Találatok a következő kifejezésre: Szeretnék fogyni hasamról a fenekembol (1 db)

Szeretnék fogyni a hasamról a fenekembol es a karombol. Hogyan tehetnem ezt hogy kockasodjon is a hasim?

Legjobb válasz: Erre a feltett kérdésre 11 hónapja keresem a választ. Alkalmas lenne a Slender You gépek - célcottan fogyasztanak. Budapesten egy helyen tudok ilyen szalonról. Ha még találtál meglöszönöm a címet. Apropo! Mostmondták a lányok, hogy hallottak a XIII. kerületben is Frangepán vagy Petneházy utca?

Erre a feltett kérdésre 11 hónapja keresem a választ. Alkalmas lenne a Slender You gépek - célcottan fogyasztanak. Budapesten egy helyen tudok ilyen szalonról. Ha még találtál meglöszönöm a címet. Apropo! Mostmondták a lányok, hogy hallottak a XIII. kerületben is Frangepán vagy Petneházy utca?
egyszerû, diéta. normális diéta, nem 90 napos meg egyebek,
Járj keményen EDZENII!!És vedd komolyan, mintha az életed múlna rajta!Heti 4-szer 1, 5 óra és kész!!A hasad kockásításához pedig személyi edzõt keress fel!!
Aerob gyakorlatok + tudatos táplálkozás. Heti 2-3-4 alkalommal minimum 1 órás futás (kocogás), vagy biciklizés, aerobik, kinek mi tetszik. Lényeg az, hogy leizzadj és fokozd a testhõmérsékeleted (ezért pl. az úszás nem annyira hatékony a fogyáshoz). Válogasd meg, hogy mit eszel. Sok zöldség, sok gyümölcs, kevés zsíros-cukros kaja. A kockás hast azért nem könnyû elérni, mert nem elég erõsíteni a hasat, hanem "szálkásítani" is kell. Én átlagos alkatú voltam, mígnem egy nyáron heti 1-2 ezer(!) felülést (hasprést) megcsináltam. 2 hónap alatt meglett a kockahas :)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mit tegyek így 14 évesen hogy lefogyjak?

Mindjárt 15 leszek, és nagyon szeretnék vékony lenni. Minden nap biciklivel járok suliba. Mivel nem sportolok már 2 éve semmit (szívesen tenném de se időm nincs rá se pénzünk) ezért jönnek fel rám a plusz kilók. Szeretnék futni járni de olyan hideg van hogy félek hogy beteg leszek, mert elég gyakran vagyok beteg. (igen, én már csak ilyen selejt vagyok..:D) Összevissza eszek, van hogy egész nap semmit nem eszek és van hogy halálra tömöm magam csokival. Persze erről le tudnék szokni, de nem tudom hogyan. Amúgy főleg a fenék comb és csípő tájékon vannak bajok.. 156cm vagyok és 63kg. Kérlek segítsetek!

4

Mennyit fussak kezdésként?

Sziasztok!
13 éves lány vagyok.Kiskoromtól kezdve vékony voltam,de az utóbbi 1-2 évben elengedtem magam és plötyi lettem.Szeretnék egy pár kilót fogyni,feszesíteni.
Hány km-t fussak/kocogjak mint kezdő?
Ha 1 hónapig minden nap futok mennyire fog meglátszani?
A másik: A héten felmértük a 100 métert tesi órán. Az eredményem 17:9 mp lett úgy hogy semmit nem sportolok.Ez mennyire jó eredmény?

3

Ha most mozgásnak a szobabiciklizést választom 40-50perc max. Akkor tudok majd fogyni?

Tudom étrend 70% a mozgás 30..
de futni is fogok mellette erősiteni is persze:)
csak szobabiciklizni imádok és azt szivesen csinálnám akár mindennap.
FOGYNI SZERETNÉK mindenhonnan nem sulyt tartani..meg persze diétát tartok :)
Kinek sikerült esetleg ezzel fogynia?

1

Energiamentes szűrt alma ivólét lehet inni fogyókúra alatt? Valóban nincs energiatartalma annak ami édesítőszerrel készül?

Nem reklámként de a SOBI 5L-es almaléről van szó.

6

163 cm és 63 kg-os lány milyennek számit? Ducinak?

körte alak mellé teszem.

6

Akkor most melyik eredményt vegyem figyelembe?

Amikor elkezdtem az életmód váltást akkor a szönyegen mértem le magamat és akkor 105 kg voltam.
Most szőnyegen 95 kg vagyok.
De ha leteszem a konyhában a járólapra ott meg 100kg/99 kg vagyok általában.
Kérdésem az lenne h akkor most fogytam 10 kg vagy nem?
Centiméterekben is mérhető a változás.

3

Ha valaki a combjait szeretné vékonyítani akkor az mit csináljon rá? ( diéta mellett)

hm? mi az ami jó leviszi a combot honapok alatt?
főleg a zsirt és belső részről akarok fogyni!
gondoltam a kocogás bicora..az milyen vagy csak erositi?

1

Ha a zabkását fehéjjal ízesítem (teljességgel cukor nélkül) az nem hízlal, ugye? Úgy értem, nem sok kalória.

3

Így fogyhatok 20 kilót?

Hétköznap:
Reggeli: 2 db barna kenyér,párizsi,paprika
Tízórai: Gyümölcs
Ebéd: Ami van fél adag
Uzsonna: Gyümölcs
Vacsora: Natúr joghurt

30 perc:biciklizés
10 perc: torna

Hétvége:
Reggeli: Tojás+ barna kenyér vagy szendvics
Ebéd: Húsleves vagy zöldség+csirkemell
Uzsonna: Zöldség
Vacsora: Natúr joghurt

30 perc: biciklizés
10 perc: torna

4

172cm vagyok és 63kg, szeretnék még fogyni 10kg-ot Szerintetek is fogyhatnék még vagy elég?

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!