogy semmi drasztikusat ne csinálj... Az nem tenne jót a babának. És mindenképp egyeztess az orvosoddal!
Én olyan nagy súllyal kezdtem a terhességem, hogy a doki megkérdezte: maga szülni akar??? De nem írt elõ fogyókúrát, csak a további hízást tiltotta. Eltiltott minden szénhidráttól, üres kalóriáktól. Helyette fehérjedús táplálkozás és sok gyümi. És igaza lett, alig nõtt a súlyom.
Nem szabad fogyókúrázni a terhesség alatt, sõt még a szoptatás alatt sem!!! A terhesség végén 12.6kg a baba, a magzatvíz, méhlepény, méh, vér, további folyadék, tápanyag. Tehát ha ezt nézzük nem híztál sokat!!? Én 30kg-ot híztam mégis egézséges kisbabám van!! Most hat hónapos a babám és én már leadtam 20kg-ot!! Nem szabad ilyen miatt aggódni!!

Milyen gyakorlatokat lehet combra fenékre illetve kézre csinálni 23 hetes terhesen?

Legjobb válasz: Ajánlom neked Rubint Réka kismama tornáját, ott van egy csomó gyakorlat, amit végezhetsz az általad is leírt testrészekre. De, elõbb konzultálj a dokiddal, hogy tornázhatsz-e.

Ajánlom neked Rubint Réka kismama tornáját, ott van egy csomó gyakorlat, amit végezhetsz az általad is leírt testrészekre. De, elõbb konzultálj a dokiddal, hogy tornázhatsz-e.
Szia! Nekem a dokim azt mondta, hogy ha eddig nem tornáztam, akkor ne most kezdjem el, ha meg igen, akkor vegyek vissza kicsit a tempóból, és csak addig csináljam, amíg jól esik, és nem megy fel nagyon a pulzusom. Szerintem sima álló helyzetben csinálhatsz lábemeléseket oldalra, és hátra is, az jó a combra, és a popsira is, úgyis érzed, ha túl nehéz, akkor abbahagyod. Jó egészséget!


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!