Találatok a következő kifejezésre: Túlettem magam, tegyek (2 db)

Annyira túlettem magam, hogy iszonyúan fáj. Mit tegyek?

Reggel ettem egy tál müzlit (egy fél tálba zab, kukoricapehely, csokismüzli, 2 szem sz?l? felöntve vízzel), tízóraira ittam egy kakaót, és most ebédre... ettem 2 tál jó meleg húslevest és vagy 3 nagy tányér zöldséges, húsos tarhonyát. Közben könyvet olvastam itthon egyedül, és egyszer?en nem bírtam megállni, hogy ne egyek, még ha már szétpukkadok is,annyira finom! Utálok itthon lenni, mert itt hétvégén anya mindig nagyon finomakat f?z. Annyira tele vagyok, hogy össze van szorulva a torkom (most már egy fél óra eltelt azóta, végre gyorsan elmosogattam az edényeket, és eljöttem az asztaltól), azóta kutymorog a hasam, és iszonyúan fáj, nem tudom mi segítene. Nyilván holnapra elmúlik, de borzasztóan utálom ezt. Inkább hánynám ki az egészet! Tegnap alig ettem valamit, mert nem volt rá id?m, úgyhogy mára totál össze volt sz?külve a gyomrom. Képtelen vagyok magam hánytatni, mert túl er?s hozzá a gyomrom. Nem vagyok hányós típus. Már azzal is próbálkoztam régen, hogy gyógyszert kaptam be gyorsan és ittam rá alkoholt, hátha az meghánytat... De inkább magát a túlevést magát szeretném megszüntetni. Valaki tipp?

Legjobb válasz: Menj el egy nagyot sétálni, vagy bringázni, futni, esetleg állj neki takarítani, a mozgás ilyenkor segíthet, plusz vegyél be egy Bilagitot, vagy más, valamilyen emésztést serkentõ gyógyszert, este pedig ne egyél semmit, legfeljebb egy joghurtot, vagy almát.

Menj el egy nagyot sétálni, vagy bringázni, futni, esetleg állj neki takarítani, a mozgás ilyenkor segíthet, plusz vegyél be egy Bilagitot, vagy más, valamilyen emésztést serkentõ gyógyszert, este pedig ne egyél semmit, legfeljebb egy joghurtot, vagy almát.
Nagyon nehéz... én kb. 1-1, 5 éve küzdök túlevéssel (fogyóztam elõtte, eléggé drasztikusan) Én is sokszor eszem, pedig nem is vagyok éhes. Meg akarom ezt szüntetni, és meg is fogom. :) A lényeg, hogy határozd el. Volt egy idõ, amikor mindent lemértem mérlegen (súlytartón is, meg elõtte fogyikor is). Nagyon durva volt, súlytartó étrendnél is mértem, hogy pl. 80 gramm barnakenyér, 20 gramm sajt, 80 gramm zöldség, stb. Így mindig ugyanazokat az adagokat ettem (tehát sem túl keveset egyszer, sem túl sokat). Ekkor nem jártam el mekizni, étterembe, sehová sem szinte, mert féltem, hogy hízok... és szinte csak otthon kajáltam. Nekem bejött: a falatok közt mindig iszok, így gyorsabban tele leszek. Tudom, milyen jó érzés tele lenni... ez pszichológia. A fogyi miatt (vagy kevés kaja miatt, vagy szimpla éhségérzet miatt) hiányzik a kaja... normális, hogy a korgó gyomor után már azt is akarod érezni, hogy tele legyél. vagy egy drasztikus fogyi/kajamegvonás eredménye is lehet... Vigyázz vele, nehogy bulémia legyen belõle. Én van, hogy meghánytatom magam: elrettent, mennyi kaja fér a gyomromba, és rossz érzéssel tölt el, hogy ennyi mindent magamba "pakolta, ", és belegondolok, mennyi idõ ezt megemészteni a gyomromnak... Meg gondolj bele: túlterheled nemcsak a gyomrod, a májad a többi szerveid is. Én ezekbe szoktam belegondolni. Segíthet: - eddz, mert edzés elõtt ha sokat eszel, nem tudsz edzeni -> ez visszatart, hogy sokat egyél - azért is eddz, mert edzés után tuti nem akarod teletömni a hasad (szerotonin termelõdik, ez pl. az édesség utáni vágyat is csökkenti) meg a ledolgozott kcalokat csak nem akarod "visszakapni" :) ) - csinálj mást, ha ennél: tanulj, játssz, netezz... tudom, k*rvaszar, mikor körülötted van a sok kaja... néha rohadtnehéz megállni. :( KITARTÁST! ;)
Mindig ez van? Minden kajánál? Mert akkor betegség lesz. Meg nem mondom a nevét, a lényege, hogy nem érzékeled, hogy mennyi kaja van a gyomrodban és addig eszel míg ki nem hányod, vagy míg vissza nem jön ez az érzet, mivel ez lehet szakaszos is.
A kérdező hozzászólása: hát többször megesik... ez tény. pedig azért többnyire normálisan eszem. de van amikor kicsit nem figyelek oda, és jóval többet eszem, mint amennyi indokolt lenne, olyankor utána mindig nagyon rosszul vagyok. néha visszaöklendezem a kaját, de nem jön ki, csak "visszalátogat" vagy nem tudom hogy írjam... sose tudom mennyi kajára van szükségem, csak eszek és ha megunom, rájövök, hogy sok volt
Ilyet utoljára a befogadott kiscicámnál láttam. Valaki kirakta az utcára kölök korában, 1 hét után befogadtam és ilyen cicáknál szokott az lenni, hogy addig esznek míg ki nem hányják. Már majdnem 2 éves és mindig ugyan ez van, hogy kihányja ha sokat rakok oda. Mérd ki a kajádat és akkor nem tudsz sokat enni, persze csak ha nem mersz egy újabb adaggal :)

Túlettem magam, mit tegyek?

fél éve fogyókúrázom (mozgok is hozzá miel?tt valaki rákezdené) ez az els? ilyen alkalom hogy többet ettem a kelleténél. de beteg az elmúlt pár napban és unatkoztam a hétvégén és volt itthon egy csomó barnakenyér és sokat ettem most mit tegyek HELP. ett?l már el hízom vissza? holnap ne egyek semmit?? vagy vegyek be ashajtót vagy mi?

Legjobb válasz: hirtelen felindulásból írtam fél évet:D két hónap igaziból

A kérdező hozzászólása: hirtelen felindulásból írtam fél évet:D két hónap igaziból
Én igazából azt tudom javasolni, hogy ne kezdj semmi fogyókúrába, egyszerûen csak az életmódváltás segíthet! Én is többször nekirugaszkodtam a fogyókúráknak akupunktúrával, stb. És tudod mi lett a vége? A két hónap alatt leadott 6 kg helyett 2 hét alatt visszajött 8kg! Azóta is szenvedek, hogy lemenjen. Szerintem a legjobb életmód: rengeteg növényi dolog, no hús, és állati fehérjébõl készült termék (tej, túró, tojás), nagyon sok rost (teljes kiörlésû kovásszal készült pékáru, barna rizs, árpa, köles)! Nekem ez nagyon bejött! Már el is indultam a fogyás útján. Érdekes mert nem kilókban mutatkozik meg, hanem átformálódott a testem. Természetesen még van rajtam 8-10kg, de ez egy nagyon jó életmód, és szépen lassan minden lemegy... Szerintem meggondolandó, hogy jó diétát követsz-e?
Szerintem attól, hogy egyszer többet ettél, még nem fogsz egybõl visszahízni. Legközelebb próbálj uralkodni magadon és max a következõ napokban kicsit többet mozogj, mint szoktál.
Ne parázz. Nekem direkt jót tesz ha néha bûnözök kicsit. Csak nem szabad túlzásba vinni. Ugye azt te se gondoltad komolyan, hogy egy nap alatt meghízhatsz??? Semmiképp ne koplalj holnap, mert csak összekavarod az anyagcseréd és akkor tényleg elkap az éhségroham, és ördögi körbe kerülsz. Hashajtani nem érdemes, csak a beleket teszed tönkre. Nézz a tükörbe és mondd azt: ma bûnöztem, ez 1 héttel meghosszabbítja a dolgokat, ezért egy héttel késõbb leszek karcsú. Na de van idõm, a lényeg hogy karcsú leszek. Nekem ez mindig beválik. Amúgy tényleg jobb életmódot váltani, a fogyókúra azt éreztetei veeld, hogy ez csak rövid idõre szól és utána megy úgy mint régen. Pedig ha visszatérsz a helytelen kajáláshoz, a kilók is visszakúsznak.
Nos, nem gond. Sõt ha szénhidrátot többet vittél be a kelleténél, akkor mivel ha ciklikusan változtatnád a diétád alatt a szénhidrátot, pl két napig magas, aztán alacsony szénhidrát, de úgy hogy az átlag kiadja a megfelelõ mennyiséget, akkor nem gond és még anyagcseregyorsító hatása is lehet. Az a baj, hogy nem lehet tudni mennyit ettél pontosan, ha megsaccolod kb, akkor jó átlagot hozhatsz ki, de nem fogsz tõle meghalni elárulom, meg ez függ a diétád komolyságától is persze.
Ne idegeskedj mert nem fogsz meghizni egy alkalomtol. Most feltoltodik a szervezeted de nem rakodik le semmi. Arra kell inkabb vigyaznod hogy ilyen ne forduljon elo tobbe. Nem az evesre ertem hanem a kiborulasodra az eves miatt. Ez mar kozel all a bulimiahoz. Ne legyen tul szigoru a dietad mert akkor jonnek a zabalasok. Mindig egyel egy nagyon keveset abbol amit kivansz es igy elkerulheto lesz a tuleves. En is bulimas voltam es pont igy kezdodott. Lelkiismeretfurdalasom volt eves utan majd azt ereztem hogy most mar minden mindeggy es elkezdtem zabalni rosszuletig. Nagyon veszelyes betegseg. Vigyazz magadra es halgass a testedre. Ha neki barnakenyer kell hat egyel keveset, ha csoki akkor egyel 2 kockat, ha ropi egyel egy marekkal. A szervezeted mindig tudja hogy mire van szuksege.
A kérdező hozzászólása: köszi a válaszokat! amúgy rámjött aznap este a hasmenés és vagy a kétszerese jött ki anak amit megettem (3 kilót fogytam) úgyhogy azóta néha szándékosan túleszem magam, és mégis fogyok:D
A kérdező hozzászólása: pontosan ezt eszem amit leírtál és ebbõl se sokat..és nem is az volt a gond hogy éhes voltam hanem hogy unatkoztam..és most nagyon parázok hogy meghízom.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!