Találatok a következő kifejezésre: Szeretném télen formában tartani magam, otthonra (1 db)

Szeretném télen is formában tartani magam, otthonra milyen mozgásforma a legmegfelelőbb?

Nyáron sikerült leadnom néhány kilót, nem szeretném ha visszajönne... mit ajánlotok? Aerobik dvd? Szobabicikli?

Legjobb válasz: Szia, a legjobb formában tartó aerob edzés az a szabad levegõn történõ futás. Nem szabad télen sem begubózni. A friss levegõn eltöltött idõ, ha aktív mozgással társul, a leghatékonyabb. Persze zuhogó esõben nem jó, de én pl heti 3x futok, és azért mindig megtalálom a megfelelõ idõpontot.

Szia, a legjobb formában tartó aerob edzés az a szabad levegõn történõ futás. Nem szabad télen sem begubózni. A friss levegõn eltöltött idõ, ha aktív mozgással társul, a leghatékonyabb. Persze zuhogó esõben nem jó, de én pl heti 3x futok, és azért mindig megtalálom a megfelelõ idõpontot.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Van Miskolcon krav maga edzsés?

Vagy esetleg valami más hasonló önvédelmi edzsés?

1

Akik alacsonyak azokon hamarebb latszanak az eredmenyek?

kisebbek az izmaik gondolom igen...

1

Találtam a szekrényemben 1 nagy doboz fehérjét! (Brutal Muscli on) 2 hónapja lejárt a szavatossága, lehet tőle bajom ha edzéshez szedem?

1

Most kezdtem el a disco szólót. De egy problémám van hogy nem tudom hogy milyen zeném legyen. Linkelnétek vagy írnátok pár pörgősebb, gyorsabb zenéket?

Küldjétek őket légyszíves !!:))

2

Mit egyek vagy mit csináljak hogy jobban bírjak futni? Rendszeresen focizok csapatban is de futni csak kb 60m lefutok gyorsan és megkel állni nem birok.

igaz hogy 198cm vagyok vékony testalkat 80kg

5

Szeretnék küzdösportot tanulni, önvédelemre. Hol tudok így megtanulni? (többi lent)

Az a helyzet, hogy én mozgássérült vagyok (Annyi a betegség, hogy kicsit gyengébbek a kezeim, lábaim mint egy normális embernek). Csak az a probléma, hogy egy ember kötekedett velem és "kicsit" pofon is vágott. szeretnék megtanulni védekezni! Hol tudok? Egyáltalán lehet így?

4

Ti ha utcai bunyóba keverednétek milyen ütéstechnikát alkalmaznátok ami egyszerü, de hatásos?

5

Elég futás előtt i bemelegités hogy sétálok előtte?

vagy fontos hogy nyujtsan is egy kicsit, és egy kör pályán hogy ajánlott futni?? végig koccogni, vagy futni ahogy tudok aztán séta?

1

Fekvenyomástól fájhat a mellkasom középen?

Lány vagyok, és eddig más típusú edzést csináltam, inkább csak ilyen lányos gyakorlatokat meg futottam, az érettségi miatt próbáltam meg két kicsi súlyzóval a fekvenyomást, és azóta kicsit fáj középen a mellkasom, így is folytathatom az edzést, ez idővel elmúlik? Szerintem nem az izom fáj, hanem pont középen a két mellem között, de tényleg csak vagy 50x emeltem fel, mert kezdő vagyok.

1

Hogy szedjek fel 10-15-20kg-ot? 51kg 174cm. /nem akarok testépítőként kinézni, csak legyen alakom mint normálisaknak/

Köszönöm!

7

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!