Találatok a következő kifejezésre: Szakközépbe járok, szó szerint (1 db)

Szakközépbe járok, és szó szerint reggeltől estig a suliban senyvedek. Hogy fogyjak le így?

(6kor kelek és este 6-7 körül érek haza) nem vagyok túl kövér csak amolyan husi. 165 centi vagyok és 60 kiló. Nekem elég lenne ha 53-55 kiló lehetnék de így semmilyen fogyókúrát nem tudok betartani. A suliban ugyebár van péksüti (mert túllépte a suli a befogadó képességét és másik épületben vagyunk)így kaját vagy viszek vagy a boltba veszek. na de neke 8-10 órám van és az ember ilyenkor megéhezik. Tesizni nehezen tudok mert baj van az izülettemmel, nagyon könnyen elszakadnak a szalagjaim. Mit tegyek? hogy fogyjak le?

Legjobb válasz: Szia!Szerintem mindenféleképpen állj rá valami rendszerességre...például este 6 után nem eszel semmit, vagy csak nagyon lightosat(gyümölcs, natúr joghurt), próbálj meg minél több gyümölcsöt fogyasztani napközben szendvics vagy péksüti helyett.Ha mégsem tudsz lemondani róla, akkor vigyél otthonról teljes kiörlésû kenyérbõl készült szendvicset. Ezeket elég változatosan lehet elkészíteni. Nem kell drasztikusságba fulladni, hisz ha nem eszel, nem is tudsz odafigyelni az órákon, átélem ezt én is. Mert ugyebár milyen ciki ha bekorog a poci óra közben:) A másik, hogy próbálj meg inkább reggel bekajálni inkább mint délután. Ha teheted menj gyalog suliba vagy bicajjal. De az úszás is egy nagyon jó megoldás. Hát nekem ezek lennének a tippjeim.

Szia!Szerintem mindenféleképpen állj rá valami rendszerességre...például este 6 után nem eszel semmit, vagy csak nagyon lightosat(gyümölcs, natúr joghurt), próbálj meg minél több gyümölcsöt fogyasztani napközben szendvics vagy péksüti helyett.Ha mégsem tudsz lemondani róla, akkor vigyél otthonról teljes kiörlésû kenyérbõl készült szendvicset. Ezeket elég változatosan lehet elkészíteni. Nem kell drasztikusságba fulladni, hisz ha nem eszel, nem is tudsz odafigyelni az órákon, átélem ezt én is. Mert ugyebár milyen ciki ha bekorog a poci óra közben:) A másik, hogy próbálj meg inkább reggel bekajálni inkább mint délután. Ha teheted menj gyalog suliba vagy bicajjal. De az úszás is egy nagyon jó megoldás. Hát nekem ezek lennének a tippjeim.
Szya! En ugy szoktam csinalni mindenbol eszek light-at edesitoszert teszek miindenbe culor hejett de vidyáz ni kell mennyitt fogyaszt az ember egy nap.Ja igen zoldség es gyumi az fontos es probalj meg kaja hejett vagy keves etel mellé tobb folyadekot inni es bevalik.Még este szoktam tornázni felules ilyesmik 20-30 percet es tuti jo lesz!Sok sikert!!!
csak kalkulálj a súlyoddal és a magasságoddal és rájössz hogy nincs ok az aggodalomra: Testtömeg indexed: 22.04 Ez alapján súlyod: Ideális Testtömeg indexed alapján ideális a súlyod. Se hízásra, se fogyásra nincs szükséged. De ha nagyon tenni akarsz valamit mozogj sokat táplálkozz megfelelõen/egészségesen. ha nincs messze a suli járhatsz gyalog/kerékpárral...stb..stb..
Ismerem a problémád, mert nekem is így vannak óráim, csak én fõsulis vagyok. Valaki emlegette, h ne egyél este hat után.Megkérdezném tõle, h ha nem tudsz átmenni menzára, és egész nap nem eszel fõtt kaját, akkor mikor gondolja, h olyat is enned kellene.Mivel még fejlõdésben vagy, meg amúgy sem szabad abbahagyni a fötkaját.Max csak kevesebbet. Próbálj nem csokit enni.(Tudom, h milyen nehéz ezt betartani, hiszen én is imádom az édességeket.)A mozgás meg legyen uszoda, mondjuk hétvégénként, amikor nem senyvedsz egész nap a padban.A hátadnak is jót fog tenni.Az úszás nem terheli meg az izületeidet, szalagokat.Próbálj meg teljeskiõrlésû lisztbõl venni péksütit meg olyan szendvicset vinni otthonról.Aztán tarthatsz akár hetente, kéthetente egy gyümölcsnapot is.
szia! olyan nincs hogy ne legyen 5perc idod hogy egyel, este el keszited a kajadat amit eszem masnap, en is ezt csinalom!
nos, a te helyzeted elég speciális, a leírtak alapján arra tippelek hogy lány vagy. Szerintem azt kéne csinálnod, hogy. A káját vidd magaddal a suliban mûanyag ételhordóban, amit mikróban is megmelegíthetsz, anno én is ezt csináltam lefizettem a büféscsajt és ott melegíthettem meg a rizses csirkémet. :D Ha nem edzhetsz komolyabban, akkor aerob edzést ajánlok, gondolom sétálástól még nem fognak elszakadni a szalagjaid. Hogy mi az az aerob edzés, azt az oldalon olvasd el, Nagyon szépen megoldható így is a fogyás, azaz a testzsír megváltoztatása az izomzathoz képest, mondok is egy páldát, lehet hogy 60 kiló vagy X % testzsírral, elmondásod szerint 53-55 kiló szeretnél lenni, ezesetben, még ha helyesen is tippelnéd meg a testzsírod arányát, ha nem lenne rajtad most egy csepp zsír sem biztosan nem 53 kiló lennél. Arra akarok kilyukadni, hogy a zsírvesztés, nem egyenlõ testsúlyvesztéssel, sokan ezért nem tudnak lefogyni. sok sikert!!! http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45
csinalj ejjel feluleseket!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Ez tényleg működik?

http://weheartit.com/entry/80490306/

2

Milyen diéta lenne számomra megfelelő?

Huszonéves lány vagyok, 165 cm és most 58-59 kg. Rendszeresen sportolok, van rajtam izom. (nem olyan sok azért,csak egy átlagos lányhoz képest látványos). Viszont úgy egyenletesen elosztva van egy kis zsírréteg is rajtam. Ezért szeretnék pár kilót fogyni (sztem max 5 kg-ról van szó). Sosem fogyóztam még, most Olvasgattam mindenféle diétát, de nem sikerült választanom, mert nem tudom, hogy nekem melyik lenne a legjobb. Szerintetek?

4

Szerintetek mennyit kéne még fogynom? (kép)

Kép:

17

Ha sokszor eszek keveset, és annak a kcal értéke 1000 plusz, minusz tájékán van, akkor is előjön majd a jojo effektus?

2

Vakinek használt a Gastroyalos "zsirégető klub"-os kaja? Tényleg le lehet tőle fogyni?

8

Hogyan kezdjek neki a dolgoknak?

173cm/77kg/Nő Kardio edzésbe gondolkodtam, de a heti óraszámban nem vagyok biztos. Menjek inkább valamilyen csoportos edzésre vagy magamnak állítsak össze? Ha utóbbi akkor miből álljon? Futást már elkezdtem, és már azzal is jobb, de pár hasznos tanácsot szívesen fogadnék!

3

Kitartással, helyes étrenddel, és mozgással elérhetem december végéig -6-8kg zsírt?

Jelenleg 166cm 57kg vagyok.

3

Létezik, hogy stressz hatására az ember meghízik?

Azt tudom, hogy az idegeskedéstől, lelki problémáktól hirtelen fogyás követkzhet be. De ez igaz a hízásra is?

7

Csinalt itt valaki olyat, hogy hosszabb ideig egyebkent egesz egeszseges taplalkozas mellett hetente 1x nem vagy csak minimalis zoldseget, gyumolcsot evett?

4

Hogyan tudnék leadni pár kilót?

15 éves leszek,és elég korán érő típus vagyok (testileg lelkileg) és leszeretnék adni pár kilót,bár mostanában rengeteget változott az alakom,de azért leadnék pár kilót,a mellem miatt is...hogyan tudnám? a sport ugye alap,van mindennapi tesim,de amellett reményeim szerint minden nap kickboxoznék,de az étkezés kicsit bonyolultabb,mert a suliban nincs sok diétás kaja,és itthon mondjuk szokott lenni,mert nem nagyon eszünk fehér kenyeret meg ilyenek..de ezen kivül?hogyan?

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!