Találatok a következő kifejezésre: Szeretném kerekíteni, a popsim. Milyen (1 db)

Szeretném kerekíteni, formázni a popsim. Milyen gyakorlatokkal lehet ezt pontosan? És a combomat is szeretném vastagítani, formázni? Milyen gyakorlatokat végezzek?

el?re is köszönöm a válaszokat!

Legjobb válasz: popsira a futás és föleg a lépcsõzés jó! ez a combra is jóirányba hat. De a legjobb combgyakorlat amikor az oldaladon fekszel és csak az egyik lábad emelgeted lassan.És utánna ugyan ez a másikkal is. De mind a kettõ rendszeres edzés után hat.

popsira a futás és föleg a lépcsõzés jó! ez a combra is jóirányba hat. De a legjobb combgyakorlat amikor az oldaladon fekszel és csak az egyik lábad emelgeted lassan.És utánna ugyan ez a másikkal is. De mind a kettõ rendszeres edzés után hat.
popsi kerekítésére a gugolás és a kitõrés a legjobb és mindkettõt súlyzóval csináld. meg van még egy jó gyakorlat: állj a falhoz lépj elõre egyet de a hátaddal dõlj neki és úg gugolj le, szerintem ez nyagyon szépen kerekíti a popsit és a combokat is formázza.
Van egy nagyon jó gyakorlat, nekem nemrég mondták. Hülyén fogom leírni, mert nem vagyok ilyen dolgokban amúgy jártas, de ez tuti, hogy jó :) Szóval állsz, és veled szembe vmi zsámoly, vagy ilyesmi.. az a lényeg, h kb akkora legyen. Mint valami sámli. És a lábaidat felváltva "nyújtod elõre" , mintha egy lépcsõnél csinálnád.. Lehet, h beugrik mirõl beszélek.. szóval így, mondjuk 5ször az egyikkel, 5ször a másikkal. Viszont vigyázni kell vele, mert nagyon egyszerûnek tûnõ gyakorlat, de elõször ne csinálj belõle sokat (csak mondjuk 4x 10-et) mert utána másnap borzalmas izomlázad lesz... Ez nagyon jól formálja a popsit, és a combot. Remélem beugrott ez melyik gyakorlat!
És gondolom egyértelmû, h mikor elõrenyújtod, a zsámolyra vagy vmire így ráteszed.. épp hogy megérinted.. utána vissza .. és megint.
A kérdező hozzászólása: köszönöm a tippeket, aranyosak vagytok :-) ha van még ötlet szóljatok
A kérdező hozzászólása: Köszönöm :-) És nincs valami olyan, ami ultragyorsan formáz, olyan gyakorlat? A barátommal a jövõ hétvégén megyünk a Balcsira és nem akarom így mutgatni magam,


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Szerintetek jó Stylist lennék (Tinik számára)?

Cipo:
Nadrag:
Polo:
Kardigán:
Sapka:
+Ehez nyaklánc..+szemüveg:) köszönöm a válaszokat

21

Ki a legszebb közülük?

1.

2.

3.

8

Angol nagyméretű Glamour?

Honnan lehet kapni angol nyelvű nagy méretű (akkora mint pl a Cosmo) Glamour magazint?

16/L

0

Lányok, ti mit javasoltok?

Néha szoktam ilyen "wellnes napot" tartani, amikor fürdősós vízben fekszek, aztán arc, hajpakolások, bőrápolás, stb...gondolom nem vagyok egyedül. :) és tippeket kérnék, hogy nektek mi vált be, mit szoktatok tenni a fürdővízbe, van-e otthon elkészíthető arcpakolás,ami jó volt, stbstb...

1

Fiúk! Szerintetek mit változtassak magamon? 16/L (Kép)

Mit gondoltok? Más haj, vagy valami? :)

28

Szerintetek melyik lány mondható szépnek erről a képről? A fiút ne nézzétek. A lányok a lényegek

http://kepfeltoltes.hu/view/131008/73928_167865829903030_748..

25

Õ kicsoda? Szerintetek is gyönyörű?

http://www.2perc.hu/wp-content/uploads/2013/10/XHDOmBT.jpg

12

Szerintetek ez milyen színű szem és szép e vagy nem? Kepfeltoltes.hu/view/131007/2013-10-07_22. 07.55_www.kepfeltoltes.hu_. Jpg

2

Intim területet hogyan lehetne fájdalom mentesen szőrteleníteni, ugy hogy ne pattogjon ki?

lépésenként leírná valaki?? pl. 1.fürdök. 2. felkenem ezt azt...

5

Divattal kapcsolatos szakdolgozat, segítség? !

Végzős vagyok stylist szakon az egyik divatiskolában és hogy őszinte legyek, teljesen megvagyok lőve a témaválasztást illetően. Igazából bármilyen ötletet szívesen veszek, amit ki lehet fejteni és aminek utána lehet járni. BÁRMI jöhet! Előre is köszönöm!

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!