Találatok a következő kifejezésre: Szeretnék fogyni, hogyan, (431 db)

Nem konkrétan fogyókura kéne, hanem combombol szeretnék fogyni. Hogy kellene?

Most ne gondoljatok rosszra, 179,2 cm és 55 kg vagyok, igaz hogy fiü vagyok de a combombol kéne leadni. Nem fogyókúra kéne hanem valami mozgás, vagy ètrend változtatás stb. A válaszokat elöre is köszi.

Legjobb válasz: Híznod kellene nem fogynod!! Én lány vagyok ugyanilyen magas és 70 kg. Igaz fogynom kéne pár kilót, de lány létemre soha nem akarnák 55 kg lenni ilyen magassággal. Általában azt mondják, hogy látni kell a másikat, meg hogy a számokból nem lehet megmondani. De én megmondom neked látatlanban is: HÍZNOD KELL, NEM FOGYNOD. Ha ezt nem látod be, akkor fordulj szakemberhez! És ezt nem rosszindulatból mondom!

Híznod kellene nem fogynod!! Én lány vagyok ugyanilyen magas és 70 kg. Igaz fogynom kéne pár kilót, de lány létemre soha nem akarnák 55 kg lenni ilyen magassággal. Általában azt mondják, hogy látni kell a másikat, meg hogy a számokból nem lehet megmondani. De én megmondom neked látatlanban is: HÍZNOD KELL, NEM FOGYNOD. Ha ezt nem látod be, akkor fordulj szakemberhez! És ezt nem rosszindulatból mondom!
Tényleg híznod kellene inkább. Azért tûnhet torznak az alakod, mert kórosan sovány vagy.
A kérdező hozzászólása: Lehet igazatok van. Pl. A hasamon semmi nincs. De ezt leginkáb azért kérdeztem mert rosszul áll a csõnadrág. Mikor elsõnak az volt rajtam egybõl kaptam a kommentet hogy rosszul áll.

10 kg-ot szeretnék fogyni. Hogy csináljam?

Légyszives ne azt írjátok, hogy egészséges életmód, liszt zsír cukor kizárva, sok torna stb. mert a vízcsapból is ez folyik... tipekre lennék kíváncsi, kinek hogy sikerült. jótanácsokra... esetleg konkrét "kúrára"?! milyen torna a leghatékonyabb? hogyan lehet leglátványosabban fogyni? A baj az, hogy alapjárat vékony, vagyok csak hát itt-ott megbujik pár kiló plusz, amit?l szeretnék megválni. Csak köztudott, hogy sok feleslegb?l knnyebb fogyni, és már próbáltam sokmindent de ett?l a "kevést?l" nemigazán tudok megszabadulni. Köszönöm el?re is!

Legjobb válasz: Nem segítek, mert nem tudom, hogy kell-e egyáltalán fogynod. Sokan úgy akarnak fogyni, hogy nincs is mibõl.

Nem segítek, mert nem tudom, hogy kell-e egyáltalán fogynod. Sokan úgy akarnak fogyni, hogy nincs is mibõl.
A kérdező hozzászólása: ja esetleg írhattok linket is, ahol írnak a zsírégetésrõl. mindenképp csak zsírt szeretnék veszíteni mert abból van sok. van az az oldal a body builder-es de én ott nem találtam zsírégetésrõl...
A kérdező hozzászólása: Nekem sajnos tényleg van mibõl. Tehát mint mondtam, nem vagyok kövér hájpaca, csak egy 10es biztosan van rajtam teestzsírszázalékot is mértem. Meg úgy kiszámítottam nagyjából, hogy pont -10 kgal lennék elégedett :) hasamon, combomon van felesleg bõven :S
én ajánlanám Béres Alexandrát, nagyon jó zsírégetõ videójai vannak! nézz utánna!
Mutass egy képet, és kiderül, kell-e fogynod. Deszka ne akarj lenni. Amíg nem tudom, hogy kell-e fogynod, addig nem írok semmit. Anyukámat végigsegítettem a veszélyes kövérségbõl, hogy most egészségesebb lehessen és ne haljon meg a túlsúly miatt. Sokan úgy akarnak fogyni, hogy nincs mibõl, de õk úgy érzik, hogy mégis kell (az anorexia legalább olyan veszélyes, mint a kóros túlsúly), ezért nem biztos, hogy a te 10 kilód reális így látatlanban. Mutass képet, vagy mérd le magad cm-ben (magasság, csípõ, derék, comb), és majd utána, oké?
A kérdező hozzászólása: 155 cm / 60 kg :S fényképem nincs.
ez attol fugg....termeszetesen: igyal sok vizet....CSAK VIZET..... persze reggelire egy pohar frissen facsart grapfuit megengedett.....mennj edzoterembe napi minimum 2 orat..... egyel sok gyumolcsot.... salatat..... es lefekves elott csinalj meg 400 felulest..... mi sem egyszerubb...3 het utan latni fogod az eredmenyt
A kérdező hozzászólása: bocsi, ez a tegnapi etrend :)
Mennyiségre nem is sok igazából, de minek eszel óránként? :s Szerintem a chips felesleges, szendvicset inkább egyszer egyél csak - mondjuk reggelire. Gyümölcs az oké, ha már annyira sokszor akarsz enni, akkor inkább azt. Fõtt étel pedig korábban legyen, ebédre. Este már azt ne, hanem mondjuk fõtt tojást. (Nem vagyok szakértõ, csak én is fogyóztam, abból indulok ki.)
A kérdező hozzászólása: koszi szepen. fott etelt igazabol csak akkor tudok enni, mert addig egyetemen vagyok :(
Ez túl kevés, túl gyakori és túl sok benne a keményítõ. Egyél rendesen, sok zöldséget, húst, salátát bõségesen, ne éhezz. A kenyeret, csipszet felejtsd el egy idõre.
Kenyérbõl teljes kiõrlésût egyél nem tudom arra vonatkozik e az hogy "fekete" és inkább csak délelõtt. Chipset tényleg hanyagolni kell. Az nem baj, hogy ilyen sûrûn eszel, ez a jó és egészséges. Én szendvics helyett joghurtot vagy gyümit szoktam enni a reggelit leszámítva. Egyébként én azt csinálom, hogy megfõzök 3 nappal elõre és mindig kis dobozokban viszem iskolába az ebédet. Szerencsére a büfés néni megmelegíti nekem. Vacsira pedig jó a fõtt tojás, túró vagy fahéjas zabkása is
A vacsorát tedd 7-8 óra körülre, és akkor nem kell óránként enned. Én korábban reggeliznék, de ha 10-kor kelsz, akkor mondjuk 11-kor reggeli, 13 órakor szendvics, 15 órakor valami kisebb étkezés, 17-kor tudsz otthon fõtt ételt enni, aztán esetleg (7 körül) egy kis étkezés még (így este 9-kor még vacsoráznék) vagy 8-kor vacsora. Felesleges a gabonapehely és a chips. Helyette lehet zabkását, joghurtot, ilyesmiket enni.


Combról és csípőről szeretnék fogyni. Hogyan?

tudom, helyi fogyás nincs. de pl futógéppel, taposógéppel mit és hogyan csináljak, hogy szálkásodjak és ne izmokat növesszek?

Legjobb válasz: izmot csak úgy nem növesztesz és fogyni sem fogsz csak a csípõdrõl. el kell, hogy keserítselek, de a nõknél a csípõ has (mondjuk a férfiaknál is) helyekrõl megy le a zsír a legvégén! szóval mást nem tudsz csinálni mint sport és diéta. ha komoly, hasznos választ akarsz kapni ami ugyan ez lesz :D akkor sport-mozgás kategóriába tedd fel a kérdést!

izmot csak úgy nem növesztesz és fogyni sem fogsz csak a csípõdrõl. el kell, hogy keserítselek, de a nõknél a csípõ has (mondjuk a férfiaknál is) helyekrõl megy le a zsír a legvégén! szóval mást nem tudsz csinálni mint sport és diéta. ha komoly, hasznos választ akarsz kapni ami ugyan ez lesz :D akkor sport-mozgás kategóriába tedd fel a kérdést!
A kérdező hozzászólása: az alkatom miatt a csípõmrõl megy le majdnem elsõként. pl spinningelni nem mennék el, mert azzal inkább izmosodni lehet és kemény lesz a comb, de nem lesz kisebb..
érdekes... mindenesetre az az alapvetõ tézis, hogy fenék, has az amirõl a legvégén fogy a zsír, de ezt hagyjuk is. ha semmiképpen sem szeretnél izmosodni-erõsödni viszont zsírt szeretnél égetni akkor lassú kocogás-gyors séta, kb. 40-50 percig, de minimum 40 kellene. a hosszú egyenletes ütemben végzett bármilyen mozgás az ami égeti a zsírt és ettõl nem fogsz izmosodni sem.

Gyorsan szeretnék fogyni! Hogy lehetne?

milyen fogyókúrák vannakk az én problémámraa (1-2 heteset)

Legjobb válasz: Legális egyáltalán hogy ennyi eszed van? A testsúlyodtól függ az alapanyagcseréd, aminek egy részét zsírból fedezed + megfelelõ mozgással pár100-al több kalóriát el lehet égetni zsírból, ez jóesetben is alig több mint 1000kalória ami egy hét alatt 1kiló zsír. Persze lehet ennél gyorsabban is fogyni csak nem zsírból hanem izomból.Amit leirtam az is már nagyon ideális állapot, ha nem megfelelõ az étrended vagy a mozgásod hanem fogyókúrázol vagy hasonló baromságot csinálsz akkor lehet hogy a zsír egyáltalán nem fog csökkeni csak a testsúlyod.

Legális egyáltalán hogy ennyi eszed van? A testsúlyodtól függ az alapanyagcseréd, aminek egy részét zsírból fedezed + megfelelõ mozgással pár100-al több kalóriát el lehet égetni zsírból, ez jóesetben is alig több mint 1000kalória ami egy hét alatt 1kiló zsír. Persze lehet ennél gyorsabban is fogyni csak nem zsírból hanem izomból.Amit leirtam az is már nagyon ideális állapot, ha nem megfelelõ az étrended vagy a mozgásod hanem fogyókúrázol vagy hasonló baromságot csinálsz akkor lehet hogy a zsír egyáltalán nem fog csökkeni csak a testsúlyod.
véradás. gyors fogyás nem létezik, tömegvesztés igen. menj el wc-re, vagy mint írtam adj vért. ne egyél/ ne igyál. így csökkenni fog a tested tömege. minden más vonatkozásban 1. válaszoló írása az irányadó.
Vannak gyors ütemû fogyókúrák, de az a kinézetet nem nagyon változtatja, csupán a mérleg tud róla. Nem tudom, miért szeretnél gyorsan fogyni, lehet hogy valami különleges alkalomra, hogy beleférj a ruhába... Viszont a gyors fogyókúrák, ahol az ételbevitel minimális, általában csak a vizet hajtja ki, ezért a mérleg 3-4 kilóval kevesebbet mutat, de pl. a feneked ugyanakkora marad 1 hét után is.
1-2 hét alatti egészséges fogyás=> 1-2 kg. Ennél többet nem tudsz leadni ZSÍRBÓL. Persze ilyen parasztvakítós diéták léteznek, neked kell eldönteni, megéri-e...
Bécsi diéta, gyenge leszel, kikészülsz, talán bele halsz, de FOGYSZ.
Üsd be gugliba, hogy diéta..kihoz sok oldalt, ahol fel van sorolva az összes diéta fantázia neve (13 napos, Amerikai diéta, stb.) Ezek közöt nézelõdj, hátha az egyik szimpi neked és kezd el.

Milyen meglepő szeretnék fogyni, hogyan tegyem? (bővebben lent)

Olyan fogyókúrát szeretnék amivel viszonylag hamar le tudok fogyni(3-4 hónap), persze edzéssel, de nem találtam olyan edzéstervet ami nem er?síti a mellizmot, mert a mellemb?l nem szeretnék leadni, szóval az lenne a cél hogy 67 kg-ból 55 legyek, ez minusz 12 kg, és heti 4 edzésre lenne id?m, lécci segítsetek!!!(bocsi a hülye megfogalmazásért de....)

Legjobb válasz: Lokális fogyás nem létezik, a zsírsejtek száma állandó, fogyáskor a zsírsejtek mérete csökken egységesen a tested minden tájékán. Mivel a mell jórészt zsírszövet a kötõszövet és mirigyállomány mellett, elkerülhetetlen, hogy onnan is fogsz fogyni, ennek semmi köze ahhoz, hogy milyen gyakorlatokat végzel. Ha viszont csinálsz mellizom gyakorlatokat, akkor a cicid jó eséllyel nem fog megereszkedni. (A Kriston intimtornában vannak szuper gyakorlatok külön erre.) Amúgy meg ne aggódj emiatt az egész miatt, mivel a fogyás arányosan követezik be, viszonylagosan a cicid nem lesz kisebb a testedhez képest, mint most.

Lokális fogyás nem létezik, a zsírsejtek száma állandó, fogyáskor a zsírsejtek mérete csökken egységesen a tested minden tájékán. Mivel a mell jórészt zsírszövet a kötõszövet és mirigyállomány mellett, elkerülhetetlen, hogy onnan is fogsz fogyni, ennek semmi köze ahhoz, hogy milyen gyakorlatokat végzel. Ha viszont csinálsz mellizom gyakorlatokat, akkor a cicid jó eséllyel nem fog megereszkedni. (A Kriston intimtornában vannak szuper gyakorlatok külön erre.) Amúgy meg ne aggódj emiatt az egész miatt, mivel a fogyás arányosan követezik be, viszonylagosan a cicid nem lesz kisebb a testedhez képest, mint most.
A kérdező hozzászólása: jajj köszi, megnyugodtam:)

16 évesen 105 kg és 192 cm magas vagyok szeretnék fogyni, hogyan?

Szeretnék lefogyni kb 90 kilóra .Hetente kb 8-10 km-t futok és szoktam végezni súlyzós , edzést . Az a baj hogy nagyon hízékony vagyok , és étrendbe valami olyan kellene amitől nem vesztenék izmot, ehhez szeretnék segítséget kérni. 16/F

Legjobb válasz: de ovatosan a fogyásal ugyanis ebe epilepsziás rohamot is lehet kapni osztálytársam is igy járt nem akarlak meg félemliteni de ezuel a fogyásal vigyázál nagyon ö is fogyni akart fogyot is osztán 1 honap mulva epilepsziás rohamot kapot

de ovatosan a fogyásal ugyanis ebe epilepsziás rohamot is lehet kapni osztálytársam is igy járt nem akarlak meg félemliteni de ezuel a fogyásal vigyázál nagyon ö is fogyni akart fogyot is osztán 1 honap mulva epilepsziás rohamot kapot
Elsõ :DDD Azért nem igazán gyakori, hogy fogyástól epilepsziás rohamokat kap valaki. Kérdezõ, keress egy személyi edzõt valamelyik teremben. Értelmesebb, mint próbálkoznod össze-vissza.
A kérdező hozzászólása: Az a baj , hogy felénk olyan , nem nagyon van :DD igazából régen jártam terembe , és egész jól is ment , sokat erõsödtem , meg lement 5 kg , de aztán nem tudtam rá idõt szakítani , annyira amennyire szerettem volna .
Menj fel a body.builder.hu -ra és ott keresd a Sárga kapszulát. Minden le van írva, étrend és a súlyzós edzéshez is. Nagyon jól teszed, ha le akarsz fogyni. A fiam pont ilyesmi, mint te, most kezdi õ is. Drukkolok nektek.

Le szeretnék fogyni! Hogyan?

173cm/60kg lány vagyok és olyan 50-55 kg-ra szeretnék lefogyni. Heti 4*2,5-3 órát edzem. ( 1-1,5 óra kardio, 2 óra súlyzózás kb) Napi max 2100kcalt eszem: sok zöldséget,gyümölcsöt (napi 5 alma) és fehérjét (túró,sajt, csirke). MIt gondoltok, a bevitt kcalt csökkentsem vagy többet kéne mozognom?

Legjobb válasz: igazából mindegy. Fogyni akkor fogysz, ha többet égetsz el, mint amennyit fogyasztasz. Vagy több mozgás, vagy kevesebb étel.

igazából mindegy. Fogyni akkor fogysz, ha többet égetsz el, mint amennyit fogyasztasz. Vagy több mozgás, vagy kevesebb étel.
Én elkezdtem számolni a kalóriát.Minden egyes falatot felírok, kiszámolok.
szüleid nem segítenek?
Azt csinálom, amit az elsô.
Helyesírási szótárt vegyél a kezedbe.:)
az önmagában rohadt kevés lesz, hogy számolja a kalóriákat.. meg kell tanulnia legalább kb. mennyit kell ennie, mit stb.
Jó, nem attól fog lefogyni, hogy kiszámolja, mennyi kcal volt a 32-es pizza, a csokipuding, meg az zacskó chips, amit megevett... De kiindulási pontnak jó (ha tudja a saját szükségletét...)
hát de ez neki nem egyértelmû, ezért gondoltam megjegyzek pár kiegészítést ^^
A kérdező hozzászólása: igen tudom hogy rossza a helyes írásom és a szüleim azok nem értenek ehhez szerintük el növöm de én nem úgy érzem kiprobáltam már mindent de nem használ én azt kértem hogy tipeket írjatok nem azt hogy sértegessenek!
számold a kalóriákat, ott van a tipp! magyarul figyelj oda rá miket eszel. ha meg szemetet eszel (cukrok, üdítõk, sütik, fehér lisztes holmik) akkor nagyon tudunk sajnálni, ez van. esetleg el kéne gondolkodni mit veszünk a szánkba.

Ha uszással szeretnék fogyni hogy kezdjek neki?

Mármint az idöre gondoltam kezdésnek 30 perc sok?

Legjobb válasz: Úszással nem nagyon fogsz fogyni. Amúgy fokozatosan kell, annyival kezdj, amennyit kényelmesen végigúszol a mostani edzettségi állapotoddal. Aztán kb. 5-10 percekkel lehet növelni az idõtartamot.

Úszással nem nagyon fogsz fogyni. Amúgy fokozatosan kell, annyival kezdj, amennyit kényelmesen végigúszol a mostani edzettségi állapotoddal. Aztán kb. 5-10 percekkel lehet növelni az idõtartamot.
Úszással nem lehet fogyni! Plusz ha eltúlzod, még az izületeid is kilazulhatnak. Csak mértékkel!
Tiszta hülyék vagytok... Én úszással fogytam le 10 kilót annak idején, és semmi baja nincs az izületeimnek...
Embertõl függ, hogy sok-e. Ha sportos vagy, akkor szerintem kibírod.:) Ha már ez megy, akkor fokozatosan növeld az idõt, amíg bírod az iramot.
A kérdező hozzászólása: én is úgy tudom, hogy olvastam, hogy lehet uszással is fogyni. Te hogy csináltad?
Én már követni se bírom amiket írtok, akinek legalább 20kg súlyfeleslege van annak azt tanácsoljátok hogy ne fusson mert tönkre teszi magát inkább menjen úszni és úgy adjon le elõször pár kilót most meg hogy az se jó, vagy menjen sétálni de biztos van olyan aki szerint az se jó.
Nemcsak a futás meg úszás létezik. Az úszással önmagában nincs probléma, pont hogy kíméli az izületeket, gerincet. Szal kiegészítésnek tök jó. De egyrészt nem lehet elégetni sok kalóriát, ha csak nem vagy nagyon gyorsúszó, másrészt nem valami jó alakformálásra. Ezért nem ajánlott csak úszni fogyókúra idején. A semminél persze jobb. Meg úgyis az elsõ az étkezés. Szerintem nagy túlsúllyal a legjobb a szobabicikli.
Lehet vele fogyni! Én anno a 18 kg-ból azzal adtam le 10-et. Heti 3x-4x úsztam, egy órát. Utána sajnos egy bizonyos dolog miatt nem mehettem vízbe, akkor kezdtem el az aerobikot. Persze a kajára is kell figyelni! Sõt! Ugye azt mondják, hogy kb. 80% múlik az evésen, és 20% a sporton. A félóra az elején jó, de aztán szépen fokozatosan emeld, amíg el nem éred a 60 percet!
A kérdező hozzászólása: köszönöm, akkor jó kezdésnek a 30 perc, mondjuk nem csak uszni akarok, hanem mellette tornázni is.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!