Találatok a következő kifejezésre: Szénhidrát és diétára (30 db)

Hatásos ez a szénhidrát szegény diéta napi 60 g szénhidráttal és sok fehérjével?

Napi 60g szénhidrát,sok fehérje (tofu,túró,joghurt),sok saláta, napi 1-2 alma vagy egy marék bogyó. Mellette naponta futás (7-10 km) es séta.Heti 1-2 súlyzós edzés.

Legjobb válasz: Mennyi kalóriát eszel? Gondolom, nem valami sokat. Nos, az ilyen fehérjecentrikus diéta pont az, amirõl keveset tudok, nekem elég fura, mibõl szerzed az energiát? Ha a szénhidrát kevés, vidd fel a zsírt, az jó. Szerintem fõleg ez lehet a gond, bár az is lehet, hogy Neked sok szénhidrát kell, esetleg még szokatlan Neked az egész, bár én nem szoktam erõltetni azt, ami mellett nincs energiám. (A 60g CH nekem jól hangzik, azzal én már mûködöm, csak elég zsír legyen.)

Mennyi kalóriát eszel? Gondolom, nem valami sokat. Nos, az ilyen fehérjecentrikus diéta pont az, amirõl keveset tudok, nekem elég fura, mibõl szerzed az energiát? Ha a szénhidrát kevés, vidd fel a zsírt, az jó. Szerintem fõleg ez lehet a gond, bár az is lehet, hogy Neked sok szénhidrát kell, esetleg még szokatlan Neked az egész, bár én nem szoktam erõltetni azt, ami mellett nincs energiám. (A 60g CH nekem jól hangzik, azzal én már mûködöm, csak elég zsír legyen.)
Ja, és ismét én: ha szeretnél egy kis segítséget az étrend- vagy az edzéstervezéshez, szívesen segítek. Van csomó hazsnos jegyzetem, meg tapasztalatom. :) Az e-mail címem: [email protected]
Szia! Ha macerásnak érzed a számolgatást, akkor használd ezt a kalkulátort: [link] . :) (De ne azt vedd alapul, amit õ megcélzott napi bevitelnek ír.) A válaszaidból kiindulva még arra jutottam, hogy valószínûleg el kéne menned konditerembe egy picit "gyúrni". Na, nem úgy értem, hogy egybõl fitness királynõnek kell lenni, csak ott igazán jól át tudod mozgatni magad, és ami fontosabb, egy pici izmot magadra kéne szedned. Nem sokat, tehát nem leszel tõle testépítõ, ellenben sokkal formásabb leszel, és hatékonyabb lesz az anyagcseréd is. A BMI önmagában tényleg vacak, mert nem tudja belõni az izomtömeg-zsírtömeg arányodat, ezt is figyelembe kell venni, meg a csontjaink sem azonos sûrûségûek.
A kérdező hozzászólása: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Altalaban nem ilyen a reggelim, nem nagyon szoktam ilyeneket enni.1 evig vegan voltam, mostanaban eszem csak tejtermeket. A kenyer az ilyen feherje kenyer, eleg keves a szinhidrat benne.Ilyen lenmagos, szojas cucc.Ezt is csak most eszem ket napja, eddig zabkasat ettem xilittel meg gyümölccsel, de a xilitben meg a gyümölcsben is sok a szenhidrat..A zabrol nem is beszelve.Magvakat eszem, leginkabb kesut, tökmagot.Tegnap amugy megvolt az 1200kalori is utana, de ez csak a menzesznek köszönhetö, azt hittem szetdurranok. Tojasra nehezen szanom ra magam, undorodom töle. Az a baj, hogy vegankent akarhogy is figyeltem, hiztam, mert eleg nehez jollakni csak salataval meg tofuval.Meg nagyon maceras es idöigenyes.. Ma mar almaecettel ettem a salatat, es ettem ilyen hazi raffaelot kokuszzsirbol. Miert keves az 1000kaloria?Mennyit kene akkor ennem? 1500tol mar hizok...
Nos, én töredék ennyi balzsamecetet használok, de néha tárkonyos ecetet is, azt is nagyon szeretem s való igaz, a balzsamecet sokkal szénhidrátdúsabb a normál ecetnél... Ha normál kenyeret eszel (nekem minden normál, ami keményítõs, vagyis szénhidrátdús) mint étkezés, akkor eleve nehéz összeegyeztetni a megfelelõ kalóriabevitelt a kevés szénhidráttal... Ilyenre a szénhidrátszegény napjaimon nem is gondolok, igaz, én elvagyok a magkenyereimmel. 1000 kalória nagyon kevés, akármit is mondasz, de azt nem mondom, hogy erõszakkal egyél többet. Próbálkozni kellene más ételekkel, jobbat nem tudok mondani. A kenyér és a lapka sajt szerintem sokak szerint nem a legjobb ötlet, én a legtöbb tejterméket is kerülöm (normális sajtot eszem csak, azt is keveset), mert érzem, hogy nekem nem jó, de nem vagyok szakértõ, így nem vagyok ama nézet szószólója, hogy rosszak, nekem azok, illetve feleslegesek, más döntse el magának, illetve olvasson utána. A tofu is ez a szekció, állítólag csak az erjesztett szójatermékek jók, én sosem szerettem a szóját, így nem próbáltam kiigazodni az ellentmondó állítások halmazán, ami a táplálkozás terén oly gyakori. Én bepróbálkoznék az olajos magvakkal, azokkal könnyû kalóriát bevinni, ásványi anyagban is jól állnak, sokuk szénhidráttartalma pedig alacsony, ha nem számítjuk a rostot. A fehérjebevitelemben is nagy szerepet játszanak (mivel én minden ajánlás maximumot többszörösen túlszárnyalok, fitátok ide vagy oda, de kisebb mennyiségben kevesen kötnek bele, kivéve a zsírtartalmukat, ami igen magas. de ha nem szénhidrátdúsan eszel, akkor nem gond egy kis zsír). Zsírtalanabb, fehérjedúsabb verziójuk a magliszt, az is hasznos tud lenni. A tojást is roppant hasznosnak tartom (fõleg a jóféle házit, ami igen ízletes), nem tudom, azt eszed-e.
A kérdező hozzászólása: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Most meg csak az ebednel tartok, de kiszamoltam szinte mindent. Kivetel a zsirt meg a feherjet nem tudtam rendesen Reggeli: 1 szelet kenyér:100 kcal, 14 g CH, 4 g feherje Lapka sajt: 25 kcal Tejföl: 15 kcal Ebéd: 1 szelet kenyer: 61 kcal, 3, 4 CH 15 dkg salata: 15 kcal, 2, 2 CH 3 dkg madársaláta: 10 kcal, 1, 5 CH 10 dkg uborka: 11 kcal, 2, 2 CH 15 dkg tofu: 150 kcal, 0, 6 CH, 15 g feherje 1 EK repceolaj: 90 kcal 1 EK tökmagolaj: 90 kcal 4 EK balzsamecet: 53 kcal, 10, 2 CH 5 dkg afonya: 29 kcal, 7, 2 CH 15 dkg joghurt-turo: 75 kcal, 5, 8 CH, 12 g feherje Kaloria: 724 Szenhidrat: 47, 1 Feherje: ca 40 g Eleg maceras mindent kiszamolni..A feherje lehet, hogy több is, de nem sokkal. Most jöttem ra, hogy a balzsamecetben mennyi ch van. Van valami jobb salataöntet tippetek? Nagyon köszönöm elöre is!
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a valaszokat!Holnap kiszamolom a kaloriat, feherjet meg a szenhidratot is.Ennel többet nem nagyon tudok enni, mert ez is több, mint amit eddig ettem.Nincs feleslegem latszatra, de hajas vagyok a vadlimat leszamitva.Eddig rengeteg gyümölcsöt meg zöldseget ettem, es feherjet alig.A sulyom alacsony, de a BMI egy baromsag, tenyleg hajas vagyok, mert eddig leginkabb csak futottam, mert hülyen ettem.Sokat koplaltam, aztan probaltam normalisan enni, de egyböl hiztam, es ezert megint hülyen ettem. Szoval arra lennek kivancsi, hogy akkor igy kb mikorra varhatok lathato valtozast?tehat nem kilokban, hanem igy formara.
Szia! Igen, hatásos. :) Számold ki az energiaigényed mindenképp! Az 1000 kcal nagyon kevés. Számold ki továbbá azt is, hogy ténylegesen mennyit viszel be. Ezeket nem lehet csak úgy érzésre tudni, max. ha évek óta ezzel foglalkozol. Legalább az elsõ 2-3 hétben számolj, mindent. A fogyás belövésénél, mivel edzel is, ne a mérlegre hagyatkozz, hanem a látványra. Simán lehet, hogy épp felszaladt rád némi víz, mert menzesz elõtt vagy, vagy éppen az edzés miatt az izomtömeged nõtt.
A kérdező hozzászólása: Nem tudom hány kalóriát eszem, kb 1000. Eddig eleg kevés fehérjét ettem, erre most jöttem ra.A fura, hogy ugy veszem észre, hiztam ebben a 3-4 napban, pedig 3-4 óránként eszem, salátákat meg tofut leginkabb, mivel vega vagyok.Vegülis a zsír is megvan, hiszen a salátákat olajos-ecetes öntettel eszem, meg a túróban es joghurt bán is van...
A kérdező hozzászólása: Köszi! Járok konditerembe, de csak 2-3hete sulyzozok, eddig csak elipsziseztem meg futottam.Az a baj, hogy a trenerek közül mind mást mond.Egyik szerint 20ismetles nem tul nehez sulyllal a másik szerint meg 10....es szeretnek vékony maradni, csak mellette feszes

Szénhidrát és cukor diétára fogott az orvosom mert 8 kg-t híztam már. 25 hetes vagyok. Melyek azok a gyümölcsök amiben cukor van? Mit ne egyek?

Õ csak ,a sz?l?t mondta stb...na de melyik?Dinnyébe sok cukor van? Szénhidrát meg a kenyér tészta félék valaki picit kiokosítana, hogy mi a legkerülend?bb éetelek és gyümölcsök listája nagyjából?

Legjobb válasz: Szia.Jól írtad.Sok a szénhidrát,a kenyérben,tésztafélében és a rizsben.A teljeskiõrlésû búzából készült kenyéret szerintem fogyszthatsz mértékkel, vagy barnát.A gyümölcsben gyümölcscukor van,szerintem az nem ugyanaz ,mint a répacukor ami van az édességekben,a cukor diétára szerintem erre gondolt,hogy az édességet szanáld(csoki,cukorkák,sütik stb.)A gyümölcs tudtommal nem hízlal,csak a banán,meg ezek szerint a szõlõ.A banánban meg sok a Kálium amire meg szükségünk van.Amúgy nem értem,miért mondta,hogy sok van aki az elsõ 3 hónap alatt hízik 5kg?!Csak a súlyod miatt mondta?15 hetes pocakos

Szia.Jól írtad.Sok a szénhidrát, a kenyérben, tésztafélében és a rizsben.A teljeskiõrlésû búzából készült kenyéret szerintem fogyszthatsz mértékkel, vagy barnát.A gyümölcsben gyümölcscukor van, szerintem az nem ugyanaz , mint a répacukor ami van az édességekben, a cukor diétára szerintem erre gondolt, hogy az édességet szanáld(csoki, cukorkák, sütik stb.)A gyümölcs tudtommal nem hízlal, csak a banán, meg ezek szerint a szõlõ.A banánban meg sok a Kálium amire meg szükségünk van.Amúgy nem értem, miért mondta, hogy sok van aki az elsõ 3 hónap alatt hízik 5kg?!Csak a súlyod miatt mondta?15 hetes pocakos
A kérdező hozzászólása: Szia, Hááát én az elsõ 3 hónapban híztam 6 kg-t, utána abbahagytam az elevitet.Azóta még a 3 hónapban rámjött 2-3 kg attól függ mikor állok mérlegre.Azt mondta a doki, hogy rengeteg, és meg sem fogok állni 20 alatt.Úgy terveztem 15-ig belefér de a 20 már sok lenne.Sajnos alapból hízékony avgyok, gondolom az elevit is ezért tett be, még jobban segítette a zsírt beépíteni.Amúgy a leleteim rendben vannak hál' istennek, de nagyon csúnyán nézett rám a kilóim miatt :o( Elvileg 30. hétig 10 kg az elfogadott.És igen, sajnos mondta, hogy a gyümölcsök is hízlalnak.Erre lennék kiváncsi, hogy melyik az....
Ebben az az érdekes, hogy a ki fogyózik vagy diétázik, az is eszik gyümit , sõt abból esznek sokat :-o Szerintem inkább kenyeret stb. ne egyél.A gyümölcsben sok a vitamin amire szükségünk van, és itt a nyár :-)!Az elevitet meg ne szedd, de gondolom már nem szeded és használj inkább Süssinát(édeskét) megkérdeztem a dokit, nem árt.
Az ananász, alma, körte, narancs, mandarin az tuti nem hízlal.
Amúgy meg sokan híznak 15-20 kg-t, ha nem érzed nehézkesnek magad és a leleteid is jók, akkor csak figyelj jobban oda a kajára, a szervezet tudja mit szeretne...
hát szerintem a gyümölcsöket ne hanyagold, mert azokban rengeteg vitamin van, inkább az étlekben keresd azt, mai sok cukrot, meg szénhidrátot tartalmaz. De én még ilyen nem hallottam, hogy 8 kg-nál az orvos diétára fog? Mert ha 18-nál járnál! A védõnõddel beszéljél, nekik kell legyen olyan listájuk, amin fel vannak tüntetve a cukros élelmiszerek. 20 hetes kismama
Szia! Én cukros vagyok, ajánlom figyelmedbe a http://www.macosz.hu oldalt, ott minden ételnek és azok alkotóelemeinek megtalálod a szénhidrát-tartalmát egy táblázatban. Abban a gyümölcsöké is pontosan benne van. Ha további segítségre van szükséged, szívesen segítek, csak írj a címemre. Boldog babavárást!
A gyümik közûl vigyázz a banánnal, szõlõvel körtével, sárgadinnyével!!Ezeknek magasabb a szénhidráttartalmuk!!Egyék inkább almát, görögdinnyét, grépfrutot, málnát, szedret!Ezeknek alacsony!Az aszalt gyümölcsöket pedig hagyd ki mert annak magas a cukortartalma!!Teljes kiörlésû lisztbõl készált kenyeret egyél!!Arra is figyelj, hogy ne egyél zsíros ételeket!!

Egy 600g szénhidrátos tömegnövelés után milyen arányú csökkentéssel és mennyi idő alatt térjek át diétára? Mennyi az ideális szénhidrát mennyiség diétában? 95 kg és könnyen zsírosodó vagyok

Tavaly nyáron szépen leszálkásítottam magam, de nagyon sok izmot veszítettem, pedig 250-300g fehérjét vittem be, és fokozatosan csökkentettem a szénhidrátot. Ezt szeretném elkerülni. 95 kg körül vagyok és könnyen zsírosodó típus.

Legjobb válasz: Én fokozatosan csökkenteném, elsõ lépésben 150 grammal+plusz annyival, amennyit emelsz a fehérjén, plusz raknék be aerobot.

Én fokozatosan csökkenteném, elsõ lépésben 150 grammal+plusz annyival, amennyit emelsz a fehérjén, plusz raknék be aerobot.


Milyen ételeket lehet enni? Só és szénhidrát szegény diétát kell tartanom hirtelen hízás és láb és kéz dagadás miatt. Légy szíves adjatok tippeket.

Legjobb válasz: Sok-sok zöldség, gyümölcs, húsok. Amit mindenképp kerülj az a fehér- liszt, cukor, burgonya.

Sok-sok zöldség, gyümölcs, húsok. Amit mindenképp kerülj az a fehér- liszt, cukor, burgonya.
zöldség, gyümölcs csak mértékkel a szénhidrát miatt, hús, tejtermék.
Húsfélékben és zöldségekben gondolkodj :) Párolt, fõtt hús, paradicsomos szószban. Párolt zöldség sült csirke, esetleg grillezett ételek. Holstein szelet zöldségekkel (sült húsra tükörtojás) Tésztaféléknél használj durum tésztát, az is jó. A zöldségek közül alacsony ch tartalmúak pl: saláta, káposzta, paprika, paradicsom, uborka.
...utolsó vagyok, bocsi nem zabkorpából hanem zabpehely lisztbõl sütök palacsintát! Nem mindegy ...bocs!

Szénhidrát szegény diéta? Mit szabad és mit nem szabad enni?

Magas lett a cukrom.Még a terhelést megvárják, addig csak ennyit mondtak.

Legjobb válasz: Ne egyél semmilyen édességet, ne igyál üdítõket, kenyérbõl, tésztából csak teljes kiörl., rozs stb. Gyümölcsbõl is keveset, inkább csak almát. Semmi barack, szõlõ, banán, szilva. Tejbõl kevés és az se reggel. Amit ehetsz az a tejtermékek, korpovit keksz, rozsos, korpás ételekm zabkorpa natúr yoghurtal pl, husi, barna rizs és zöldségek minden mennyiségben. Viszont éhezni nem szabad, a napi 150-180 gramm szénhidrtot be kell vinni!

Ne egyél semmilyen édességet, ne igyál üdítõket, kenyérbõl, tésztából csak teljes kiörl., rozs stb. Gyümölcsbõl is keveset, inkább csak almát. Semmi barack, szõlõ, banán, szilva. Tejbõl kevés és az se reggel. Amit ehetsz az a tejtermékek, korpovit keksz, rozsos, korpás ételekm zabkorpa natúr yoghurtal pl, husi, barna rizs és zöldségek minden mennyiségben. Viszont éhezni nem szabad, a napi 150-180 gramm szénhidrtot be kell vinni!
A kérdező hozzászólása: Sziasztok! Köszi mindenkinek. Hát ahogy elnézem el nem tudom képzelni, hogy ezzel jóllakjak:) Köszi még egyszer.
Az elõzõ válaszoló nagyon jól leírta, hogy mit lehet és mit nem. A védõnõd biztosan tud adni neked tápanyagtáblázatot, ami sokat segít. Nyugi, nem fogsz éhezni. Én 7 hete vagyok 160gr-os szénhidrát diétán és nem annyira vészes, mint ahogy elsõre hallatszik.De bevallom, hogy én néha vétkezek :-) Be-be csúszik egy kis süti. De csak kizárólag házilag készített, nem bízom a bolti süteményekben. Ha már nagyon éhes lennél, egy kis virslit például vagy egy szelet húst. A leglényegesebb dolog szerintem az, hogy sokszor egyél keveset. Nekem a dietetikus azt ajánlotta hogy legyen 5 étkezésem, mind meg van adva hogy hány gr szénhidrát legyen. Én van amikor az ebédet is még két részre osztom...igy szinte egész nap eszem :-)
szia nekem is magasvolt a másodiknál és nem hettem kenyeret tésztát lisztes meg cukros dolgokat nem szabad enni.

Szénhidrát szegény diéta, hogyan kezdjem el? Mit? Mennyit? Mikor? És miket kerüljek nagy ívből?

Diétázni szeretnék, mert mér látom magamon azokat a fölös kilókat, 1-2 kilóról van szó, nem sok de az csak gyarapodna. Az a gondom hogy nem tudom hol elkezdeni ezt a diétát, olvastam különböző oldalakon sokféle dolgokat, hogy nem ehetek 6 óra után, máshol meg azt olvastam, hogy ez baromság, szigorú étrend meg szigorú időbeosztás, aztán meg a Szénhidrátszegény diéta hátrányai érelmeszesedés meg rokonai. Futok de az nem elég olvastam, hogy ha futni akarsz és ezzel akarsz megszabadulni a kilóidtól, akkor szénhidrátmentesen kell étkezned, meg stb. Na meg az adagok, hogy csak ennyi meg ennyi, tudom ezt kilehet bírni, hogy csak 6 zsömlét vagy mit eszel meg, ez nem gond. Az a kérdésem, hogyha valaki tud, írjon nekem egy épkézláb weboldalt, vagy ha csak könyvet ajánl, esetleg itt írja le pár sort ezekkel a gondokkal kapcsolatban. Köszönöm. u.i.: Tudok a szénhidrát táblázatról, elolvastam. :)

Legjobb válasz: khm.. egybe kell írni. :§ :)

A kérdező hozzászólása: khm.. egybe kell írni. :§ :)
A mozgás akkor is jó, ha szénhidrátdúsan étkezel, elég sok sportoló azt teszi... Még fogyni is lehet szénhidrátdúsan, max. sokunknak úgy nehezebb. De nem mindenkinek passzol a szénhidrátszegény étkezés, amennyire tudom. A 6 óra után nem evés jobbára értelmetlen, persze nyilván van, akinek az életritmusához passzol. Egyébként nem tudom, Te mit értesz szénhidrátszegény diéta alatt. Nekem úgy tûnik, ebben a rovatban valamiért így nevezik az eléggé szénhidrátdús diétát, amit a cukorbetegeknek ajánlanak. 160g vagy mennyi nekem elég durva, én is hajlamos vagyok sok szénhidrátot enni, de azért többnyire nem ennyit s a különösen szénhidrátdús dolgokat, pl. gabona, eleve kerülöm...
Tegnap átrágtam a Sárga kapszulán magam (budy.builder.hu). Azt mondja, hogy testsúly-kilogrammonként 2gr fehérje és 3-5 gr szénhidrát meg együtt. Ezt csökkented, amennyire akarod, mondjuk 2 és 0 közé. Vedd figyelembe, hogy a kaja súlya nem azonos a benne levõ szénhidráttal, és hogy a zöldség-gyümölcsben is van szénhidrát. Akkor a táblázatodban megnézheted, hogy milyen kajából mennyi szh. kell, azaz, hogy mennyit egyél pontosan. Én is ezt csinálom mostanság... Amúgy paleo(lit) diétát, Atkins vagy Dukan-diétát keress, eseleg olvasd el mit írnak a ketogén diétáról. A paleo-t ha lehet angolul, mert magyarul eszméletlenül sok csúsztatást láttam, az eredetihez képest.

Hogyan lehet magas fehérje és alacsony szénhidrát tartalmú diétát összeállítani?

Legjobb válasz: Rengeteg ötletet találsz itt: http://elmirapaleokonyhaja.blogspot.hu/

Rengeteg ötletet találsz itt: http://elmirapaleokonyhaja.blogspot.hu/

Mit tegyek, ha túl sok a magzatvíz? Az orvosom szénhidrát és cukor mentes diétára ítélt, de ettől csökkenni fog a sok víz? Mit jelent eggyáltalán a sok magzatvíz?

Legjobb válasz: Laborvizsgálatokat kért fertõzésre, baktériumokra? Terhességi cukrod van? Ha rákeresel a neten, a túl sok magzatvíz okozója csak ritkán terhességi diabétesz, leggyakrabban vmilyen fertõzés, baci áll a háttérben.

Laborvizsgálatokat kért fertõzésre, baktériumokra? Terhességi cukrod van? Ha rákeresel a neten, a túl sok magzatvíz okozója csak ritkán terhességi diabétesz, leggyakrabban vmilyen fertõzés, baci áll a háttérben.
NEKEM IS SOK VOLT, KÉSÖBB, 32 HETESEN DERÜLT KI, HOGY KAPTAM EGY TOXÉMIÁT, FERTÕZÉST.DIÉTA, MAGNESIUM, ÉS KEVESEBBET KELLETT INNOM.FURA, DE PONT 3 NAPJA NOSZTALGIÁZTAM, ÉS NÉZEGETTEM ANNAK IDEJI PAPIROKAT.

Milyen diétát ajánlatok nekem amivel le tok adni kb 10 kilót? Az a baj hoyg iskolás vagyok és suliba enni szendvicset viszek kifliben ami szénhidrát! Ha 1-2 szendvicset eszek az nagyon sok szénhidrát?

Igaz most lesz nyári szünet de majd szeptemberbe se akarom hoyg bajt okozzon a szendvics. És melyik diéta a jó szerintetek nekem? 170 centi körül vagyok és szerintem 75-80 kiló körül.

Legjobb válasz: Kérdezõ, meg ne próbáld a 7 napos diétát (meg egyém másik szart se)!! Egyrészt ha iskolás vagy, fiatal lehetsz, összekavarod a hormonjaidat, befolyásolod a növekedésedet (méh stb.), a koplalás nálad meddõséget is okozhat, attól meg nem leszel túl boldog idõsebb korodban, ha nem lehet gyereked. Ne kövesd az elmebeteg felnõttek szar tanácsait! Ha valóban kövérnek érzed magad, fordulj a háziorvosodhoz, egyrészt megnézi, nincs-e valami betegséged, ami miatt hízol, másrészt javasol veszélytelen fogyókúrát, és azt ellenõrzi is. És kezdj aktívan sportolni, táncolni. Felnõtt korban is veszélyes a koplalás, gyerekként pedig kétszeresen is. Jóvátehetetlen károkat tudsz okozni a szervezetedben! Ráadásul a kollégáim megcsinálták a 7 napos diétát, tényleg fogytak 5 kiló körül, de mikor abbahagyták, 8-at híztak vissza. Higgy nekem!

Kérdezõ, meg ne próbáld a 7 napos diétát (meg egyém másik szart se)!! Egyrészt ha iskolás vagy, fiatal lehetsz, összekavarod a hormonjaidat, befolyásolod a növekedésedet (méh stb.), a koplalás nálad meddõséget is okozhat, attól meg nem leszel túl boldog idõsebb korodban, ha nem lehet gyereked. Ne kövesd az elmebeteg felnõttek szar tanácsait! Ha valóban kövérnek érzed magad, fordulj a háziorvosodhoz, egyrészt megnézi, nincs-e valami betegséged, ami miatt hízol, másrészt javasol veszélytelen fogyókúrát, és azt ellenõrzi is. És kezdj aktívan sportolni, táncolni. Felnõtt korban is veszélyes a koplalás, gyerekként pedig kétszeresen is. Jóvátehetetlen károkat tudsz okozni a szervezetedben! Ráadásul a kollégáim megcsinálták a 7 napos diétát, tényleg fogytak 5 kiló körül, de mikor abbahagyták, 8-at híztak vissza. Higgy nekem!
szerintem lehet, hogy egy picit sok...ha ezt eszed a suliban, ha az egész napi kajád akkor lehet, hogy jó...nem tudom.:D próbáld meg a 7 napos diétát, ami igazából 2 hét csak az elsõ hetet meg kell ismételni.ezzel a két héttel 9 kg-ot fogysz.és állítólag úgy megváltokik az anyagcseréd, hogy nem hízol egy évig.írd be a googleba, h 7 napos fogyókúra és az elsõre kattints rá. én is pont ezt csinálom és nem olyan nehéz:) remélem tudtam segíteni:) sok sikert=)
A kérdező hozzászólása: Köszi szépen utánna fogok nézni :) :)
Szia! Én a Gastroyal ABC fogyókúráját ajánlom kezdetben mondjuk egy hónapig. Én 6 kg-t fogytam vele úgy, hogy nem éheztem és ettem.ElQtte semmi nem használt.Azóta is csinálom, bár nem olyan intenzíven és már 12 kg-nál tartok. Elég változatos az étlapjuk , válogathatsz róla.Ha van még kérdésed ezzel kapcsolatban szívesen válaszolok.
Olvastam, mit írt az elQttem író neked.Nem értek vele egyet. Minél gyorsabban fogysz le annál gyorsabban és többet szedsz vissza és a bQröd is megnyúlik.A döntés a te kezedben.
ne fogyózz, és bármilyen hihetetlen, de az étrended 55-60 %-ának szénhidrátnak kéne lennie....gondolom, van heti két testnevelésórád, ne lógj rajtuk + kezdj el sportolni azon kívül is: bringázás, futás http://www.edzesonline.hu/edzesterv/5/elso_5_kilometerem és nem ártana, ha szendvicsed telepakolnád uborkával, salátával, paradicsommal vagy paprikával és ennél minimum két gyümölcsöt naponta vagy uzsonnára zöldségmártogatóst, fokhagymás joghurttal, tejföllel vagy zöldfûszeres túróval
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen a válaszokat :) õszintén nem is baj h nem ajánlnjátok a fogyókúrákat mert nem tudom azt megcsinálni hoyg azt eszek amit írnak... Igyekszem kevés zsénhidrátot enni sok-sok vizet inni... és most nyári zsüent lesz szóval a szendvicseimet is eltüntethetem és maj szepteberben sok zöldséget teszek bele :D Sportolni meg itthon tornázok meg barátomal nyáron lehet járunk majd futni csak nem szeretek futni XD eg tiszta izzadt leszek me alapból izzadós vagyok... a fejem is vörös lesz ... xD
Én a kalóriákat szoktam számlálgatni, 1000 körül kéne enni naponta. Plusz egy pici mozgás, nekem így lement kb 10 kiló, igaz, nem egy hét alatt :D De a jó, tartós fogyáshoz kell egy pár hónap. Én is bajban voltam vele hogy mit vigyek suliba, végül úgy oldottam meg, hogy puffasztott rizsbõl, vagy extrudált kenyérbõl (abonett) csináltam szenyát, light margarin volt benne, egy szelet husi, és jóóól megpakolva zöldséggel, mellé egy-két alma. Nekem 6 darab elég volt estig, az olyan 400 kalória körül mozog, míg két nagyobb kifli, sok nem lightos margarinnal, sajttal-felvágottal talán 450-500 is megvan. És nem is laksz annyira jól tõle.
gyerek nem fogyókúrázhat mert fejlõdnie kell a szervezetnek. Csak mozogni lehet

Terhességi cukorbetegséget állapítottak meg, és 150gr szénhidrát diétán vagyok. Az baj ha most felcseréltem az étkezést?

a reggeli és az uzsi megvolt,de lefeküdtem egy kicsit és még nevolt kész az ebéd,egy kicsit rosszul voltam és megettem az esteli zsömlémet ebédre.az ebédem lessz az uzsi ez most baj?vacsira egy almát tartogatok.ha kérem a dokit vegyen tápénzre ír valamit a papirra?megszün?ben van a munkahelyem.9 hetes vagyok.

Legjobb válasz: Szia! Én is terhességi cukorbeteg vagyok, diéta mellett inzulint is kell adni. A diéta lényege, hogy minden étkezésre meg kell enni pontosan annyi szénhidrátot, amennyit elõírtak. Ez azt jelenti, hogy felcserélheted az uzsit az ebéddel, de mivel ebédre általában több szénhidrátot kell bevinni, mint uzsira, ki kell egészítened, hogy meglegyen az elõírt mennyiség, uzsira viszont kevesebbet ehetsz a fõtt ételbõl. Tehát a csere magában nem baj, csak a szénhidrát mennyiségére figyelj. Nekem minden orvosi papíromon ott van a terhességi diabétesz mellett, hogy veszélyeztetett terhesség, és ez önmagában épp eléggé indokolja a táppénzre való felvételt, nyugodtan szólj az orvosnak, különösen, ha megszûnik a munkahelyed. Kitartást, és boldog babavárást! 28 hetes kismami

Szia! Én is terhességi cukorbeteg vagyok, diéta mellett inzulint is kell adni. A diéta lényege, hogy minden étkezésre meg kell enni pontosan annyi szénhidrátot, amennyit elõírtak. Ez azt jelenti, hogy felcserélheted az uzsit az ebéddel, de mivel ebédre általában több szénhidrátot kell bevinni, mint uzsira, ki kell egészítened, hogy meglegyen az elõírt mennyiség, uzsira viszont kevesebbet ehetsz a fõtt ételbõl. Tehát a csere magában nem baj, csak a szénhidrát mennyiségére figyelj. Nekem minden orvosi papíromon ott van a terhességi diabétesz mellett, hogy veszélyeztetett terhesség, és ez önmagában épp eléggé indokolja a táppénzre való felvételt, nyugodtan szólj az orvosnak, különösen, ha megszûnik a munkahelyed. Kitartást, és boldog babavárást! 28 hetes kismami


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!