Találatok a következő kifejezésre: Szeretném kerekíteni, a popsim (1 db)

Szeretném kerekíteni, formázni a popsim. Milyen gyakorlatokkal lehet ezt pontosan? És a combomat is szeretném vastagítani, formázni? Milyen gyakorlatokat végezzek?

el?re is köszönöm a válaszokat!

Legjobb válasz: popsira a futás és föleg a lépcsõzés jó! ez a combra is jóirányba hat. De a legjobb combgyakorlat amikor az oldaladon fekszel és csak az egyik lábad emelgeted lassan.És utánna ugyan ez a másikkal is. De mind a kettõ rendszeres edzés után hat.

popsira a futás és föleg a lépcsõzés jó! ez a combra is jóirányba hat. De a legjobb combgyakorlat amikor az oldaladon fekszel és csak az egyik lábad emelgeted lassan.És utánna ugyan ez a másikkal is. De mind a kettõ rendszeres edzés után hat.
popsi kerekítésére a gugolás és a kitõrés a legjobb és mindkettõt súlyzóval csináld. meg van még egy jó gyakorlat: állj a falhoz lépj elõre egyet de a hátaddal dõlj neki és úg gugolj le, szerintem ez nyagyon szépen kerekíti a popsit és a combokat is formázza.
Van egy nagyon jó gyakorlat, nekem nemrég mondták. Hülyén fogom leírni, mert nem vagyok ilyen dolgokban amúgy jártas, de ez tuti, hogy jó :) Szóval állsz, és veled szembe vmi zsámoly, vagy ilyesmi.. az a lényeg, h kb akkora legyen. Mint valami sámli. És a lábaidat felváltva "nyújtod elõre" , mintha egy lépcsõnél csinálnád.. Lehet, h beugrik mirõl beszélek.. szóval így, mondjuk 5ször az egyikkel, 5ször a másikkal. Viszont vigyázni kell vele, mert nagyon egyszerûnek tûnõ gyakorlat, de elõször ne csinálj belõle sokat (csak mondjuk 4x 10-et) mert utána másnap borzalmas izomlázad lesz... Ez nagyon jól formálja a popsit, és a combot. Remélem beugrott ez melyik gyakorlat!
És gondolom egyértelmû, h mikor elõrenyújtod, a zsámolyra vagy vmire így ráteszed.. épp hogy megérinted.. utána vissza .. és megint.
A kérdező hozzászólása: köszönöm a tippeket, aranyosak vagytok :-) ha van még ötlet szóljatok
A kérdező hozzászólása: Köszönöm :-) És nincs valami olyan, ami ultragyorsan formáz, olyan gyakorlat? A barátommal a jövõ hétvégén megyünk a Balcsira és nem akarom így mutgatni magam,


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Rendeltetek már ezekről a facebookos rendelős oldalakról valamit? Mik a tapasztalatok?

leginkább a márkás dolgok érdekelnének, nike és converse cipő, de minden más is. köszönöm:)

1

Szerintetek szép Tolvai Reni lába?

Szoktam látni face-n is amikor magassarkúkba van! Szerintem isteni lába!

1

Egy DC Nelstone táska mennyire időtálló?

1

Szúrtam már több lyukat a fülemre de eggyiksem gyúgyult be épp hogy kivettem a tűt és beleakarom tenni a fülbevalót, de nem lehet :-/ hogy lehet fület szúrni úgy hogy jó legyen vagy pl piercinget?

2

Egy 10es skálán mennyit kapnék?

http://kepfeltoltes.hu/view/131021/2013-08-029_www.kepfeltol..

51

Mi a különbség a lux és a lady 3D Szempilla között?

Lux Lash 3D tanfolyam ,és lady lash 3D tanfolyam között?Előre is köszönő a válaszokat!:)További szép napot:)

0

Vélemény? (kép lent! )

http://www.kepfeltoltes.hu/view/131020/1379322_4294895204906..

13

Mit gondoltok erről a lányról?

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1377171_553..

Nem én vagyok hanem az egyik ismerősöm. 11 éves.

14

Férfi modellkedés, hogyan?

21 éves vagyok, szüleim gyakran mondják ,hogy meg kéne ezzel próbálkoznom. Nyilvánvalóan van bennük elfogultság, de már úgy vagyok vele, miért ne? Mit veszíthetek vele?
Száraz adatok: 185 centi vagyok, barna hajú, barna szemű, kreol bőrű.
Egy ideje járok kondiba de nem vagyok nagy darab, szép lassan fejlődök. Nos ennyit magamról.

Viszont fogalmam sincs, hogy megy ez, hova kéne mennem stb.

Ehhez kapcsolódva szeretnék tanácsokat kérni!

1

Kezdő műkörmös alapcsomagban milyen eszközöknek gépeknek és anyagoknak kell szerepelniük? Márkákból mik a legjobbak? Ha lehet kérnék árakat is? Hasznos tippek esetleg?

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!