Találatok a következő kifejezésre: Szeretném kerekíteni, a popsim (1 db)

Szeretném kerekíteni, formázni a popsim. Milyen gyakorlatokkal lehet ezt pontosan? És a combomat is szeretném vastagítani, formázni? Milyen gyakorlatokat végezzek?

el?re is köszönöm a válaszokat!

Legjobb válasz: popsira a futás és föleg a lépcsõzés jó! ez a combra is jóirányba hat. De a legjobb combgyakorlat amikor az oldaladon fekszel és csak az egyik lábad emelgeted lassan.És utánna ugyan ez a másikkal is. De mind a kettõ rendszeres edzés után hat.

popsira a futás és föleg a lépcsõzés jó! ez a combra is jóirányba hat. De a legjobb combgyakorlat amikor az oldaladon fekszel és csak az egyik lábad emelgeted lassan.És utánna ugyan ez a másikkal is. De mind a kettõ rendszeres edzés után hat.
popsi kerekítésére a gugolás és a kitõrés a legjobb és mindkettõt súlyzóval csináld. meg van még egy jó gyakorlat: állj a falhoz lépj elõre egyet de a hátaddal dõlj neki és úg gugolj le, szerintem ez nyagyon szépen kerekíti a popsit és a combokat is formázza.
Van egy nagyon jó gyakorlat, nekem nemrég mondták. Hülyén fogom leírni, mert nem vagyok ilyen dolgokban amúgy jártas, de ez tuti, hogy jó :) Szóval állsz, és veled szembe vmi zsámoly, vagy ilyesmi.. az a lényeg, h kb akkora legyen. Mint valami sámli. És a lábaidat felváltva "nyújtod elõre" , mintha egy lépcsõnél csinálnád.. Lehet, h beugrik mirõl beszélek.. szóval így, mondjuk 5ször az egyikkel, 5ször a másikkal. Viszont vigyázni kell vele, mert nagyon egyszerûnek tûnõ gyakorlat, de elõször ne csinálj belõle sokat (csak mondjuk 4x 10-et) mert utána másnap borzalmas izomlázad lesz... Ez nagyon jól formálja a popsit, és a combot. Remélem beugrott ez melyik gyakorlat!
És gondolom egyértelmû, h mikor elõrenyújtod, a zsámolyra vagy vmire így ráteszed.. épp hogy megérinted.. utána vissza .. és megint.
A kérdező hozzászólása: köszönöm a tippeket, aranyosak vagytok :-) ha van még ötlet szóljatok
A kérdező hozzászólása: Köszönöm :-) És nincs valami olyan, ami ultragyorsan formáz, olyan gyakorlat? A barátommal a jövõ hétvégén megyünk a Balcsira és nem akarom így mutgatni magam,


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Csúnya anorexiás vagyok. Mit tegyek, hogy javuljon a helyzetem?

Mindig mondják, hogy nagyon sovány vagyok, és most már én is belátom , hogy anorexiás vagyok , de súlyosan. Sajnos ha ennem kell, akkor kövérnek érzem magam . Szinte csak zöldséget eszek, ami tudom, hogy rossz, de egyedül nem tudok megváltozni , valaki segítsen, kérem.

6

A lányok minek vannak felháborodva, amikor túlságosan, kihívóan kiteszik a csöcsüket meg cicájukat egy leheletnyi ruhában és a férfi halálra bámulja őket?

Olyankor a lányok felháborodnak meg fintorgatnak.

19

Errol az UV lamparol zseles mukoromhoz mi a velemenyetek?

a href='#' title='Ha bejelentkezel, a link kattinthatóvá válik' onclick='alert("A link bejelentkezés után lesz kattintható."); return false;'>[link]

3

Hogyan fogadhatnám el önmagam? Mit tehetnék magammal?

Tehát 16 éves lány vagyok és már elég régóta hadban vagyok önmagammal. Nem vagyok dagadt vagy valami, 168 cm és 55 kiló vagyok, de a környezetemhez képest magasnak érzem magam és robosztusos testalkatom van. Próbáltam csőnacikkal elrejteni a széles lábaimat, de nem ment, és tudom, hogy van akinek ez tetszik, de nekem nem. Miért nem lehetek alacsonyabb vékonyabb cukibb? Utálom, hogy végigmegyek az utcán és 10 pasiból 7 alacsonyabb nálam. Egyre több porbafingó van, én meg magas vagyok hozzájuk.

4

Mi éri meg jobban?

Ha megveszem az ombre hajfestéket akkor mennyek el inkabb fodraszhoz hogy csinalja meg vagy inkabb otthon?Mert van benne az a fesu amivel megtudnam magamnak is de felek hogy elrontom. :/

0

Miért van az, hogy a pasik szemében csak a hosszú haj az elfogadott?

Állandóan hallhatunk a női ideálokról. Mit látunk? Szép, hosszúhajú tüneményeket. Ha valaki levágatja a haját, ő már nem is "lányos lány", hanem egy haver a két nem között? csakmert mindenhol a hosszú hajúak vannak sztárolva. Nem számít, ha a rövid haj sokkal jobban áll a kliensnek, aki hajvágásra adta a fejét, leszavazzák. Mindenhol hosszú haj dominál, én igazán nem értem. Mi baja van mindenkinek a rövid hajjal?

13

Most lesz a szalagavatóm és valszeg az nap jön meg a menzeszem. Mit csináljak?

5

Milyen az a lány aki szép, szebb az átlagnál de nem kiemelkedő gyönyörűség?

mondjuk képeket is küldhettek.

3

Lányok/fiúk ti mit csinálnátok? (többi lent)

Ha egy hosszú hajú lány barátotok azt kérné tőletek hogy vágjátok le a haját ? Vagy volt már ilyen ? Vagy kértétetek meg a bárátnőtöket hogy had vágjátok le a haját ? Megengedte ?

3

Mit gondolsz róluk?

a href='#' title='Ha bejelentkezel, a link kattinthatóvá válik' onclick='alert("A link bejelentkezés után lesz kattintható."); return false;'>[link]

14

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!