Találatok a következő kifejezésre: Szükséges a mellé intenzív (1 db)

Szükséges a diéta mellé intenzív mozgás is a fogyáshoz?

Sajnos nincs rá túl sok id?m :(. . .

Legjobb válasz: Attólfügg,hogy honnan szeretnéd leadni a fölösleget.Gyaloglás,kiadós séta,kerékpározás,vagy apro mozgások is elegendöek azért nemkell tulzásbavinni.:Én keveset mozogtam,de 15kilóval kevesebb lettem.Sok sikert.

Attólfügg, hogy honnan szeretnéd leadni a fölösleget.Gyaloglás, kiadós séta, kerékpározás, vagy apro mozgások is elegendöek azért nemkell tulzásbavinni.:Én keveset mozogtam, de 15kilóval kevesebb lettem.Sok sikert.
Hát ha mozogsz az nem árt :) de attól függetlenül is érsz els sikereket, csak lehet lassabban, és nem olyan látványosan. (nemcsak egyhelyrõl hanem mindenhonnan) Sok sikert ;) (én amugy norbizom 5 hete és 5 kg-t fogytam :) )
Ez mindenkinek a saját döntése, de tény, hogy mozgással könnyebben csúsznak le a kilók! Plussz, ha fogysz, és nem mozogsz hozzá, a bõröd nagyon csúnya lesz... s gondolom erre nem vágysz. Az idõ nem kifogás, azért egy fél óra séta csak belefér a minden napokba. Ha valakinek volt ideje felhízni, akkor úgy gondolom, hogy mozgásra is kell, hogy legyen ideje...
A kérdés helyesen így hangzik: szükséges-e intenzív mozgás mellé diéta a fogyáshoz?! Már napi 25-30 perc futással (ez nem sok!!) és a vacsora mérséklésével (esetleg a kenyér, ill. egyéb magas szénhidrát tartalmú élelmiszerek elhagyásával az étkezések során)olyan látványos eredményeket lehet elérni, hogy nem kell kikészítened a gyomrod mindenféle értelmetlen diétával. A futás a leghatékonyabb fogyókúra!!
Ha az utolsó 3 megállóra leszállsz a buszról és gyalog mész mondjuk 20 percet reggel, 20 percet este, az már valami. Igazából napi 40 perc folyamatos terhelés kellene, kb. 120-140 közötti pulzussal. Ha jó a diétád, akkor ennyi bõven elég. Csak ne valami kiskegyedes csodadiétát csinálj, hanem számold a szénhidrát-zsír-fehérje tápanyagokat grammra.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

November közepéig le kell fogynom 10 kilót (85-ből) lombik beültetés miatt. Adnátok tanácsokat?

27

A fehérjenapba belefér a hús mellé a párolt zöldség (savanyú vagy édeskáposzta) vagy csak nyersen ehető mellé?

3

Adnátok jó tanácsot, módszert ami segített rajtatok?

Kb 1,5 éve kezdtem elhanyagolni magam és felszedtem 15kg felesleget..szeretnék lefogyni, mert nagyon elszomorít, hogy nem megy rám a ruha, a pasiknak már nem jövök ilyen alakkal be, stb.

5

A víznapon csak folyadékot szabad bevinni a szervezetedbe? Akik csinálták a diétát ezt hogy bírták? Nem lettetek rosszul?

18

A paradicsom püré a 90 napos diétába hova illeszthető be? Paradicsommártást csinált nekem anyukám nagyon régen paradicsompüré+tejföl+pici só+ édesítőszer pici ez beilleszthető fehérjenapkor?

3

Kérem valaki ír le nekem egy diétát, edzéstervet?

177cm magas 84 kg-s 15 éves fiú vagyok

1

Mennyi idő alatt fog lemenni? (többi lent)

Elkezdem a 90 napos diétát.Kb. 7 kg felesleg van rajtam ezt mennyi id? alatt fog lemenni? Azt hallotam, hogy minél több a felesleg annál gyorsabban mennek le a kilók.Ez a 7 kg annyira nem sok úgyhogy gondolom lassabban fog menni. Légyszíves ne azt írjátok, hogy miért hülyeség ez a diéta (tudom, sokan ezt gondolják), de lehet?leg csak a kérdésre válaszoljatok!

5

Hogyan lehet tartósan, 5-10 kilót fogyni?

Jó módszerekre lennék kíváncsi, amik esetleg nektek is bejöttek már. Lehet?leg kevés mozgással.. (ezt nem lustaságból írom, csak nagyon kevés id?m van) minden nap négyig vagyok iskolában, utána még zene- és nyelvórák..

8

Protein (fehérje) napba belefér a camembert sajt?

Olyanok írjanak, akik hisznek a 90 naposban. Nekem 1x már m?ködött, csak utána szültem. Akik marhaságnak tartják, azok kíméljenek.

8

Milyen levest lehet enni az egyes napokon?

Igazából szénhidrátnappal vagyok gondban. Fehérjenapra és keményít?re vannak ötleteim, de mit lehet szénhidrátnapon? Esetleg akad valami ötlet gyümölcsnapra is?

8

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!