Találatok a következő kifejezésre: Roppant rossz életmódom, a (1 db)

Roppant rossz az életmódom, a fenekem meg hízik, mit tegyek?

Szóval ez egy hosszú sztory. Reggel 8tól du. 5ig dolgozom, de mire hazaérek este fél 8. Anyu ragaszkodik a közös étkezésekhez, így legalább 8 óra, míg nekiállunk a vacsorának, nem beszélve arról, hogy egyáltalán nem fogyókúrás a kaja. Vacsi el?tt már mindenki türelmetlen, mert rám várnak, utána meg tele hassal senkinek sincs kedve futkozni, pláne egy meglehet?sen rossz környéken. Fogyózni így nem lehet, ráadásul a helyzetet rontja, h 6 éves koromban lelki dolgok miatt rászoktam a hogyismondjam a "zabálásra". Jelen pill 21 vagyok 165 magas 68 kiló. És ez a szám szép egyenletesen n?, sejthet?, h nem a magasság. Ki mit ajánl, ha a családi körülményeket elképzeli úgy, mintha még mindig 6 éves lennék? (hajnali futkorászás, hétvégi testmozgás kizárva, és szigorúan tilos). A nyarat még ki kéne húznom anélkül, h felmennék 70re, ha elkezd?dik a suli elszabadulok otthonról (vidékre járok).

Legjobb válasz: Ha pl ulo munkat vegzel, akkor neha allj fel (ha tudsz es nem lat senki) fogd me a szek tamlajat es emelgesd hatrafele a labad, meg allj labujhelyre es engedd vissza magad. Ezek nagyon jo gyakorlatok es otthon is tudod csinalni sunyiba :D En igy szoktam csinalni! Ami a zabalast illeti egy kicsit fogd vissza magad. A kozos vacsinal csak a felet edd meg, mond, hogy nem fer mar beled :D

Ha pl ulo munkat vegzel, akkor neha allj fel (ha tudsz es nem lat senki) fogd me a szek tamlajat es emelgesd hatrafele a labad, meg allj labujhelyre es engedd vissza magad. Ezek nagyon jo gyakorlatok es otthon is tudod csinalni sunyiba :D En igy szoktam csinalni! Ami a zabalast illeti egy kicsit fogd vissza magad. A kozos vacsinal csak a felet edd meg, mond, hogy nem fer mar beled :D
sajna ha a vacsorán nem változtatsz soha nem fogsz lefogyni akkor fogadd el hogy kövér maradsz és meghizol úgy mint a nagymamád hiába eszel egész nap normálisan ha este beviszel 1000-1500 kalóriát abból mind zsír lesz.nem szép dolog de próbáld átverni õket hogy voltál orvosnál és diétára fogott mert magas a cukrod, koleszterined stb...anyukádat meg pszihológushoz küldeném ha neki az okoz örömet ha tönkreteszi a lánya életét.vagy költözz el otthonról.ha van kedved beszélgetni velem küldj pü.-t.hirtelen semmi okos nem jut ezen kívül eszembe , de az biztos hogy más nem fogja tudni megoldani helyetted és igenis álj a sarkadra azt akarják hogy beteg kövér ember legyél? senki nincs aki melléd állna a családból?
A kérdező hozzászólása: azt találtam ki ebédszünet helyett kéne futni járni, de mit egyek, h elõtte/utána ne kavarodjon fel a gyomrom? és hogy ne pusztuljak éhen? a reggelit az ebédet tudom módosítani. jelen pill reggeli 2 zsemle, ebéd valami fõzelék, vgy kínai kaja, vacsora tocsogó zsír, kenyér... desszertet régóta nem eszek, de nem tudom, mikor jön rám a hirtelen habzsolhatnék, biztos annak is megvan a módszere, h ne fosszam meg magam tõle...
A kérdező hozzászólása: Anyum jelen pill 90 kiló, anyai nagyanyám a 200 körülit tapossa a mutatós mérleg tönkrement, mikor ráállt. Visszautasítottam az ételt, erre 1, 5 órás prédikációt kaptam , h nem vagyok hajlandó megenni a fõztjét, és hogy én ne szórakozzak vele. Emellett kapom a rizsát, hogy amikor engem megszült õ nem volt 60 kiló sem, és hogy SZÉGYELLJEM magam, mert hagytam így fajulni a saját súlyom. Ilyenkor begurulok, még jobban rávetem magam a kajára, addig legalább nem "feleselek" vissza. Nem állhatok a sarkamra ez egy sokkal összetettebb lelki dolog, 5 éves koromtól indul, az anyámmal való kapcsolatomat a legnagyobb ellenségemnek sem kívánom...Hogy is mondjam: jobb ráhagyni, mint hogy verekedjen, meg sokkal durvább...
szerintem próbáld megértetni anyukáddal, hogy rosszul érzed magad a börödben és fogyni szeretnél, és ha az ember igazán akar valamit azt meg is tudja csinálni.álj a sarkadra és ne egyél a zsiros kajákból egyél helyette joghurtot gyümölcsöt, nem nem vagy már kisbaba hogy beléd erõltessék, én 17 évesen fogytam le 85 rõl 65 re és igenis otthon nem ettem meg ami nem illett a fogyokúrámba.nem lehet hogy anyukád is kövér és fél hogy te le tudsz fogyni õ meg nem?ne hagyd magad
hát ez azért furcsa... nem azért csinálnak neked is kaját, mert jót akarnak neked? akkor meg miért kényszerítenek zabálásra, ha az neked nem jó? micsoda zsarolás ez, hogy egészségtelen életmódra kényszerítenek? kinek jó ez, hogy együtt dagad a család? szerintem ne add fel, hanem próbáld kijátszani a kajálást, mondjuk hetente 1x szervezz más programot magadnak estére (szólj hogy ne várjanak vacsira), 1x játszd el h elrontottad a gyomrod és nem vacsizol, 1x egyél kisebb adagot és hagyd ott a tányérodra lapátolt adagot, stb. hagyd ki a desszerteket. a gyümölcsreggeli jó ötlet, elõtte mondjuk negyedóra tornával.
A kérdező hozzászólása: egyébként a saláta nem rossz, viszonylag sokszor eszünk, de próbáltam már anyámat rávenni a fõzelék készítésére is, és 1, 5 napos balhé volt belõle...
A kérdező hozzászólása: Kedvesek vagytok és igyekszem megfogadni a tanácsokat. Sajnos a munkahelyre járás nem ldható meg gyalog, v biciklivel, 40km-re lakom, és tömegközlekedéssel is min. 1, 5 óra. Ami az életmódváltást illeti, a reggelin tudok módosítani, meg az ebéden is, de mit ér, ha este eszem a zsíros, kenyér nélkül ehetetlen kajákat? Azt, ha a délelõtt fogyózom, este csak még jobban elraktározza a szervezetem... az állandó otthoni lelkiterror csak ront a helyzeten, néha csak az jelent nyugalmat, ha "tömöm" a fejem, szó szerint míg rosszul nem leszek. Megpróbálom visszafogni magam, és tényleg keveset iszom, ezen is változtatok, de a mozgáskérdés nem megoldott... Esetleg hallottam olyanról is hogy otthon össze lehet kotyvasztani valamit, ami hirtelen jóllakottsággal tölt el, errõl tud valaki?
Mintha én írtam volna a kérdést... Nekem dettó ez a problémám. Most elkezdtem edzõterembe járni heti 3-szor 1 órát. Igaz nem olcsó, nekem a barátom vett egy bérletet, így van egy kis esélyem a változásra. Remélem, egy picit tudtam segíteni.
Ha esetleg ráférne a fogsorodra egy fogszabályozó kezelés, akkor tetess fel egy sort - naponta annyit kell majd evés után fogat mosnod, hogy még a kedved is elmegy a "zabálástól". Ráadásul fájhat is a fogad, úgyhogy nem tudsz a szükségesnél többet enni. Ez halál komoly, de az életmód-változtatás úgy en bloc is segít. Másoknak meg meg kell értenie, hogy ez van, legfeljebb tudod a készülékre fogni, ha fogszabályoztatsz. Merj változtatni! Sajnos enélkül nem megy.
Magad is tudod, hogy hol van a hiba: nem mozogsz eleget. Valamiképp meg kellene oldanod hogy mozogjál: pl. járj gyalog / biciklivel a munkahelyre. Már napi 30-60 perc séta is sokat jelent! Az esti vacsora kapcsán bezsélj a szüleiddel, hogy diétásabban fõzzenek. Vagy egyél kevesebbet amit fõztek, viszont egyél hozzá sok nyers zöldséget: pl sárgarépa, karalábé, saláta, paprika, saláta, káposzta, paradicsom, uborka - ezekbõl salit csinálni egyszerû citromlé+oliva olajos+zöldfûszeres öntettel - amihez csak kedved van. A reggelidet is kiválthatod pl. egy nagy marék gyümölccsel, maximálisan fogyókúrás kaja. :D
A kérdező hozzászólása: Költöznék, de hova és mibõl. :S még szerencse, h év közben albérletben lakom vidéken.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mit csinálok rosszul? Miért nincs változás?

23 éves lány vagyok 165cm és kb 50 kg. Az a problémám, hogy nyáron kb 47-48kg voltam és most feljött ez a pár plusz kiló és nem érzem jól magam a bőrömben így, vissza akarom kapni a nyári alakomat. Mindent meg is teszek érte, 50 perceket kardiózok minden másnap kb, utána erősítés, az étkezésre is nagyon figyelek (semmi szemét kaja, csak zöldségek, zabpehely, joghurt túró, csirkemell sonka stb-ahogy kell) összességében SOKKAL többet teszek a külsőmért mint pl nyáron, és SEMMI változás, sőt mintha híznék. hozzátartozik az igazsághoz, hogy elveszett a biztonságérzetem, külföldön tartózkodom szeptember óta, ahol egyáltalán nem érzem jól magam, és már lelki okokra is gondoltam...lehetséges ez? próbálok a sportba menekülni és abba, hogy figyelek a külsőmre, de zéró a változás és ez egyre jobban elkeserít... volt már valaki így? lehetségesek a lelki okok? vagy nem jól csinálom az edzést? étkezést?

3

Mit tegyek? Mennyit kéne leadnom?

110 kg vagyok és nem akarok orvoshoz menni 14/L 175 cm magas

1

A néném nagyon kövér kb 150-170 kg lehet. Özvegyasszony ilyen nagy súlyfelesleggel nincsneki kedvezmény gyomorszűkítő mütétre?

2

Sok folyadékbevitel segít a fogyásban, fogyaszt? Napi 3-4 liter á. víz

5

Mi lesz az eredmény?

4 napja elhatároztam,hogy lefekvés előtt 4 órával nem eszek.
Kb 21 körül szoktam lefeküdni szóval kijött 17-re ez az időpont.Utána csak zöldteát és vizet iszom.

Most azt olvastam,hogy káros,ha megvonom magamtól a táplálékot,de nem vonom meg..16 és 17 között szoktam vacsorázni.Jó előfordul,hogy fent vagyok 22-ig is.Akkor már érzem,hogy éhes vagyok,de nem eszek mert már lassan lefekvés.
Na a lényeg hogy most nem tudom,hogy rossz-e amit csinálok..elbizonytalanodtam..most akkor fogok-e fogyni,vagy csak hízni...vagy marad a súlyom..20/L;174 cm 75 kg

3

389 kalóriával kell gazdálkodnom, 95g szénhidrátot és 164g fehérjét és kevés zsírt és semmi sót és kenyeret stb. ez jo hogy csak ennyi kaloria és szénhidrát?

20 éves vagyok és 48g 151 cm.járok kondiba és aerobicozni

8

Összeállítana nekem valaki egy szálkásító diétát?

Konkrétan egy táncos alakot szeretnék összeszedni, valami olyasmi kellene ami az izmokat nem fogyasztja, de full szálka. Az idő nem lényeg, és megköszönném ha valami edzést is tudnátok ajánlani.(Valami pontosabbat annál hogy könnyűből sokat csináljak)

2

Síni akarok, nagyon el vagyok keseredve. Mit csináljak?

Örök életembe a súlyommal küzködök hol betegesen sovány hol ilyen kövér vagyok. Most is hízok folyamatosan nem értem miért ugyanannyit eszek,mint máskor. Előtte koplaltam eléggé az viselhetett meg? Hogyan fogyózzak? Nincsenek irreális céljaim szeretnék 55kg lenni a 156cm-hez. Jelenleg 62-63 vagyok :( Nincs pénz egészséges ételre mindig,de a cukrosokkal nem lakok jól..

6

Ezeket a turmixokat ihatom? :-)

Ma reggel felkeltem,és azóta a turmixokon kattogok. :D Egészségesen szeretnék táplálkozni,kidobtam az egészségtelen italokat,3in1 kávét,zsíros ételeket,kifliket..Délután iskolában vagyok,oda gondoltam vinni turmixot. :) Utána néztem,rengetek fajta receptet találtam.

3

162 cm 58 kg-os 13 éves lány vagyok, enyhén túlsúlyos. Leakarok fogyni. Milyen étrend kell? (lennt)

Le szeretnék fogyni min.5 kg-ot de sportolni csak otthon tudok.Tudnátok nekem összeállítani napi tornagyakorlatokat?(legjobban seggre,combra és hasra kellene) És egy fogyókúrás étrend is kellene .. nálunk mindig van otthon alma ezért ezt naponta tudok enni..mit ne egyek? cukor? csoki? fehér kenyér? zsiros kaja? nagyon nagy segítség lenne! :)

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!