Találatok a következő kifejezésre: Szülés után lehet elkezdeni tornázni, (10 db)

Szülés után mikortól lehet elkezdeni tornázni? Pl: hasizomgyakorlatok.6hete szültem, lehet már?

Legjobb válasz: Szia. Vannak itt sokan akik azt mondják, hogy 6 hét után már elkezdtek tornázni. Én a Béres Alexandra Változz vissza lemezére kezdtem el, és ott 3 hónapot javasolnak. Nekem a védõnõm is ezt a 3 hónapos idõt tanácsolta. Üdv, 4 hónapos kislány anyukája

Szia. Vannak itt sokan akik azt mondják, hogy 6 hét után már elkezdtek tornázni. Én a Béres Alexandra Változz vissza lemezére kezdtem el, és ott 3 hónapot javasolnak. Nekem a védõnõm is ezt a 3 hónapos idõt tanácsolta. Üdv, 4 hónapos kislány anyukája
Sziasztok, Az elsõ hozzászóló azt irta hogy , hogy Béres Alexandra Változz vissza kazit használta? MI a véleményed róla?Szerinted megvegyem?
6 hét után már lehet olyan hasizmozástcsinálni, ahol az alsó hasra nem dolgozol, csak a felsõre. Pl. sima hasprés, stb. Ajánlom Rubint Réka Add önmagad 3. c. dvd-t, ott van 30 perc hasizom, és kiemeli, hogy aki nemrég szült az, melyiket ne csinálja. Õ császárról beszél. Ha természetesen szültél, a kkor 4-6 után már lehet tornázni, napi 15 percnél persze nem kell több, csak fokozatason emeled az idõt, és az ismétlésszámot is.

Szülés után mikortól lehet elkezdeni tornázni, edzeni?

Legjobb válasz: Ekezdhetsz tornázni egy kicsit már az elején,csak arra figyelj,hogy a pici rengeteg energiádat le fogja kötni.Mellette még a háztartás,bõven elég lesz. Illetve a szülés fáradalmait pihend ki.Kaját azért ne vonj meg a szervezetedtõl,mert szopi alatt is szüksége van a szervezetednek egy csomó vitaminra,és mindenfélére,hogy megfelelõ mennyiségû és minõségû tejed legyen.

Ekezdhetsz tornázni egy kicsit már az elején, csak arra figyelj, hogy a pici rengeteg energiádat le fogja kötni.Mellette még a háztartás, bõven elég lesz. Illetve a szülés fáradalmait pihend ki.Kaját azért ne vonj meg a szervezetedtõl, mert szopi alatt is szüksége van a szervezetednek egy csomó vitaminra, és mindenfélére, hogy megfelelõ mennyiségû és minõségû tejed legyen.

Szülés után mikortól lehet elkezdeni tornázni, erősíteni?

Persze nem er?teljes ugra-bugrára gondolok, csak lábemelések, kézisúlyzóval karer?sítés, hasizom,farizom er?sítés lábemelésekkel,hullahopp karika használat stb.

Legjobb válasz: A szules utani 8.hettol mar lassan,fokozatosan elkezdhetsz edzeni,de nem megerolteto gyakorlatokat,laza kocogas,guggolas,karhajlitas,bicikli,a hasizom gyakorlatokat meg ne csinalj.Majd ugy a 3.honap fele mar azt is el lehet fokozatosan kezdeni.De ez igazabol azon is mulik,hogy a szules elott edzettel-e rendszeresen,vagy kezdo vagy,mert ha nem sportal rendszeresen a terhesseged elotti evekben,akkor ugye kicsit lassabb tempoban erdemeseb haladni.A heti ket alkalom 1-1,5 ora eleg az elejen,majd kb.a 3.honaptol mar edzhetsz tobbet,fokozatosan.Remelem tudtam kicsit segiteni.En most szultem egy eve,meg friss az elmeny...(-: kerdezz nyugodtan meg ha valamire kivancsi vagy edzest illetoen,maniakus vagyok a temaban!irj privit ha gondolod.

A szules utani 8.hettol mar lassan, fokozatosan elkezdhetsz edzeni, de nem megerolteto gyakorlatokat, laza kocogas, guggolas, karhajlitas, bicikli, a hasizom gyakorlatokat meg ne csinalj.Majd ugy a 3.honap fele mar azt is el lehet fokozatosan kezdeni.De ez igazabol azon is mulik, hogy a szules elott edzettel-e rendszeresen, vagy kezdo vagy, mert ha nem sportal rendszeresen a terhesseged elotti evekben, akkor ugye kicsit lassabb tempoban erdemeseb haladni.A heti ket alkalom 1-1, 5 ora eleg az elejen, majd kb.a 3.honaptol mar edzhetsz tobbet, fokozatosan.Remelem tudtam kicsit segiteni.En most szultem egy eve, meg friss az elmeny...(-: kerdezz nyugodtan meg ha valamire kivancsi vagy edzest illetoen, maniakus vagyok a temaban!irj privit ha gondolod.


Szülés után a 3. héten milyen gyakorlatokat lehet elkezdeni tornázni?

Már a múlthéten feltetem ezt a kérde´st,de nem érkezett válasz.Ezért kérem,hogy ne töröljék el.

Legjobb válasz: Nekem azt mondta az orvosom, hogy semmit, mert elapadhat tõle a tej. Pedig én is szerettem volna nagyon tornázni.

Nekem azt mondta az orvosom, hogy semmit, mert elapadhat tõle a tej. Pedig én is szerettem volna nagyon tornázni.

Szülés után leghamarabb mikor lehet elkezdeni tornázni?

Spontán szültem, gátsebem gyógyult.

Legjobb válasz: Nekem császárom volt, és a 4. héten már tornáztam Rubint Réka kismama tornájára. Következõ héten a rendes DVD-it csináltam, de kihagyva a hasizom gyakorlatokat. A 6 hetes kontroll után pedig már az összes gyakorlat ment és futni is elkezdtem.

Nekem császárom volt, és a 4. héten már tornáztam Rubint Réka kismama tornájára. Következõ héten a rendes DVD-it csináltam, de kihagyva a hasizom gyakorlatokat. A 6 hetes kontroll után pedig már az összes gyakorlat ment és futni is elkezdtem.
nekem a 6. hét után lehetett elkezdeni, orvosom tanácsára. addig szigorú pihenés ;)
Orvosom szerint két héttel utána, óvatosan el lehet kezdeni.

Császáros szülés után mennyi idővel lehet elkezdeni tornázni ha nincs semmi panaszom?

Legjobb válasz: A 6 hetes kontroll után szerintem szép óvatosan,fokozatosan!!

A 6 hetes kontroll után szerintem szép óvatosan, fokozatosan!!
Én is a 6 hetes kontroll után kezdtem el tornázni. De tényleg csak nagyon óvatosan szabad, épphogy csak egy pár gyakorlattal kezdd, fokozatosan szokasd hozzá a testedet.
Szia! És ne csodálkozz, ha nem mennek a hasizom-gyakorlatok. :-) Én még 2 hónappal a 2. császár után is csak feküdtem, és vagy jó fél évig nem bírtam megmozdulni (csak nevettem magamon.) Most, egy évvel a második mûtét után már egész jól megy. A lényeg a fokozatosság,
A kérdező hozzászólása: köszi a válaszokat!

Mikor lehet elkezdeni tornázni, hasizmozni stb szülés után? És milyen gyakorlatokat érdemes csinálni?

lassan 1 hónapja szültem. sok id?m nincs erre,m ert van egy 3 éves kislányom is mellette, de azért valamit szeretnék, hogy visszaer?södjön a hasizmom, meg úgy egyáltalán.

Legjobb válasz: Szia, én kivárnám a 6 hetet, aztán fokozatosan lehet edzeni, attól függ mit szeretnél? ha fogyni inkább akkor a futás, aerobik a jó! Ha erõsíteni mert alapvetõen vékony vagy, akkor a súlyzós, erõsítõs gyakorlatok.

Szia, én kivárnám a 6 hetet, aztán fokozatosan lehet edzeni, attól függ mit szeretnél? ha fogyni inkább akkor a futás, aerobik a jó! Ha erõsíteni mert alapvetõen vékony vagy, akkor a súlyzós, erõsítõs gyakorlatok.
Vannak gyakorlatok, amit már a 6 hét elõtt is lehet, de ezek ilyen szuperkímélõek. A 6 hetet a megerõltetõbb dolgokkal mindenképpen ki kell várni, mert addig nagyon érzékeny marad a szervezet. http://fittmamablog.hu/index.php/gyakorlatok/baba-mama-torna..
Nekem van egy gyermekágyas tornám, én azt csinálgattam, ahogy hazaértünk a kórházból, mindkét gyerekem után. Bár ennek sokkal kevésbé az erõsítés a célja, mint inkább hogy megnyújt és kellemes közérzetet biztosít. 6 hét után meg lehet szép lassan, fokozatosan többféle mozgást. Fontos mindig a kontroll! Ha bármi nem esik jól, azt ne csináld, ez általános szabály... Gratulálok a babához! :o)
Hüvelyi szülés után, ha jól érzed magad lassan már elkezdhetsz tornázni. Én 2-3 hetesen kezdtem el hasizmozni, mert nagyon zavart a hasam, bár annak így is - úgy is idõ kell... Ja és nekem a 2-3 hetet a NÕGYÓGYÁSZ mondta, persze azt is, hogy nagyon óvatosan.
En is ezt kerdeztem a dokitol, bar engem csaszaroztak, igy a tornaval 3 honapot kellett varnom
Attól ügg, hogy császároztak e vagy sem, mert ha császároztak akkor 3-4 hónapot még érdemes várni, és szép fokozatosan elkezdeni. Ha természetes úton szültél akkor meg a 6.héttõl miután az orvos látott, mert ha õ azt mondja minden rendben akkor nyugodtan elkezdheted szép lassan. :D
A kérdező hozzászólása: köszi a válaszokat. simán szültem, nem császárral. de akkor megvárom a hat hetes kontrollt. igazából mint írtam, sok idõm nincs, ilyenekre, hogy futás meg aerobic, meg pláne nem (segítségem nemigen akad, úgyhogy mindent magamnak kell csinálni), de mondjuk míg a gyerekek alszanak du, addig valamit (alakformáló, izomerõsítõ jelleggel) tudnék csinálni. alapvetõen a hasizmomat szeretném rendbetenni, nem extragáz, de hát ugye a terhessgé megviselte. lenne mit leadni is, egypár kilót, de ahhoz vmi intenzívebb mozgás kéne, arra meg most jelenleg nincs ugye módom.... köszi még1x!

Szülés után mikor lehet elkezdeni tornázni?

2 hete szültem és már teljesen jól vagyok... Rubint Rékáztam terhesség előtt, szeretném újra kezdeni. Mikortól lehet?

Legjobb válasz: gyógytornászom szerint 2-3 hetsen már kicsit átmozgathatod nmagad(mint anno a tv torna: bemelegítések, enyhe hajlások oldalra vagy elõre, karkörzés, derék, csípõkörzés, sarokemeléses vagy fenékbe rugdosós lépések, lábujjhegyen, sarkon járás stb ) és akkor a rendes megszokott tornád (de óvatosan) a 6. héttõl

gyógytornászom szerint 2-3 hetsen már kicsit átmozgathatod nmagad(mint anno a tv torna: bemelegítések, enyhe hajlások oldalra vagy elõre, karkörzés, derék, csípõkörzés, sarokemeléses vagy fenékbe rugdosós lépések, lábujjhegyen, sarkon járás stb ) és akkor a rendes megszokott tornád (de óvatosan) a 6. héttõl
Terhesség elõtt és egy darabig alatta is RR-ztam. Császárral szültem és rá 3 hétre elkezdtem csinálni a Réka kismama dvd-t (kivéve azokat agyakorlatokat, ahol úgy éreztem, h feszül a hasam). 1 héttel késõbb már a rendes tornáját csináltam, a 6 hetes kontroll után pedig elkezdtem újra futni. Nekem szükségem volt/van a mozgásra, kifejezetten jól esett.
6 hét után javasolt..

Szülés után mennyi idő elteltével lehet elkezdeni tornázni, kardi mozgást végezni?

Legjobb válasz: Rubint Réka 3. dvd-jén a hasizomnál 4-6 hetet említ, de szerintem a legbiztosabb, ha a 6 hetes kontrollon megkérdezed orvosod

Rubint Réka 3. dvd-jén a hasizomnál 4-6 hetet említ, de szerintem a legbiztosabb, ha a 6 hetes kontrollon megkérdezed orvosod

Mikor lehet szülés után elkezdeni tornázni?

El?tte is tornáztam. Hat valahogy a tejre?

Legjobb válasz: Szülés után kb 6 héttel lehet elkezdeni, elõször alacsony intenzítással kezdj, mert ha izomlázad lesz, az nem lesz jó hatással a tejre.

Szülés után kb 6 héttel lehet elkezdeni, elõször alacsony intenzítással kezdj, mert ha izomlázad lesz, az nem lesz jó hatással a tejre.
Én 6 héttel utána kezdtem tornázni. Semmi hatása nem volt a tejemre, se ízre, se mennyiségre, pedig heti 5 alkalommal tornáztam(tornázok, csak már nem szoptatok).
az aerob mozgást nem ajánlják, de sima alakformáló torna sztem nincs hatással a tejedre, én heti 3szor fél órát csináltam, mindenbõl egy kicsit, nem erõltettem meg magam, és nekem nem volt semmi hatása a tejemre
elõzõ vagyok, azt kifelejtettem, hogy a 7. héten kezdtem


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!