Találatok a következő kifejezésre: Szeretném kerekíteni, a popsim. Milyen gyakorlatokkal (1 db)

Szeretném kerekíteni, formázni a popsim. Milyen gyakorlatokkal lehet ezt pontosan? És a combomat is szeretném vastagítani, formázni? Milyen gyakorlatokat végezzek?

el?re is köszönöm a válaszokat!

Legjobb válasz: popsira a futás és föleg a lépcsõzés jó! ez a combra is jóirányba hat. De a legjobb combgyakorlat amikor az oldaladon fekszel és csak az egyik lábad emelgeted lassan.És utánna ugyan ez a másikkal is. De mind a kettõ rendszeres edzés után hat.

popsira a futás és föleg a lépcsõzés jó! ez a combra is jóirányba hat. De a legjobb combgyakorlat amikor az oldaladon fekszel és csak az egyik lábad emelgeted lassan.És utánna ugyan ez a másikkal is. De mind a kettõ rendszeres edzés után hat.
popsi kerekítésére a gugolás és a kitõrés a legjobb és mindkettõt súlyzóval csináld. meg van még egy jó gyakorlat: állj a falhoz lépj elõre egyet de a hátaddal dõlj neki és úg gugolj le, szerintem ez nyagyon szépen kerekíti a popsit és a combokat is formázza.
Van egy nagyon jó gyakorlat, nekem nemrég mondták. Hülyén fogom leírni, mert nem vagyok ilyen dolgokban amúgy jártas, de ez tuti, hogy jó :) Szóval állsz, és veled szembe vmi zsámoly, vagy ilyesmi.. az a lényeg, h kb akkora legyen. Mint valami sámli. És a lábaidat felváltva "nyújtod elõre" , mintha egy lépcsõnél csinálnád.. Lehet, h beugrik mirõl beszélek.. szóval így, mondjuk 5ször az egyikkel, 5ször a másikkal. Viszont vigyázni kell vele, mert nagyon egyszerûnek tûnõ gyakorlat, de elõször ne csinálj belõle sokat (csak mondjuk 4x 10-et) mert utána másnap borzalmas izomlázad lesz... Ez nagyon jól formálja a popsit, és a combot. Remélem beugrott ez melyik gyakorlat!
És gondolom egyértelmû, h mikor elõrenyújtod, a zsámolyra vagy vmire így ráteszed.. épp hogy megérinted.. utána vissza .. és megint.
A kérdező hozzászólása: köszönöm a tippeket, aranyosak vagytok :-) ha van még ötlet szóljatok
A kérdező hozzászólása: Köszönöm :-) És nincs valami olyan, ami ultragyorsan formáz, olyan gyakorlat? A barátommal a jövõ hétvégén megyünk a Balcsira és nem akarom így mutgatni magam,

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Lányok! Mit szoktatok csinálni az arcon lévő pihékkel? Vagy kis "bajuszkával"?

Leborotváljátok, vagy egyenként kiszedegetitek? Esetleg más módszer?
Zavar, mert néhol azért észrevehető.

3

Tudtok 10 ezer forint alatt nagyon-nagyon világos alapozót?

elmondom miket próbáltam és mind sötét:
catrice, loreal, maxfactor, maybelline, astor, nyc, miss sporty, essence, rimmel, manhattan, clinique, bourjois, yves rocher, avon, make up factory, art deco, estee lauder
van nagyon világos, ami nem 15 ezernél kezdődik?

1

Műkörmösök szerintetek megoldható lenne?

Én is műkörmös vagyok, de még soha nem csináltam ilyet. A körmömből levágtam egy darabkát és mivel olyan helyen dolgozom, ahol ez szükségem lenne a kezem azon részére :D így gondoltam visszaépítem, de félek, hogy talán elfertőződhet még akkor is, ha fertőtlenítek.. porcelánnal dolgozom, így porcelánnal építeném vissza a hiányzó körmöt. Valaki csinált már hasonlót?

0

14 évesen jók a méreteim? Mell : 78 cm, mell alatt 64 cm, csípő : 80 cm, derék : 60 cm, súly 46 kg.

18

Pénisz borotválás után nagyon szúr, mit kell csinálni hogy ne szúrjon?

1

Csipesszel kiszedni az orrszörszálakat?

elég csunya és idegesit
ha csipesszel kihuzom őket akkor megvastagszik vagy ritkul?
15/L

1

Írnátok olyan oldalt ahol mindig fent van a legújabb menő zenék, a legújabb divat stb?

Nem találtam jobb kategóriát bocsi.
Írnátok ilyen oldalt?
Sosem tudom mik a lemenőbb zenék a divat meg ilyenek ezért jó lenne egy olyann oldal ahol mindig kiírják ezeket.

4

13 éves vagyok és 174 cm és 52 kg. Szerintetek kövér vagyok ezek alapján?

vagy túl magas? szerintetek még nőni fogok? Tavaly 171 cm voltam.

5

Mit kell "csinálni" egy masszőrnél?

Soha nem voltam még, most lehetőségem van rá :) Hogy néz ki egy kezelés? Meztelenül vagy fehérneműben kell lenni? Egyéb tudnivalók vannak? :)

1

Valaki próbálta már ricinusolajjal ápolni/noveszteni a szempilláját?

Ha igen hogy sikerült?Milyen prakrikák vannak még?

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!