Találatok a következő kifejezésre: Szeretnék fogyni hasamról a (20 db)

A hasamról szeretnék fogyni, mert az egy kicsit megnőtt. Nekem 46-47 kiló az ideális testsúly, mivel vékonyak a lábaim, pedig tornázok rá. 2-3 kilót remélhetek a 90 napos diétával?

Legjobb válasz: Én meg 48 kg-san érzem magam ideálisnak, mert vékony csontú és pici vagyok. 57 kg-ról kezdtem a 90 napos diétát. Legalább 52-re akarok lemenni, de fõleg a hasamról. 26 napja csinálom a diétát, és 2 kg-ot fogytam csak. A hasam lapult egy kicsit. Hetente kétszer futok fél órát, tornázok napi 15 percet, Béres Alexandra has-, comb-, popsitorna.

Én meg 48 kg-san érzem magam ideálisnak, mert vékony csontú és pici vagyok. 57 kg-ról kezdtem a 90 napos diétát. Legalább 52-re akarok lemenni, de fõleg a hasamról. 26 napja csinálom a diétát, és 2 kg-ot fogytam csak. A hasam lapult egy kicsit. Hetente kétszer futok fél órát, tornázok napi 15 percet, Béres Alexandra has-, comb-, popsitorna.
Igen remelhetsz de ne vetkezz sokat s ha vetkezel a napnak megfeleloen tedd.Gondolok arra h egyel kicsit tobbet mint amennyit szoktal. Es soha ne eheztesd magad mert akor konnyebben feladod es itt a fo a kitartas!!!
ez engem is izgat bocs az offért :/
Persze hogy nem segített, hiszen az nem zsírégetésre van, hanem izomépítésre, viszont hiába építesz izmot, ha a hájtól nem látszik. A helyi fogyást azóta sem találták fel, így nincs olyan, hogy máshonnan nem fogysz. Vagy mindenhonnan, vagy sehonnan. Ilyen egyszerû. Kardio mozgásokat kell végezned, futás, úszás, bicikli, aerobik...minél többet. Emellett diétázz, de ne gondolj csodadiétára, elég, ha egészséges életmódra váltasz, elhagyod az édességet, junkfoodot, fehér kenyeret stb.


14/l vagyok. Szeretnék fogyni a hasamról és a combomról. Mondjuk 40-43kg vagyok de a hasam és a combom nagy. Tudnátok valami tanácsot adni?

Legjobb válasz: Fogadd el magad, ha ilyen a testalkatod, ami amúgy is éppen változásban van, mert nagyon nem tudsz mit csinálni vele. Ne akarj fogyni ennyibõl, mert ártasz magadnaj.

Fogadd el magad, ha ilyen a testalkatod, ami amúgy is éppen változásban van, mert nagyon nem tudsz mit csinálni vele. Ne akarj fogyni ennyibõl, mert ártasz magadnaj.
Szénhidrátszegény táplálkozás és erõsítõ edzés kell. A nõknek különösen. Ha gyengék a törzsmerevítõ izmaid, elõre esnek a belsõ szerveid és nagy lesz a hasad még ha nem is vagy zsíros. Egyébként meg egy nõnek sem kell az egészségesnél 'gömbölydedebbnek' lennie, ezért kell a lowcarb táplálkozás.

2 hónap alatt szeretnék lefogyni, Minden nap futok, igyekszem rendzseresen étkezni, konkrétan reggel egy szendvics, délben saláta, este meg valami leves. Én inkább le szeretnék fogyni a hasamról és a csipőmről. Lehetséges ez vagy tül sokat akarok?

Emailben is lehet válaszolni. [email protected] Konkrétan 15-20 centire gondoltam.

Legjobb válasz: és egész konkrétan ez a koplalás mire lenne jó? mostani paramétereid? mennyire akarsz lefogyni? mennyit sportolnál? kép?

és egész konkrétan ez a koplalás mire lenne jó? mostani paramétereid? mennyire akarsz lefogyni? mennyit sportolnál? kép?
engem az érdekelne, hogy ha netán eléred a kívánt eredményt, akkor mi lesz 2 hónap múlva? - mennyit mozogsz, hogyan étkezel utána Csak mert ha abbahagyod a koplalást, bazi gyorsan visszahízol. Akkor meg mi érteleme?
fél óra alatt letudsz fogyni. koca zsiirsziivás!
nem a koplalás a meg oldás ha hosszútávú változást akarsz akk egyél naponta ötször de keveset és sportolj sokat am enni ink zöldségeket gyümölcsöket és sovány húsokat egyél Sok Sikert!!! :)
has és csípõ... valószínûleg rejtett zsír.. jó hírem van : ezt könnyebb leadni.. sok sikert =) de 2 hónap az nagyon rövid idõ ..nem fog menni ..és azért mert nem sikerült lehet hogy bánatod rosszul vezeted le... de nincs jobb ötletem ... ha azt amit leírtál követed akkor te mindent megtettél
szia! nem adhatsz le ilyen gyorsan ennyit ... mert visszajön .. lassabban .. azt javaslom fél évet minimum adj magadnak..de jobb lenne egy év ..és úgy hogy napi 1200 kalória...így fogyis meg nem is éhezel ..és a diétás ne egyik napról a másikra zárd le ..hanem azt is le kell vezetni szépen .. kb 2 hónap alatt ..mert mialatt fogyózol a szervezeted azt érzi te nem tudsz elég táplálékhoz jutni... és amint többhöz jutsz .. rögtön raktározni kezdesz ...és akkor jönnek vissza a leadott centik... javaslom hogy ne étrendet kövess..hanem számold a kalóriákat..és ne lépj túl 1200 on aztán 1 év múlva csináld úgy mondjuk hogy akkor egy hétig 1250 majd megint egy hétig 1300...remélem érted ..kívánok sok sikert és kitartást !

A hasamról szeretnék fogyni. Hogyan lehetne télen?

sziasztok. szeretnék egy kicsit fogyni a hasamról, oldalamról. Olvastam hogy a futás jó rá, de télen nem szeretnék elmenni futni. Felüléseket csinálok, de mellette még mivel helyettesíthetném a futást? hogy menjen le a hasamról?

Legjobb válasz: helyi zsírégetés nincs,soha nem is volt szálkásító diéta kell és aerob mozgás,mivel futni nem akarsz,gondolom biciklizni sem ezért ugráló kötelezést ajánlom. de nem 5perc és kész.

helyi zsírégetés nincs, soha nem is volt szálkásító diéta kell és aerob mozgás, mivel futni nem akarsz, gondolom biciklizni sem ezért ugráló kötelezést ajánlom. de nem 5perc és kész.
hát a felüléssel meg a lábemeléssel tudod inkább lábemelés de nyújtva sok szerencsét.
Diéta, diéta, diéta! A mozgás csak egy része a fogyásnak, a legnagyobb hányadát a diéta teszi ki!
hát ez hihetetlen. mindig, szünnap nélkül van valaki, aki képes a testének egy pontjáról zsírt égetni és ezt ajánlgatja másoknak? honnan jönnek ezek? jééézusom mik másztak át azon a bizonyos kerítésen..
Amúgy mi a baj a futással télen? 2 pulóverben, rendes edzésprogrammal teljesen jó, sõt frissítõ érzés...
Diéta!!! Nincs olyan hogy helyi zsírégetés!
csak egy helyrõl nem tudsz fogyni..vagy mindenhonnan vagy sehonnan......és amugy a hasról kezd el útojjára lefogyni a zsír

A hasamról szeretnék fogyni, jó gyorsan, de nem tudom hogyan. Van valami tippetek?

Legalább 3 hét alatt szeretnék fogyni.

Legjobb válasz: célzott fogyás nincs, és 3 hét alatt eredmény sincs... Max hasplasztika.

célzott fogyás nincs, és 3 hét alatt eredmény sincs... Max hasplasztika.
nézz körül femina.hu -n én ott szoktam és jókat találok
Sztem jó könyv, nézd meg hátha neked is tetszeni fog. http://www.libri.hu/konyv/lapos-has-mar-30-nap-alatt.html Nem kell megvenni, én is könyvtárból kölcsönöztem.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen a tippeket!
Csak kerdezem, fiu vagy lany vagy?
Ilyen nincs, hogy te majd kitalálod, hogy honnan fogyj! Nem lehet célzottan egyes helyekrõl fogyni, azt nem tudod irányítani. Nincs helyi zsírégetés! Genetikafüggõ, hogy ki, honnan, milyen ütemben adja le a zsírt. Szálkásító diéta kell és aerob edzés, pl kocogás, bicaj, lépcsõzés, ellipszis tréner, ugrókötelezés, stb, amit min. heti 3-4-szer 40-50 percig tudsz végezni közepes intenzitással. Mindenhonnan megy le zsír, nem csak a kívánt területekrõl.

A hasamról, és karomról szeretnék fogyni! A fenekemet, lábaimat, pedig erősíteni! Milyen mozgásforma erre a megoldás? Esetleg konkrét dvd.

Legjobb válasz: Nincs helyi zsírégetés, onnan fogysz ahonnan a szervezeted akarja. Kardio: futás, bicikli stb. kb 130-as pulzussal, de ez kortól változó.

Nincs helyi zsírégetés, onnan fogysz ahonnan a szervezeted akarja. Kardio: futás, bicikli stb. kb 130-as pulzussal, de ez kortól változó.
járj el futni-kocogni heti 2-3 legalább. figyelj oda a kajálásodra, csak úgy tudsz fogyni ha több energiát használsz el mint amit beviszel. helyi zsírégetés pedig tényleg nincs, nem lehet csak hasról fogyni. Fenék-láb-ra pedig kitörés, guggolás, futás. biztos lesz hatása
A kérdező hozzászólása: köszi a válaszokat! eljárni sajna nem tudok, de talán az otthoni aerobik is megtenné...! tudnátok ajánlani valami jó dvd-t? :)

Szeretnék fogyni a hasamról és a derekamról, esetleg a combomból, de a combom vastag, de ha csak feszesíthetném már azzal is meg lennék elégedve.20 éves, 168 cm magas és 62 kg vagyok. Milyen étrendet és mozgásgyakorlatokat javasoltok?

A fenekemet is szeretném feszesíteni. :) Viszont nem szeretném,ha a cicim lógós lenne. Szeretnék még 7 kg-ot leadni, májusig a tesóm ballagására és a nyáron szeretnék bátran csinos ruhákat, szoknyát és akár miniszoknyát is felvenni. El?re is köszönöm a válaszokat és a tanácsokat. De kérlek,hogy hülyeségeket ne írjatok!Köszönöm

Legjobb válasz: Toronyóra láncal nem kéne?

Toronyóra láncal nem kéne?
Én tapasztalatból tudom a hullahopp karika nagyon sokat segít ezen a problámádon. Mellette ha pl biciglizel az a combodat formázza . Az étrend az mindenkinél más válik be. Én sokfélét már kiprobáltam már , nekem a délig csak gyümölcsök jönnek be.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!