Találatok a következő kifejezésre: Szakközépbe járok, szó szerint reggeltől estig (1 db)

Szakközépbe járok, és szó szerint reggeltől estig a suliban senyvedek. Hogy fogyjak le így?

(6kor kelek és este 6-7 körül érek haza) nem vagyok túl kövér csak amolyan husi. 165 centi vagyok és 60 kiló. Nekem elég lenne ha 53-55 kiló lehetnék de így semmilyen fogyókúrát nem tudok betartani. A suliban ugyebár van péksüti (mert túllépte a suli a befogadó képességét és másik épületben vagyunk)így kaját vagy viszek vagy a boltba veszek. na de neke 8-10 órám van és az ember ilyenkor megéhezik. Tesizni nehezen tudok mert baj van az izülettemmel, nagyon könnyen elszakadnak a szalagjaim. Mit tegyek? hogy fogyjak le?

Legjobb válasz: Szia!Szerintem mindenféleképpen állj rá valami rendszerességre...például este 6 után nem eszel semmit, vagy csak nagyon lightosat(gyümölcs, natúr joghurt), próbálj meg minél több gyümölcsöt fogyasztani napközben szendvics vagy péksüti helyett.Ha mégsem tudsz lemondani róla, akkor vigyél otthonról teljes kiörlésû kenyérbõl készült szendvicset. Ezeket elég változatosan lehet elkészíteni. Nem kell drasztikusságba fulladni, hisz ha nem eszel, nem is tudsz odafigyelni az órákon, átélem ezt én is. Mert ugyebár milyen ciki ha bekorog a poci óra közben:) A másik, hogy próbálj meg inkább reggel bekajálni inkább mint délután. Ha teheted menj gyalog suliba vagy bicajjal. De az úszás is egy nagyon jó megoldás. Hát nekem ezek lennének a tippjeim.

Szia!Szerintem mindenféleképpen állj rá valami rendszerességre...például este 6 után nem eszel semmit, vagy csak nagyon lightosat(gyümölcs, natúr joghurt), próbálj meg minél több gyümölcsöt fogyasztani napközben szendvics vagy péksüti helyett.Ha mégsem tudsz lemondani róla, akkor vigyél otthonról teljes kiörlésû kenyérbõl készült szendvicset. Ezeket elég változatosan lehet elkészíteni. Nem kell drasztikusságba fulladni, hisz ha nem eszel, nem is tudsz odafigyelni az órákon, átélem ezt én is. Mert ugyebár milyen ciki ha bekorog a poci óra közben:) A másik, hogy próbálj meg inkább reggel bekajálni inkább mint délután. Ha teheted menj gyalog suliba vagy bicajjal. De az úszás is egy nagyon jó megoldás. Hát nekem ezek lennének a tippjeim.
Szya! En ugy szoktam csinalni mindenbol eszek light-at edesitoszert teszek miindenbe culor hejett de vidyáz ni kell mennyitt fogyaszt az ember egy nap.Ja igen zoldség es gyumi az fontos es probalj meg kaja hejett vagy keves etel mellé tobb folyadekot inni es bevalik.Még este szoktam tornázni felules ilyesmik 20-30 percet es tuti jo lesz!Sok sikert!!!
csak kalkulálj a súlyoddal és a magasságoddal és rájössz hogy nincs ok az aggodalomra: Testtömeg indexed: 22.04 Ez alapján súlyod: Ideális Testtömeg indexed alapján ideális a súlyod. Se hízásra, se fogyásra nincs szükséged. De ha nagyon tenni akarsz valamit mozogj sokat táplálkozz megfelelõen/egészségesen. ha nincs messze a suli járhatsz gyalog/kerékpárral...stb..stb..
Ismerem a problémád, mert nekem is így vannak óráim, csak én fõsulis vagyok. Valaki emlegette, h ne egyél este hat után.Megkérdezném tõle, h ha nem tudsz átmenni menzára, és egész nap nem eszel fõtt kaját, akkor mikor gondolja, h olyat is enned kellene.Mivel még fejlõdésben vagy, meg amúgy sem szabad abbahagyni a fötkaját.Max csak kevesebbet. Próbálj nem csokit enni.(Tudom, h milyen nehéz ezt betartani, hiszen én is imádom az édességeket.)A mozgás meg legyen uszoda, mondjuk hétvégénként, amikor nem senyvedsz egész nap a padban.A hátadnak is jót fog tenni.Az úszás nem terheli meg az izületeidet, szalagokat.Próbálj meg teljeskiõrlésû lisztbõl venni péksütit meg olyan szendvicset vinni otthonról.Aztán tarthatsz akár hetente, kéthetente egy gyümölcsnapot is.
szia! olyan nincs hogy ne legyen 5perc idod hogy egyel, este el keszited a kajadat amit eszem masnap, en is ezt csinalom!
nos, a te helyzeted elég speciális, a leírtak alapján arra tippelek hogy lány vagy. Szerintem azt kéne csinálnod, hogy. A káját vidd magaddal a suliban mûanyag ételhordóban, amit mikróban is megmelegíthetsz, anno én is ezt csináltam lefizettem a büféscsajt és ott melegíthettem meg a rizses csirkémet. :D Ha nem edzhetsz komolyabban, akkor aerob edzést ajánlok, gondolom sétálástól még nem fognak elszakadni a szalagjaid. Hogy mi az az aerob edzés, azt az oldalon olvasd el, Nagyon szépen megoldható így is a fogyás, azaz a testzsír megváltoztatása az izomzathoz képest, mondok is egy páldát, lehet hogy 60 kiló vagy X % testzsírral, elmondásod szerint 53-55 kiló szeretnél lenni, ezesetben, még ha helyesen is tippelnéd meg a testzsírod arányát, ha nem lenne rajtad most egy csepp zsír sem biztosan nem 53 kiló lennél. Arra akarok kilyukadni, hogy a zsírvesztés, nem egyenlõ testsúlyvesztéssel, sokan ezért nem tudnak lefogyni. sok sikert!!! http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45
csinalj ejjel feluleseket!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Lehet ennem szendvicset (teljes kiörlésűt) fogyokura ideje alatt, de csak reggelire és napi egyet?

6

Fogyokura alatt a gombas spagetti megengedett?

nem lisztes a spagetti es a gombat egy kis tejfollel ossze kevertem ami nem zsiros es csak egy kis tanyerral szeretnek enni . Szerintetek ?

8

Miért hisztek ebbe a BMI kalkulátorba?

Én 168cm és 53kg vagyok..A BMI kalkulátor szerint a sovány kategóriába tartozok,de én tudom jól,hogy ez nem igaz.Hiába írom be a testsúlyom és a testmagasságom,a kalkulátor nem tudhatja,hogy alma vagy homokóra alkatom van vagy az a testsúly többnyire izom vagy inkább zsír.

8

Hogyan csinaljak a 61es combjaimból 54-55-t? Normalis és segitőkész választ.

tavaszra jó lenne :) !

2

Így mennyit fogyhatok?

Elhatároztam, hogy lefogyok. Úgy csinálnám, hogy reggel gyümölcsöt eszek, délben akármilyen levest és vacsorára megint gyümölcsöt. Ezzel mennyt fogyhatok?

7

Hogy fogyhatnék 5 kilót egy hónap alatt nagyon könnyen? Viszonylag

2

Szerintetek? 160 cm és 45 kiló?

Szóval 14 éves vagyok. 160 centi és 45 kiló. Most lesz egy éve hogy fogyozni kezdtem. 60 kiló voltam. A barátnöim ezt jol tudják és szerintük hülye és anorexiás vagyok. Szerintem pont jó. Szerintetek?

14

Tényleg igaz, hogy 5 perc hideg zuhany -200kcal?

10

Ki mit ajánlana?

1 évvel ezelőtt 46 kg voltam 18 évesen! most 19 vagyok 159 cm és 63 kg :| nem azt mondom,hogy kövér vagyok de mégsem érzem magam így csinosnak. Hirtelen híztam sokat. szeretnék leadni MAXIMUM 5-6 kg. kenyeret egyáltalán nem eszek már kb 1 hónapja édességet sem igazán 1 héten egyszer 1 csoki azért lecsúszik :$ tornázok is minden nap és mégsem fogyok csak ingadozik a súlyom 60 és 63 között. :| Ezenkívűl mit tudnátok még esetleg ajánlani amivel ezt a kevés kg-ot letudnám adni? Köszönöm előre a válaszokat! :)

2

Nem tudok hányni? !

Szóval nem akarok bulémiás lenni, csak néha sokat eszek és nem bírja a hasam, és nagyon fáj és rosszul vagyok, de nem tudom kihányni. Kanál nem segített, ujjam nem segített! Meg fogyni sem ártana

19

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!