Találatok a következő kifejezésre: Szeretnék lefogyni hónapom van rá mert (1 db)

Szeretnék lefogyni 1 hónapom van rá mert megyünk nyaralni. Hogyan tudnám megcsinálni ezt a fogyit?

6 évig szedtem fogamzásgátlót és 60 kg-ról 80ra gyarapodtam sajna :- ( ( tavaly évelején hagytam abba a gyógyit aztán próbáltam fogyózni de nem ment sehogy. Sajna sportra nem nagyon jut id?m. Szeretnék vagy 10 kg -tó megszabadulni nagyhirtelen.

Legjobb válasz: Bécsi diétát próbáld ki. 2hét -7 kilo ezen kívül Norbi tornát tudok javasolni, az is hatásos

Bécsi diétát próbáld ki. 2hét -7 kilo ezen kívül Norbi tornát tudok javasolni, az is hatásos
én személyi edzõ voltam a legutóbbi sérülésemig, plusz étkezési tanácsadó. ha gondolod, adok egy msn címet, és nagyon szívesen rádszánok egy órát, és csinálunk neked egy tervet. a nem eszek-módszer nem hatásos, mert az elsõ nap belefulladsz a gyönyörû kék vízbe:)
Nagyhirtelen 10 kg-tól megszabadulni nem túl egészséges, de a nagy meleg most kapóra jöhet neked. Jó lenne persze tornáznod, de próbáld ki, hogy étkezéskehez, pl ebéd mellé, vacsora mellé jó sok folyadékot iszol. Általában a folyadékbevitelt étkezések közé javasolják, de a fogyni vágyóknak ez hatásos módszer, kevesebb kaja fér a gyomrodba, meg gyorsabban is átmegy. Én vékony vagyok, de sajnos nem tudom megállni hogy ne igyak kaja közben, ebben a rohadt nagy melegben, úgyhogy nem is hízok sehova, sõt. De sokszor csak kaja közben jut eszembe hogy inni is kéne:)
Mirõl beszéltek itt? 1 hónap alatt fogyjon 10 kilót? Ha 6 év alatt híztál meg, akkor szerinted sikerülni fog ? Hozzáteszem, lefogyni nehezebb, mint meghízni. Mert a hízáshoz nagyon értetek, meg a hülye tanácsokat osztogatni (a válaszolóknak szól természetesen) Pedig nem kell hozzá sok ész: 10 kiló zsír elégetése 90ezer kalóriát igényel. Tehát ekkora kalória-deficitet kellene elérned, amellett, hogy legalább 1500 kalóriát be is kell vinned naponta, hogy az izmaidat, agyi és életfunkcióidat, emésztésedet fenntartsd. Tehát megközelítõleg 4500 Kalóriát kell leadnod egy nap, ami természetesen lehetetlen. Ha lehetséges is lenne, bizonyos gyógyszerek segítségével, akkor is életveszélyes lenne. Nem véletlenül nem alkalmazzák ezeket. Normál diétával heti 1 kiló az elérhetõ fogyás, ami tényleg zsírból van. A súlyvesztés több is lehet, de az nem zsír és kerülendõ, mert a késõbbi fogyást lehetetlenné teszi. Na és most lehet lepontozni, mert rossz hírt mondtam, de sajnos ez van.
nem mondtál hülyeséget, tényleg ha gyorsanakarsz sokat fogyni, az izomvesztéssel jár, ami pláne hölgyeknél akik általában véve szerényebb izomtömeggel rendelkeznek mint a férfiak, nem a legjobb dolog, lehet 1 hónap alatt 10 kilótleadni, de életveszély. szerintem este 8 körül zuhany elõtt tudsz szakítani fél órát egy kis erobikhoz. ha akarsz. több vízivás hát, vagy csak étkezésnél? szerintem inkább a sót dugd el valahova, hogy ne kössön meg anyni vizet, azzal is leht sztem 1 kilót nyerni.

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Milyen az a vérdiéta?

5

Igy ez mennyi? Lany vagyok, 157cm/54 kg. Nemvagyok megelegedve az alakommal, igy fogyokuraba kezdtem.

Mostani etrendem: reggeli- alma vagy banan. Ebed: a suliba ebedelek, mindig mast,de van leves,es masodik. Vacsora: az vagy megint gyumolcs,vagy valmami aminek magas a feherje tartalma,peldaul egy fotttojas 1-2db jeksszel. Ez kb. Mennyi kaloria? Koszonom

4

Hogyan lehet minél hamarabb lefogyni?

tudnátok tanácsot adni, hogy mit egyek, hogy lefoggyak??
előre is köszönöm

4

Nagyon kövérnek számítok?

105kg felett voltam amikor kezdtem, lementem 97-re, most pedig 83kg vagyok. Kb. 180cm magas.
Tudom az ideális testsúlyom 70 és 80 között lenne, de most szerintetek milyennek számítok?
18/F

5

Így mennyit tudok leadni januárig?

Reggeli: 2db extrudált kenyér, sajt
Ebéd: menza kaja
Vacsora: 4db alma
Mozgás: napi 40perc gyorsabb séta, heti 5 tesi.

3

Januárig szeretnék leadni 10kg-ot. Lehetséges? Hogy csináljam?

2

Nem vagyok túlsúlyos, mégis van pocakom. Miért?

Olyan, mintha terhes lennék, többen kérdezték is, hogy nem vagyok-e az. Kicsi korom óta megvan ez a pocak, pedig soha nem voltam túlsúlyos. 170 centihez 61 kg vagyok, sokat mozgok és igyekszem megfelelően táplálkozni.
21/L

3

Tudnátok jánlani egy étrendet? Sehogy sem tudom összehozni a dolgokat. :/

Délután iskolában vagyok,este 8kor érek haza.Reggeli,uzsi,ebéd oké,viszont d.u almát viszem,alma pürét,répaszószt,de a vacsorával van problémám.Annyira éhes leszek,hogy fejem is megfájdul,néha veszek joghurtot de az nem elég.. :/ 17/L

2

Milyen étrenddel tudok leadni nagyjából 10 kilót még tavaszra? Jön a tél és fogyozni kezdek!

kezdő súlyom: 62 kiló.
Sportoltam eddig is csak pár kilot fogytam, étrend kéne leirja valaki nagyjából mitkéne ennem??

3

18 éves fiú vagyok, és nagyon tokás. Hogyan tüntethetném el?

Egészen vékony alkat vagyok, nem kigyúrt, nem izmos, de nincsenek súlyproblémáim... Ám az utóbbi években valahogy megereszkedett a tokám, nem tudom miért, és eltüntetni sem tudom...

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!