Találatok a következő kifejezésre: Szeretném kerekíteni, a popsim. Milyen gyakorlatokkal (1 db)

Szeretném kerekíteni, formázni a popsim. Milyen gyakorlatokkal lehet ezt pontosan? És a combomat is szeretném vastagítani, formázni? Milyen gyakorlatokat végezzek?

el?re is köszönöm a válaszokat!

Legjobb válasz: popsira a futás és föleg a lépcsõzés jó! ez a combra is jóirányba hat. De a legjobb combgyakorlat amikor az oldaladon fekszel és csak az egyik lábad emelgeted lassan.És utánna ugyan ez a másikkal is. De mind a kettõ rendszeres edzés után hat.

popsira a futás és föleg a lépcsõzés jó! ez a combra is jóirányba hat. De a legjobb combgyakorlat amikor az oldaladon fekszel és csak az egyik lábad emelgeted lassan.És utánna ugyan ez a másikkal is. De mind a kettõ rendszeres edzés után hat.
popsi kerekítésére a gugolás és a kitõrés a legjobb és mindkettõt súlyzóval csináld. meg van még egy jó gyakorlat: állj a falhoz lépj elõre egyet de a hátaddal dõlj neki és úg gugolj le, szerintem ez nyagyon szépen kerekíti a popsit és a combokat is formázza.
Van egy nagyon jó gyakorlat, nekem nemrég mondták. Hülyén fogom leírni, mert nem vagyok ilyen dolgokban amúgy jártas, de ez tuti, hogy jó :) Szóval állsz, és veled szembe vmi zsámoly, vagy ilyesmi.. az a lényeg, h kb akkora legyen. Mint valami sámli. És a lábaidat felváltva "nyújtod elõre" , mintha egy lépcsõnél csinálnád.. Lehet, h beugrik mirõl beszélek.. szóval így, mondjuk 5ször az egyikkel, 5ször a másikkal. Viszont vigyázni kell vele, mert nagyon egyszerûnek tûnõ gyakorlat, de elõször ne csinálj belõle sokat (csak mondjuk 4x 10-et) mert utána másnap borzalmas izomlázad lesz... Ez nagyon jól formálja a popsit, és a combot. Remélem beugrott ez melyik gyakorlat!
És gondolom egyértelmû, h mikor elõrenyújtod, a zsámolyra vagy vmire így ráteszed.. épp hogy megérinted.. utána vissza .. és megint.
A kérdező hozzászólása: köszönöm a tippeket, aranyosak vagytok :-) ha van még ötlet szóljatok
A kérdező hozzászólása: Köszönöm :-) És nincs valami olyan, ami ultragyorsan formáz, olyan gyakorlat? A barátommal a jövõ hétvégén megyünk a Balcsira és nem akarom így mutgatni magam,


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Az gáz ha szőrös a derekam? 15/f

Szerintem nagyon feltűnő de nem merem borotválni mert félek,hogy erősebb lesz...de ha szerintetek nem gáz akkor nem bántom...

5

Hogyan véditek a koppintott órákat az elszíneződés ellen?

Tehát ami nem igazi. Pl egy Bijou Brigitte-ben vásárolt órát, vagy egy Michael Kors kínai órát? Le lehet kenni/fújni valamivel, ami megvédi az elszíneződéstől?

3

Nektek melyik csaj jön be jobban? És miert?

http://www.kepfeltoltes.hu/view/131015/533915_19134958104013..
másik

25

Az, hogy szét állnak a melleim az rondának számít? Más semmi baj nincs velük. A mérete is pont jó szerintem.

16

Dezodor helyett mit ajánlotok?

Sokan mondták már, hogy a dezodor káros az egészségre. Mit tudtok ajánlani helyette? Van valami krém vagy gyógyszer? Elôre is köszi a válaszokat! Erôsebben izzadok, mint az átlag erre is tudnátok valamit ajánlani? 13/L

6

Mit gondoltok ezekről a lábakról?

http://kepfeltoltes.hu/131015/1393561_563629217018103_154826..

u.i.:nem az én lábaim :)

16

Lányok mit gondoltok? Mennyire igaz rátok?

http://www.youtube.com/watch?v=7o4uDXft_pU :D én annyit nevettem rajta :D

12

Mi ez a hülye divat a fiúknál, hogy hatalmas sildes baseball-sapkát hordanak 45 fokban ferdén a fejükön?

Úgy tarkón vágnám az összes kis justinbiebert.

7

185cm vagyok, mi tehetek, hogy megalljak a növesben?

sok szempontból negativ a magassagom, a 180 tökeletesen megfelelne...de mar annak is örülnék ha megállnek.
15/l

5

Milyen új és régi divatú ruhát rajzoljak? Valaki esetleg linkelne ilyen ruhákat?

Rajzórára ezt kell rajzolnunk, egy új és régi divatú ruhát, szerintetek honnan merítsek ötletet? Esetleg ha valaki tudna erről linkelni képet, nagyon megköszönném.

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!