Találatok a következő kifejezésre: Szeretném kerekíteni, a popsim. Milyen (1 db)

Szeretném kerekíteni, formázni a popsim. Milyen gyakorlatokkal lehet ezt pontosan? És a combomat is szeretném vastagítani, formázni? Milyen gyakorlatokat végezzek?

el?re is köszönöm a válaszokat!

Legjobb válasz: popsira a futás és föleg a lépcsõzés jó! ez a combra is jóirányba hat. De a legjobb combgyakorlat amikor az oldaladon fekszel és csak az egyik lábad emelgeted lassan.És utánna ugyan ez a másikkal is. De mind a kettõ rendszeres edzés után hat.

popsira a futás és föleg a lépcsõzés jó! ez a combra is jóirányba hat. De a legjobb combgyakorlat amikor az oldaladon fekszel és csak az egyik lábad emelgeted lassan.És utánna ugyan ez a másikkal is. De mind a kettõ rendszeres edzés után hat.
popsi kerekítésére a gugolás és a kitõrés a legjobb és mindkettõt súlyzóval csináld. meg van még egy jó gyakorlat: állj a falhoz lépj elõre egyet de a hátaddal dõlj neki és úg gugolj le, szerintem ez nyagyon szépen kerekíti a popsit és a combokat is formázza.
Van egy nagyon jó gyakorlat, nekem nemrég mondták. Hülyén fogom leírni, mert nem vagyok ilyen dolgokban amúgy jártas, de ez tuti, hogy jó :) Szóval állsz, és veled szembe vmi zsámoly, vagy ilyesmi.. az a lényeg, h kb akkora legyen. Mint valami sámli. És a lábaidat felváltva "nyújtod elõre" , mintha egy lépcsõnél csinálnád.. Lehet, h beugrik mirõl beszélek.. szóval így, mondjuk 5ször az egyikkel, 5ször a másikkal. Viszont vigyázni kell vele, mert nagyon egyszerûnek tûnõ gyakorlat, de elõször ne csinálj belõle sokat (csak mondjuk 4x 10-et) mert utána másnap borzalmas izomlázad lesz... Ez nagyon jól formálja a popsit, és a combot. Remélem beugrott ez melyik gyakorlat!
És gondolom egyértelmû, h mikor elõrenyújtod, a zsámolyra vagy vmire így ráteszed.. épp hogy megérinted.. utána vissza .. és megint.
A kérdező hozzászólása: köszönöm a tippeket, aranyosak vagytok :-) ha van még ötlet szóljatok
A kérdező hozzászólása: Köszönöm :-) És nincs valami olyan, ami ultragyorsan formáz, olyan gyakorlat? A barátommal a jövõ hétvégén megyünk a Balcsira és nem akarom így mutgatni magam,


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Nem tudok olyan vagy hasonló magyar oldalakat, mint a Polyvore, a Topshop, stb?

0

Beyonce Midnight Heat parfümről vélemények?

4

Melyik a legjobb AVON férfi parfüm/kölni, ami lehetőleg elérhető áron van?

4000 ft,alatt,ha lehet.

1

Szerinted milyen a tökéletes fenék?

http://i920.photobucket.com/albums/ad41/wanbo621/jada_steven..

13

Mi értelme van a póthajnak, ha látszik hogy az nem az igazi haja az illetőnek?

Egy csomó csaj a vállig érő hajához rakat derékig érő póthajat, és annyira elüt Nekik... Ha összefogják akkor nem is, de ha ki van engedve... Most lányként kérdezem: ennek mi értelme!?

1

Nektek bejönnek az ilyen "erős" nők?

http://static.cinemagia.ro/img/db/actor/05/30/45/gina-carano..

7

Gél lakkozással erősebb lesz a körmöm?

Nagyon töredezik, és folyton az eleven résznél szakad be. Műkörmöt nem szeretnék, de így meg olyan csúnya igénytelen...

2

Mit gondoltok rólam? 16/L (KÉP)

Szerintetek milyen haj állna jól?
Van ötletetek? :)
16 éves lány


11

Középszőke 9%-os hajfestéket lehet venni a tescoba? Vagy azt csak keverni lehet?

0

Avon férfi parfüm mintákat hol lehet rendelni, ha egyáltalán lehet?

És mennyibe kerülne egy-egy, mondjuk az összes 31 férfi parfümhöz?

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!