Találatok a következő kifejezésre: Tarts 1 konyvet (1 db)

Tarts 1 vastag konyvet a fejeden, és csinalj 10 terdhajlitast, fejedet tartsd egyenesen, melledet nyomd ki. Ez tenyleg hasznal mellre?

Legjobb válasz: hááát... egy nagyon kicsit. Ez inkább tartásjavító gyakorlat, nem hiszem, hogy a mellizmot erõsítené az ,ha "kihúzod magad". Ha elég lassan csinálod a tédrhajlítást, akkor is comberõsítõ... Ha mellizomerõsítõ gyakot szeretnél, írj sztem tudok egy párat klüldeni.

hááát... egy nagyon kicsit. Ez inkább tartásjavító gyakorlat, nem hiszem, hogy a mellizmot erõsítené az , ha "kihúzod magad". Ha elég lassan csinálod a tédrhajlítást, akkor is comberõsítõ... Ha mellizomerõsítõ gyakot szeretnél, írj sztem tudok egy párat klüldeni.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Nagy súlyról való fogyáshoz milyen edzéstervet ajánlanátok?

90kg vagyok, 165cm. igen tudom. nem kell elmagyarázni hogy durva, tisztában vagyok vele, változtatni szeretnék.
dolgozom, és sajnos csak minimális időt tudok szentelni mozgásra, reggel (munka előtt) és este (munka után)
edzőtermet nemtudom megengedni magamnak, szóval itthon végezhető gyakorlatokra lenne szükségem, vagy olyasmi mint futás, kerékpározás stb..
segítség kéne hogy miből mennyit hogyan stb..
eddig nem sportoltam semmit, nehezen is bírom, ezért lenne jó valami rendszert vezetni a dologba.
Rubint Réka edzésterveit ajánlották páran, próbáltam de úgy gondoltam nem túlsúlyosoknak való mert úgy fájt a combom tőle hogy alig tudtam menni 1hétig..

5

Fegyencedzés kezdő edzőtervet érdemes, úgy kombinálni, hogy egy edzés alkalmával mind a 4 alapgyakorlatot megcsinálom?

Nemrég kezdtem el a fegyencedzést, úgy gondoltam, hogy az alapoktól kezdek, így a "friss hús" edzéstervet csinálom, ami heti 2 edzést ír elő: hétfőn fekvőtámasz és lábemelés, pénteken húzódzkodás és guggolás. Nem lenne érdemesebb mind két nap, mind a négy gyakorlattal foglalkozni?

5

Gerincferdülésre tudtok tornákat?

Ha tudtok küldhettek linket is.

2

Nagy túlsúllyal milyen mozgást ajánlotok? Kezdésnek a séta megfelelő?

115 kg vagyok. Életemben nem voltam még ennyi. Oké, mindig is volt rajtam felesleg, de ennyi még soha. Diétázom, de szeretnék sportolni is valamit. Nem célom a drasztikus fogyás, inkább lassan és megfontoltan szeretném leadni a felesleget.
Kezdetnek a séta (30-60 perc) megfelelő?

7

Milyen táncot ajánlanátok szalagtűzőre?

nem akarjuk már ezeket a megszokottakat,mint pl: keringő,hip-hop,orosz kalinka,sörtánc és hasonlók!

0

Sos serules mi lehet a problema? Mit tudnek vele tenni? Menjek orvoshoz? Bovebben lent

2 honapja raestem a vallamra akkor ereztem egy reccsenest es nagyon fajt. Elmentem masnap rontgenre kint kulfoldon es nem mutatott a rontgen torest. Azt mondtak 1 het es jo lesz kihagytam 1 hetet igaz utani visszatertem az edzesbe. Azota is faj mozgatasnal a fel sem tudom emelni vallmagassagnal magasabbra es ha feljebb van ott nincs ero a vallamban. mit tegyek?

2

Melyik az a harcművészet, amiben legkönyebben küldhetem földre az ellent?

Úgy értem,hogy például hajlat-kihasználás meg különbféle dobások,esetleg lefogások.. és viszonylag jól,sok helyen oktatják

20

Ha nem az izom mérete a lényeg, hanem az erő növelése a cél, akkor hogyan edzek?

Saját testsúllyal és súlyokkal is edzem. Milyen ism. számban és sorozatban kell végeznem a gyakorlatokat?
Tápanyag bevitelre ugyanúgy kell figyelni, mint ha izom mérete mennék?

2

Ezt nem értem! Valaki Kifejtené bőven?

Ugyebár ha mindig ugyanazt az izmokat erősítjük minden nap akkor túledzés lesz a vége.
Akkor most mi a helyzet a tornászokkal?

2

Hogy csinálja ezt miley cyrus? Iszonyat jó segítene valaki hogy hogyan kell ezt csinálni?

http://weheartit.com/entry/81942339/via/belucristo

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!