Találatok a következő kifejezésre: Sokan azt hogy naponta többször (4 db)

Sokan azt írjátok, hogy naponta többször kell enni, de mégis mit?

Legjobb válasz: változatosan. Sok zöldség, fõzelékféle, gyümölcs. Hal ,szárnyas és kevés marha. Teljes kitörlésû cereáliák, péksütik,kenyerek. Tej és tejtermékek. Ennél nem tudom konkrétabban. De ha egészségesen szeretnél enni akkor tarts be ezt a 12 pontot. A helyes táplálkozás hasznosan szolgálja az egészséget, segít megõrizni a munkaképességet, az életkedvet, lassítja az öregedést. Mit kell tenni ennek érdekében? 1 Minél változatosabban, minél többféle élelmiszerbõl, különbözõ ételkészítési módok felhasználásával állítsuk össze étrendünket. Ne ragaszkodjunk a megszokotthoz, ízleljünk meg más ételeket is, kipróbálás után mondjunk csak véleményt, ne legyenek elõítéleteink. A sokszínû, nem gyakran ismétlõdõ ételsorokat tartalmazó étrend önmagában komoly biztosítékot jelent arra, hogy minden szükséges tápanyagot megkap a szervezetünk. 2 Együnk kevésbé zsíros ételeket: a fõzéshez, sütéshez inkább margarint vagy olajat használjunk. Különösen fontos ez a keveset mozgók, az ülõfoglalkozásúak számára. Részesítsük elõnyben a gõzölést, párolást, a fóliában, teflonedényben vagy fedett cserépedényben, mikrohullámú sütõben készítést a zsiradékban sütéssel szemben. Mellõzzük a rántást, kedvezõbb a kevés liszttel, keményítõvel készített habarás. 3 Kevés sóval készítsük az ételeket, utólag ne sózzunk: a mérsékelten sós ízt nagyon gyorsan meg lehet szokni. Különösen kerüljük a sózást gyermekeknél, mert az ekkor kialakult ízlés az egész életre kihat. A fogyasztásra kész élelmiszerek közül válasszuk a kevésbé sózottakat. Az ételek változatos ízesítésére sokféle fûszert használhatunk. 4 Csak étkezések befejezõ fogásaként, hetenként legfeljebb egyszer-kétszer együnk édességeket, süteményeket, soha ne étkezések között. Ételeinket egyáltalán ne, legfeljebb nagyon csekély mértékben cukrozzuk. Ahol lehet, cukor helyett használjunk mézet. Igyunk inkább természetes gyümölcs- és zöldséglevet, mintsem italokat, szörpöket. A kávéba, teába — ha egyáltalán szükséges — inkább mesterséges édesítõszert tegyünk. Ne szoktassuk a gyermekeket az édes íz szeretetére. 5 Naponta fogyasszunk mintegy fél liter tejet vagy tejterméket (pl. sajtot, túrót, aludttejet, kefirt, joghurtot). A tejtermékek közül a kisebb zsírtartalmúakat válasszuk. 6 Rendszeresen, naponta többször is, együnk nyers gyümölcsöt, zöldségfélét (salátának elkészítve, erre télen is van mód), párolt fõzeléknövényt, zöldséget. 7 Asztalunkra mindig kerüljön barna kenyér. Köretként vagy a fogás alapjaként inkább a burgonyát és a párolt zöldségféléket válasszuk a rizs, esetleg a tészta helyett. 8 Naponta négyszer-ötször étkezzünk. Egyik étkezés se legyen túlságosan bõséges vagy nagyon kevés: minél egyenletesebben osszuk el a napi táplálékmennyiséget. Együnk nyugodtan, kényelmes körülményeket teremtve, nem kapkodva. A fõtt ételeket elkészítésük után mielõbb tálaljuk, ne tároljuk melegen órákig. Legyen meg a napi megszokott étkezési "menetrendünk", lehetõleg mindig azonos idõpontban együnk. 9 A szomjúság legjobban ivóvízzel oltható. Az alkohol káros, a szeszes italok energiafelesleget jelentenek táplálkozási szempontból, ezért is kerülni kell ezeket. Gyermekeknél a legkisebb mennyiségben is tilosak. 10 A helyes táplálkozás nem jelenti egyetlen ételnek, élelmiszernek a tilalmát sem, azonban célszerû egyeseket elõnyben részesíteni, mások fogyasztását csökkenteni. Nincsenek tiltott táplálékok, csak kerülendõ mennyiségek! Bõséges fogyasztásra javasolt: elsõsorban gyümölcsök, zöldség- és fõzelékfélék, hal, továbbá barna kenyér, burgonya. Mérsékelt fogyasztásra javasolt: nem zsíros húsok és húskészítmények, zsírszegény tej és tejtermékek, zsiradékok (célszerû a zsír helyett az olaj, a vaj helyett a margarin), tojás, tészta, száraz hüvelyesek. Kerülni javasolt: édességek, fagylalt, cukrozott készítmények (befõtt, lekvár is), zsíros húsok, zsíros ételek, tejszín, cukor, cukros üdítõk, só, tömény italok, sör, bor. Figyeljünk a csomagolt élelmiszereken feltüntetett energia- és tápanyagértékekre, egyéb összetételi adatokra, amelyek sok segítséget adnak az élelmiszerek kiválasztásában és az étrend összeállításában. 11 A helyes táplálkozás kedvezõ hatásait hatékonyan egészíti ki a dohányzás teljes mellõzése, a rendszeres testmozgás. 12 A helyes táplálkozás fedezi a szervezet minden élettani folyamatának energia- és tápanyag-felhasználását. Egyszerû módszert jelent értékelésére a testtömeg mérése: a megfelelõ táplálkozás mellett a kívánatos testtömeg alakul ki, ezt a célt kell elérnünk. Errõl ad tájékoztatást a következõ táblázat, amelyet az Egészségügyi Világszervezet bocsátott közre és amely az alkati különbségeket is figyelembe veszi. diet.

változatosan. Sok zöldség, fõzelékféle, gyümölcs. Hal , szárnyas és kevés marha. Teljes kitörlésû cereáliák, péksütik, kenyerek. Tej és tejtermékek. Ennél nem tudom konkrétabban. De ha egészségesen szeretnél enni akkor tarts be ezt a 12 pontot. A helyes táplálkozás hasznosan szolgálja az egészséget, segít megõrizni a munkaképességet, az életkedvet, lassítja az öregedést. Mit kell tenni ennek érdekében? 1 Minél változatosabban, minél többféle élelmiszerbõl, különbözõ ételkészítési módok felhasználásával állítsuk össze étrendünket. Ne ragaszkodjunk a megszokotthoz, ízleljünk meg más ételeket is, kipróbálás után mondjunk csak véleményt, ne legyenek elõítéleteink. A sokszínû, nem gyakran ismétlõdõ ételsorokat tartalmazó étrend önmagában komoly biztosítékot jelent arra, hogy minden szükséges tápanyagot megkap a szervezetünk. 2 Együnk kevésbé zsíros ételeket: a fõzéshez, sütéshez inkább margarint vagy olajat használjunk. Különösen fontos ez a keveset mozgók, az ülõfoglalkozásúak számára. Részesítsük elõnyben a gõzölést, párolást, a fóliában, teflonedényben vagy fedett cserépedényben, mikrohullámú sütõben készítést a zsiradékban sütéssel szemben. Mellõzzük a rántást, kedvezõbb a kevés liszttel, keményítõvel készített habarás. 3 Kevés sóval készítsük az ételeket, utólag ne sózzunk: a mérsékelten sós ízt nagyon gyorsan meg lehet szokni. Különösen kerüljük a sózást gyermekeknél, mert az ekkor kialakult ízlés az egész életre kihat. A fogyasztásra kész élelmiszerek közül válasszuk a kevésbé sózottakat. Az ételek változatos ízesítésére sokféle fûszert használhatunk. 4 Csak étkezések befejezõ fogásaként, hetenként legfeljebb egyszer-kétszer együnk édességeket, süteményeket, soha ne étkezések között. Ételeinket egyáltalán ne, legfeljebb nagyon csekély mértékben cukrozzuk. Ahol lehet, cukor helyett használjunk mézet. Igyunk inkább természetes gyümölcs- és zöldséglevet, mintsem italokat, szörpöket. A kávéba, teába — ha egyáltalán szükséges — inkább mesterséges édesítõszert tegyünk. Ne szoktassuk a gyermekeket az édes íz szeretetére. 5 Naponta fogyasszunk mintegy fél liter tejet vagy tejterméket (pl. sajtot, túrót, aludttejet, kefirt, joghurtot). A tejtermékek közül a kisebb zsírtartalmúakat válasszuk. 6 Rendszeresen, naponta többször is, együnk nyers gyümölcsöt, zöldségfélét (salátának elkészítve, erre télen is van mód), párolt fõzeléknövényt, zöldséget. 7 Asztalunkra mindig kerüljön barna kenyér. Köretként vagy a fogás alapjaként inkább a burgonyát és a párolt zöldségféléket válasszuk a rizs, esetleg a tészta helyett. 8 Naponta négyszer-ötször étkezzünk. Egyik étkezés se legyen túlságosan bõséges vagy nagyon kevés: minél egyenletesebben osszuk el a napi táplálékmennyiséget. Együnk nyugodtan, kényelmes körülményeket teremtve, nem kapkodva. A fõtt ételeket elkészítésük után mielõbb tálaljuk, ne tároljuk melegen órákig. Legyen meg a napi megszokott étkezési "menetrendünk", lehetõleg mindig azonos idõpontban együnk. 9 A szomjúság legjobban ivóvízzel oltható. Az alkohol káros, a szeszes italok energiafelesleget jelentenek táplálkozási szempontból, ezért is kerülni kell ezeket. Gyermekeknél a legkisebb mennyiségben is tilosak. 10 A helyes táplálkozás nem jelenti egyetlen ételnek, élelmiszernek a tilalmát sem, azonban célszerû egyeseket elõnyben részesíteni, mások fogyasztását csökkenteni. Nincsenek tiltott táplálékok, csak kerülendõ mennyiségek! Bõséges fogyasztásra javasolt: elsõsorban gyümölcsök, zöldség- és fõzelékfélék, hal, továbbá barna kenyér, burgonya. Mérsékelt fogyasztásra javasolt: nem zsíros húsok és húskészítmények, zsírszegény tej és tejtermékek, zsiradékok (célszerû a zsír helyett az olaj, a vaj helyett a margarin), tojás, tészta, száraz hüvelyesek. Kerülni javasolt: édességek, fagylalt, cukrozott készítmények (befõtt, lekvár is), zsíros húsok, zsíros ételek, tejszín, cukor, cukros üdítõk, só, tömény italok, sör, bor. Figyeljünk a csomagolt élelmiszereken feltüntetett energia- és tápanyagértékekre, egyéb összetételi adatokra, amelyek sok segítséget adnak az élelmiszerek kiválasztásában és az étrend összeállításában. 11 A helyes táplálkozás kedvezõ hatásait hatékonyan egészíti ki a dohányzás teljes mellõzése, a rendszeres testmozgás. 12 A helyes táplálkozás fedezi a szervezet minden élettani folyamatának energia- és tápanyag-felhasználását. Egyszerû módszert jelent értékelésére a testtömeg mérése: a megfelelõ táplálkozás mellett a kívánatos testtömeg alakul ki, ezt a célt kell elérnünk. Errõl ad tájékoztatást a következõ táblázat, amelyet az Egészségügyi Világszervezet bocsátott közre és amely az alkati különbségeket is figyelembe veszi. diet.
Hát ételt.

Sokan irjak, hogy a szen-monoxid jelzo naponta tobbszor megszolal es szelloztetnek. Ez azt jelenti hogy naponta tobbszor van jelen szen-monoxd a lakasban vagy azt jelenti hogy ezek teves riasztasok?

Legjobb válasz: Az olcsóbb típusok megbízhatatlanul mûködnek. Képesek akár egy egyszerû hajlakktól is beindulni. Ha ilyen készüléket szándékozol venni, akkor ne hipermarketben vagy barkácsáruházban vedd meg, hanem menj be egy fûtéstechnikai szaküzletbe. Ott biztosan tudnak ajánlani egy biztonságosan mûködõ és a pénztárcádnak is megfelelõ modellt. Mondjuk ha nálam többször bejelezne egy ilyen jelzõ, az lenne a minimum, hogy megnézetném a gázkészülékeket a szellõztetés mellett.

Az olcsóbb típusok megbízhatatlanul mûködnek. Képesek akár egy egyszerû hajlakktól is beindulni. Ha ilyen készüléket szándékozol venni, akkor ne hipermarketben vagy barkácsáruházban vedd meg, hanem menj be egy fûtéstechnikai szaküzletbe. Ott biztosan tudnak ajánlani egy biztonságosan mûködõ és a pénztárcádnak is megfelelõ modellt. Mondjuk ha nálam többször bejelezne egy ilyen jelzõ, az lenne a minimum, hogy megnézetném a gázkészülékeket a szellõztetés mellett.
Na ez jó kérdés! Én már ezért sem használom, 1-2 nap volt áram alatt, azóta ki is húztam. Fával tüzelünk, vagyis kandallóval, nem tudom lehet -e ennek bármi köze, hogy állandóan szirénázott!
Kandalló fafûtéssel. Nagy az esély, hogy NEM téves riasztás volt.Szénmonoxid nemcsak a gáztól keletkezhet, fafûtésnél nagyobb az esélye.

Mióta aktívan krémezem az arcom (van, hogy naponta többször is), úgy veszem észre, hogy kevésbé látszom fáradtnak. Sokkal kisimultabb, jobb tónusú a bőröm, ti is tapasztaltatok ilyet?

Legjobb válasz: Igen. én niveát használok, és ha csak pár napig nem krémezek, már látom, hogy sokkal fáradtabb, tónustalanabb az arcbõröm. sztem már 20-on felül kéne minden nõnek hazsnálnia egy könnyû hidratálót. én 21 éves korom óta használok hidratálót. (most 23 vagyok)

Igen. én niveát használok, és ha csak pár napig nem krémezek, már látom, hogy sokkal fáradtabb, tónustalanabb az arcbõröm. sztem már 20-on felül kéne minden nõnek hazsnálnia egy könnyû hidratálót. én 21 éves korom óta használok hidratálót. (most 23 vagyok)
Én 19 vagyok de nekem is muszáj használnom. Ha egy sima arckrémmel kenem akkor is látszik, hogy jobb tónusú és kevésbé ráncos, egészségesebben néz ki. Így alapozó sem kell a legtöbb esetben. Nekem miután felkenem is látható a változás, szemkörnyékápoló esetében úgyszintén.


Ha valaki nagyon sokat csuklik naponta többször is az egészségtelen? Néha csak 1-2-őt aztán elmúlik, később pedig újra. Mondták már h nem túl jó dolog, de nem hiszem hogy túl nagy baj lenne, nem?

Legjobb válasz: De lehet baj. Nekem így derült ki, hogy veseelégtelenségem van. De más szervi oka is lehet a tartós csuklásnak. Érdemes lenne alaposan kivizsgáltatnod magad!

De lehet baj. Nekem így derült ki, hogy veseelégtelenségem van. De más szervi oka is lehet a tartós csuklásnak. Érdemes lenne alaposan kivizsgáltatnod magad!


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!