Találatok a következő kifejezésre: Szakközépbe járok, szó (1 db)

Szakközépbe járok, és szó szerint reggeltől estig a suliban senyvedek. Hogy fogyjak le így?

(6kor kelek és este 6-7 körül érek haza) nem vagyok túl kövér csak amolyan husi. 165 centi vagyok és 60 kiló. Nekem elég lenne ha 53-55 kiló lehetnék de így semmilyen fogyókúrát nem tudok betartani. A suliban ugyebár van péksüti (mert túllépte a suli a befogadó képességét és másik épületben vagyunk)így kaját vagy viszek vagy a boltba veszek. na de neke 8-10 órám van és az ember ilyenkor megéhezik. Tesizni nehezen tudok mert baj van az izülettemmel, nagyon könnyen elszakadnak a szalagjaim. Mit tegyek? hogy fogyjak le?

Legjobb válasz: Szia!Szerintem mindenféleképpen állj rá valami rendszerességre...például este 6 után nem eszel semmit, vagy csak nagyon lightosat(gyümölcs, natúr joghurt), próbálj meg minél több gyümölcsöt fogyasztani napközben szendvics vagy péksüti helyett.Ha mégsem tudsz lemondani róla, akkor vigyél otthonról teljes kiörlésû kenyérbõl készült szendvicset. Ezeket elég változatosan lehet elkészíteni. Nem kell drasztikusságba fulladni, hisz ha nem eszel, nem is tudsz odafigyelni az órákon, átélem ezt én is. Mert ugyebár milyen ciki ha bekorog a poci óra közben:) A másik, hogy próbálj meg inkább reggel bekajálni inkább mint délután. Ha teheted menj gyalog suliba vagy bicajjal. De az úszás is egy nagyon jó megoldás. Hát nekem ezek lennének a tippjeim.

Szia!Szerintem mindenféleképpen állj rá valami rendszerességre...például este 6 után nem eszel semmit, vagy csak nagyon lightosat(gyümölcs, natúr joghurt), próbálj meg minél több gyümölcsöt fogyasztani napközben szendvics vagy péksüti helyett.Ha mégsem tudsz lemondani róla, akkor vigyél otthonról teljes kiörlésû kenyérbõl készült szendvicset. Ezeket elég változatosan lehet elkészíteni. Nem kell drasztikusságba fulladni, hisz ha nem eszel, nem is tudsz odafigyelni az órákon, átélem ezt én is. Mert ugyebár milyen ciki ha bekorog a poci óra közben:) A másik, hogy próbálj meg inkább reggel bekajálni inkább mint délután. Ha teheted menj gyalog suliba vagy bicajjal. De az úszás is egy nagyon jó megoldás. Hát nekem ezek lennének a tippjeim.
Szya! En ugy szoktam csinalni mindenbol eszek light-at edesitoszert teszek miindenbe culor hejett de vidyáz ni kell mennyitt fogyaszt az ember egy nap.Ja igen zoldség es gyumi az fontos es probalj meg kaja hejett vagy keves etel mellé tobb folyadekot inni es bevalik.Még este szoktam tornázni felules ilyesmik 20-30 percet es tuti jo lesz!Sok sikert!!!
csak kalkulálj a súlyoddal és a magasságoddal és rájössz hogy nincs ok az aggodalomra: Testtömeg indexed: 22.04 Ez alapján súlyod: Ideális Testtömeg indexed alapján ideális a súlyod. Se hízásra, se fogyásra nincs szükséged. De ha nagyon tenni akarsz valamit mozogj sokat táplálkozz megfelelõen/egészségesen. ha nincs messze a suli járhatsz gyalog/kerékpárral...stb..stb..
Ismerem a problémád, mert nekem is így vannak óráim, csak én fõsulis vagyok. Valaki emlegette, h ne egyél este hat után.Megkérdezném tõle, h ha nem tudsz átmenni menzára, és egész nap nem eszel fõtt kaját, akkor mikor gondolja, h olyat is enned kellene.Mivel még fejlõdésben vagy, meg amúgy sem szabad abbahagyni a fötkaját.Max csak kevesebbet. Próbálj nem csokit enni.(Tudom, h milyen nehéz ezt betartani, hiszen én is imádom az édességeket.)A mozgás meg legyen uszoda, mondjuk hétvégénként, amikor nem senyvedsz egész nap a padban.A hátadnak is jót fog tenni.Az úszás nem terheli meg az izületeidet, szalagokat.Próbálj meg teljeskiõrlésû lisztbõl venni péksütit meg olyan szendvicset vinni otthonról.Aztán tarthatsz akár hetente, kéthetente egy gyümölcsnapot is.
szia! olyan nincs hogy ne legyen 5perc idod hogy egyel, este el keszited a kajadat amit eszem masnap, en is ezt csinalom!
nos, a te helyzeted elég speciális, a leírtak alapján arra tippelek hogy lány vagy. Szerintem azt kéne csinálnod, hogy. A káját vidd magaddal a suliban mûanyag ételhordóban, amit mikróban is megmelegíthetsz, anno én is ezt csináltam lefizettem a büféscsajt és ott melegíthettem meg a rizses csirkémet. :D Ha nem edzhetsz komolyabban, akkor aerob edzést ajánlok, gondolom sétálástól még nem fognak elszakadni a szalagjaid. Hogy mi az az aerob edzés, azt az oldalon olvasd el, Nagyon szépen megoldható így is a fogyás, azaz a testzsír megváltoztatása az izomzathoz képest, mondok is egy páldát, lehet hogy 60 kiló vagy X % testzsírral, elmondásod szerint 53-55 kiló szeretnél lenni, ezesetben, még ha helyesen is tippelnéd meg a testzsírod arányát, ha nem lenne rajtad most egy csepp zsír sem biztosan nem 53 kiló lennél. Arra akarok kilyukadni, hogy a zsírvesztés, nem egyenlõ testsúlyvesztéssel, sokan ezért nem tudnak lefogyni. sok sikert!!! http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45
csinalj ejjel feluleseket!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Szülinapi torta?

Születésnapom lesz, anyukám (szakács) csinálja nekem a tortát. Milyet kérjek? Szeretném ha lightos, könnyű, nem csokis lenne.

Valakinek tuti recept.

3

Szerintetek kell még fogynom?

175 cm vagyok, 64 kg. A mellbőségem 96 cm, a derék 74 cm, a csípő 104 cm.

5

Hogyan fogyjak? Eddig semmi sem vált be.

Sziasztok!
19 éves lány vagyok. Majdnem 70 kg.
Sok mindent kipróbáltam már, jártam futni, különböző tornákat csináltam itthon, ezeknek persze semmi hatásuk. Próbáltam megvonni magamtól a kaját, kevesebbet ettem mint általában, pedig amúgy sem eszem sokat (suliba 2-3 szendvics, mikor hazaérek főtt kaja, vacsi sokszor elmaradt). Túlnyomó részt nem eszek zsíros ételeket. Egy ideje már 6-7 óra után nem eszek, maximum gyümölcsöt. Édességet is csak ritkán, nem iszok energiaitalt, sem kávét. Sok újságban olvastam diétákat, mit mikor kéne enni, persze ezt anyagi okok miatt sem tudtam volna betartani.
Eddig minden nyáron fogytam kicsit, télen pedig sajnos visszaszedtem, ez idén nyáron elmaradt, s most nyáron is inkább híztam, most az ősz elején pedig még jobban.
A legjobban az aggaszt, hogy az anyagcserémet kukába lehetne dobni.. van hogy egész héten nem "nagy wc-zek", általában (jó esetben) heti 2-3 alkalommal.

Kérlek mondjatok valamit, mit csináljak hogy fogyjak? A kilóval nem is sok bajom lenne, persze a mostani súlyom nagyon nem tetszik.. jobban az alakomra próbálok koncentrálni.
Idén érettségizem, a sok tanulni való miatt nem igen lenne időm a sportra.. Ismerősöm ajánlott valamiféle zöld teát, ezt ki akarom próbálni, meg ilyen fogyókúrás kapszulán gondolkozom.. persze ezek is drágák, de már nem érdekel ez sem.. egy próbát csak megér.

Nagyon kétségbe vagyok esve.. kérlek titeket segítsetek, mit csináljak?

A válaszokat előre is köszönöm!

11

Hogyan lehetne egy kis telt csajból csinos jó alakú csajszi?

Magyarul jó nő:D
Elkezdtem a változást, hajnövesztés adok a külsőmre fogyozok sportolok. minden megvan mi kell még?
Számoltam és durván -10 kilo leadása után lennék jó alakú csini csaj régebben az voltam csak depis pasik miatt zabáltam zabáltam és meghiztam..főleg combos csípős vagyok én ..és onann jó lenne ha ismét lemenne és jó alakú nő lennék:)
Mi kéne még ?? ja és kb. hány hónapba telne ez a kitartó munka? minden álmom az ..és szeretném megvalositani !!

5

Tudtok nekem egy megbízható, és pontos kalóriatáblázatot linkelni?

Nagyon megköszönném!:)

1

Fogyózok és szednék mellé omega multivitamint omega6 omega3 az jó?

1

Mit egyek vacsorára? Ti mit szoktatok, mi a jó?

Reggelizni nem szoktam, mivel délutános vagyok mindig, ezért 11 után kelek. Ébredés után ettem egy kisebb tk. kiflit, 4 szelet sonkával, sajttal, kaliforniai paprikával. 3 óra körül ettem egy kisebb fürt szőlőt és 2 kanál rizses húst. Tudom,hogy nem a legjobb. Vacsorára mit egyek?

2

Mit értesz lassú anyagcsere alatt? És valójában mit jelent a lassú/gyors anyagcsere?

Az a tapasztalatom, hogy itt sokan félreértik.

1

Mennyit fogytatok, mennyi idő alatt, milyen kcal bevitel mellet és heti hány perces/órás mozgás mellett?

Köszönöm szépen a válaszokat. Mindenkinek megy a zöld kéz!

4

Ez milyen lesz mára?

eggeli: 20 dkg ananász
11 dkg tönkölyös pogácsa( Zalaco, 6 db)
1 db Densia Joghurt

Tízórai: 1 db Densia Joghurt

Ebéd: 20 dkg sült máj, répával, uborkával paradicsommal, paprikával

uzsonna: 20 dkg alma

vacsora: 10 dkg sonka 2 db főtt tojás

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!