Találatok a következő kifejezésre: Szükséges a mellé intenzív mozgás (1 db)

Szükséges a diéta mellé intenzív mozgás is a fogyáshoz?

Sajnos nincs rá túl sok id?m :(. . .

Legjobb válasz: Attólfügg,hogy honnan szeretnéd leadni a fölösleget.Gyaloglás,kiadós séta,kerékpározás,vagy apro mozgások is elegendöek azért nemkell tulzásbavinni.:Én keveset mozogtam,de 15kilóval kevesebb lettem.Sok sikert.

Attólfügg, hogy honnan szeretnéd leadni a fölösleget.Gyaloglás, kiadós séta, kerékpározás, vagy apro mozgások is elegendöek azért nemkell tulzásbavinni.:Én keveset mozogtam, de 15kilóval kevesebb lettem.Sok sikert.
Hát ha mozogsz az nem árt :) de attól függetlenül is érsz els sikereket, csak lehet lassabban, és nem olyan látványosan. (nemcsak egyhelyrõl hanem mindenhonnan) Sok sikert ;) (én amugy norbizom 5 hete és 5 kg-t fogytam :) )
Ez mindenkinek a saját döntése, de tény, hogy mozgással könnyebben csúsznak le a kilók! Plussz, ha fogysz, és nem mozogsz hozzá, a bõröd nagyon csúnya lesz... s gondolom erre nem vágysz. Az idõ nem kifogás, azért egy fél óra séta csak belefér a minden napokba. Ha valakinek volt ideje felhízni, akkor úgy gondolom, hogy mozgásra is kell, hogy legyen ideje...
A kérdés helyesen így hangzik: szükséges-e intenzív mozgás mellé diéta a fogyáshoz?! Már napi 25-30 perc futással (ez nem sok!!) és a vacsora mérséklésével (esetleg a kenyér, ill. egyéb magas szénhidrát tartalmú élelmiszerek elhagyásával az étkezések során)olyan látványos eredményeket lehet elérni, hogy nem kell kikészítened a gyomrod mindenféle értelmetlen diétával. A futás a leghatékonyabb fogyókúra!!
Ha az utolsó 3 megállóra leszállsz a buszról és gyalog mész mondjuk 20 percet reggel, 20 percet este, az már valami. Igazából napi 40 perc folyamatos terhelés kellene, kb. 120-140 közötti pulzussal. Ha jó a diétád, akkor ennyi bõven elég. Csak ne valami kiskegyedes csodadiétát csinálj, hanem számold a szénhidrát-zsír-fehérje tápanyagokat grammra.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogy szabaduljak meg a súlyfeleslegtől minél előbb?

Sziasztok!az a helyzet h 17 éves 167cm magas és majdnem 95 kg vagyok!minél el?bb le akarok fogyni!soha nem voltam kövér egy év alatt 35 kg jött fel rám egy tragédia miatt!vki adna tanácsot h mivel és h hogyan szabaduljak meg t?le????próbáltam futni fogyó kúrázni!volt h majdnem 3 napig nem ettem...a vége persze kórház lett... kérlek segítsetek!és persze vmi ólcsó megoldás lenne jó...

4

Kinek lenne kedve megszabadulni a feleslegtől csoportosan?

15

Rendszeres görkorizástól lehet fogyni?

mostanába minden este korizok olyan 1,5-2 órát!!ez mellé diétázok is és tornázok is Rubint Rékával....:DDnyár végéig van esélyem lefogyni???:DDD

2

2 hónap alatt szeretnék lefogyni, Minden nap futok, igyekszem rendzseresen étkezni, konkrétan reggel egy szendvics, délben saláta, este meg valami leves. Én inkább le szeretnék fogyni a hasamról és a csipőmről. Lehetséges ez vagy tül sokat akarok?

Emailben is lehet válaszolni. [email protected] Konkrétan 15-20 centire gondoltam.

6

Sikert hozott a 90 napos diéta?

Elolvastam 2 oldal válaszait. Mindenki csak szidja a módszert. Van valakinek sikerélménye ezzel kapcsolatban?

7

Hogyan küzdhetném le a mellemnél lévő felesleget a nyár alatt?

Van itthon 2x2kg súlyzó, az tárogatáshoz megfelel?? Naponta 450-500 tárogatásra gondoltam, és nyár végére szeretném az ottani felesleget eltüntetni. Lehetséges ezzel a módszerrel?

4

40 nap alatt letudok 5 kg-ot adni, ha a 90 napos szerint eszem, és csak Update 1es ételeket az adott napokon?

12

Ha 90 napos diétát csak 1, 5 vagy 2 hónapig csinálom, visszahízok utána?

Arról van szó, hogy azt olvastam, a 90 napos diétával 15 kilót lehet leadni...nekem viszont csupán 7-8 kg-ot kéne fogynom. Nem szeretnék más diétához folyamodni, mert nem nagyon bízom ezekben a fogyókúrás dolgokban, egy ismer?söm viszont látványosan fogyott a 90 napostól, ezért gondoltam h én is kipróbálom.....viszont ha elértem az áhított 7-8 kg-os fogyást és abbahagyom, nem hízom vissza utána a leadott tömeget, mivel nem csináltam végig az egészet? el?re is köszönöm a válaszokat....

3

90 napos diétában csak délelőtt lehet gyümölcsöt enni?

Pl. fehérjenapon délután nem szabad gyümölcsözni?

4

Mit egyek? és mennyit? 22/F 180cm/80kg

Lényeg hogy elképeszt?en jó formában vagyok.
Futok ,úszok , kézi súlyzózok , felülés , fekv? , huzóckodás.
És ebböl minden nap egy adott mennyiséget megcsinálok (Nem keveset)

2 honapja kezdtem nagyon látszik a hatása de a hasamon ha ülök nem látszanak a kockák.

mostani kép --->
azt szeretném elérni hogy le mennyen rólam az összes zsir ( hozzáteszem minimális van rajtam akkor látszik ha leülök de akkor sem nagyon) de nagyon kiakarom kockásitani.

Diétázni szeretnék az edzések mellé.
kérnék olyan diétákat amik számomra is érthet?k :) vagyis nem egy blogba akarom számolni hogy 23g szénhidrát meg 0,3% zsir legyen a kajátba amit naponta ehetek hanem olyan ra lenne szükségem ami pl:

napi 2-3 alma
3-4l ásványviz
0,3-0,5 kg csirkemell
xy rizs
stb stb stb stb.

erre vagyok kiváncsi hogy egy 180/80kg hoz mi az , és mennyi az amit ennie kell.

Mit egyek és mennyit. ( a matek része hogy nézd meg mennyi energia van benne , meg menni kalória) ezek nem érdekelnek mert nem értek hozzá.

laikusan lenne az amit megértek :)

El?re is köszönöm

12

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!