Találatok a következő kifejezésre: Szülés után lehet elkezdeni tornázni, (10 db)

Szülés után mikortól lehet elkezdeni tornázni, edzeni?

Legjobb válasz: Ekezdhetsz tornázni egy kicsit már az elején,csak arra figyelj,hogy a pici rengeteg energiádat le fogja kötni.Mellette még a háztartás,bõven elég lesz. Illetve a szülés fáradalmait pihend ki.Kaját azért ne vonj meg a szervezetedtõl,mert szopi alatt is szüksége van a szervezetednek egy csomó vitaminra,és mindenfélére,hogy megfelelõ mennyiségû és minõségû tejed legyen.

Ekezdhetsz tornázni egy kicsit már az elején, csak arra figyelj, hogy a pici rengeteg energiádat le fogja kötni.Mellette még a háztartás, bõven elég lesz. Illetve a szülés fáradalmait pihend ki.Kaját azért ne vonj meg a szervezetedtõl, mert szopi alatt is szüksége van a szervezetednek egy csomó vitaminra, és mindenfélére, hogy megfelelõ mennyiségû és minõségû tejed legyen.

Szülés után mikortól lehet elkezdeni tornázni? Pl: hasizomgyakorlatok.6hete szültem, lehet már?

Legjobb válasz: Szia. Vannak itt sokan akik azt mondják, hogy 6 hét után már elkezdtek tornázni. Én a Béres Alexandra Változz vissza lemezére kezdtem el, és ott 3 hónapot javasolnak. Nekem a védõnõm is ezt a 3 hónapos idõt tanácsolta. Üdv, 4 hónapos kislány anyukája

Szia. Vannak itt sokan akik azt mondják, hogy 6 hét után már elkezdtek tornázni. Én a Béres Alexandra Változz vissza lemezére kezdtem el, és ott 3 hónapot javasolnak. Nekem a védõnõm is ezt a 3 hónapos idõt tanácsolta. Üdv, 4 hónapos kislány anyukája
Sziasztok, Az elsõ hozzászóló azt irta hogy , hogy Béres Alexandra Változz vissza kazit használta? MI a véleményed róla?Szerinted megvegyem?
6 hét után már lehet olyan hasizmozástcsinálni, ahol az alsó hasra nem dolgozol, csak a felsõre. Pl. sima hasprés, stb. Ajánlom Rubint Réka Add önmagad 3. c. dvd-t, ott van 30 perc hasizom, és kiemeli, hogy aki nemrég szült az, melyiket ne csinálja. Õ császárról beszél. Ha természetesen szültél, a kkor 4-6 után már lehet tornázni, napi 15 percnél persze nem kell több, csak fokozatason emeled az idõt, és az ismétlésszámot is.

Szülés után mikortól lehet elkezdeni tornázni, erősíteni?

Persze nem er?teljes ugra-bugrára gondolok, csak lábemelések, kézisúlyzóval karer?sítés, hasizom,farizom er?sítés lábemelésekkel,hullahopp karika használat stb.

Legjobb válasz: A szules utani 8.hettol mar lassan,fokozatosan elkezdhetsz edzeni,de nem megerolteto gyakorlatokat,laza kocogas,guggolas,karhajlitas,bicikli,a hasizom gyakorlatokat meg ne csinalj.Majd ugy a 3.honap fele mar azt is el lehet fokozatosan kezdeni.De ez igazabol azon is mulik,hogy a szules elott edzettel-e rendszeresen,vagy kezdo vagy,mert ha nem sportal rendszeresen a terhesseged elotti evekben,akkor ugye kicsit lassabb tempoban erdemeseb haladni.A heti ket alkalom 1-1,5 ora eleg az elejen,majd kb.a 3.honaptol mar edzhetsz tobbet,fokozatosan.Remelem tudtam kicsit segiteni.En most szultem egy eve,meg friss az elmeny...(-: kerdezz nyugodtan meg ha valamire kivancsi vagy edzest illetoen,maniakus vagyok a temaban!irj privit ha gondolod.

A szules utani 8.hettol mar lassan, fokozatosan elkezdhetsz edzeni, de nem megerolteto gyakorlatokat, laza kocogas, guggolas, karhajlitas, bicikli, a hasizom gyakorlatokat meg ne csinalj.Majd ugy a 3.honap fele mar azt is el lehet fokozatosan kezdeni.De ez igazabol azon is mulik, hogy a szules elott edzettel-e rendszeresen, vagy kezdo vagy, mert ha nem sportal rendszeresen a terhesseged elotti evekben, akkor ugye kicsit lassabb tempoban erdemeseb haladni.A heti ket alkalom 1-1, 5 ora eleg az elejen, majd kb.a 3.honaptol mar edzhetsz tobbet, fokozatosan.Remelem tudtam kicsit segiteni.En most szultem egy eve, meg friss az elmeny...(-: kerdezz nyugodtan meg ha valamire kivancsi vagy edzest illetoen, maniakus vagyok a temaban!irj privit ha gondolod.


Szülés után a 3. héten milyen gyakorlatokat lehet elkezdeni tornázni?

Már a múlthéten feltetem ezt a kérde´st,de nem érkezett válasz.Ezért kérem,hogy ne töröljék el.

Legjobb válasz: Nekem azt mondta az orvosom, hogy semmit, mert elapadhat tõle a tej. Pedig én is szerettem volna nagyon tornázni.

Nekem azt mondta az orvosom, hogy semmit, mert elapadhat tõle a tej. Pedig én is szerettem volna nagyon tornázni.

Szülés után leghamarabb mikor lehet elkezdeni tornázni?

Spontán szültem, gátsebem gyógyult.

Legjobb válasz: Nekem császárom volt, és a 4. héten már tornáztam Rubint Réka kismama tornájára. Következõ héten a rendes DVD-it csináltam, de kihagyva a hasizom gyakorlatokat. A 6 hetes kontroll után pedig már az összes gyakorlat ment és futni is elkezdtem.

Nekem császárom volt, és a 4. héten már tornáztam Rubint Réka kismama tornájára. Következõ héten a rendes DVD-it csináltam, de kihagyva a hasizom gyakorlatokat. A 6 hetes kontroll után pedig már az összes gyakorlat ment és futni is elkezdtem.
nekem a 6. hét után lehetett elkezdeni, orvosom tanácsára. addig szigorú pihenés ;)
Orvosom szerint két héttel utána, óvatosan el lehet kezdeni.

Császáros szülés után mennyi idővel lehet elkezdeni tornázni ha nincs semmi panaszom?

Legjobb válasz: A 6 hetes kontroll után szerintem szép óvatosan,fokozatosan!!

A 6 hetes kontroll után szerintem szép óvatosan, fokozatosan!!
Én is a 6 hetes kontroll után kezdtem el tornázni. De tényleg csak nagyon óvatosan szabad, épphogy csak egy pár gyakorlattal kezdd, fokozatosan szokasd hozzá a testedet.
Szia! És ne csodálkozz, ha nem mennek a hasizom-gyakorlatok. :-) Én még 2 hónappal a 2. császár után is csak feküdtem, és vagy jó fél évig nem bírtam megmozdulni (csak nevettem magamon.) Most, egy évvel a második mûtét után már egész jól megy. A lényeg a fokozatosság,
A kérdező hozzászólása: köszi a válaszokat!

Mikor lehet elkezdeni tornázni, hasizmozni stb szülés után? És milyen gyakorlatokat érdemes csinálni?

lassan 1 hónapja szültem. sok id?m nincs erre,m ert van egy 3 éves kislányom is mellette, de azért valamit szeretnék, hogy visszaer?södjön a hasizmom, meg úgy egyáltalán.

Legjobb válasz: Szia, én kivárnám a 6 hetet, aztán fokozatosan lehet edzeni, attól függ mit szeretnél? ha fogyni inkább akkor a futás, aerobik a jó! Ha erõsíteni mert alapvetõen vékony vagy, akkor a súlyzós, erõsítõs gyakorlatok.

Szia, én kivárnám a 6 hetet, aztán fokozatosan lehet edzeni, attól függ mit szeretnél? ha fogyni inkább akkor a futás, aerobik a jó! Ha erõsíteni mert alapvetõen vékony vagy, akkor a súlyzós, erõsítõs gyakorlatok.
Vannak gyakorlatok, amit már a 6 hét elõtt is lehet, de ezek ilyen szuperkímélõek. A 6 hetet a megerõltetõbb dolgokkal mindenképpen ki kell várni, mert addig nagyon érzékeny marad a szervezet. http://fittmamablog.hu/index.php/gyakorlatok/baba-mama-torna..
Nekem van egy gyermekágyas tornám, én azt csinálgattam, ahogy hazaértünk a kórházból, mindkét gyerekem után. Bár ennek sokkal kevésbé az erõsítés a célja, mint inkább hogy megnyújt és kellemes közérzetet biztosít. 6 hét után meg lehet szép lassan, fokozatosan többféle mozgást. Fontos mindig a kontroll! Ha bármi nem esik jól, azt ne csináld, ez általános szabály... Gratulálok a babához! :o)
Hüvelyi szülés után, ha jól érzed magad lassan már elkezdhetsz tornázni. Én 2-3 hetesen kezdtem el hasizmozni, mert nagyon zavart a hasam, bár annak így is - úgy is idõ kell... Ja és nekem a 2-3 hetet a NÕGYÓGYÁSZ mondta, persze azt is, hogy nagyon óvatosan.
En is ezt kerdeztem a dokitol, bar engem csaszaroztak, igy a tornaval 3 honapot kellett varnom
Attól ügg, hogy császároztak e vagy sem, mert ha császároztak akkor 3-4 hónapot még érdemes várni, és szép fokozatosan elkezdeni. Ha természetes úton szültél akkor meg a 6.héttõl miután az orvos látott, mert ha õ azt mondja minden rendben akkor nyugodtan elkezdheted szép lassan. :D
A kérdező hozzászólása: köszi a válaszokat. simán szültem, nem császárral. de akkor megvárom a hat hetes kontrollt. igazából mint írtam, sok idõm nincs, ilyenekre, hogy futás meg aerobic, meg pláne nem (segítségem nemigen akad, úgyhogy mindent magamnak kell csinálni), de mondjuk míg a gyerekek alszanak du, addig valamit (alakformáló, izomerõsítõ jelleggel) tudnék csinálni. alapvetõen a hasizmomat szeretném rendbetenni, nem extragáz, de hát ugye a terhessgé megviselte. lenne mit leadni is, egypár kilót, de ahhoz vmi intenzívebb mozgás kéne, arra meg most jelenleg nincs ugye módom.... köszi még1x!

Szülés után mikor lehet elkezdeni tornázni?

2 hete szültem és már teljesen jól vagyok... Rubint Rékáztam terhesség előtt, szeretném újra kezdeni. Mikortól lehet?

Legjobb válasz: gyógytornászom szerint 2-3 hetsen már kicsit átmozgathatod nmagad(mint anno a tv torna: bemelegítések, enyhe hajlások oldalra vagy elõre, karkörzés, derék, csípõkörzés, sarokemeléses vagy fenékbe rugdosós lépések, lábujjhegyen, sarkon járás stb ) és akkor a rendes megszokott tornád (de óvatosan) a 6. héttõl

gyógytornászom szerint 2-3 hetsen már kicsit átmozgathatod nmagad(mint anno a tv torna: bemelegítések, enyhe hajlások oldalra vagy elõre, karkörzés, derék, csípõkörzés, sarokemeléses vagy fenékbe rugdosós lépések, lábujjhegyen, sarkon járás stb ) és akkor a rendes megszokott tornád (de óvatosan) a 6. héttõl
Terhesség elõtt és egy darabig alatta is RR-ztam. Császárral szültem és rá 3 hétre elkezdtem csinálni a Réka kismama dvd-t (kivéve azokat agyakorlatokat, ahol úgy éreztem, h feszül a hasam). 1 héttel késõbb már a rendes tornáját csináltam, a 6 hetes kontroll után pedig elkezdtem újra futni. Nekem szükségem volt/van a mozgásra, kifejezetten jól esett.
6 hét után javasolt..

Szülés után mennyi idő elteltével lehet elkezdeni tornázni, kardi mozgást végezni?

Legjobb válasz: Rubint Réka 3. dvd-jén a hasizomnál 4-6 hetet említ, de szerintem a legbiztosabb, ha a 6 hetes kontrollon megkérdezed orvosod

Rubint Réka 3. dvd-jén a hasizomnál 4-6 hetet említ, de szerintem a legbiztosabb, ha a 6 hetes kontrollon megkérdezed orvosod

Mikor lehet szülés után elkezdeni tornázni?

El?tte is tornáztam. Hat valahogy a tejre?

Legjobb válasz: Szülés után kb 6 héttel lehet elkezdeni, elõször alacsony intenzítással kezdj, mert ha izomlázad lesz, az nem lesz jó hatással a tejre.

Szülés után kb 6 héttel lehet elkezdeni, elõször alacsony intenzítással kezdj, mert ha izomlázad lesz, az nem lesz jó hatással a tejre.
Én 6 héttel utána kezdtem tornázni. Semmi hatása nem volt a tejemre, se ízre, se mennyiségre, pedig heti 5 alkalommal tornáztam(tornázok, csak már nem szoptatok).
az aerob mozgást nem ajánlják, de sima alakformáló torna sztem nincs hatással a tejedre, én heti 3szor fél órát csináltam, mindenbõl egy kicsit, nem erõltettem meg magam, és nekem nem volt semmi hatása a tejemre
elõzõ vagyok, azt kifelejtettem, hogy a 7. héten kezdtem


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!