Találatok a következő kifejezésre: Szeretném kerekíteni, a popsim (1 db)

Szeretném kerekíteni, formázni a popsim. Milyen gyakorlatokkal lehet ezt pontosan? És a combomat is szeretném vastagítani, formázni? Milyen gyakorlatokat végezzek?

el?re is köszönöm a válaszokat!

Legjobb válasz: popsira a futás és föleg a lépcsõzés jó! ez a combra is jóirányba hat. De a legjobb combgyakorlat amikor az oldaladon fekszel és csak az egyik lábad emelgeted lassan.És utánna ugyan ez a másikkal is. De mind a kettõ rendszeres edzés után hat.

popsira a futás és föleg a lépcsõzés jó! ez a combra is jóirányba hat. De a legjobb combgyakorlat amikor az oldaladon fekszel és csak az egyik lábad emelgeted lassan.És utánna ugyan ez a másikkal is. De mind a kettõ rendszeres edzés után hat.
popsi kerekítésére a gugolás és a kitõrés a legjobb és mindkettõt súlyzóval csináld. meg van még egy jó gyakorlat: állj a falhoz lépj elõre egyet de a hátaddal dõlj neki és úg gugolj le, szerintem ez nyagyon szépen kerekíti a popsit és a combokat is formázza.
Van egy nagyon jó gyakorlat, nekem nemrég mondták. Hülyén fogom leírni, mert nem vagyok ilyen dolgokban amúgy jártas, de ez tuti, hogy jó :) Szóval állsz, és veled szembe vmi zsámoly, vagy ilyesmi.. az a lényeg, h kb akkora legyen. Mint valami sámli. És a lábaidat felváltva "nyújtod elõre" , mintha egy lépcsõnél csinálnád.. Lehet, h beugrik mirõl beszélek.. szóval így, mondjuk 5ször az egyikkel, 5ször a másikkal. Viszont vigyázni kell vele, mert nagyon egyszerûnek tûnõ gyakorlat, de elõször ne csinálj belõle sokat (csak mondjuk 4x 10-et) mert utána másnap borzalmas izomlázad lesz... Ez nagyon jól formálja a popsit, és a combot. Remélem beugrott ez melyik gyakorlat!
És gondolom egyértelmû, h mikor elõrenyújtod, a zsámolyra vagy vmire így ráteszed.. épp hogy megérinted.. utána vissza .. és megint.
A kérdező hozzászólása: köszönöm a tippeket, aranyosak vagytok :-) ha van még ötlet szóljatok
A kérdező hozzászólása: Köszönöm :-) És nincs valami olyan, ami ultragyorsan formáz, olyan gyakorlat? A barátommal a jövõ hétvégén megyünk a Balcsira és nem akarom így mutgatni magam,


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Milyen évszak típus vagyok? (tavasz, nyár, ősz, tél)

https://www.google.hu/search?q=borosty%C3%A1n+szemsz%C3%ADn&..
ilyen a hajszínem

ilyen a bőrszínem
2Fszolariumozni%252Bokosan%3B482%3B300

szemem színe ilyen:

változtatni szeretnék a hajszínemen is, milyen hajszín illene hozzám?

2

Mit tegyek? SOS!

Észrevettem, hogy ma a számon nőtt egy herpesz. Ez nem is lenne gond hisz szünet van, de ma délutánra programom van a barátnőimmel, és a barátommal. Tudan valaki írni gyors praktikákat hogy mivel tudnám gyorsan eltüntetni? Most fogkrémmel kenegetem (az állítólag jó rá) de nem hiszem hogy eltünteti délutánra :((

4

Fiúk, ha egy 16 eves csajnak 90C-s melle van arrol ti mit gondoltok? Hatranyai-elonyei?

Most minden hulyeseg es baromkodas nelkul komolyan kerdezem. Elsosorban fiuk/ferfiak velemenye erdekelne. Szamotokra mik az elonyei es hatranyai? Hogyha egy 16 eves csaj veletek szembe jon egy szall toppban, ereztek valami kenyszeres erzetet hogy rapillantsatok a holgy dekoltazsara? Kort es nemet kerlek irjatok. :)

23

A Bánfi hajszesz segíthet szemöldök dúsításban?

Dúsítani szeretném a szemöldököm, és hallottam a Bánfi hajszeszről. Ez segíthet benne? Ártani árthat?

2

Szerintetek visszataszító a száj feletti anyajegy ha egy férfin van?

0

Milyennek mondanád ezt a nőt? Molett duci átlagos?

169 cm
mell 97
derék 71
csípő 103 cm.63 kg

7

Van valami hasonló ékszer mint a köldök piercing, amihez nem kell átszúratni a bőrt?

Lehet hogy hülyeség, de ma már elég sok mindent kitalálnak, és arra gondoltam, hogy van e ilyen ékszer, amit csak odahelyezel, vagy valahogy ott tartasz és olyan mintha köldök piercing-ed lenne? mert nagyon tetszenek, de nem merek a fájdalom miatt igazit csináltatni :/ 18/L

1

Mért van az, hogy a legtöbb embernek a haja a homloka két szélén kb ilyen háromszög alakban ki van maradva? XD Hogy a fenébe nőhet úgy a haj? Mért marad ott ki? Nekem abszolút nincs kimaradva!

9

Tudtok küldeni pár képet lányokról vagy fiúkról, akik nem egész alakosan vannak fotózva, hanem az arcuk van a középpontban?

1

Zöld szemhez, porcelán fehér bőrszínhez milyen hajszín illik?

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!