Találatok a következő kifejezésre: Szeretném kerekíteni, a popsim. Milyen (1 db)

Szeretném kerekíteni, formázni a popsim. Milyen gyakorlatokkal lehet ezt pontosan? És a combomat is szeretném vastagítani, formázni? Milyen gyakorlatokat végezzek?

el?re is köszönöm a válaszokat!

Legjobb válasz: popsira a futás és föleg a lépcsõzés jó! ez a combra is jóirányba hat. De a legjobb combgyakorlat amikor az oldaladon fekszel és csak az egyik lábad emelgeted lassan.És utánna ugyan ez a másikkal is. De mind a kettõ rendszeres edzés után hat.

popsira a futás és föleg a lépcsõzés jó! ez a combra is jóirányba hat. De a legjobb combgyakorlat amikor az oldaladon fekszel és csak az egyik lábad emelgeted lassan.És utánna ugyan ez a másikkal is. De mind a kettõ rendszeres edzés után hat.
popsi kerekítésére a gugolás és a kitõrés a legjobb és mindkettõt súlyzóval csináld. meg van még egy jó gyakorlat: állj a falhoz lépj elõre egyet de a hátaddal dõlj neki és úg gugolj le, szerintem ez nyagyon szépen kerekíti a popsit és a combokat is formázza.
Van egy nagyon jó gyakorlat, nekem nemrég mondták. Hülyén fogom leírni, mert nem vagyok ilyen dolgokban amúgy jártas, de ez tuti, hogy jó :) Szóval állsz, és veled szembe vmi zsámoly, vagy ilyesmi.. az a lényeg, h kb akkora legyen. Mint valami sámli. És a lábaidat felváltva "nyújtod elõre" , mintha egy lépcsõnél csinálnád.. Lehet, h beugrik mirõl beszélek.. szóval így, mondjuk 5ször az egyikkel, 5ször a másikkal. Viszont vigyázni kell vele, mert nagyon egyszerûnek tûnõ gyakorlat, de elõször ne csinálj belõle sokat (csak mondjuk 4x 10-et) mert utána másnap borzalmas izomlázad lesz... Ez nagyon jól formálja a popsit, és a combot. Remélem beugrott ez melyik gyakorlat!
És gondolom egyértelmû, h mikor elõrenyújtod, a zsámolyra vagy vmire így ráteszed.. épp hogy megérinted.. utána vissza .. és megint.
A kérdező hozzászólása: köszönöm a tippeket, aranyosak vagytok :-) ha van még ötlet szóljatok
A kérdező hozzászólása: Köszönöm :-) És nincs valami olyan, ami ultragyorsan formáz, olyan gyakorlat? A barátommal a jövõ hétvégén megyünk a Balcsira és nem akarom így mutgatni magam,

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Most lesz a szalagavatóm és valszeg az nap jön meg a menzeszem. Mit csináljak?

5

Milyen az a lány aki szép, szebb az átlagnál de nem kiemelkedő gyönyörűség?

mondjuk képeket is küldhettek.

3

Lányok/fiúk ti mit csinálnátok? (többi lent)

Ha egy hosszú hajú lány barátotok azt kérné tőletek hogy vágjátok le a haját ? Vagy volt már ilyen ? Vagy kértétetek meg a bárátnőtöket hogy had vágjátok le a haját ? Megengedte ?

3

Mit gondolsz róluk?

a href='#' title='Ha bejelentkezel, a link kattinthatóvá válik' onclick='alert("A link bejelentkezés után lesz kattintható."); return false;'>[link]

14

Mitől függ, hogy egy fiú állán van-e egy csík?

1

Napok óta nehezebb vagyok, miért?

másfél hete kezdtem menstruálni,kb 4 napig tartott..utána mindig nehezebb vagyok pár dekával ezért nem is foglalkoztam ezzel,de gondjaim vannak a wc-zéssel és vettem be hashajtót,de attól is 59.9 kg voltam..azelőtt 59.5 tudom ez a pár deka semmi,de két nap múlva pedig már 60.4..voltam wc-n hiába nem eszek,nem áll vissza a súlyom,ez annyira zavar!!!:( Ez mitől van? Nem ettem többet egyik nap sem..max tényleg arra tudok gondolni,hogy azért van,mert nem tudok wc-zni..:(

1

Honnan tudom hogy eredeti Hugo Boss pénztárcát vettem-e?

Egy kereskedőtől vettem, akit nem igazán ismerek, csak jóban vagyok vele, de amúgy nem tudom mennyire megbízható. Vettem tőle ezt a pénztárcát, eredetileg 3000 ft-ért akarta adni, végül egy Hugo Boss parfümmel együtt odaadta 4500 ftért. Holnap fizetem ki neki. Addig segítenétek, honnan tudhatom meg, hogy igaziak-e? A tárca illata marhabőr, tehát már jó pont, a parfüm is minőségi illatú, de ahhoz képest nem túl olcsó? A tárca belsejében van egy karcolt felirat: "Weng fish book". Eredeti vajon?

8

Hol lehet "vége pillákat" venni? (Műszempilla)

a href='#' title='Ha bejelentkezel, a link kattinthatóvá válik' onclick='alert("A link bejelentkezés után lesz kattintható."); return false;'>[link]

2

Szoktatok vásárolni kézzel készített ékszereket internetről?

Magatoknak vagy általában ajándékba veszitek? Mennyi pénzt adtok ki ilyesmire átlagban?

6

Mit tesz egy arcot nőiessé?

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!