Találatok a következő kifejezésre: Szoptatás alatt tornagyakorlatokat (6 db)

Milyen tornagyakorlatokat lehet végezni szoptatás alatt amitől nem fog csökkeni a tejem? Már csak 3-szor szoptatok és 7 hós múlt a fiam.

Legjobb válasz: bármilyet, csak figyelj a folyadékpótlásra és inkább szoptatás után tornázz mint elõtte. Az én fiam 3,5 hós és 2 hós kora óta tornázok, nem csökkent a tejem, még mindig csak anyatejes :)

bármilyet, csak figyelj a folyadékpótlásra és inkább szoptatás után tornázz mint elõtte. Az én fiam 3, 5 hós és 2 hós kora óta tornázok, nem csökkent a tejem, még mindig csak anyatejes :)
Ki kell próbálni hogy csökken-e a tejed attól a tornától amit csinálni szeretnél. Én spinningre járok a fiam 6 és fél hónapos kora óta, és edzés után mindig több a tejem. Igaz hogy közben és utána megiszok másfél liter vizet.

Mit tegyek és milyen gyorsan és egyszerűen elvégezhető tornagyakorlatokat csinálhatok, amik hatásosak, de nem megerőltetőek, hogy ne hízzak szoptatás alatt? Vagy ez hormonális?

17 kilót híztam a várandósság alatt, a szüléssel lement 10, de szépen lassan kezd visszakúszni, pedig még csak 9 hetes a babám. szeretném minél tovább szoptatni, de a szaporodó kilók lassan az er?nlétemet veszélyeztetik és félek, nem fogom tudni úgy ellátni a kisfiam, ahogy szeretném. fájnak az izmaim, az izületeim és érzem, hogy ez így nem lesz jó hosszútávon. mit tehetnék, amit?l nekem jobb lesz, de neki sem ártok? mindenképpen szoptatni szeretnék, amíg csak tudok.

Legjobb válasz: Én 13 hónapja szoptatok gond nélkül úgy, hogy közben rendszeresen sportolok. (futás) (Mondjuk én egész életemben, így a 9 hónap alatt is mozogtam.) Szerintem bármilyen gyakorlatot csinálhatsz, csak elõször keveset, aztán fokozatosan egyre többet, csak annyit, hogy ne legyen kevesebb a tej. Konkrét gyakorlatokat nem tudok, de Béres Alexandrának meg Rubint Rékának meg gondolom még 10 millió fitnesslady-nek van DVD-je. (Mondjuk én Rubint Rékának a "Légy bombajó kismama" DVD-jét ismerem, azon nagyon jó gyakorlatok vannak, csak hasizmot kell hozzátenni, mert az nincs rajta.)

Én 13 hónapja szoptatok gond nélkül úgy, hogy közben rendszeresen sportolok. (futás) (Mondjuk én egész életemben, így a 9 hónap alatt is mozogtam.) Szerintem bármilyen gyakorlatot csinálhatsz, csak elõször keveset, aztán fokozatosan egyre többet, csak annyit, hogy ne legyen kevesebb a tej. Konkrét gyakorlatokat nem tudok, de Béres Alexandrának meg Rubint Rékának meg gondolom még 10 millió fitnesslady-nek van DVD-je. (Mondjuk én Rubint Rékának a "Légy bombajó kismama" DVD-jét ismerem, azon nagyon jó gyakorlatok vannak, csak hasizmot kell hozzátenni, mert az nincs rajta.)
tornazzal rendszeresen es ne egyel ossze vissza...olyan nincs hogy valami hatasos de nem megerolteto. tevhit az hogy nem lehet mozogni szoptatas alatt, az pedig hogy hizol kozben annak a jele hogy valami nem ok az etkezeseddel. en mozogtam (nem is kicsit ) es dietaztam (egeszsegesen es rendszeresen ettem csak manapsag mindent dietanak hivnak ami kizarja csokizabalast)es szoptattam tobb mint masfel evig...az hogy terhesen kerekedik a no azzal nincs semmi baj mert ez a termeszetes de ez a szoptatasra nem igaz. lehet valaki jo no szopatas mellett is. par honap alatt rendbe hozhatod a tested ha rendszerezed az etkezeseidet. sok sikert

Milyen tornagyakorlatokat csinálhatok szoptatás alatt, hogy ne menjen el vagy ne csökkenjen a tej?

A hasamból, a combomból és a fenekemb?l is fogynom kellene.

Legjobb válasz: Gerinctorna tökéletes. (Nekem a gerincem miatt kell, de ez mindent megmozgat az általad említettek közül, nincs semmi lendületes mozgás, csak lassú, izom munka) 4 hónapos a babám, nem csökkent a tej.

Gerinctorna tökéletes. (Nekem a gerincem miatt kell, de ez mindent megmozgat az általad említettek közül, nincs semmi lendületes mozgás, csak lassú, izom munka) 4 hónapos a babám, nem csökkent a tej.
Második nagy butaságokat ír!
Én azt tudom mondani, mit ne csinálj: ne rázkódj és ne terheld meg túlságosan a mellizmokat. De konkrét javasolható gyakorlatot nem tudok, nem vagyok egy sportember. :)
Nyugodtan csinálhatsz mindent, ami nem extrém megterhelö, ettöl NEM megy el a tejed, SÖT éppen hogy jobban for termelödni, ha eleget iszol (vizet, vagy édesitetlen teát), és kellö mennyiségü fehérjét viszel be mellette, a szénhidrátokat meg visszafogod.
Bármit, ami nem okoz izomlázat. Én a tempós babakocsis sétát ajánlom, lehetõség szerint váltakozó terepen (sík, emelkedõ). Szobabicikli, lábemelés, hasprés mehet dögivel :) Hát- és mellizom gyakorlatokat hanyagold, azok mozgatják a mellizmokat is. Egyébként ne nagyon erõltesd specifikusan a zsírégetést, csak lassan, módjával végezd a gyakorlatokat, nehogy a zsírégetés során felszabaduló mérgek átjussanak az anyatejbe! Lehet csak urban legend, én nem kockáztatnék.
A második vagyok, és NEM irtam marhaságot, négy gyereket szoptattam hosszú ideig és emellett igy mozogtam, nem lett töle kevesebb a tejem.
Hát azért a mozgástól nem hinném, hogy több lesz a tej. Ha többet iszik valaki, attól már esetleg; de a szopis gyakorlat a döntõ.


Szoptatás alatt fogyni? Hogyan? Milyen tornagyakorlatokat lhet végezni? Menyit? És szülés után mennyi idővel lehet elkezdeni mozogni?

combról, csíp?r?l és vádliból szeretnék fogyni, mert nagyon sok jött fel a terhesség alatt,és hát itt a nyár, mem takargathatom magam 40°ba...:( Kérlek segítsetek!!!

Legjobb válasz: Hüvelyi szülés után 6, császár után 8 héttel lehet elkezdeni tornázni.lábemelgetés, loábujjhegyre állás,guggolás, négykézláb végezhetõ farizom gyakorlatok.

Hüvelyi szülés után 6, császár után 8 héttel lehet elkezdeni tornázni.lábemelgetés, loábujjhegyre állás, guggolás, négykézláb végezhetõ farizom gyakorlatok.
Kislányom 11 hetes, hétfõtõl tornázok. Császárral szültem. Elkezdtem hasizmozni, meg a popsira gyúrok. Nem sokat tornázok, minden nap 20 percet, de nagyon jól esik.

Lehet erőteljes tornagyakorlatokat, hasizomgyakorlatokat végezni 10 hónappal a szülés (császár) után, szoptatás alatt?

Befolyásolja-e a hormontermel?dést és ezáltal a tejtermel?dést?

Legjobb válasz: Én szülés után 6 héttel elkezdtem tornázni és rengeteg tejem van. 8 hónapos a babám, szinte csak szopik, én meg majdnem minden nap tornázok. Ez valami tévhit, hogy elmegy a tej a tornától. Ennyi erõvel elmegy a takarítástól is. Izzadni meg nyáron is izzadunk. Vagy nem tudom, lehet hogy nem tévhit, mindenesetre ki kell próbálni, ha a babád ugyanúgy szopik és ugyanúgy van sok tejed, akkor tornázz nyugodtan. Ha negatív változást észlelsz, még mindig abbahagyhatod. Szia!

Én szülés után 6 héttel elkezdtem tornázni és rengeteg tejem van. 8 hónapos a babám, szinte csak szopik, én meg majdnem minden nap tornázok. Ez valami tévhit, hogy elmegy a tej a tornától. Ennyi erõvel elmegy a takarítástól is. Izzadni meg nyáron is izzadunk. Vagy nem tudom, lehet hogy nem tévhit, mindenesetre ki kell próbálni, ha a babád ugyanúgy szopik és ugyanúgy van sok tejed, akkor tornázz nyugodtan. Ha negatív változást észlelsz, még mindig abbahagyhatod. Szia!
Ha fokozatosan csinálod nem árt :) Azt hiszem csak az izomlázas állapot nem jó a tejnek, valamiért. Én is tornáztam szoptatás alatt.

Szoptatás alatt milyen tornagyakorlatokat lehet végezni, hogy ne menjen el a tejem?

Legjobb válasz: Nem értem, hogy a tejtermelést akarod fokozni, vagy csak tornázni akarsz, hogy csinos legyél de ne árts a babucinak? GYógytornász anyuka

Nem értem, hogy a tejtermelést akarod fokozni, vagy csak tornázni akarsz, hogy csinos legyél de ne árts a babucinak? GYógytornász anyuka
Elõzõ válaszolónak: milyen tejtermelõ tornagyakorlát létezik???? Kérdezõnek: Bármit, ami kedvedre van és amit szeretnél, végezheted. Nyilván mellmegeröltetõ (pl futás, futópad, ugrálás..) kilõve, vagy enyhített formában. Elõnyben részesítem a termi ellipszis trénert, vagy a sétát. Baba-mama torna? A tej nem megy el a tornától, ha vigyázol a cicire :) puszi
Az utolsó válaszolónak: semmilyen ezért nem értettem...
A kérdező hozzászólása: Igen , Bocsi, nem írtam, h fogyni szeretnék!!!
Én azt tapasztaltam, hogy ha egy kicsit tornázom, persze nagyon óvatosan még a tejem is több lesz. Lehet, hogy csak azért mert egy kicsit kikapcsolódom akkor, és jobban érzem magam:)
Egyébként valahol olvastam, hogy a tej íze változik meg a torna végett, kevesebb nem lesz. (második válaszoló) Jaa, és ha fogyni szeretnél, akkor jó sokáig szoptass, és csak cicit adj a babának, és naponta sokszor egyél keveset, értékeset, igyál sok vizet és édességeket kerüld. Mindezt az egykistorna mellett :) Tuti fogyás!
A kérdező hozzászólása: Köszönöm kedves második válaszoló!!! :D


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!