Találatok a következő kifejezésre: Szabad tornázni a (11 db)

Ez igaz a tornáról? Csak kétnaponta szabad tornázni?

Egyszer hallottam valahol, hogy amikor tornázunk, akkor csak minden második nap tornázzunk és egy napot hagyjunk ki, mert akkor fejl?dik az izom. Ez tényleg így van? Egy 14 éves lánynak is ezt kell tennie, hogy pl hétf?n tornázik, kedden nem (mert fejl?dik az izom), aztán szerdán megint, csütörtökön nem, stb... Közben meg mindennap kellene mozogni, hogy egészségesek legyünk... Most akkor ez hogy van.. :S Bocsi, hogy hosszú lett :$ ^^ 14/L

Legjobb válasz: Ha heti 1szer tornázol akkor kell hogy legyen 1-2 nap pihenõ

Ha heti 1szer tornázol akkor kell hogy legyen 1-2 nap pihenõ

Miért nem szabad tornázni hamár nem anyatejes a babám? Anyukák válaszát várom!

Párom megkérdezett egy fitnesz edz?t és ? mondta,hogy a gyerek 1éves koráig nem lehet tornázni.De miért?Akkor elnézném ha anyatejes lenne a fiam,de már nem az.Akkor mért nem tornázhatnék?

Legjobb válasz: "olyan intenzitású mozgást kell végeznie, hogy attól ne legyen izomláza, az ugyanis „átmegy az anyatejbe"

"olyan intenzitású mozgást kell végeznie, hogy attól ne legyen izomláza, az ugyanis „átmegy az anyatejbe"
Butaság. Lehet tornázni még akkor is amikor szoptatsz, csak nem nagyon megterhelõt, mert ha izomlázad lesz, akkor megváltozhat a tej íze. Én tornáztam a terhességeim alatt is és a szülés után 3-5 nappal már elkezdtem szoptatás alatt is. 1 évig szoptattam a gyerkeim, napi 1 óra torna/bicikli/úszás mellett.
Ez butaság! Hamár nem szoptatsz, akkor nyugodtan tornázhatsz, amennyit akarsz. Mondjuk szoptatás alatt is lehet kíméletesen, de nem ezt kérdezted.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszokat!
A kérdező hozzászólása: 3dik válaszolónak írom, hogy nem anyatejes már a babám.
ez hülyeség. az megterhelõ tornát nem szabad csinálni, mert megváltoztatja a tej ízét , és talán el is mehet a megerõltetéstõl. de egy laza kis edzés nem árt meg. én a 6. héttõl tornázom és a 4 hónapos kisfiamat még mindig én etetem
látom sokan eleresztik a szemük mellett hogy nem szoptatsz már :) Szóval nyugodtan tornázzál. Miért ne lehetne ha már nem szoptatsz? Nem értem a fitnessz edzõt. Mitõl lesz másabb ha 1 éves lesz a gyereked? Marhaság. Csak a szoptatást tudja befolyásolni. Vagy ha pl császár után vagy akkor olyan jó 3 hónapig nem ajánlatos. De amúgy bátran.

Van valaki Békéscsabáról (rajtam kívül), aki szívesen járna futni, tornázni a szabadba, mert fogyni szeretne a nyárra?

Írjatok privátban, mert együtt könnyebb lenne!

Legjobb válasz: Szia! Én görkorizni szoktam, ahhoz lenne kedved?

Szia! Én görkorizni szoktam, ahhoz lenne kedved?
A kérdező hozzászólása: Az tök jó, csak sajnos nem tudok korizni:( Pedig arról is azt hallottam nagyon szépen formálja az alakot. Merre szoktál korizni amúgy?
én nagyon szívesen kondiznék, futnék csak nekem sincs partnerem :D csak én nem vagyok csabai de közel vagyok

Baba születése után mennyivel szabad elkezdeni tornázni? A neten találtam egy jógastúdiót, ahol már 6 hetes babával lehet jógázni. Mit gondoltok róla?

Legjobb válasz: Én azonnal tornáztam, de a terhességem alatt is végig mozogtam. Jogázni nyugodtan menj. Egy a fontos csak, hogy izomlázat ne kapj, de szépen fokozatosan nyugodtan tornázhatsz. (Én 2 hónapos baba mellett már futni is voltam, fáslival lekötött mellekkel. 1 évig szoptattam)

Én azonnal tornáztam, de a terhességem alatt is végig mozogtam. Jogázni nyugodtan menj. Egy a fontos csak, hogy izomlázat ne kapj, de szépen fokozatosan nyugodtan tornázhatsz. (Én 2 hónapos baba mellett már futni is voltam, fáslival lekötött mellekkel. 1 évig szoptattam)
szia én már 3héttel szülés után elkezdtem-persze elõször csak 5 percet-hiányzott.. ha úgy érzed, nem vérzel-és jól esik-otthon is csinálhatod.sok gyakorlat van tejserkentésre is.vigyázz az ugrálással, futással-azt szoptatás alatt nem lehet.ha Pesti vagy, ajánlok egy jó helyet-ha irsz egy privit.itt baba-mama tornák vannak-beviheted õt is.de van jóga is.
Nálunk a kórházban van kismamáknak pilates, 6 hetes kortól lehet menni.

Édesanyám Slerosis Multiplexes 9 éve. Mivel tehetném jobbá az életét? Szabad tornáznia? Le van százalékolva, és nehezen mozdul ki otthonról évek óta a betegsége miatt.

A betegsége miatt nem dolgozhat, az élettere csak a házunkra, és a sz?k családra korlátozódik. A munkahely elvesztése miatt más társasága nincs is. Sokat tör?döm vele, viszem sétálni, próbálunk neki egészséges étrendet biztosítani. Most hála Istennek kicsit javult az állapota a Tysabri infúziótól, amit havonta kap, de néha éjszakánként siratja a régi életét, és féltem a legyengülést?l és a demenciától is. Mit tehetnék még érte?

Legjobb válasz: A halolaj kapszula sokat segíthet a hangulatán, sok masszírozással javíthatod az izmok állapotát, illetve táplálékkiegészítõk is lassíthatják a romlást. Orvosi háttérrel rendelkezõ táplálékkiegészítõkkel foglalkozom. Ha szeretnél segítséget kérni, írj az e-mail-emre!

A halolaj kapszula sokat segíthet a hangulatán, sok masszírozással javíthatod az izmok állapotát, illetve táplálékkiegészítõk is lassíthatják a romlást. Orvosi háttérrel rendelkezõ táplálékkiegészítõkkel foglalkozom. Ha szeretnél segítséget kérni, írj az e-mail-emre!

Szabad tornázni még a 35. hét után?

Én a Rubint Réka dvd-jét csináltam de most már félek hogy beindithatja a szülést! Ez igaz?

Legjobb válasz: Én megtettem, és egészséges gyerkmeket szültem a 38. héten, de nem a tornától jött korábban (ha ez egyáltalán korai)!!! Szerintem ne a Rubint Rékára tornázz. Válts át Kállai Ildikóra. Az könnyebb. Ha rosszul érzed megad, szédülsz, keményedsz, vérzel, hagyd abba! Nem tudom, hogy hol laksz, de ha van lehetõséged, akkor menj el kismamatornára a kórházba, ahol szülni fogsz. Én is oda jártam, egy nagyon jó gyógytornázhoz, aki e a kismamatornával, szülési technikákkal foglalkozik.

Én megtettem, és egészséges gyerkmeket szültem a 38. héten, de nem a tornától jött korábban (ha ez egyáltalán korai)!!! Szerintem ne a Rubint Rékára tornázz. Válts át Kállai Ildikóra. Az könnyebb. Ha rosszul érzed megad, szédülsz, keményedsz, vérzel, hagyd abba! Nem tudom, hogy hol laksz, de ha van lehetõséged, akkor menj el kismamatornára a kórházba, ahol szülni fogsz. Én is oda jártam, egy nagyon jó gyógytornázhoz, aki e a kismamatornával, szülési technikákkal foglalkozik.
Szerintem is vegyél vissza a tornából, könnyíts a gyakorlatokon, vagy hagyd ki némelyiket. Vagy elhagyhatod teljesen és helyette sétálj többet a friss levegõn. Úgyis mész az orvoshoz, kérdezd õt is, õ nézi a méhszáj állapotát és ismeri az egész terhességed történetét. Ne kockáztass! Jó babavárást!
Én jógázni járok, oda még szülés elõtt néhány perccel is járnak lányok. Ha figyelsz magadra, érzed mi nem esik jól, azt hagyd ki. Üdv, egy 31 hetes kismama

6 hetes terhes vagyok és azt hallottam, hogy nem szabad elipszis (síelős gép) géppel tornázni, mert az veszélyes, ez igaz? Ha igaz, akkor kinek a cd-t vegyem meg? A dokim azt mondta, hogy nem lenne szabad híznom, mert van sajnos 15kg feleslegem.

Legjobb válasz: Az elso 12hetig en hanygolnam a tornat.Nekem is volt sulyfeleslegem(kb 10kg)de nem tornaztam semmit,megse hiztam nagyon,szules utan meg tobb ment le mint ami feljott.

Az elso 12hetig en hanygolnam a tornat.Nekem is volt sulyfeleslegem(kb 10kg)de nem tornaztam semmit, megse hiztam nagyon, szules utan meg tobb ment le mint ami feljott.
Étkezz egészségesen (gyümölcs, zöldség ezerrel) igyál sok ásványvizet vagy bármi szintén színezék és tartósítószermentes folyadékot. Fõzz minél kevesebb zsiradékkal egészséges házi kaját, aztán azt egyed. Lehet, hogy amúgy is rosszul leszel aztán nem tudsz majd rendesen enni. Egy kismamának nem szabad sem fogyókúrázni, sem megeröltetõ gyakorlatokat végezni. Sétálgass, ha jól esik, járj el kismama jógára vagy tornára. Persze nem kell halálra zabálnod magad, de ne foglalkozz a hízással (egy ilyen okos dokit én meg messzirõl elkerülnék, aki ezt mondta) Mindenki hízik valamennyit, mert a szervezeted visszatartja a vizet a szövetekben+magzatvíz+baba :)
Bár mi még most tervezzük a babát, de nekem is van otthon egy ilyen gépem, mert járok rendszeres edzeni is. A nõgyógyászom pont a múltkor kérdeztem, hogy ha terhes leszek, akkor ezeket csinálhatom-e! Õ azt mondta, hogy nyugodtan! Max. kevesebb ideig és ne mindennap. A súlyzós edzést kell hanyagolnom! De futni is futhatok rendszeresen. Õ mondjuk azt az elvet vallja, hogy a terhesség nem betegség és normális keretek között mindent lehet ugyanúgy tovább csinálni, mint eddig! De azért kérdezd meg a dokid!
Szia! Nekem is 15 kg feleslegem van, de az elsõ 12 hétben én nem merek tornázni, sokat görcsölt a hasam, így pihenésre vagyok ítélve... Amúgy elvileg nyugodtan mozoghatsz csak pulzusmérõ órával és ne engedd a pulzusod 130-140 fölé, ez nagyon fontos! 12. hét után is figyelni kell a pulzust, de akkor már kevésbé veszélyes. Én a Rubint Réka dvd-t vettem meg, azt fogom csinálni. 9 hetes km
Kétszer voltam terhes, mindkétszer használtam ellipszis gépet. Nem értem, miért ne lehetne használni terhesen? Gyenge fokozaton nyugodtan lehet, ne menjen fel a vérnyomásod, és max fél órát. Két egészséges gyerekem van. Ellipszisen kívül Réka és Alexandra terhestornáit csináltam.

Fél kg-os súlyzóval csinálhatok kar gyakorlatokat? Sajnos túlsúllyal kezdtem a terhességem, most, hogy letelt a 12 hét szeretnék minél többet tornázni, csak nem tudom mit szabad, mit nem.

Legjobb válasz: Járj el heti 2-3x úszni, mindennap gyalogolj egy órát és rendszeresen egyél keveset. Normál reggeli (amit kívánsz, akár édességet is, de azt csak reggel!!!) visszafogottabb és egészséges ebéd.. (sok zöldség, fehér hússal, hallal.. Ha húst eszel edd krumpli és rizs nélkül, ha azt kívánod edd zöldséggel. Desszertet hagyd ki! Uzsonázz valami könnyût de laktatót, én gyakran egy szelet barna kenyeret ettem felvágottal, vajjal, zöldséggel.) és a vacsora 5-6-kor már nagyon-nagyon kímélõ legyen... én pl. csak joghurtot, kefírt, zöldséget, gyümölcsöt ettem) Pár nap nehéz, utána nagyon jó lesz. Nagyon könnyûnek fogod magad érezni és ha változatosan így eszel, mindenbõl jut a babának, te pedig nem fogsz hízni! Én is túlsúllyal kezdtem, a 25 hétig nem híztam semmit!!! És szülés után 3 kilóval kevesebb voltam mit amikor teherbeestem. Persze nehogy fogyókúrázz!!! Azt nem szabad

Járj el heti 2-3x úszni, mindennap gyalogolj egy órát és rendszeresen egyél keveset. Normál reggeli (amit kívánsz, akár édességet is, de azt csak reggel!!!) visszafogottabb és egészséges ebéd.. (sok zöldség, fehér hússal, hallal.. Ha húst eszel edd krumpli és rizs nélkül, ha azt kívánod edd zöldséggel. Desszertet hagyd ki! Uzsonázz valami könnyût de laktatót, én gyakran egy szelet barna kenyeret ettem felvágottal, vajjal, zöldséggel.) és a vacsora 5-6-kor már nagyon-nagyon kímélõ legyen... én pl. csak joghurtot, kefírt, zöldséget, gyümölcsöt ettem) Pár nap nehéz, utána nagyon jó lesz. Nagyon könnyûnek fogod magad érezni és ha változatosan így eszel, mindenbõl jut a babának, te pedig nem fogsz hízni! Én is túlsúllyal kezdtem, a 25 hétig nem híztam semmit!!! És szülés után 3 kilóval kevesebb voltam mit amikor teherbeestem. Persze nehogy fogyókúrázz!!! Azt nem szabad
Ha viszont hajlamos vagy különbözõ fertõzésekre, én nem javasolnám az uszodát.A fél kg-os súlyzó oké, bár én is a táplálkozásra figyelnék jobban oda. Van, aki kocog és aerobikozik terhesség alatt, van, aki örül, hogy a napi teendõit ellátja. Ha a terhességed rendben van, mozogj, ahogy jólesik (tehát addig és úgy, amíg az még jólesik), de mindenféleképpen kérdezd meg a nõdokidat is!
Eddig is tornáztál? Mert ha nem, akkor nagyon fokozatosan kezd el, mert lehet, hogy többet ártasz, mint használsz. Dokival egyeztess mindenképpen. Én pl. terhesség elõtt pilatesre jártam, és van kismama pilates is, de nem engedte a dokim, hogy folytassam. Úszást javasolt, csak hát nem tudok úszni. :)
A kérdező hozzászólása: Köszi a tippeket!!! :) Úszáson én is gondolkozom, csak félek, hogy elkapok valamit... De eddig is tornáztam, spinningre jártam, de azt nem merem folytatni. Most a Rubint Réka tornát csinálom, az orvosom rábólintott.. De az úszást lehet, hogy megpróbálom és figyelek az étrendre is.

A méhszájra tapadt méhlepénynek meddig kell elmozdulnia, és mikortól kell feküdni vele ha nem mozdul sehová? 21h km Tornázni szabad-e ilyenkor?

Legjobb válasz: Erre én is kiváncsi vagyok, mert nekem elõl mélyen fekvõ, közel van a méhszájhoz. 18 hkm

Erre én is kiváncsi vagyok, mert nekem elõl mélyen fekvõ, közel van a méhszájhoz. 18 hkm
Tornázni biztos nem érdemes! Nem mondta a doki? Nekem külön szóltak, hogy kíméljem magam. Feküdnöm nem kellett miatta, de pl nem emelhettem és csak félgõzzel csinálhattam mindent. Egyébként a helyzete folyamatosan változik, még jó helyre kerülhet.
Nekem is ilyen gondom van. Nekem volt sajnos vérzésem is, amiatt szigorúan feküdnöm kellett. Épp ezért kell kímélned magad, mert ugye közel van a lepény a kijárathoz, és valakinél már kis megerõltetés is vérzést okozhat emiatt. De azt én is szeretném tudni, hogy most hogy már egyáltalán nincs vérzésem, így meddig kell feküdni... Én biztosan nem tornázgatok, örülök ha eljutok majd oda, hogy sétákat engedélyez a dokim :) 16 hkm
Tornázni szigorúan tilos!!!! Amúgy folyamatosan mozdul, ahogy nõ a méh is, nekem 26 hetesen mondták, hogy most már jó helyen van. Vigyázz magadra, és pihenj sokat, jó babavárást!
4-es vagyok, amíg veszélyeztetve voltam, addig se torna, se házasélet, sok fekvés, de most hogy a 26. héten "felcsúszott" a lepény, azt mondta az orvos, normál terhességgel folytathatom tovább, könnyû sétákat javasol inkább csak, és módjával már lehet házaséletet élni. Én ennyit tudok.
A szülésig kell, hogy elmozduljon a méhszájról, ha nem megy onnan, akkor sajnos császár! a tornát szerintem is mellõzd, kíméld magad!

Tizenéves lány vagyok és fogyni szeretnék.167 cm és 58 kg vagyok. A hasammal és a csípőmmel semmi bajom, combból és fenékből szeretnék fogyni. Van erre konkrét diéta? (tornáznom csak szoba bicikliznem szabad térdsérülés miatt. )

Legjobb válasz: Szerintem is elég szobabiciklizned..Én 163cm, és 55 kiló vagyok,(14éves), és nemcsak szerintem jó az alakom.Szerintem neked sem kéne fogynod..

Szerintem is elég szobabiciklizned..Én 163cm, és 55 kiló vagyok, (14éves), és nemcsak szerintem jó az alakom.Szerintem neked sem kéne fogynod..
neked szinte biztos, hogy nincs szükséged fogyókúrára! egyébként erõsitésre a szobabicikli szerintem jó, de nem kéne fogynod

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!