Találatok a következő kifejezésre: Szeretnék lefogyni hónapom van rá (1 db)

Szeretnék lefogyni 1 hónapom van rá mert megyünk nyaralni. Hogyan tudnám megcsinálni ezt a fogyit?

6 évig szedtem fogamzásgátlót és 60 kg-ról 80ra gyarapodtam sajna :- ( ( tavaly évelején hagytam abba a gyógyit aztán próbáltam fogyózni de nem ment sehogy. Sajna sportra nem nagyon jut id?m. Szeretnék vagy 10 kg -tó megszabadulni nagyhirtelen.

Legjobb válasz: Bécsi diétát próbáld ki. 2hét -7 kilo ezen kívül Norbi tornát tudok javasolni, az is hatásos

Bécsi diétát próbáld ki. 2hét -7 kilo ezen kívül Norbi tornát tudok javasolni, az is hatásos
én személyi edzõ voltam a legutóbbi sérülésemig, plusz étkezési tanácsadó. ha gondolod, adok egy msn címet, és nagyon szívesen rádszánok egy órát, és csinálunk neked egy tervet. a nem eszek-módszer nem hatásos, mert az elsõ nap belefulladsz a gyönyörû kék vízbe:)
Nagyhirtelen 10 kg-tól megszabadulni nem túl egészséges, de a nagy meleg most kapóra jöhet neked. Jó lenne persze tornáznod, de próbáld ki, hogy étkezéskehez, pl ebéd mellé, vacsora mellé jó sok folyadékot iszol. Általában a folyadékbevitelt étkezések közé javasolják, de a fogyni vágyóknak ez hatásos módszer, kevesebb kaja fér a gyomrodba, meg gyorsabban is átmegy. Én vékony vagyok, de sajnos nem tudom megállni hogy ne igyak kaja közben, ebben a rohadt nagy melegben, úgyhogy nem is hízok sehova, sõt. De sokszor csak kaja közben jut eszembe hogy inni is kéne:)
Mirõl beszéltek itt? 1 hónap alatt fogyjon 10 kilót? Ha 6 év alatt híztál meg, akkor szerinted sikerülni fog ? Hozzáteszem, lefogyni nehezebb, mint meghízni. Mert a hízáshoz nagyon értetek, meg a hülye tanácsokat osztogatni (a válaszolóknak szól természetesen) Pedig nem kell hozzá sok ész: 10 kiló zsír elégetése 90ezer kalóriát igényel. Tehát ekkora kalória-deficitet kellene elérned, amellett, hogy legalább 1500 kalóriát be is kell vinned naponta, hogy az izmaidat, agyi és életfunkcióidat, emésztésedet fenntartsd. Tehát megközelítõleg 4500 Kalóriát kell leadnod egy nap, ami természetesen lehetetlen. Ha lehetséges is lenne, bizonyos gyógyszerek segítségével, akkor is életveszélyes lenne. Nem véletlenül nem alkalmazzák ezeket. Normál diétával heti 1 kiló az elérhetõ fogyás, ami tényleg zsírból van. A súlyvesztés több is lehet, de az nem zsír és kerülendõ, mert a késõbbi fogyást lehetetlenné teszi. Na és most lehet lepontozni, mert rossz hírt mondtam, de sajnos ez van.
nem mondtál hülyeséget, tényleg ha gyorsanakarsz sokat fogyni, az izomvesztéssel jár, ami pláne hölgyeknél akik általában véve szerényebb izomtömeggel rendelkeznek mint a férfiak, nem a legjobb dolog, lehet 1 hónap alatt 10 kilótleadni, de életveszély. szerintem este 8 körül zuhany elõtt tudsz szakítani fél órát egy kis erobikhoz. ha akarsz. több vízivás hát, vagy csak étkezésnél? szerintem inkább a sót dugd el valahova, hogy ne kössön meg anyni vizet, azzal is leht sztem 1 kilót nyerni.

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mondanátok fogyókúrás ebédeket? Mert semmi ötletem. Ami könnyű és gyorsan kész van!

2

Fogyni szeretnék, minimum 8-9kilót? !

Sziasztok!:)

Nyáron komolyan elkezdtem diétázni 6 kg le is ment, de sajnos valami okból kifolyólag abbahagytam. Már nagyon megbántam. Mert ha azóta folytattam volna, már elértem volna a célom. Most pont az ellenkező történt, visszahíztam.:(

Nagyon szeretnék mostmár rendesen lefogyni, semmi koplalással meg sanyargatással. Rendes, tartósat szeretnék. Idáig egyszerű, csakhogy.. Erről a minden napi csirkemellről nekem sajna lekell mondani, mert anyukám nagyon sokáig dolgozik, és én meg nagyon béna vagyok a főzésbe egy korábbi ügyből kifolyólag nem is sütök-főzök. A konyhát is messziről kerülöm, legalábbis a sütőt.. Na, de itt ez lenne a probléma, hogy nem tudok csirkemellet enni minden nap sőt, van hogy hetekig nem, mert nem nagyon szoktunk venni. (Itt most nem arról van szó, hogy nincs rá pénz, csak egyszerűen nem veszünk.) + a zöldségekkel sem vagyok valami jóba. Nem igazán szeretem őket,de ha ez kell a fogyáshoz, akkor hajlandó leszek megenni.. :)

Akkor most mit ehetek, és mit nem?! Olvastam itt már össze-vissza mindent, úgyhogy jó lenne már tisztán látni:)

Kenyér,cukor,krumpli,gabonapehely + a cukrozott édességek, csokik bármi nassolnivaló - ezeket nem lehet, ennyit értek. De most akkor a borsóval mi a helyzet, azt sem?!

Ja, igen. Naponta 1 szendvicset muszáj ennem, mivel még sulis vagyok és tízóraira nem tudok mást vinni, sajnos. Csak kenyeret ebben van vaj és 2 szelet párizsi. Néha csirkemellsonka. A kenyerem meg valami magvas barnás cucc. Igen, tudom, hogy ez is ugyanolyan kenyér mint a fehérkenyér. De nyugtassatok meg, hogy ez valamivel jobb.
Nincs lehetőség rendes igazi barna kenyeret venni. :/ Szóval ebből a barna magvas kenyérből 2 szelet és közte a cuccos, értelem szerűen!:)

Reggelivel is igen nagy bajban vagyok. Joghurt megfelelő?

Bocsánat, hogy ennyire hosszút írtam, és azért is elnézést, hogy +1 felesleges idióta kérdést felteszek amikor van ebből már vagy 42 oldalnyi. Köszönöm annak, aki végigolvassa és értelmes választ is tud adni rá!:)

14/L 69kg :|||||| Álmom 55kg, de hatvannal már megelégszem. :) Ja és 157-58 cm, ha ez fontos.

2

Ha nassolni támad kedvem, akkor a nyers gyümölcs vagy zöldség jó választás fogyókúra alatt?

5

Elliptikus tréner mennyire hatásos testtömegcsökkentésre?

Nyilván mellette étrendet is tartanék, az érdekel, hogy érdemes-e megvenni egy ilyen gépet és használni mellette, mert olvastam olyat, hogy nem hatásos. Vélemények?

3

Nagyon bekajáltam, sok szénhidrátot. Holnap hogy tudom korrigálni?

Elég rosszul vagyok, hülye voltam és nagyon sok szénhidrátot ettem, főleg így este felé (kalács, nápolyi, pogácsa, fagyi), totál fel vagyok puffadva :/ És ilyenkor még utána is 1-2 napig mindenhol fel vagyok puffadva, lábamon is érezni szoktam....Azt olvastam ilyenkor több vizet köt meg a szervezet...?

Ha holnap csak zöldségeket eszek ch bevitelhez (paradicsom, uborka, káposzta) meg tojást és halat, akkor kevésbé leszek mindenhol puffadt? :/

(Tervezek egy intervallumos futást is meg egy kis fegyencedzést...)

7

Ha napi fél-1 órát sétálok, és igyekszem normálisan étkezni, annak lesz látszata?

4

Milyen ételeket egyek ha fogyókúrázni szeretnék?

Valami olyasmire gondoltam amit a hétköznapi boltokban is kapni lehet(tehát semmi speciális Norbis hülyeség és egyéb), valamint ami el tudok vinni belőle gimibe, és nem egy vagyon.
Én a puffasztott rízsre, és abonett kenyérre gondoltam elsősorban.

6

Hogyan fogyhatok le ilyen sűrű napi programmal, Komoly szándékokkal komoly válaszokat kérnék?

Nos, amivel kezdeném:
17éves lány vagyok,160cm,63kg. 8évet kosarlabdaztam,2evet fociztam,6evet versenyszeruen lovagoltam,most pedig teniszezek.
Ennek ellenere a combomon,illetve a hasamon van nemi felesleges zsir.
( Amikor3eve elkezdtem a kozepiskolat, remgetegen csufoltak. Ott, azon a ponton osszetortem. Akkor még minden nap lovagoltam, napi1,masfel orat. Ennek ellenere ok megis kovernek lattak, csufoltak, vagy csak valakit piszkalni akartak..nem tudom.
Egy atlagos mai,magyar diaknak szerintem lehetetlen, hogy oda tudjon figyelni magara, ugyanis reggel reggelizem (altalaban 1vagy 2tojas,attol fugg mennyire vagyok ehes) plusz 1piritos. 7.15kor mar oram van,2re hazaerek joesetben, megcsinalom az ebedemet (natur csirkemell,friss salataval), majd rohanok edzésre 3ra (heti3x),majd fél5korul hazaerek, lecke iras, stb. Az etkezesek kozott altalaban almat eszek,almafuggo vagyok... azt valahogy barmikor meg tudom enni:)
pihenni semmi idom nem marad... Es meg emellett kellene azert egy kis szorakozas is, es persze minimum8ora alvasnak meg kellene lennie. Igy lenne boldog a szervezete,,es en is. De ez nem lehetseges,annyi a tanulnivalo.

A celom -15kg. Ha ez sikerulne, akkor en lennek a legboldogabb ember a vilagon. Szeretnek en is jol kinezni, es nem tagadom, jol esne, ha neha 1-1srac megnezne azert, amilyen vagyok, vagy csak egyszeruen azt mondaná: hu de csinos vagy!

Nos, ilyen kb egy napom... Hetfon,kedden, illetve penteken jarok teniszre, a tobbi napon szoktam futni, kutyatsetaltatni,de nem mindig, mert egyszeruen annyira elfaradok a nap vegen, hogy nincs erom elmenni futni....(amikor futok akkor MINIMUM4km-t futok, altalaban 1-1,5 orat szoktam futni)

Szeretnek KOMOLY tanacsokat, jo otleteket, hogyan erhetem el minel hamarabb,minel hatasosabban,minel tartosabban a -15kg-os celomat!

Előre is köszönöm, és elnézést,hogy ilyen hosszúra sikeredett.
:)

13

Most 63 kiló vagyok és kihiztam nyáron a kedvenc farmerom. Nagy célom hogy visszafogyjak bele! Ez megvalósulhat vagy intsek neki búcsút?

55-57 kilósan jó volt rám.. most 63 vagyok arra gondoltam vissza fogyok ide vagy még kicsit előrébb egy 53masra max.
De félek ha visszafogyok akkor se jönne rám mert lehet nyárhoz képest nehezedett a csontom stb...
pedig jó lenne ujra hordani!:( vagy igen még is belefogyok még és már pár honap mulva járhatok benne ha kitartó vagyok magamhoz?:)

3

A combomról hogyan/mivel fogyhatok?

Rengeteg not latok, akik a hasukrol lefogynak, de a labuk ugyan olyan vastag marad. En a labambol szeretnek fogyni. /teniszezek heti3x,tobbi nap futok. Izom boven van rajtam/17L

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!