Találatok a következő kifejezésre: Szeretnék fogyni hasamról a fenekembol es (1 db)

Szeretnék fogyni a hasamról a fenekembol es a karombol. Hogyan tehetnem ezt hogy kockasodjon is a hasim?

Legjobb válasz: Erre a feltett kérdésre 11 hónapja keresem a választ. Alkalmas lenne a Slender You gépek - célcottan fogyasztanak. Budapesten egy helyen tudok ilyen szalonról. Ha még találtál meglöszönöm a címet. Apropo! Mostmondták a lányok, hogy hallottak a XIII. kerületben is Frangepán vagy Petneházy utca?

Erre a feltett kérdésre 11 hónapja keresem a választ. Alkalmas lenne a Slender You gépek - célcottan fogyasztanak. Budapesten egy helyen tudok ilyen szalonról. Ha még találtál meglöszönöm a címet. Apropo! Mostmondták a lányok, hogy hallottak a XIII. kerületben is Frangepán vagy Petneházy utca?
egyszerû, diéta. normális diéta, nem 90 napos meg egyebek,
Járj keményen EDZENII!!És vedd komolyan, mintha az életed múlna rajta!Heti 4-szer 1, 5 óra és kész!!A hasad kockásításához pedig személyi edzõt keress fel!!
Aerob gyakorlatok + tudatos táplálkozás. Heti 2-3-4 alkalommal minimum 1 órás futás (kocogás), vagy biciklizés, aerobik, kinek mi tetszik. Lényeg az, hogy leizzadj és fokozd a testhõmérsékeleted (ezért pl. az úszás nem annyira hatékony a fogyáshoz). Válogasd meg, hogy mit eszel. Sok zöldség, sok gyümölcs, kevés zsíros-cukros kaja. A kockás hast azért nem könnyû elérni, mert nem elég erõsíteni a hasat, hanem "szálkásítani" is kell. Én átlagos alkatú voltam, mígnem egy nyáron heti 1-2 ezer(!) felülést (hasprést) megcsináltam. 2 hónap alatt meglett a kockahas :)

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mi a fenét csináljak? Ötletek?

Nagyjából fél éve kezdődött az egész. Amikor 1 éve tartó egészséges etrendem mellett még mindig több felesleg volt rajtam mint amit el akartam érni...teljesen megharagudtam a szervezetemre, ezt észre se vettem, elkezdtem étkezés helyett vedelni a diétás kólát, egyik nap koplaltam, másnap pótoltam a fehérjét. Aztán szép lassan elkezdtek falásrohamok gyötörni, azon kaptam magam hogy egy-egy ilyen roham alatt hihetetlen mennyiségű ételt tudtam elfogyasztani, utána mozogni nem tudtam...ennyi kínszenvedés után már nem bírom megállni, hogy keveset egyek napi 5x..elkezdtem hánytatni magam, és most jöttem rá hogy nagyon komoly szarban leszek ha most nem lépek. Éjjel-nappal a kaján jár az eszem, álmodni is azzal szoktam és úgy érzem beleőrülök az egészbe..mit csináljak hogy ne legyen ekkora étvágyam? Ugyerzem hogy ezt még egyedül is helyre tudom hozni, de ha tovább várok akkor nem.. Utálom magam, elegem van belőle hogy csak a kaján jár az eszem és azon hogy hogy nézek ki... Olvasgattam kicsit és aztmondják a lúgosítás segít az étvágycsökkentésben.. Ötletek kellenének ezzel kapcsolatban.

17/L

4

Csajok! Más is nehezebben viseli a diétát premenstrációs időszakban, vagy csak én vagyok ennyire puding?

Igazából egész hónapban szinte meg sem érzem, hogy diétázom, nem élem meg drasztikus megvonásként, ilyenkor viszont egész nap ennék. Igyekszem ezt egészségesen, a megengedett keretek között tenni, de elég nehéz. Nálatok hogy van ez??

5

Ha combomról akarok fogyni akkor megfelelő rá a futás, biciklizés ami vékonyítaná?

Hiztam és rárakodott mert combra hizok ez a genetikám.
Jó tudom nincs helyi fogyás máshonnan is fogyok...
felfogtam de ha ezt a két aerob mozgást csinálom akkor a combom vékonyabb lenne tőle ???

4

Ilyenkor mi tegyek? Mit tanácsoltok?

életmódot váltottam. ezt szinte hétköznaponként sikerül be is tartanom, de hétvégén felborul az egész. anyu süt. és eszek süteményt. amivel nincs is gond, mert nemet tudok mondani pár falat után. de annyira kívánom, sajnos elég édesszájú vagyok... ez egy idő után mérséklődik? vagy valami tanács?

1

Fogyni szeretnék! Írtok? (Csak normális válaszokat szeretnék)

Zumbára fogok járni a jövőhéttől. 153 cm. vagyok és 52 kg.

3

Napi 1, 5liter zöld tea okozhat hasmenést?

11

KI HOGYAN fogyott le a combjából, mennyit sportolt és mit?

Érdekelne nagyon kinek hogy sikerült vékonyítania a combját,tanácsokat is várok köszi:)

3

El magyarázná valaki mi az a szálkásító étrend miket tartalmaz milyen ételeket? Pl: reggeli, ebéd, stb

3

A kettlebell edzésekről mit gondoltok? Fogyni szeretnék!

1

Ennyi elég lenne?

160-162 cm-ert vagyok kb, és 70-71 kiló. :\ szerintetek 20-25 kilót leadhatok? mennyit edzek naponta h lemenjen maximum 1 év alatt. (persze tudom hogy diéta is kell,aztis akarok.)

7

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!