Találatok a következő kifejezésre: Szoptatás alatt fogyókúrát (4 db)

Mit egyek szülés után, szoptatás alatt, amivel nem okozok hasfájást a babának, de mégis szinten tudom tartani a súlyomat - esetleg előkészíthetem a szervezetemet a szoptatás utáni fogyókúrára?

Els? gyermekem születése után rászoktam a kuglófra kakaóval, mindent megettem, amit megkívántam, úgy gondoltam, megérdemlem. Tudom, hogy nem most kell kezdeni a fogyókúrát, olyan dolgokra gondolok, mint pl. fehér kenyér helyett tönkölybúzából készültet fogok fogyasztani, sok vizet iszom... hasonló tanácsokat kérnék. Köszönöm!

Szoptatás alatt milyen fogyókúrát lehetne használni, hogy ne menjen a tej kárára? Lehetne a szétválasztó diétát használni?

Szeretnénk menni nyaralni és egy pár kilótol szeretnék megszabadulni ,de nem szeretném,hogy az tej minösésge romoljon, mivel a kisfiam szépen fejlödik t?le.

Legjobb válasz: Én 26(!)kg híztam terhesség alatt.Ez 9 hónap alatt csúszott le rólam, úgy hogy nem fogyokúráztam.Szoptattam és ez elég volt hozzá.Úgy gondoltam ez az idõszak az anyaságé és gömbölyûségé.Nem hiszem hogy zavaró az a plussz pár kiló fõleg ha a picis ott van melletted!

Én 26(!)kg híztam terhesség alatt.Ez 9 hónap alatt csúszott le rólam, úgy hogy nem fogyokúráztam.Szoptattam és ez elég volt hozzá.Úgy gondoltam ez az idõszak az anyaságé és gömbölyûségé.Nem hiszem hogy zavaró az a plussz pár kiló fõleg ha a picis ott van melletted!
Baba-mama torna, és gastroyal fitt-menü, felváltva Norbi menüivel, fehérjedúsan, energiaszegényen. (nincs idõm fõzni). Terhességem és szoptatás ideje alatt is ez bevált. Egészséges, gyönyörû a babám, aki csak hízik, én pedig szép lassan fogyok:) Boldog babázást!!!
Én elkezdtem baba-mama tornára járni, lassú az eredmény, de azért egy kicsit fogytam. Illetve odafigyelek, hogy este késõn már mit eszem. Igazából fogyókúrázni, úgy igazán, szoptatás alatt nem lehet.
Dietetikusként egyetértek az elõttem szólókkal. Egy kis torna és rendszeres étkezés, de semmi fogyikúra. Amíg szoptatsz nem fontos más. Ha már nem lehet neki látni. Addig is jó babázást.
En 21 kg-t hiztam mind a ket gyermekemnel, megis lement.Nehogy fogyiz!!!Inkabb elvezd a szoptatat es a babaddal eltöltött idöt.Ha mindenkeppen fogyniszeretnel, akkor inkabb tornaz!

Milyen, melyik fogyókúrát ajánljátok SZOPTATÁS alatt? Kinek mi vált be?

A pici lányom már 9 hónapos,reggel és este szopik.Kb.5 kilót szeretnék "ledobni".A testmozgás megvan-kert,3 gyerek,stb.-de kell mellé még valami,ami nem túl drasztikus.Paleolit étrend,szétválasztó diéta stb.?

Legjobb válasz: Nekem a bicajozas segitett. Majdnem minden nap 10 km korul. Az etrend valtozasban nem hiszek, max a mertekletesseg.

Nekem a bicajozas segitett. Majdnem minden nap 10 km korul. Az etrend valtozasban nem hiszek, max a mertekletesseg.
szoptatás alatt semmilyen fogyókúra mert a méreganyagok kiválasztódnak az anyatejbe. vegyél vissza a fehécukorból, lisztbõl stb a kert, 3 gyerek, nem egyenlõ a sporttal, kezdetben járj el futni pl. sok sikert
Szerintem nem érdemes fogyókúrázni, én is próbáltam párszor, a végeredménye az lett, hogy minden visszajött, vagy még több. A tartós fogyáshoz legjobb az életmódváltoztatás. Pl. csökkentsd az üdítõk fogyasztását (különösen a light termékeket), inkább igyál vizet. Egyél rendszeresen kisebb adagokat, azt is alakítsd át, pl. rántott hús mellé ne nagy adag sültkrumplit egyél, hanem roston sült hús mellé pici adag krumplit, nagyobb részt salátát. Nem érdemes sanyargatni magad, mert max. rövid távon eredményes. Egyszer leadtam több mint 4 kilót 1 hónap alatt, 8 jött vissza.... Egy éve voltam 70, szép lassan kúszott felfelé, akkor elkezdtem egészségesebben enni. év alatt ment le 10, most vagyok 59 és nem ugrál a súlyom. Sportolni sajnos egészségügyi okokból nem tudok, ez mind csak az étkezés átalakításával ment.
A kérdező hozzászólása: KÖSZI a válaszokat.Elsõnek:szerintem meg bõven elég a kert és a 3 gyerek, mert a picivel naponta kb. 2 órát sétálok, a középsõvel pedig biciklizni járunk...a sok emelgetésrõl, hintáztatásról nem is beszélve.A kismama magazinban olvastam, hogy nyugodtan lehet fogyókúrázni, de NEM drasztikusan, illetve bogyókat, és löttyöket nem lehet inni!Én nem méregteleníteni szeretnék.Különben üdítõket nem iszunk, édességet nem eszem(ha igen az csakis étcsoki).Azt se mondhatom, hogy gurulok-172 cm/68 kg vagyok-de az elmúlt 2-3 hónap állandó családi és baráti összejöveteleink ez lett az eredménye(a felszedett pár kiló).Lehet, hogy csökkentett szénhidrátos diétával próbálkozom, mondjuk a 180-as verzióval.
Szia! Szerintem a paleot nyugodtan csinálhatod. Vagy egy light változatát. Én azt csinálom, hogy nem eszekk lisztet, tésztát, krumplit, cukrot, csak kevés rizst és tejtermékek közül meg csak sajtot, azt se sokat. Ez nálam teljes életmódváltás. Persze én emellett heti 6szor edzeni járok ( márha a gyerek engedi) és így szépen egyenletesen 4 hónap alatt 18 kilót fogytam. És sokkal jobb a közérzetem is. Van egy oldal ott jó kis receptek vannak. Gyakran fõzök onnan a fiamnak is: paleohedonistaknak.hu. Persze ne gondold h elvakult paleos vagyok és meg akarlak téríteni csak én a szoptatás alatt 20 kilót híztam és az életmódváltás segített. Remélem segítettem!
Én is azt mondanám ne diétázz, hanem táplálkozz egészségesen, ez egyébként az egész családnak sem árt, nem kell egyedül "szenvedned" sem. A fehér lisztes, cukrozott termékeket kerüld (teljes kiõrlésû lisztet válassz, a fehér cukor helyett sokkal jobb ha nyírfacukrot, nádcukrot használsz, vagy mézzel édesítesz). Fogyassz sok zöldséget - gyümölcsöt, húsokból elsõsorban sovány húsokat. Emelett napi 2-3 liter szénsavmentes ásványvíz, rendszeres étkezés és tuti, hogy lemennek a felesleges kilók. Nekem az a tapasztalatom, hogy a hízást elsõsorban a liszt-cukor túlzott bevitele és a rendszertelen étkezés okozza. Ha pedig nem bírod ki nassolás nélkül, akkor egy pici étcsoki az mehet, vagy magvak, gyümölcs.
A kérdező hozzászólása: KÖSZI NEKTEK IS, 4.5.válaszoló.A paleon gondolkoztam, ezért örülök, hogy írtál.Lehet, hogy arra állok át.Nem a sok édesség, meg szénhidrát a gond, hanem a rendszertelen étkezés, ami az elmúlt hónapokat jellemezte...megy a zöld kezecske.
nekem nem kell kifejtened, hogy mi meló van 3 gyerekkel, mert nekem is 3 van. Naponta 2x megyünk sétálni, játszóra, most tanul járni. és igen, a méreganyag ürül fogyókúra alatt.nem én találtam ki. egyél kevesebbet, amúgy nem vagy kövér, tornássz
szoptatás alatt bármilyen étel megvonás veszélyes lehet. minden kell neked és a babának. bármit megvonsz, fog -hajhullás lesz a vége .


Szoptatás alatt milyen "fogyókúrát" lehet alkalmazni?

Tudom, hogy drasztikus fogyókúrákba nem kezdhetek, de mik azok a ételek amit nyugodtan kihagyhatok? (kivéve a k bet?s zöldségek és csoki, chips és társai, azt tudom én is)

Legjobb válasz: Ha nem eszel finomított szénhidrátot (sima fehér lisztet és sima répacukrot) tartalmazó ételeket, akkor már sokat tettél. Vigyázz a kész kajákkal( joghurtok, gyümölcslevek, konzervek), mert ezek tele vannak cukorral. Ha szereted a kenyeret, akkor válassz valódi teljes kiõrlésû lisztbõl készültet, és inkább délelõtt edd, mert estére ezt felhasználja a szervezet. Délután és vacsorára fehérje és friss saláta mehet, de például krumpli, borsó, kukorica már nem. Ez így nem fogyókúra, csak a felesleges, tápanyag nélküli kalóriát számûzöd.

Ha nem eszel finomított szénhidrátot (sima fehér lisztet és sima répacukrot) tartalmazó ételeket, akkor már sokat tettél. Vigyázz a kész kajákkal( joghurtok, gyümölcslevek, konzervek), mert ezek tele vannak cukorral. Ha szereted a kenyeret, akkor válassz valódi teljes kiõrlésû lisztbõl készültet, és inkább délelõtt edd, mert estére ezt felhasználja a szervezet. Délután és vacsorára fehérje és friss saláta mehet, de például krumpli, borsó, kukorica már nem. Ez így nem fogyókúra, csak a felesleges, tápanyag nélküli kalóriát számûzöd.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!