Találatok a következő kifejezésre: Szeretnék fogyni, hogyan kezdjek (36 db)

Ha uszással szeretnék fogyni hogy kezdjek neki?

Mármint az idöre gondoltam kezdésnek 30 perc sok?

Legjobb válasz: Úszással nem nagyon fogsz fogyni. Amúgy fokozatosan kell, annyival kezdj, amennyit kényelmesen végigúszol a mostani edzettségi állapotoddal. Aztán kb. 5-10 percekkel lehet növelni az idõtartamot.

Úszással nem nagyon fogsz fogyni. Amúgy fokozatosan kell, annyival kezdj, amennyit kényelmesen végigúszol a mostani edzettségi állapotoddal. Aztán kb. 5-10 percekkel lehet növelni az idõtartamot.
Úszással nem lehet fogyni! Plusz ha eltúlzod, még az izületeid is kilazulhatnak. Csak mértékkel!
Tiszta hülyék vagytok... Én úszással fogytam le 10 kilót annak idején, és semmi baja nincs az izületeimnek...
Embertõl függ, hogy sok-e. Ha sportos vagy, akkor szerintem kibírod.:) Ha már ez megy, akkor fokozatosan növeld az idõt, amíg bírod az iramot.
A kérdező hozzászólása: én is úgy tudom, hogy olvastam, hogy lehet uszással is fogyni. Te hogy csináltad?
Én már követni se bírom amiket írtok, akinek legalább 20kg súlyfeleslege van annak azt tanácsoljátok hogy ne fusson mert tönkre teszi magát inkább menjen úszni és úgy adjon le elõször pár kilót most meg hogy az se jó, vagy menjen sétálni de biztos van olyan aki szerint az se jó.
Nemcsak a futás meg úszás létezik. Az úszással önmagában nincs probléma, pont hogy kíméli az izületeket, gerincet. Szal kiegészítésnek tök jó. De egyrészt nem lehet elégetni sok kalóriát, ha csak nem vagy nagyon gyorsúszó, másrészt nem valami jó alakformálásra. Ezért nem ajánlott csak úszni fogyókúra idején. A semminél persze jobb. Meg úgyis az elsõ az étkezés. Szerintem nagy túlsúllyal a legjobb a szobabicikli.
Lehet vele fogyni! Én anno a 18 kg-ból azzal adtam le 10-et. Heti 3x-4x úsztam, egy órát. Utána sajnos egy bizonyos dolog miatt nem mehettem vízbe, akkor kezdtem el az aerobikot. Persze a kajára is kell figyelni! Sõt! Ugye azt mondják, hogy kb. 80% múlik az evésen, és 20% a sporton. A félóra az elején jó, de aztán szépen fokozatosan emeld, amíg el nem éred a 60 percet!
A kérdező hozzászólása: köszönöm, akkor jó kezdésnek a 30 perc, mondjuk nem csak uszni akarok, hanem mellette tornázni is.

Hogyan kezdjem? Mit tegyek? 164 cm magas vagyok és 88 kg. Le szeretnék fogyni, hogyan kezdjem? Tudom, hogy mozgással, de az aerobik órákat nem bírom. Gondolom, akkor kondi terem. De ott melyik gépet és hány percig használjam?

Állandóan fáj a vádlim, sokszor szabályosan görcsbe rándul, gondolom a sok felesleges kilótól. Aztán bedagad a lábfejem is. Sokszor fulladok. Ez mind mind a túlsúly tünete, ugye? Nos, úgy döntöttem még a júl. 01-jét sem várom meg, holnaptól keményen dolgozom és lefogyok, de kérlek segítsetek, adjatok tanácsokat, instrukciókat! Köszönöm :)

Legjobb válasz: szerintem elõször az étkezéseden változtass. sokszor keveset, min. napi 5 étkezés. reggelire teljes kiörlésû müzli gyümölccsel vagy szintén teljeskiörlésû kenyér zöldségekkel és csirkemell sonkával vagy zöldságek egy kis túróval. Tízóraira meg uzsonnára is jöhetnek a gyümölcsök, kefír vagy joghurt. Ebédre meg vacsira is lehet változatosan különféle salátákat készíteni vagy szárnyas húst grillezve párolt zöldséggel, barna rizzsel. A mozgással szerintem még várj egy kicsit, de kezdetnek a sétát ajánlanám, hogy ne terheld túl az izületeidet. Napi 30 perc sétával kezd, aztán folyamatosan növeld az adagot, és mire észbekapsz 5 km se fog megkottyanni:) aztán ha lement pár kiló és kicsit nõtt az állóképességed jöhet a konditerem, ott biztos segítenek neked, hogy melyik gép lenne hasznos. Hirtelen ennyi jutott eszembe, remélem segítettem és sok sikert!

szerintem elõször az étkezéseden változtass. sokszor keveset, min. napi 5 étkezés. reggelire teljes kiörlésû müzli gyümölccsel vagy szintén teljeskiörlésû kenyér zöldségekkel és csirkemell sonkával vagy zöldságek egy kis túróval. Tízóraira meg uzsonnára is jöhetnek a gyümölcsök, kefír vagy joghurt. Ebédre meg vacsira is lehet változatosan különféle salátákat készíteni vagy szárnyas húst grillezve párolt zöldséggel, barna rizzsel. A mozgással szerintem még várj egy kicsit, de kezdetnek a sétát ajánlanám, hogy ne terheld túl az izületeidet. Napi 30 perc sétával kezd, aztán folyamatosan növeld az adagot, és mire észbekapsz 5 km se fog megkottyanni:) aztán ha lement pár kiló és kicsit nõtt az állóképességed jöhet a konditerem, ott biztos segítenek neked, hogy melyik gép lenne hasznos. Hirtelen ennyi jutott eszembe, remélem segítettem és sok sikert!
Mozgásban nyugodtan próbáld ki Norbitól a Duci tréning 2008-at! Itt 3 részre van osztva az anyag. 3x20 perc. Nem kell természetesen egyszerre megcsinálni. 20 percenként nehezedik. Az elsõ 20 percet akár 160 kilósan is csinálhatod, tehát azt Neked bírnod kell. Amikor már hozzászoktál jöhet a következõ etap, majd mikor ahhoz is, akkor a harmadik is. Ez nagyon jól fel fogja készíteni az izmaidat, és az izületeidet a komolyabb edzésekre, és ha emelett figyelsz a kajálásra is, akkor jelentõs változásokat érhetsz el, nem csak küllemben, hanem az egészségi állapotodban is! Sok sikert! :)
Igen, az étkezés nagyon fontos. Válassz egészséges ételeket, és igyál sok folyadékot (minimum 3 liter) Próbáld ki az almaecetet. szerintem nagyon jó, és egészséges is. Egy pohár tegyél egy teáskanállal és idd meg az étkezés elõtt negyed órával. Én a Tescoban szoktam venni, fél liter és valami 230 forint, szóval nem is olyan drága.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm válaszodat!
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszokat!
Én norbira tornáztam minden este, regelire egy pék sûti délre valami kõnyû ebéd vacsora csak fehérje.Nekem is nehéz volt 9 ora munka után de meg érte 3honap minusz 10kg.
A kérdező hozzászólása: Gratulálok, ügyes vagy!
Azért kedves elsõ hozzászóló ezt nem hiszem hogy helyes...napi MINIMUM 5 evés?eredj már.3-4 az egészséges.ORVOS figyelmeztetett, hogy egyek rendszeresen , mindig ugyanakkor, és a fõ fogások között kussba legyek, ne egyek, csipegessek.Ahányszor eszel a hasnyálmirigyed, inzulint termel.nem akarok helytelenül fogalmazni, mert nem magyar orvos mondta, de úgy jött ki hogy valami inzulin rezisztencia alakul ki, és évek múlva cukorbaj léphet fel nagyon könnyen.Szóval ha te az mondod 5 a minimum...gondolom akkor szerinted elmehet az ember napi 7-8 étkezésig is.TILOS A CSIPEGETÉS

Szeretnék 7 kg-ot fogyni, hogy kezdjem/csináljam?

Most 57 kg 180 cm vagyok 14 L. Tudom az én koromban még nem kéne fogyokúrázni meg nemis vagyok dagadt csak szeretném ha 50 kg lennék és ezt megtudnám tartani, meg a combjaimból lefaragni egy kicsit, milyen tanácsokat adtok?

Legjobb válasz: 1. Pofán vágnálak és utána kezet fognék veled hogy legalább tudod hogy nem kell ilyent tenned a te korodban. 2. Fuss. 3. Zöldség, gyümölcs.

1. Pofán vágnálak és utána kezet fognék veled hogy legalább tudod hogy nem kell ilyent tenned a te korodban. 2. Fuss. 3. Zöldség, gyümölcs.
:O :O :O :O De... a BMI szerint te majdhogynem sovány vagy. http://egeszseg.origo.hu/kalkulator/gyermek-bmi-testtomegind.. Írd be ide az adataid, 50 kg-mal! Azt írja, hogy kórósan sovány. Komolyan mondom, ne. Légy szíves!
A kérdező hozzászólása: Igen láttam, de csak 50 kg -osan érezném magam jól.. mivel elég magas vagyok amúgy sem érzem jól magam társaságban, és a fogyni akarásomnak pszhiés okai is vannak


A kérdező hozzászólása: Ja és még szoktam járni atlétikára is ami hétfõn és szerdán van..Szoktam biciklizni és tornázni itthon is!
sportolj, mozogj sokat ! en a kaloriaszamolos dietat probaltam, nekem bejott http://www.kaloriabazis.hu
Én szívesen adok részletes leírást, edzéstervet, diétarendet, de elõbb írd le, hogy: 1. hány éves vagy? 2. mennyi a súlyod? 3. mennyi a magasságod? 4. pontosan milyen területekrõl szeretnél fogyni? (comb, has, derék, fenék...) 5. lány/fiú vagy?
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a választ!!:) Kipróbálom..
A kérdező hozzászólása: 1. hány éves vagy? 12 2. mennyi a súlyod? 54 3. mennyi a magasságod? 161 4. pontosan milyen területekrõl szeretnél fogyni?Derék, comb, has 5. lány/fiú vagy? lány
Mi a tököm bajod van a súlyoddal? H.lye kis anorexiás békák miatt ne kezdj fogyókúrába, mert neked nem kell! Hol vannak a szüleid, akik megtiltanák????
Miért fontos, hogy milyen területrõl akar fogyni? Nincs helyi zsírégetés. Napi 30-40perc kocogás. Cukros üdítõket kerüld, helyette igyál sok vizet, cukros kajákat, édességeket szintén kerüld (péksütemény, ízesített zabpelyhek, fehér kenyér, stb), tésztából, rizsbõl mértékkel (nem azt jelenti, hogy 2kanállal és éhezni kell!). 12 évesen ennél több nem nagyon kell. Bár 54kg-ból olyan nagyon sokat nem kellene fogyni. A koplalást, csodaszereket (pl káposzta kapszula) felejtsd el.
Én 14 vagyok és 70 kg! Szóval ne nagyon izélj! 64 kg voltam 1 hónapja és 70-re felhíztam mert volt egy habzsolós hetem :(

Fogyni szeretnék, 176 cm 90 kg vagyok 16 éves.10 kg-t szeretnék fogyni egészségesen. Elmennék konditerem stb. de nem tudom, hogy ott mit kezdjek magammal tanács? :/

Legjobb válasz: Én azt mondanám, inkább járj valami kardio-edzésre. Például spinningre. 10x többet használ a fogyókúrában, mint a súlyzók emelgetése.

Én azt mondanám, inkább járj valami kardio-edzésre. Például spinningre. 10x többet használ a fogyókúrában, mint a súlyzók emelgetése.
Ellipszis gépet támadd meg, ha van ilyen az adott terembe. Állíts be rajta zsírégetõ programot és mehet a menet. Nekem sokat segített. Figyelj oda kicsit a kajádra és fog égni a zsír. :)
Ha jól lövöd be a szálkásító diétát, akkor heti kb 0, 5-1kg fogyás várható és ez is az egészséges ütem. Gyorsabb fogyásnál már nagy lesz az izomvesztés! Jól tudod, nem lehet csak egy helyrõl fogyni, nincs helyi zsírégetés. Senki nem tudja irányítani a fogyás helyét, ez genetikailag meghatározott. Mindenkinek onnan megy le utoljára, ahová a legkönnyebben hízik. Aki pedig kérdezte, hogy izmosodni is szeretne e a kérdezõ?, annak a válasz: Egyszerre nem tudsz fogyni (szálkásodni) és izomban pedig nõni naturálban, mivel különbözõ étrend kell hozzá. Az egyikhez szálkásító diéta (kalóriadeficitet jelent energetikailag) szükséges, az izomnöveléshez pedig tömegnövelõ étrend (kalória plusz). Ez e helyzet!:)
A kérdező hozzászólása: csak tudom , hogy nem lehet kifejezetten pl hasra dolgozni mert midnent meg kell mozgatni , hogy fejlõdjön
A kérdező hozzászólása: igazából alapjáraton izmos vagyok .. mert úsztam 6 évig , csak elhíztam fél év alatt :/ és a hasamra ment rá sok meg a combomra
A kérdező hozzászólása: és ezzel mennyi idõ alatt mennyit lehetne fogyni? + ha még zsírégetõt is szednék?
Csak fogyni akarsz, vagy izompacsirta is akarsz lenni?
A kérdező hozzászólása: értem köszi!
A kérdező hozzászólása: de én mindenképp konditerembe szeretnék menni. (futógép , szobakerékpár) ezek nem jók?
A kérdező hozzászólása: Fiú vagyok.
A kérdező hozzászólása: Na már 5 kg ledobva ! :) bejött köszi!:)

Le szeretnék fogyni 5kg 1 hét alatt.166cm vagyok és 66kg és 13 éves és legalább 5 kg la akarok fogyni és nem tudom hogy kezdjem el. A mozgás megvan mindennap megyek anyával esténként futni. Valami tippeket tudnátok?

Legjobb válasz: 1 hét alatt 5kg lehetetlen max. 1-2kg. Étrend: reggeli: egy szendó, tízórai: 1 banán, ebéd: fõtt kaja, uzsi 1 alma, vacsi saláta

1 hét alatt 5kg lehetetlen max. 1-2kg. Étrend: reggeli: egy szendó, tízórai: 1 banán, ebéd: fõtt kaja, uzsi 1 alma, vacsi saláta
Elég a sok sport és egészséges, mérsékelt táplálkozás. Van itt egy pár jó tipp hogy mit kerülj és mibõl egyél többet! Egy hét alatt egy kilót egészséges maximum leadni. Ha 2 hónap múlva lemegy ez az 5-6 kiló, az pont jó! Késõbb sem szabad újra átállni a régi rossz szokásokra, rendszeresen sportolj és egyél mértékkel, jócskán csökkentsd le a cukros löttyöket, édességeket, zsíros tésztás kajákat. Anyukád is tud neked egészségesen fõzni! Fõleg, ha õ is ad az egészségére!

Hogyan kezdjem el a fogyókúrát? Szeretnék 10 kg fogyni, külön nem főzök a gyerekem miatt. Mozogni mozgok egész nap szaladok utána. Mennyit kéne naponta mozogni? Mit egyek?

Legjobb válasz: Figyelj ilyen hozzáállással nem fogsz fogyni. Olvasd csak vissza a kérdésed,kicsit nézd kívülrõl,mintha nem Te írtad volna. Mit látsz?

Figyelj ilyen hozzáállással nem fogsz fogyni. Olvasd csak vissza a kérdésed, kicsit nézd kívülrõl, mintha nem Te írtad volna. Mit látsz?
én azzal fogytam le, hogy a felét eszem meg mint elõtte, eddig 11 kiló ment le
Bocsi az offért, de 08:55-es, te sportolsz is mellé?
dehogyis sportolok, még a tévében sem bírom nézni a sportot, nem hogy csináljam is -simán kevesebbet eszek mint régen leírom a mai napim : reggeli : egy 2 decis bögre tej ebéd : gyümölcsleves vacsora : egy kis ez+az

Szeretnék fogyni 10kg-ot, hogyan kezdjek hozzá?

nem gyógyszerekkel akarom, meg hasonló hülyeségekkel hanem csak egészségesen! 172cm vagyok és 78kg :( 20/L Sajnos betegség miatt lettem ilyen és mivel hogy most már gyógyult vagyok szeretném visszanyerni a régi alakomat Receptek érdekelnek és az hogy mib?l mennyit kell enni (fehérje, szénhidtát, zsír) az is érdekel, hogy torna el?tt mit egyek és utánna mit szabad enni Meg minden más kinek hogy sikerült minden praktika érdekel

Legjobb válasz: A szervezeted intelligens, vissza fog állni a régi, normál szintre neked csak rá kell segítened. Mindenképp kezdj sportolni és egyél kevesebb szénhidrátot és zsírt, kezdetnek ez elég.

A szervezeted intelligens, vissza fog állni a régi, normál szintre neked csak rá kell segítened. Mindenképp kezdj sportolni és egyél kevesebb szénhidrátot és zsírt, kezdetnek ez elég.
Kerüld a fehérlisztbõl készült dolgokat, teljes kiõrlésû dolgokat ehetsz, persze azt is mértékkel. Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt. Feleslegesen ne cukrozz meg semmit (pl. tea, natúr joghurtból te magad is csinálhaszt gyümiset plusz cukor nélkül). Chipset és társait, pl. cukros löttyök felejtsd el. Csoki, ha kell akkor inkább ét. Mozogj rendszeresen, napi fél óra mozgással kezdj (bicaj, séta, futás---ezek jó zsírégetõk). Naponta egyél többször (5), de keveset. Igyál meg napi min. 2 l vizet, vagy ízesítetlen teát, ásványvizet. Elég fáradt vagyok, de remélem azért tudtam segítni.
Szia. Én eddig 11kg-ot fogytam. Leírom az étrendemet, hátha segít valamit. Reggeli: rozs vagy graham kenyérbõl szendvics (csirke vagy pulykamell sonka, paradicsom, saláta, uborka) Tízórai: gyümölcs Ebéd: csirkemell/hal/vagy fõtt tojás zöldségekkel Uzsonna: natúr joghurt, kefír vagy 1 darab gyümölcs Vacsora: krémtúró házilag (zsírsz.túró, natúr joghurt, édesítõ, fahéj) vagy saláta
Én 70 kg-ról 56-ra fogytam le (173 cm vagyok), és nem tettem mást, csak nem ettem nasikat. Bár nem tudom te mennyi ilyet eszel. Néha tekertem szobabiciklin, háromnegyed-egy órát, de nem miden nap. És persze nem ettem körömpörköltöt :) . Remélem sikerül lefogynod :) . 14/L
zsiregetoklub.hu
ne egyél
Szia!Én úgy fogytam 11 kg-ot, hogy délután 3 után egy falat nem ettem. Nem a legegészségesebb és legkönnyebb, de hatásos, mert nem jött vissza és nem lassult le az anyagcserém. Pont azt a délutáni kajálást kellett kihagynom, hogy 2 hónap alatt lefogyjak. Én nem érek rá a receptekre, ez sokkal egyszerûbb. Most megint elkezdtem, még 4-5 kg-ot szeretnék lefogyni.1 hónap alatt le is fog. Most ilyen vagyok: http://kepfeltoltes.hu/100405/1166559623N_vtelen_www.kepfelt..
Csokkentsd a hus, tejtermekek, tojas mennyiseget, noveld 80%-ra a gyumolcs-zoldseg fogyasztast, zsirokat hanyagold, maximum oliva ola vagy tokmagolaj, avokado. http://vibrantegeszseg.lapunk.hu/
naponta 5x eszel, és csak kevés kalóriás kaját, és nem rágcsálni össze-vissza.naponta 2 óra sport/torna
A kérdező hozzászólása: jó és mennyi az a mennyiség amit ehetek???
Ehetsz rizst is mivel az a leghasznosabb szénhidrát, fõtt krumplit is lehet néha, csak ezeknél figyelj a mennyiségre.
A kérdező hozzászólása: nem szeretem a nassikat tehát azzal nics baj, a kedvenc csokim az ét :) nem szeretem a fehér kenyeret, teát és a kávét cukor nélkül iszom már régóta, nem szeretem a kólákat emg a többi cukros lötyöt, víz és tea ezt a két dolgot szoktam inni, szíros kajákat sem szeretem tehát ezeket könnyû kerülnöm :) futni sajnos még nem igazán tudok :( de Walk slim-re tornázom mindig egy kicsit többet csinálok belõlle :) akkor tojást, fehér húst, zöldséget, gyümölcsöt lehet enni tejes turmixot vagyis oylat hogy zsírszegény tej+alma? rizst mondjuk zöldségekkel? vagy burgonyát pl: vízbenfõtt burgonyát? ilyeneket nem lehet enni? (köszönöm az eddigi válaszokat!!!)
A kérdező hozzászólása: akkor írnátok kajákat hogy mit egyek és mit nem
A kérdező hozzászólása: kedves utolsó válaszoló hát egészségedre én inkább maradok az 5 étkezés melett és inkább hogy délután 6 után már nem eszek nah de hogy 3 óra után??? és elõtte meg tele eszed magadat vagy mit eszel? Így fogod tönre tenni a gyomrodat. Inkább sportolj!

Szeretnék fogyni 10 kilót Augusztus végére, lehetséges? Ha igen, hogyan kezdjek neki? Koplalni viszont nem szeretnék, nem vagyok jártas az ilyen dolgokba ezért kérném a segitsegeteket. Jelenleg 165 cm/71, 6 kg vagyok.

Legjobb válasz: 10 kiló elég soknak, tûnik, nem valószínü, hogy sikerül, de nem elkeseríteni akarlak.Az jó hogy koplalni nem akarsz, mert sok értelme nincs is :) Miért fontos, hogy Agusztusig sikerüljön? Légy türelmes és kitartó csak így fogsz tudni lefogyni.. Az jó fogyókúra olyan mait életvitelként folytatsz az hatásos..

10 kiló elég soknak, tûnik, nem valószínü, hogy sikerül, de nem elkeseríteni akarlak.Az jó hogy koplalni nem akarsz, mert sok értelme nincs is :) Miért fontos, hogy Agusztusig sikerüljön? Légy türelmes és kitartó csak így fogsz tudni lefogyni.. Az jó fogyókúra olyan mait életvitelként folytatsz az hatásos..

Fogyni szeretnék sport mellett, hogy kezdjek hozzá? (Bővebben lent)

Sziasztok! 17 éves lány vagyok 180 cm és 70(:() kg. Nem vagyok kövér de azért elég combos lettem az utóbbi id?ben. Tavaly télen eléggé elengedtem magam zabálás tekintetében aminek csülökcombok lett a vége.. Eddig nem zavart, de mától eldöntöttem hogy változtatnom kell. Szóóval. A bajom f?leg a pocakommal és a combommal van mert fura mód a karjaim, a vádlijaim meg úgy mindenhol máshol vékony vagyok. A tervem szerint napi el?ször fél majd egy aztán másfél órát tekernék fokozatosan hozzászoktatva magam és heti 1-2 szer egy órát futnék. Ehhez jönne még a napi 100 felülés. Étrend tekintetében sok zöldséget, fehér húsokat ennék.Diétázni nem igazán szeretnék mert félek hogy els?nek mellb?l fogynék mint mindig és annak pont nem kéne fogynia.Fog ez érni egyáltalán valamit? Vagy mindenképp el kéne járnom edzeni? Mit javasoltok milyen edzést végezhetnék otthon? Igyak, egyek valamilyen étrend kiegészít?t? Ja és mennyi id? után fogok észlelni eredmény úgy nagyjából? És még egy buta kérdés. Ha feszesebb lesz majd a b?röm akkor a striák is vékonyabbak lesznek ? El?re is köszönöm a válaszotokat és bocsi a hosszú szövegért..

Legjobb válasz: A futás, bicikli jó. Egyél szálkásító diéta szerint, akkor heti kb 0,2-1 kiló fogyást fogsz tapasztalni. Figyelj oda, hogy megfelelõ mennyiségû fehérjét vigyél be, és nyugodtan csinálj súlyzós edzéseket is, hogy ne nagyon feszíts izmot. Egyébként nem tudod korlátozni, hogy mellbõl ne fogyj, ha arra vagy hajlamos, hogy onnan fogysz elõször, akkor onnan fogsz. De így is úgyis fogysz mindenhonnan, nincsen egy pontról való nem fogyás. Sok sikert!

A futás, bicikli jó. Egyél szálkásító diéta szerint, akkor heti kb 0, 2-1 kiló fogyást fogsz tapasztalni. Figyelj oda, hogy megfelelõ mennyiségû fehérjét vigyél be, és nyugodtan csinálj súlyzós edzéseket is, hogy ne nagyon feszíts izmot. Egyébként nem tudod korlátozni, hogy mellbõl ne fogyj, ha arra vagy hajlamos, hogy onnan fogysz elõször, akkor onnan fogsz. De így is úgyis fogysz mindenhonnan, nincsen egy pontról való nem fogyás. Sok sikert!
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen!


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!