Találatok a következő kifejezésre: Szeretném kerekíteni, a popsim (1 db)

Szeretném kerekíteni, formázni a popsim. Milyen gyakorlatokkal lehet ezt pontosan? És a combomat is szeretném vastagítani, formázni? Milyen gyakorlatokat végezzek?

el?re is köszönöm a válaszokat!

Legjobb válasz: popsira a futás és föleg a lépcsõzés jó! ez a combra is jóirányba hat. De a legjobb combgyakorlat amikor az oldaladon fekszel és csak az egyik lábad emelgeted lassan.És utánna ugyan ez a másikkal is. De mind a kettõ rendszeres edzés után hat.

popsira a futás és föleg a lépcsõzés jó! ez a combra is jóirányba hat. De a legjobb combgyakorlat amikor az oldaladon fekszel és csak az egyik lábad emelgeted lassan.És utánna ugyan ez a másikkal is. De mind a kettõ rendszeres edzés után hat.
popsi kerekítésére a gugolás és a kitõrés a legjobb és mindkettõt súlyzóval csináld. meg van még egy jó gyakorlat: állj a falhoz lépj elõre egyet de a hátaddal dõlj neki és úg gugolj le, szerintem ez nyagyon szépen kerekíti a popsit és a combokat is formázza.
Van egy nagyon jó gyakorlat, nekem nemrég mondták. Hülyén fogom leírni, mert nem vagyok ilyen dolgokban amúgy jártas, de ez tuti, hogy jó :) Szóval állsz, és veled szembe vmi zsámoly, vagy ilyesmi.. az a lényeg, h kb akkora legyen. Mint valami sámli. És a lábaidat felváltva "nyújtod elõre" , mintha egy lépcsõnél csinálnád.. Lehet, h beugrik mirõl beszélek.. szóval így, mondjuk 5ször az egyikkel, 5ször a másikkal. Viszont vigyázni kell vele, mert nagyon egyszerûnek tûnõ gyakorlat, de elõször ne csinálj belõle sokat (csak mondjuk 4x 10-et) mert utána másnap borzalmas izomlázad lesz... Ez nagyon jól formálja a popsit, és a combot. Remélem beugrott ez melyik gyakorlat!
És gondolom egyértelmû, h mikor elõrenyújtod, a zsámolyra vagy vmire így ráteszed.. épp hogy megérinted.. utána vissza .. és megint.
A kérdező hozzászólása: köszönöm a tippeket, aranyosak vagytok :-) ha van még ötlet szóljatok
A kérdező hozzászólása: Köszönöm :-) És nincs valami olyan, ami ultragyorsan formáz, olyan gyakorlat? A barátommal a jövõ hétvégén megyünk a Balcsira és nem akarom így mutgatni magam,


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Szerintetek szexi a váll alá érő haj?

Mell alá érő hajam van és le szeretném vágatni váll alá érőre. A fiúknak így is tetszeni fog? Szeretik a rövidebb hajú lányokat is? :)

4

Szerintetek melyik a legszebb név?

Laura, Angéla, Klaudia, Kíra, Regina, Flóra, Anna, Diána, Nina, Maja, Renáta, Vanda, Rella, Jázmin, Nóra, Bianka, Dorina, Fanni, Hanna, Antónia, Adél, Alíz,

15

Van olyan hajkiegyenesítő módszer, ami hómapokig is kitart?

Ilyen tényleg létezik? Mennyiért és ki csinálja meg?

2

Hogyan csináljam?

Avon tanácsadónő vagyok. Hogyan vegyem rá az ismerőseimet, hogy tőlem rendeljenek? Pl alapvető dolgokat is, amire kb mindig szükség van. Eléggé idegenkednek tőle, és nem tudom hogyan csináljam,úgy hogy ne legyek tolakodó.
Ugye minden hónapban van új,és én mindig megyek az avonnal de úgy érzem nem szívesen fogadják.

Lenne ötletek, hogy hogyan csináljam? Mindenki véleményét várom, nagyon megköszönném.

1

Tegnap csinaltattam koldok piercinget. Este n mertem vele furdoni. Most viszont mar szeretnek. Es a kerdes hogy leragasszam valamivel? (ha igen akkor mivel? ) es ha. Nem akkor csak ugy siman mintha szolasosan furodnek.

6

Nőhet még a mellem?

17 éves leszek decemberben, és 87/A kosaras melltartót használok. szerintetek kicsi? kb ekkora, de kicsivel nagyobb

5

Lány vagyok és szőrösek a lábujjaim. Másnak is?

7

Ha olyan a mellem, mint a képen a baloldali, akkor az szerintetek milyen?

http://www.plasztikai.hu/sites/default/files/mutetek_galeria..

12

Csak tinilányok! Segitenétek?

Álitanátok egy sorrendet az itt lévő fiukrol?
pl:
1. az elsö a legjobb nyilván valóan:)
2.
3.
4.
és mellé egy 10pontbol álló pontozást ( a 10 a legtöbb a 0 az a legrosszabb)
Imre:
Szabi:
Laci:
Roland:

28

Miért nem hízok?

Nem sportolok rendszeresen, nem diétázok, össze-vissza eszek és nem is keveset. Mégis tavaly óta fogytam is. A tavalyi képen vastagabbak a kezeim és a combjaim is, az idein (ami tegnap készült), vékonyabb vagyok. Kilókban is ugyanígy, kevesebb is lettem.
Néha szoktam futni, meg röpizni, biciklizni minden nap.
De ezek nem túl intenzív mozgások... Nem ellesúlyoznák a sok maszlag kaját, amit megeszek.
Akkor mégis miért nem hízok? Nem vagyok csontsovány, de mégsem értem a dolgot.
Anyukám kövér, az ő anyja is kövér. Apukám családrésze azok, akik nem kövérek, de ők sem soványak.
Tehát a genetika szempontjából sem értem.

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!