Találatok a következő kifejezésre: Szeretnék lefogyni hónapom van rá (1 db)

Szeretnék lefogyni 1 hónapom van rá mert megyünk nyaralni. Hogyan tudnám megcsinálni ezt a fogyit?

6 évig szedtem fogamzásgátlót és 60 kg-ról 80ra gyarapodtam sajna :- ( ( tavaly évelején hagytam abba a gyógyit aztán próbáltam fogyózni de nem ment sehogy. Sajna sportra nem nagyon jut id?m. Szeretnék vagy 10 kg -tó megszabadulni nagyhirtelen.

Legjobb válasz: Bécsi diétát próbáld ki. 2hét -7 kilo ezen kívül Norbi tornát tudok javasolni, az is hatásos

Bécsi diétát próbáld ki. 2hét -7 kilo ezen kívül Norbi tornát tudok javasolni, az is hatásos
én személyi edzõ voltam a legutóbbi sérülésemig, plusz étkezési tanácsadó. ha gondolod, adok egy msn címet, és nagyon szívesen rádszánok egy órát, és csinálunk neked egy tervet. a nem eszek-módszer nem hatásos, mert az elsõ nap belefulladsz a gyönyörû kék vízbe:)
Nagyhirtelen 10 kg-tól megszabadulni nem túl egészséges, de a nagy meleg most kapóra jöhet neked. Jó lenne persze tornáznod, de próbáld ki, hogy étkezéskehez, pl ebéd mellé, vacsora mellé jó sok folyadékot iszol. Általában a folyadékbevitelt étkezések közé javasolják, de a fogyni vágyóknak ez hatásos módszer, kevesebb kaja fér a gyomrodba, meg gyorsabban is átmegy. Én vékony vagyok, de sajnos nem tudom megállni hogy ne igyak kaja közben, ebben a rohadt nagy melegben, úgyhogy nem is hízok sehova, sõt. De sokszor csak kaja közben jut eszembe hogy inni is kéne:)
Mirõl beszéltek itt? 1 hónap alatt fogyjon 10 kilót? Ha 6 év alatt híztál meg, akkor szerinted sikerülni fog ? Hozzáteszem, lefogyni nehezebb, mint meghízni. Mert a hízáshoz nagyon értetek, meg a hülye tanácsokat osztogatni (a válaszolóknak szól természetesen) Pedig nem kell hozzá sok ész: 10 kiló zsír elégetése 90ezer kalóriát igényel. Tehát ekkora kalória-deficitet kellene elérned, amellett, hogy legalább 1500 kalóriát be is kell vinned naponta, hogy az izmaidat, agyi és életfunkcióidat, emésztésedet fenntartsd. Tehát megközelítõleg 4500 Kalóriát kell leadnod egy nap, ami természetesen lehetetlen. Ha lehetséges is lenne, bizonyos gyógyszerek segítségével, akkor is életveszélyes lenne. Nem véletlenül nem alkalmazzák ezeket. Normál diétával heti 1 kiló az elérhetõ fogyás, ami tényleg zsírból van. A súlyvesztés több is lehet, de az nem zsír és kerülendõ, mert a késõbbi fogyást lehetetlenné teszi. Na és most lehet lepontozni, mert rossz hírt mondtam, de sajnos ez van.
nem mondtál hülyeséget, tényleg ha gyorsanakarsz sokat fogyni, az izomvesztéssel jár, ami pláne hölgyeknél akik általában véve szerényebb izomtömeggel rendelkeznek mint a férfiak, nem a legjobb dolog, lehet 1 hónap alatt 10 kilótleadni, de életveszély. szerintem este 8 körül zuhany elõtt tudsz szakítani fél órát egy kis erobikhoz. ha akarsz. több vízivás hát, vagy csak étkezésnél? szerintem inkább a sót dugd el valahova, hogy ne kössön meg anyni vizet, azzal is leht sztem 1 kilót nyerni.

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Szerintetek ha most elkezdem a fogyokurát, sportolok mellette elég sokszor. Akkor február-márciusba elérem azt az alakot amit szerettem volna?

Fogyokurám: semmi cukor,liszt,csoki ...helyette az egészséges életmód, kevés szénhidrát és fehérje,húsok gyümölcsök,zöldségek ......
Sport: heti 4x 40-60perc aerob: futás,bicó,séta..+ mellé sulyzos edzés lábra és karra! ez kb 30-40perc.

Amilyen alakot szeretnék az 163/53-54kiló mint egy évvel ez előtt voltam a suliba...nagyon jol éreztem magam. most 163 63vagyok jócskán 10 kilot szedtem fel.undorodok magamtol igy fogyozok!!!

2

Ilyen diétához milyen ételeket készítsek?

már egyszer bevált ez a fajta diéta, így most újra szeretném csinálni.
nálam ez arról szólt, hogy ettem mindent, amit megkívántam, de a tésztás, édes, cukros, élesztős ételeket csak ritkán kb hetente 1x-2x és csak délelőtt, egyébként meg próbáltam hanyagolni a kenyeret, a tésztaféléket, inkább húsokat ettem, sok leveset és krumplis ételt.
pl rakott krumpli, krumplipaprikás, tört krumpli virslivel, ilyesmi.
és ezeket ettem ebédre még néha délután is egy kicsit de mindig kenyér nélkül, salátával.
esténként pedig csak főtt tojást, vagy gyümölcsöt ettem, és sok vizet ittam, és hetente kb 2x-3x mozogtam intenzíven valamit.
és most szeretnék tanácsokat kérni, hogy milyen ételeket készíthetnék még ami olyan, hogy ebédre vagy akár délután is bátran ehetek belőle.
pl rakottas virslis tejfölös étel, krumplileves, zöldségleves, karfiolleves, gombapörkölt, stb... ilyenek.. csak túl sok öteletem nincs már, és imádom a gombát és a krumplit is, szóval jöhetnek a repcektek, és az ötletek, köszönöm előre is! :)

0

ROhamosan hízok. Mintha muszáj lenne. Mi lehet velem?

Lazán felszedtem 2 hónap alatt 8kg-ot. Ez így mi? :( Nem eszek többet,mint szoktam..sokat eszek ez tény és való rettenetes az étvágyam,de most nagyon hízok. Mi lehet velem? Mit csináljak? Most azonnal kellene valamit tenni? Mit tegyek holnaptól?

1

Tudtok nem "számolgatós" fogyókúrát, amivel 10 kg-ot le tudnék adni, és lenn is tartani?

3

Szerintetek ha valaki 157 cm és 62 kg akkor ugy körülbelül hány kilot kell lefogynia?

1

Miért kerülnek a fiúk? (többi lent)

16 éves lány vagyok, és a fiúk valahogy nem vesznek észre...kicsit duci vagyok, de nem hiszem hogy ez hátrányom lenne , mivel egy régi barátnőm kimondottan kövér és mindig van barátja...nem hiszem magamat szépnek, de a környezetemben élők mindig azt mondják hogy szép arcom van...kb 10 kg-tól kéne megszabadulnom hogy alkatilag is jó legyen....volt már kapcsolatom, de volt aki csak szórakozott velem vagy "sajnálatból" volt velem...mit tegyek? (képet nem teszek ki) nem öltözöm k****an, de laposan sem, viszont a környezetemben élő anorexiás vagy kövér plázacicák valahogy mindig elnyomnak....

9

Ez mennyire akadályoz meg fogyoura mellett? Mert lábra erősitenék sulyos edzéssel kitöréssekkel de még futnék, bicikliznék mellette.

tehát a kettőt variálnám.
Ugyan is futnék,bicóznék és sétálnék ez asszem aerob edzés igen ugy hivják és ezt csinálnám hogy fogyjak majd de! mellette erősitenék is..
nemtudom a kettő jó-e együtt tudok majd fogyni vagy kizárja egymást...(:

1

Hány cm fogyás az ideális 1 hónap alatt?

5

Ha a 130-as pulzustartományban maradsz egész nap akkor az izom megmarad?

Ha jól olvasom, akkor a 130-as pulzus körül még van elegendő oxigénfelvétel a szírbontáshoz, míg felette már izomleépülés van.

Akkor ha minél tovább, akár több órát sportol valaki a 130-as pulzustartományban, akkor több zsírt éget?

Mert 40-50 percet ajánlanak minimum, amíg a CH kiürül a vérből és onnantól nyúl a zsírhoz a szervezet. Na de meddig? Ha órákig fennmarad ez az állapot a megfelelő tartományban akkor csak a zsírt bontja a szervezet? Vagy egy idő után ugyanúgy az izmot is?

4

A futás az csak izmosítja a combokat, vagy fogyasztja? Valaki elmagyarázná hogy megy ez mert nem értem.

Valaki azt irja aki fogyni akar ne fusson mert még vastagabb lába lesz..... valaki az ellenkezőjét hogy igen fussson aki fogyni akar mert vékonyitja a zsirt leszedi!...
De gondolom itt az étrend a hangsuly nem? ha most diétát tartok és ÚGY futnék akkor gondolom nem izmosabb kövérebb lábam lenne hanem fogynék belőle..igyvan?
ajánlátok a futást fogyáshoz???

7

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!