Találatok a következő kifejezésre: Roppant rossz életmódom, (1 db)

Roppant rossz az életmódom, a fenekem meg hízik, mit tegyek?

Szóval ez egy hosszú sztory. Reggel 8tól du. 5ig dolgozom, de mire hazaérek este fél 8. Anyu ragaszkodik a közös étkezésekhez, így legalább 8 óra, míg nekiállunk a vacsorának, nem beszélve arról, hogy egyáltalán nem fogyókúrás a kaja. Vacsi el?tt már mindenki türelmetlen, mert rám várnak, utána meg tele hassal senkinek sincs kedve futkozni, pláne egy meglehet?sen rossz környéken. Fogyózni így nem lehet, ráadásul a helyzetet rontja, h 6 éves koromban lelki dolgok miatt rászoktam a hogyismondjam a "zabálásra". Jelen pill 21 vagyok 165 magas 68 kiló. És ez a szám szép egyenletesen n?, sejthet?, h nem a magasság. Ki mit ajánl, ha a családi körülményeket elképzeli úgy, mintha még mindig 6 éves lennék? (hajnali futkorászás, hétvégi testmozgás kizárva, és szigorúan tilos). A nyarat még ki kéne húznom anélkül, h felmennék 70re, ha elkezd?dik a suli elszabadulok otthonról (vidékre járok).

Legjobb válasz: Ha pl ulo munkat vegzel, akkor neha allj fel (ha tudsz es nem lat senki) fogd me a szek tamlajat es emelgesd hatrafele a labad, meg allj labujhelyre es engedd vissza magad. Ezek nagyon jo gyakorlatok es otthon is tudod csinalni sunyiba :D En igy szoktam csinalni! Ami a zabalast illeti egy kicsit fogd vissza magad. A kozos vacsinal csak a felet edd meg, mond, hogy nem fer mar beled :D

Ha pl ulo munkat vegzel, akkor neha allj fel (ha tudsz es nem lat senki) fogd me a szek tamlajat es emelgesd hatrafele a labad, meg allj labujhelyre es engedd vissza magad. Ezek nagyon jo gyakorlatok es otthon is tudod csinalni sunyiba :D En igy szoktam csinalni! Ami a zabalast illeti egy kicsit fogd vissza magad. A kozos vacsinal csak a felet edd meg, mond, hogy nem fer mar beled :D
sajna ha a vacsorán nem változtatsz soha nem fogsz lefogyni akkor fogadd el hogy kövér maradsz és meghizol úgy mint a nagymamád hiába eszel egész nap normálisan ha este beviszel 1000-1500 kalóriát abból mind zsír lesz.nem szép dolog de próbáld átverni õket hogy voltál orvosnál és diétára fogott mert magas a cukrod, koleszterined stb...anyukádat meg pszihológushoz küldeném ha neki az okoz örömet ha tönkreteszi a lánya életét.vagy költözz el otthonról.ha van kedved beszélgetni velem küldj pü.-t.hirtelen semmi okos nem jut ezen kívül eszembe , de az biztos hogy más nem fogja tudni megoldani helyetted és igenis álj a sarkadra azt akarják hogy beteg kövér ember legyél? senki nincs aki melléd állna a családból?
A kérdező hozzászólása: azt találtam ki ebédszünet helyett kéne futni járni, de mit egyek, h elõtte/utána ne kavarodjon fel a gyomrom? és hogy ne pusztuljak éhen? a reggelit az ebédet tudom módosítani. jelen pill reggeli 2 zsemle, ebéd valami fõzelék, vgy kínai kaja, vacsora tocsogó zsír, kenyér... desszertet régóta nem eszek, de nem tudom, mikor jön rám a hirtelen habzsolhatnék, biztos annak is megvan a módszere, h ne fosszam meg magam tõle...
A kérdező hozzászólása: Anyum jelen pill 90 kiló, anyai nagyanyám a 200 körülit tapossa a mutatós mérleg tönkrement, mikor ráállt. Visszautasítottam az ételt, erre 1, 5 órás prédikációt kaptam , h nem vagyok hajlandó megenni a fõztjét, és hogy én ne szórakozzak vele. Emellett kapom a rizsát, hogy amikor engem megszült õ nem volt 60 kiló sem, és hogy SZÉGYELLJEM magam, mert hagytam így fajulni a saját súlyom. Ilyenkor begurulok, még jobban rávetem magam a kajára, addig legalább nem "feleselek" vissza. Nem állhatok a sarkamra ez egy sokkal összetettebb lelki dolog, 5 éves koromtól indul, az anyámmal való kapcsolatomat a legnagyobb ellenségemnek sem kívánom...Hogy is mondjam: jobb ráhagyni, mint hogy verekedjen, meg sokkal durvább...
szerintem próbáld megértetni anyukáddal, hogy rosszul érzed magad a börödben és fogyni szeretnél, és ha az ember igazán akar valamit azt meg is tudja csinálni.álj a sarkadra és ne egyél a zsiros kajákból egyél helyette joghurtot gyümölcsöt, nem nem vagy már kisbaba hogy beléd erõltessék, én 17 évesen fogytam le 85 rõl 65 re és igenis otthon nem ettem meg ami nem illett a fogyokúrámba.nem lehet hogy anyukád is kövér és fél hogy te le tudsz fogyni õ meg nem?ne hagyd magad
hát ez azért furcsa... nem azért csinálnak neked is kaját, mert jót akarnak neked? akkor meg miért kényszerítenek zabálásra, ha az neked nem jó? micsoda zsarolás ez, hogy egészségtelen életmódra kényszerítenek? kinek jó ez, hogy együtt dagad a család? szerintem ne add fel, hanem próbáld kijátszani a kajálást, mondjuk hetente 1x szervezz más programot magadnak estére (szólj hogy ne várjanak vacsira), 1x játszd el h elrontottad a gyomrod és nem vacsizol, 1x egyél kisebb adagot és hagyd ott a tányérodra lapátolt adagot, stb. hagyd ki a desszerteket. a gyümölcsreggeli jó ötlet, elõtte mondjuk negyedóra tornával.
A kérdező hozzászólása: egyébként a saláta nem rossz, viszonylag sokszor eszünk, de próbáltam már anyámat rávenni a fõzelék készítésére is, és 1, 5 napos balhé volt belõle...
A kérdező hozzászólása: Kedvesek vagytok és igyekszem megfogadni a tanácsokat. Sajnos a munkahelyre járás nem ldható meg gyalog, v biciklivel, 40km-re lakom, és tömegközlekedéssel is min. 1, 5 óra. Ami az életmódváltást illeti, a reggelin tudok módosítani, meg az ebéden is, de mit ér, ha este eszem a zsíros, kenyér nélkül ehetetlen kajákat? Azt, ha a délelõtt fogyózom, este csak még jobban elraktározza a szervezetem... az állandó otthoni lelkiterror csak ront a helyzeten, néha csak az jelent nyugalmat, ha "tömöm" a fejem, szó szerint míg rosszul nem leszek. Megpróbálom visszafogni magam, és tényleg keveset iszom, ezen is változtatok, de a mozgáskérdés nem megoldott... Esetleg hallottam olyanról is hogy otthon össze lehet kotyvasztani valamit, ami hirtelen jóllakottsággal tölt el, errõl tud valaki?
Mintha én írtam volna a kérdést... Nekem dettó ez a problémám. Most elkezdtem edzõterembe járni heti 3-szor 1 órát. Igaz nem olcsó, nekem a barátom vett egy bérletet, így van egy kis esélyem a változásra. Remélem, egy picit tudtam segíteni.
Ha esetleg ráférne a fogsorodra egy fogszabályozó kezelés, akkor tetess fel egy sort - naponta annyit kell majd evés után fogat mosnod, hogy még a kedved is elmegy a "zabálástól". Ráadásul fájhat is a fogad, úgyhogy nem tudsz a szükségesnél többet enni. Ez halál komoly, de az életmód-változtatás úgy en bloc is segít. Másoknak meg meg kell értenie, hogy ez van, legfeljebb tudod a készülékre fogni, ha fogszabályoztatsz. Merj változtatni! Sajnos enélkül nem megy.
Magad is tudod, hogy hol van a hiba: nem mozogsz eleget. Valamiképp meg kellene oldanod hogy mozogjál: pl. járj gyalog / biciklivel a munkahelyre. Már napi 30-60 perc séta is sokat jelent! Az esti vacsora kapcsán bezsélj a szüleiddel, hogy diétásabban fõzzenek. Vagy egyél kevesebbet amit fõztek, viszont egyél hozzá sok nyers zöldséget: pl sárgarépa, karalábé, saláta, paprika, saláta, káposzta, paradicsom, uborka - ezekbõl salit csinálni egyszerû citromlé+oliva olajos+zöldfûszeres öntettel - amihez csak kedved van. A reggelidet is kiválthatod pl. egy nagy marék gyümölccsel, maximálisan fogyókúrás kaja. :D
A kérdező hozzászólása: Költöznék, de hova és mibõl. :S még szerencse, h év közben albérletben lakom vidéken.

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogyan tudnék viszonylag gyorsan vagy legalábbis alaposan hasra fogyni?

Lehet táplálkozással kapcsolatos tanács vagy edzés terv:) köszönöm

1

Hány g és hány kg egy átlagos méretű fasírt?

1

Mit tegyek hogy le tudjak fogyni?

160 cm magas 56kg-os 14éves lány vagyok.
Nem az a baj hogy nem sportolok hanem az hogy folyton eszem. nem azért mert éhes vagyok, hanem mert anya mindig elém teszi a sok finomsagot,amiknek nem tudok ellenállni. már próbálkoztam azzal hogy mondtam neki hogy ne csináljon ilyen ételeket,amire az a válasza hogy az öcsém miatt csinál,mert ő szereti és nekem nem kötelező belőle ennem. Ötlet hogy mit tehetnék?

3

Hogyan fogyhatnék hasról?

tudom,nem lehet csak egy adott helyről fogyni, de nem tudtok valami mozgást amivel feszes lesz a hasam? most fogytam 13 kilót, már alig van fenekem, onnan nem akarok többet fogyni, a menstruációm sem jött már meg a fogyókúra miatt. viszont a hasam hullámos, elég gusztustalan. mell alatt lapos,utána egy kiugrás és utána még egy, nagyobb kiugrás. hogyan szűntessem meg?

0

Miért vagyok egész héten édességéhes? Volt már valakinek ilyen? El fog múlni?

2

Ti is találkoztok azzal, hogy a környezetetek saját ügyének tekinti a fogyásod/hízásod? Nem zavar?

Engem rettentően, pedig tudom, hogy le kéne peregjen, de nem megy.
Ráadásul egymásnak ellentmondóan, de mégis sokan úgy érzik, hogy meg kell mondaniuk a "frankót":
"Meghíztál" "Fogyózhatnál" "Ne fogyózz, csak tornáznod kéne" és társaik
Mikor pedig már alakul a fogyás: "ne koplalj" "Miért fogyózol, nem is vagy olyan kövér"
Miért nem hagyják békén az embert, hogy (természetesen egészséges keretek közt), de akkor fogyózzon amikor szeretne és akkor ne érdekeljék a plusz kilók amikor Õt nem zavarja? Miért kell úgy ugrálni, ahogy az ismerősöd megmondja?
Nem is értem, nekem valahogy eszembe nem jutna beszólni még a 200 kilós embernek sem, mert ő úgyis tudja/érzi, hogy gond van, de még a pár kilót felszedett amúgy nem elhízott embernek sem. Hogy lehet ezeket lekezelni?

8

Főzésmentes, diétás, de nem koplalós étrendet tudnátok javasolni?

Sziasztok!

Olyan diétás ételeket keresnék, amiket egyáltalán nem kell főzni/sütni beleértve az előkészítést, vagdalást, pucolást, házi kotyvasztást és lehetőleg készen kaphatóak tehát mindenféle bszakodás nélkül azonnal fogyaszthatóak. Tudom, elsősorban a húsokkal van probléma. Konyháról hozom magamnak a meleg kaját, amennyire lehet, diétásabbat, főleg csirke és pulykamelles cuccok, de ezekben nincs azért elég hús egy diétához na meg nem tudom miben pácolták, mennyi zsírban sütötték meg ilyenek. Kifejezetten diétás kajarendelős hely nincs a városomban, így az kilőve. Pluszban nehezítő tényező, hogy utálom a készen kapható salátaféle zöldségeket, köretként húshoz elmegy pár zöldség, pont nem az egészségesebbek jönnek be, de akkor is válogatós vagyok benne. Megeszem, ha nagyon muszáj, de kész kínszenvedés lenyomni. Ha pucolni, vagdosni, szeletelni kell, inkább nem eszek, annyira utálom az ilyet, ráadásul az íze is pocsék a többségnek, ha ennyi idő alatt nem tudtam megszokni, nem tudom hogy lehetne. Van tapasztalatom, évekig magam készítettem az ilyen diétás meg egészséges kajákat, de nem tudtam megszokni, annyira rühelltem a pepecselést, hogy idegrohamot kaptam tőle csomószor, ráadásul ehetetlenek lettek, én is csak azért nyomtam le, hogy ne vesszen kárba, mások kb rosszul lettek tőlük. Kb szívesebben megyek fogorvoshoz minthogy főzöcskéljek meg ilyenek.
Valami tippetek van, hol árulnak normális diétás készkaját, főleg sok hússal, olyan boltokban ami vidéken is van?

11

Hízást okozhat stressz?

szal ha valaki idegeskedik vagy feszült pl otthon akkor ettől előfordulhat h elhízik?

7

Azt mondták kövér vagyok. Szerintetek?

161-2 cm 44 kg.

5

Hogy adjam le magamról a ZSÍR felesleget?

88 kg vagyok a testemen egyenletesen oszlik el a háj. De a hasamon nagyon lóg előre. (Ami nem fogyás okozta, hanem az évek körforgása.) Természetesen étrendemre figyelek (napi 1200 - 1300 kcal) A kérdés az lenne, mit tanácsoltok, milyen mozgást, ha fogyok, akkor a zsír lemenjen és a bőr visszahúzódjon? Persze, néhol ilyen mozgás, olyan mozgás... kg-ban persze, hogy segít meg formál..de szerintem a súlyomhoz képest nagy hasam van. És az zavar, nem pedig a súlyom. Erősítést? Sajnos kondira nincs időm, csak otthon végezhető edzésre. Köszönöm a tanácsokat.

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!