Találatok a következő kifejezésre: Szakközépbe járok, szó szerint reggeltől estig (1 db)

Szakközépbe járok, és szó szerint reggeltől estig a suliban senyvedek. Hogy fogyjak le így?

(6kor kelek és este 6-7 körül érek haza) nem vagyok túl kövér csak amolyan husi. 165 centi vagyok és 60 kiló. Nekem elég lenne ha 53-55 kiló lehetnék de így semmilyen fogyókúrát nem tudok betartani. A suliban ugyebár van péksüti (mert túllépte a suli a befogadó képességét és másik épületben vagyunk)így kaját vagy viszek vagy a boltba veszek. na de neke 8-10 órám van és az ember ilyenkor megéhezik. Tesizni nehezen tudok mert baj van az izülettemmel, nagyon könnyen elszakadnak a szalagjaim. Mit tegyek? hogy fogyjak le?

Legjobb válasz: Szia!Szerintem mindenféleképpen állj rá valami rendszerességre...például este 6 után nem eszel semmit, vagy csak nagyon lightosat(gyümölcs, natúr joghurt), próbálj meg minél több gyümölcsöt fogyasztani napközben szendvics vagy péksüti helyett.Ha mégsem tudsz lemondani róla, akkor vigyél otthonról teljes kiörlésû kenyérbõl készült szendvicset. Ezeket elég változatosan lehet elkészíteni. Nem kell drasztikusságba fulladni, hisz ha nem eszel, nem is tudsz odafigyelni az órákon, átélem ezt én is. Mert ugyebár milyen ciki ha bekorog a poci óra közben:) A másik, hogy próbálj meg inkább reggel bekajálni inkább mint délután. Ha teheted menj gyalog suliba vagy bicajjal. De az úszás is egy nagyon jó megoldás. Hát nekem ezek lennének a tippjeim.

Szia!Szerintem mindenféleképpen állj rá valami rendszerességre...például este 6 után nem eszel semmit, vagy csak nagyon lightosat(gyümölcs, natúr joghurt), próbálj meg minél több gyümölcsöt fogyasztani napközben szendvics vagy péksüti helyett.Ha mégsem tudsz lemondani róla, akkor vigyél otthonról teljes kiörlésû kenyérbõl készült szendvicset. Ezeket elég változatosan lehet elkészíteni. Nem kell drasztikusságba fulladni, hisz ha nem eszel, nem is tudsz odafigyelni az órákon, átélem ezt én is. Mert ugyebár milyen ciki ha bekorog a poci óra közben:) A másik, hogy próbálj meg inkább reggel bekajálni inkább mint délután. Ha teheted menj gyalog suliba vagy bicajjal. De az úszás is egy nagyon jó megoldás. Hát nekem ezek lennének a tippjeim.
Szya! En ugy szoktam csinalni mindenbol eszek light-at edesitoszert teszek miindenbe culor hejett de vidyáz ni kell mennyitt fogyaszt az ember egy nap.Ja igen zoldség es gyumi az fontos es probalj meg kaja hejett vagy keves etel mellé tobb folyadekot inni es bevalik.Még este szoktam tornázni felules ilyesmik 20-30 percet es tuti jo lesz!Sok sikert!!!
csak kalkulálj a súlyoddal és a magasságoddal és rájössz hogy nincs ok az aggodalomra: Testtömeg indexed: 22.04 Ez alapján súlyod: Ideális Testtömeg indexed alapján ideális a súlyod. Se hízásra, se fogyásra nincs szükséged. De ha nagyon tenni akarsz valamit mozogj sokat táplálkozz megfelelõen/egészségesen. ha nincs messze a suli járhatsz gyalog/kerékpárral...stb..stb..
Ismerem a problémád, mert nekem is így vannak óráim, csak én fõsulis vagyok. Valaki emlegette, h ne egyél este hat után.Megkérdezném tõle, h ha nem tudsz átmenni menzára, és egész nap nem eszel fõtt kaját, akkor mikor gondolja, h olyat is enned kellene.Mivel még fejlõdésben vagy, meg amúgy sem szabad abbahagyni a fötkaját.Max csak kevesebbet. Próbálj nem csokit enni.(Tudom, h milyen nehéz ezt betartani, hiszen én is imádom az édességeket.)A mozgás meg legyen uszoda, mondjuk hétvégénként, amikor nem senyvedsz egész nap a padban.A hátadnak is jót fog tenni.Az úszás nem terheli meg az izületeidet, szalagokat.Próbálj meg teljeskiõrlésû lisztbõl venni péksütit meg olyan szendvicset vinni otthonról.Aztán tarthatsz akár hetente, kéthetente egy gyümölcsnapot is.
szia! olyan nincs hogy ne legyen 5perc idod hogy egyel, este el keszited a kajadat amit eszem masnap, en is ezt csinalom!
nos, a te helyzeted elég speciális, a leírtak alapján arra tippelek hogy lány vagy. Szerintem azt kéne csinálnod, hogy. A káját vidd magaddal a suliban mûanyag ételhordóban, amit mikróban is megmelegíthetsz, anno én is ezt csináltam lefizettem a büféscsajt és ott melegíthettem meg a rizses csirkémet. :D Ha nem edzhetsz komolyabban, akkor aerob edzést ajánlok, gondolom sétálástól még nem fognak elszakadni a szalagjaid. Hogy mi az az aerob edzés, azt az oldalon olvasd el, Nagyon szépen megoldható így is a fogyás, azaz a testzsír megváltoztatása az izomzathoz képest, mondok is egy páldát, lehet hogy 60 kiló vagy X % testzsírral, elmondásod szerint 53-55 kiló szeretnél lenni, ezesetben, még ha helyesen is tippelnéd meg a testzsírod arányát, ha nem lenne rajtad most egy csepp zsír sem biztosan nem 53 kiló lennél. Arra akarok kilyukadni, hogy a zsírvesztés, nem egyenlõ testsúlyvesztéssel, sokan ezért nem tudnak lefogyni. sok sikert!!! http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45
csinalj ejjel feluleseket!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Nagyon nagy az étvágyam, almaecetes víz evés előtt és után segíteni a problémámon?

3

A szobabiciklizés ugyanolyan hatásos mint ha igazi bicajon tekernék?

5

Srácoknak mennyire ajánlott a spinnig?

Szeretnék pár kg-tól megszabadulni és az egyik ismerősöm elhívott egy spinnig edzésre kipróbálni.
De Én úgy vettem észre, hogy többségnek nők járnak oda...
Srácként nem lenne ciki beállítani egy ilyen edzésre ?
Illetve mennyire hatékony edzésforma ez ?

1

Kb 30 kilót szeretnék leadni. Hogyan csináljam? Segitségeteket kérem.

Kb 30 kilót szertnék leadni csak nemtudom ,hogy hogyan kezdjek bele/csináljam ezért szertném a ti véleményeteket kérni. Ha esetleg van valami gyógyszer vagy itall ami elősegíti akkor azt is irtátok le,milyen diétát kövessek,sport stb. Előre is köszönöm.

5

Miért híztam? Miért nem fogytam?

Pár hete, elkezdtem fogyózni.Nem éheztetem magam, mivel napközben minimálisat eszek(reggel 1 kifli vagy zsemle kávéval, délben amit főzök,1 adagot. Délután egy kis gyümölcs), de este sokat ettem eddig(vacsora+film alatt nasi, kukorica, vagy pufi). Most az esti étkezést felcseréltem zöldségekre és gyümölcsökre. Egyik este eszek: 1 paprikát,1paradicsomot és kevés káposztát. Másnap eszek:1 almát, 1marék diót,1 banánt.
Ma rá álltam a mérlegre és híztam 1 kg-ot. Nem értem....

5

Egy fejlődő szervezetnek, elég ha csak zöldségeket eszik szénhidrátnak? Vagy belefér egy kis kenyér?

De, hogy ha ennyire kizárom, akkor nem fogom nagyon kívánni, aztán bezabálni? És hogy ha nem kenyeret ajánlotok reggelire hanem valami fehérjét az mi legyen ami nem tojás?

0

Van itt olyan, aki hozzám hasonlóan próbált folyton diétázni, és fogyókúrázni, de nem ért el vele semmit, majd valamikor végre sikerült neki?

1

Ha eddig még nem vacsoráztam, most mit egyek, hogy ne éhesen feküdjek le?

1

Hogyan dobhatnék le pár kilót gyorsan?

A nyár folyamán felszedtem pár kilót. Soha nem fordult még elő velem, mindig sokat sportoltam, viszont a nyáron kialakult porckopásom miatt szünetelnem kell. A felesleges kilóim miatt nagyon kellemetlenül érzem magam a bőrömben, mondhatnám úgy is: nem szeretem. Semmiféle gyógyszer nem érdekel csak természetes és gyors megoldás! Köszi

4

14/L, 155cm, 56kg. nagyon sok? :SSS Mennyi lenne az ideális?

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!