Találatok a következő kifejezésre: Szénhidrát napon ha csak (7 db)

Elméleti kérdés: 100g mandulában 7g szénhidrát van. Ha minden nap megennék 1kg mandulát az 6260 kcal lenne, de csak 70g szénhidrát lenne. Lehetne fogyni tõle?

Elsõsorban nem a kalóriaszámolásban hívõket kérdezem, nyilván õk csak ezt az egy számot látják, ami csak mennyiség, de nem minõség. Olyanokat kérdeznék, akik tisztában vannak a ketózissal, ami kb. napi 100g szénhidrát alatt következik be és a szénhidráttal szembeni inzulinválasszal. 70g szénhidrát kordában tartja a vércukorszintet, de fehérje is képes szénhidráttá alakulni és 1kg mandula 280g fehérje. Mi lenne a következmény? Hízás, fogyás, súlytartás?

Legjobb válasz: Nem tudom, hosszú távon talán kórház. Ha mondjuk egy élsportoló tenné ezt, aki 2-3ezer kalóriát eléget egy edzésen, annak még lehet is hogy jó. Ha nem számítjuk, hogy ez a fajta étkezés nem túl változatos, akkor is azért elég meredek. Szerintem egyébként nem fogynál tõle.

Nem tudom, hosszú távon talán kórház. Ha mondjuk egy élsportoló tenné ezt, aki 2-3ezer kalóriát eléget egy edzésen, annak még lehet is hogy jó. Ha nem számítjuk, hogy ez a fajta étkezés nem túl változatos, akkor is azért elég meredek. Szerintem egyébként nem fogynál tõle.
Nem igazán értem miket hadoválsz, de 6000 karia tuti hízás, legyen az bármilyen ketózis.
A ketózis egy nagyon veszélyes dolog, nem szabad vele játszani. Hasonlít a cukorbetegek inzulinmegtagadásukhoz, hoyg jobban fogyjanak. Durva következményekkel jár! Persze, a ketogén paleosok most nekem fognak ugrani, de egészségügyi egyetemre járok, és hiteles forrásokból tudom, hogy ez káros. Mondhatjátok, hogy de a zsír és a sok hús egészséges, mert Szendi gábor azt mondja. Mégis mire alapszik? Van több 10éves kutatás errõl? Ismersz 100évig élõ ketogén paleost? Ja hogy nem? Az orvosok viszont ismernek a sok zsír miatti cardiovascularis betegségben szenvedõket, valamint a sok húsfogyasztás miatti csontritkulásos, köszvényes, elhízott, magas koleszterinszintû, daganatos, Alzheimer -kóros, Parkinson-kóros vagy ugyancsak cardiovascularis betegeket. :) )
Attól, hogy az egyetemen ezt tanítják, ne gondold, hogy az mind igaz is. A ketózis veszélyes? Mi benne a veszélyes? Ugyan már, ezt te sem gondolod komolyan.
Hajjaj még egy orvostanhallgató. A szív érrendszeri betegségek okozója nem a zsírfogyasztás, hanem a túlzott mértékû szénhidrát fogyasztás a mozgás és vitaminszegény életmód. Eszkimók viszonylag jól elvannak a túlnyomó részt húsból és zsírból (halakból) álló táplálékkal. Mentesek a szív érrendszeri betegségektõl, a ráktól, a csontritkulástól stb... A nyugati embert viszont ezek a betegségek szó szerint tizedelik. Nagy intelligencia nem szükséges hozzá, hogy lássuk VALAMI NINCS RENDJÉN.

Ihatok olyan üdítőt amibe 100 ml-be van 1.4 kcal, 0, 12g szénhidrát és se cukor se zsír? Nem tudom meginni a vizet! Utálom! Vagy csak szénhidrát napon igyak ilyen almalevet? És mennyit ihatok, ha ihatok?

90 napos diétánál!!!

Legjobb válasz: Hát gondolom ihatsz ilyet, bár kérdés hogy ha tápanyag sincs benne meg tiszta mesterséges adalék meg színezék akkor mivel van több értelme mint a víznek :) De ha nagyon gáz, ihatsz, jobb mint a cukrozott gyümölcslé.

Hát gondolom ihatsz ilyet, bár kérdés hogy ha tápanyag sincs benne meg tiszta mesterséges adalék meg színezék akkor mivel van több értelme mint a víznek :) De ha nagyon gáz, ihatsz, jobb mint a cukrozott gyümölcslé.
Próbáld ki az ízesítetlen teákat.Eleinte én is ódzkodtam tõle.Ma már a napi folyadékbevitelem 80-100%a ízesítetlen tea.Amúgy én nem innám meg a csupa mesterséges szarból álló termékeket, mert azzal többet ártok, mint használok.

Szénhidrát napon az jó ha nem eszem csak húslevest persze hús és zöldség nélkül, csak csigatésztával? Vagy egyek azon kívül mást (pl: főzzek ki orsótésztát szósszal)? Vagy ez sem jó?

Legjobb válasz: Fontos lenne tudnom hogy ehetek-e levest tésztával!!Vagy egyek mást,fõzzek ki tésztát és nyomjak rá pizzakrémet??

A kérdező hozzászólása: Fontos lenne tudnom hogy ehetek-e levest tésztával!!Vagy egyek mást, fõzzek ki tésztát és nyomjak rá pizzakrémet??
Szénhidrát napon egyátalán nem lehet levest enni hússal, tésztával ésa nélkûl se, tehát sehogy. Leves csak protein nap engedélyezett 2 dl kb. Inkább fõzz ki tésztát. Én spagetit szoktam enni vagy lekváros grizes tésztát. Nagyon fincsi és laktató :-)
én szoktam enni levest, az adott napnak megfeleloen, kivéve gyumolcs nap. ha zoldség napom van, zoldséget teszek bele, tészta nélkul, ha tészta napom, csak tésztával, ha protein, akkor csak húst teszek bele, és nem befolyásolja a fogyást.


Ha már porcuktot keversz a mákhoz, az már nem diétás. Sokféle édesítöszer van már por fármába is. Pl: canderel szüsina stb.
Szerintem a porcukor a legszénhidrátabb szénhidrát!!! De ha fogyókúra, akkor szórd meg édesítõporral:DDD Jó étvágyat:DDD
Én levest soha nem ittam, de nem is kötelezõ. A saláta leves ugyan semleges, de jobb ha keményítõ napon eszed:DD

Ha napi 500-1000 kalóriát elégetek. és mellette calesthenics edzést is tolok (saját súllyal) akkor csak zsír megy le rólam és izom nem igaz? Ha zsírmentes szénhidrát és fehérje dús ételt eszek

köszönöm el?re is!

Legjobb válasz: igen nagy valószínûséggel. Olyan hogy csak zsírt égetsz olyan nincs! :D egy kis izom is fog menni vele, de ha nyomod a fehérjét akkor minden okés lesz! napi 5-6 étkezés legyen meg, és a kardiót el ne felejsd! :)

igen nagy valószínûséggel. Olyan hogy csak zsírt égetsz olyan nincs! :D egy kis izom is fog menni vele, de ha nyomod a fehérjét akkor minden okés lesz! napi 5-6 étkezés legyen meg, és a kardiót el ne felejsd! :)
A szénhidrát az amitõl hízol. A szénhidrátot kell visszavenni, a fehérjét megemelni(hogy ne veszíts sok izmot). A zsír mehet rendesen(katogén diéta), mert a szervezete arra vesszük rá, hogy a zsírokból fedezze az energiaszükségletét. A zsír "jó" zsírokból menjen: A legjobb zsírforrások az omega6 és omega3 zsírok. Omega6-ból viszel be eleget evvel nem lesz gond, de az omega3 neccesebb: használj omega3 tojást, zsírosabb halakat mint a tõkehal, makréla és lazac, fogyassz mandulát és diót. - Kiváló zsírforrás az extra szûz olíva és makadámdió olaj - nem esszenciálisak, de jók az emésztésnek, jó energiaforrások, jók a szívnek - A lenmagolaj a rossz omega3 konverziós ráta miatt nem jó omega3 forrás, használj halolajat helyette. - Súlyzós edzés és kardió között ne egyél (ha egymás után csinálod), turmixot sem.
A kérdező hozzászólása: hát akkor nemtudom:) még híznom kéne 5-10 kilót aztán kéne csak leszálkásítanom.. de itt a nyár és hmm:D^^ akkor fogalmam sincs mit csináljak:/ köszönöm!:)
Akkor tömegelj még és majd jövõ nyáron leszel szálkás.:)

Mi történik, ha 160g-os szénhidrát diétát kell tartanom, de nem eszek annyi szénhidrátot egy nap? Eddig sem ettem! Eddig is csak reggel ettem szénhidrátot, aztán megpróbáltam kerülni. A terheléses vércukrom 7, 8 lett, amiatt kellene a diéta.

Nem megy a vércukrom 6.5 felé csak, ha nagyon bekajálok, vagy, ha édességet eszek!

Legjobb válasz: Szia! Én 150g CH-n vagyok ccc 2 hónapja. Sose eszem meg a napi 150g CH-t, kérdeztem a dokit, hogy ilyenkor mi van, azt mondta, hogy semmi a lényeg a napi 5x-i kaja... Nem tudom, neked kell-e naplót vezetned a kajálásokról (nekem kell), de ha igen akkor biztos megmondják, hogy oké-e így. Amúgy "cukraim" nekem is pont ilyenek...

Szia! Én 150g CH-n vagyok ccc 2 hónapja. Sose eszem meg a napi 150g CH-t, kérdeztem a dokit, hogy ilyenkor mi van, azt mondta, hogy semmi a lényeg a napi 5x-i kaja... Nem tudom, neked kell-e naplót vezetned a kajálásokról (nekem kell), de ha igen akkor biztos megmondják, hogy oké-e így. Amúgy "cukraim" nekem is pont ilyenek...
A kérdező hozzászólása: Lehet, mivel 55kg korul voltam mikor elkezdtem jarni az etkezesi tanacsadoba. De azt azert jelzem, hogy azota mar 1kg hiztam 1 honap alatt a dieta melett! Addig nem volt jelentos a hizasom, majd most az lesz. Es meg igy is kifogasolta, hogy nem eszek eleget.
Pedig az 5szöri étkezés nagyon nagyon fontos, hogy ne ingadozzon a vércukrod, és pont reggel nem kéne sok ch-t enni. Emellett arra kéne nagyon figyelni, hogy milyn ch-kat eszel.
Én 99kg-s voltam amikor teherbe estem, most 96kg vagyok... jah és 32+4hkm.
A kérdező hozzászólása: Es mit eszel, hogy neked fogyni sikerult? Mert en meg csak a 29. hetnel jarok es 6 kg plusz van rajtam ugy, hogy eszek 5x, de foleg csak hust, zoldseget es gyumolcsot.
Inkább azt tudnám leírni, hogy min változtattam, aminek ez lett a következménye. 1. Nem eszek krumplit, tésztát, rizst, mint azelött. 2. Sokkal több húst eszek, mint valaha. 3. a vesekövem (ami most "alakult ki") miatt már nem napi 1, 5 l vizet iszok, hanem 4-5l-t 4. eddig ittam cukros/édesítõszeres lötyiket, most csak ásványvizet. 5. a zöldségbevitelt szerintem kapásból meg3x-oztam... 6. a kalóriabevitelem (mármint ez az 1500kcal) kb a fele annak amit eddig bezabáltam... Szóval asszem ennyi.
A kérdező hozzászólása: A 16. hozzaszolonak, eszek 5x, bar az uzsonna mar eleg nehezen megy, nem vagyok ebed utan meg 3-4 korul ehes. Ha arra gondolsz, hogy lassan es gyorsan szivodo szenhidratok, arra is figyelek. Nem ezzel van a gondom. Egyszeruen, csak soknak erzi a gyomrom az 5x evest. Meg a merleg is. Alacsony vagyok, es torekeny testalkatu egyebkent. Az utolso hozzaszolora hivatkozva, ne monja nekem senki, hogy 55 kilosan, es 96 kilosan kozel annyi etelre van szuksegunk.
A kérdező hozzászólása: Hat ez az! En is igy eszek, eddig is kb. igy ettem, ami miatt tegnap le lettem tolva. De azert koszi!
Igy is van, nem egyforma a szénhidrát igényetek. A duci kismamának azert mondtak, hogy kevesebb is eleg, mert neki vannak tartalékai, amibõl építkezhet, fejlõdhet a baba. Míg neki nem gond, ha fogy, nálad igen. Ezért kellene neked tobb ch. Mert neked pont hogy nem szabad fogynod, sõt hiznod kellene, hiszen ott a baba es a viz súlya.
Kikérem magamnak, nem duci, hanem: Kissé molett és pocakos, ámbár édes és aranyos... Nagyon-nagyon szeretem aaaaa víziiiiiipaciiiiiit:)
Jól van :) ) de megis kicsit nagyobb felületen vagy gyönyörû :) )) Nem sértésnek szántam ám :) )
Tippelek, hogy miért (és figyeld meg milyen igazam lesz, tuti lottózok utána :D ) Te átlagos testsúlyú vagy, én viszont túlsúlyos:)
A kérdező hozzászólása: Én sem értem, de azt mondták csak a szénhidráttal foglalkozzak!
Hááát, ha már neked nem kell kcal-t számolgatni:)
A kérdező hozzászólása: Nekem is kell vezetni. Akkor jo, ha nem gond. Tegnap voltam a diabetologusnal es nehezmenyezte, hogy nincs meg a 160g. Hat sajnalom, nem fogok ezert tobbet enni, mikor nem is kivanom. Az 5x etkezes egyebkent megvan.
Nálam szóba se került, hogy gond lenne... Mondjuk nekem 1500kcal-t is tartanom kell. Namármos a kaják 2 csoportra oszthatók, vagy kalóriatartalma van és CH tartalma alig, vagy fordítva... Szóval nekem asszem lehetetlen lenne kihozni a 150g CH-t és az 1500kcal-t egyszerre.
nem kötekedésbõl kérdezem, de ha csak reggel ettél szénhidrátot, utána nem, akkor MIT ettél utána? Van szénhidrát a zöldségben, gyümölcsben (nem is kevés), a tejtermékben, és így tovább.... ha napi ötször eszel, akkor azért ezekbõl csak kell valamit enned (tényleg nem bosszantásból kérdezem :) Egyébként cukros vagyok, szóval azért kérdem)
A kérdező hozzászólása: Nekem a kaloriat nem kell figyelnem. De azon, hogy megszabjak, hogy tobbet egyek teljes kiakadtam.
Nem véletlenül nehezményezte a diabetológus. Terhesség alatt 160 gr körül van a minimális ch bevitel, ami szükséges a baba egészséges felõdéséhez. Én nem tudom neked szakszerûen megindokolni, hogy miért, esetleg kérdezd meg az orvosodat. Valami olyasmi rémlik, hogy ennél kevesebb ch esetén ketonok képzõdnek, ami átmegy a méhlepényen és nem jó a babának.
A kérdező hozzászólása: Most terhességi cukorbetegségem van, vagyis, ami nekem van annak még a pontos megnevezése, nem a cukor betegség. A terhességem elõtt nem fogyasztottam csak reggel nagyobb mennyiségben szénhidrátot. Valamilyen péksütemény és tejeskávé. Ebédre általában húst salátával, vagy zöld körettel ettem, aztán délután szintén felvágottakat zöldséggel. A terhesség elõtt természetesen nem is ettem 5x. 48kg-ról indultam, nem hiába. De mivel így éreztem jól magam, a szervezetem is hozzászokott, most a 160g-ot sokallom. Egy 50g-os szénhidrátos ebéd után majd kidurranok, úgy megnyomja a gyomrom. Meg az 5x evés is sok nekem. Egyébként nem irigyelem azokat, akik egyébként is cukorbeteg. Nem könnyû kitalálni, mit mivel egyél.
a zöldségben is van szénhidrát, van amiben nem is kevés. (tévedés, hogy csak a lisztes cuccokban). Az elõzõ válaszolónak egyébként igaza van, az étkezések és a szénhidrát tekintetében, a baba egészsége miatt fontos, nem elsõsorban a tiéd miatt (persze, azért is) Ui: én is terhességi cukorbetegként kezdtem... Most meg már ez van.
Az jutott eszembe, hogy ha neked nem kell mellette kcal-t is számolgatni, akkor simán cseréld le a hús-zöldséggelt hús-krumplira (a krumpliból úgyis bõven elég egy kevés, persze a CH tartalma meg magas). Tehát próbálj CH gazdagabb (ámde súlyra-méretre kevesebb) cuccokat enni:) A 6. válaszolóval meg nem értek egyet úgy ahogy van, nomeg nem kérdõjelezném meg azt amit a Honvéd kórházban "összeállítottak/kitaláltak"... és az kicsitsem 160g CH... Jah és nálam (meg pár "sorstársnál") semmi keton nincs sehol.
Korábban nem éltél egészségesen. Nem terhesen is van egy minimum szénhidrát mennyiség, aminek egyenletes (!) elosztására szükség van a nap folyamán mindenkinek! Nem egyéni kérdés, szervezeti minimum! Az egyenetlen cukorterhelés egyenetlen inzulintermelést von maga után, ami normális cukorértékek mellett is az egekbe szökhet a háttérben, közelebb víve ezáltal a hasnyálmirigy kimerüléséhez. Ha nem viszel be megfelelõ mennyiségû szénhidrátot adott idõközönként, akkor ne gondold, hogy semmi nem történik a szervezetedben (ajánlom olvass utána a glükoneogenezis kifejezésnek). A májad bontani kezdi a raktárait, hogy "cukrozza a véred", ezáltal fenntartson egy egyensúlyt (ezzel méreganyagok is felszabadulnak). A baba hasnyálmirigye alaposan dolgozik, amikor megterheled szénhidráttal, aztán leáll, amikor nem kell , és így egy hullámvasútra ítéled már születése elõtt, ami rád is jellemzõ volt. Azért volt reggel nagyobb igényed a szénhidrátra, mert napközben, este leesett a bevitel, kiéheztetted rá a tested. Az, hogy megfelelõ a súlyod és nem magas a cukrod nem jelenti, hogy egészséges vagy, vagy hogy nincs esélyed a cukorbetegségre néhány éven belül (a saját párom rá a példa, 70kg, sportos, és inzulinrezisztens, mert tojt a szénhidrátbevitelre évekig).
A kérdező hozzászólása: A magasabb szénhidrát tartalmú köret nem hülyeség. Ez nekem eddig eszembe sem jutott! :) Köszi! Kevesebb több alapon! :)
Énmeg nem sértõdtem meg:P


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!