Találatok a következő kifejezésre: Roppant rossz életmódom, (1 db)

Roppant rossz az életmódom, a fenekem meg hízik, mit tegyek?

Szóval ez egy hosszú sztory. Reggel 8tól du. 5ig dolgozom, de mire hazaérek este fél 8. Anyu ragaszkodik a közös étkezésekhez, így legalább 8 óra, míg nekiállunk a vacsorának, nem beszélve arról, hogy egyáltalán nem fogyókúrás a kaja. Vacsi el?tt már mindenki türelmetlen, mert rám várnak, utána meg tele hassal senkinek sincs kedve futkozni, pláne egy meglehet?sen rossz környéken. Fogyózni így nem lehet, ráadásul a helyzetet rontja, h 6 éves koromban lelki dolgok miatt rászoktam a hogyismondjam a "zabálásra". Jelen pill 21 vagyok 165 magas 68 kiló. És ez a szám szép egyenletesen n?, sejthet?, h nem a magasság. Ki mit ajánl, ha a családi körülményeket elképzeli úgy, mintha még mindig 6 éves lennék? (hajnali futkorászás, hétvégi testmozgás kizárva, és szigorúan tilos). A nyarat még ki kéne húznom anélkül, h felmennék 70re, ha elkezd?dik a suli elszabadulok otthonról (vidékre járok).

Legjobb válasz: Ha pl ulo munkat vegzel, akkor neha allj fel (ha tudsz es nem lat senki) fogd me a szek tamlajat es emelgesd hatrafele a labad, meg allj labujhelyre es engedd vissza magad. Ezek nagyon jo gyakorlatok es otthon is tudod csinalni sunyiba :D En igy szoktam csinalni! Ami a zabalast illeti egy kicsit fogd vissza magad. A kozos vacsinal csak a felet edd meg, mond, hogy nem fer mar beled :D

Ha pl ulo munkat vegzel, akkor neha allj fel (ha tudsz es nem lat senki) fogd me a szek tamlajat es emelgesd hatrafele a labad, meg allj labujhelyre es engedd vissza magad. Ezek nagyon jo gyakorlatok es otthon is tudod csinalni sunyiba :D En igy szoktam csinalni! Ami a zabalast illeti egy kicsit fogd vissza magad. A kozos vacsinal csak a felet edd meg, mond, hogy nem fer mar beled :D
sajna ha a vacsorán nem változtatsz soha nem fogsz lefogyni akkor fogadd el hogy kövér maradsz és meghizol úgy mint a nagymamád hiába eszel egész nap normálisan ha este beviszel 1000-1500 kalóriát abból mind zsír lesz.nem szép dolog de próbáld átverni õket hogy voltál orvosnál és diétára fogott mert magas a cukrod, koleszterined stb...anyukádat meg pszihológushoz küldeném ha neki az okoz örömet ha tönkreteszi a lánya életét.vagy költözz el otthonról.ha van kedved beszélgetni velem küldj pü.-t.hirtelen semmi okos nem jut ezen kívül eszembe , de az biztos hogy más nem fogja tudni megoldani helyetted és igenis álj a sarkadra azt akarják hogy beteg kövér ember legyél? senki nincs aki melléd állna a családból?
A kérdező hozzászólása: azt találtam ki ebédszünet helyett kéne futni járni, de mit egyek, h elõtte/utána ne kavarodjon fel a gyomrom? és hogy ne pusztuljak éhen? a reggelit az ebédet tudom módosítani. jelen pill reggeli 2 zsemle, ebéd valami fõzelék, vgy kínai kaja, vacsora tocsogó zsír, kenyér... desszertet régóta nem eszek, de nem tudom, mikor jön rám a hirtelen habzsolhatnék, biztos annak is megvan a módszere, h ne fosszam meg magam tõle...
A kérdező hozzászólása: Anyum jelen pill 90 kiló, anyai nagyanyám a 200 körülit tapossa a mutatós mérleg tönkrement, mikor ráállt. Visszautasítottam az ételt, erre 1, 5 órás prédikációt kaptam , h nem vagyok hajlandó megenni a fõztjét, és hogy én ne szórakozzak vele. Emellett kapom a rizsát, hogy amikor engem megszült õ nem volt 60 kiló sem, és hogy SZÉGYELLJEM magam, mert hagytam így fajulni a saját súlyom. Ilyenkor begurulok, még jobban rávetem magam a kajára, addig legalább nem "feleselek" vissza. Nem állhatok a sarkamra ez egy sokkal összetettebb lelki dolog, 5 éves koromtól indul, az anyámmal való kapcsolatomat a legnagyobb ellenségemnek sem kívánom...Hogy is mondjam: jobb ráhagyni, mint hogy verekedjen, meg sokkal durvább...
szerintem próbáld megértetni anyukáddal, hogy rosszul érzed magad a börödben és fogyni szeretnél, és ha az ember igazán akar valamit azt meg is tudja csinálni.álj a sarkadra és ne egyél a zsiros kajákból egyél helyette joghurtot gyümölcsöt, nem nem vagy már kisbaba hogy beléd erõltessék, én 17 évesen fogytam le 85 rõl 65 re és igenis otthon nem ettem meg ami nem illett a fogyokúrámba.nem lehet hogy anyukád is kövér és fél hogy te le tudsz fogyni õ meg nem?ne hagyd magad
hát ez azért furcsa... nem azért csinálnak neked is kaját, mert jót akarnak neked? akkor meg miért kényszerítenek zabálásra, ha az neked nem jó? micsoda zsarolás ez, hogy egészségtelen életmódra kényszerítenek? kinek jó ez, hogy együtt dagad a család? szerintem ne add fel, hanem próbáld kijátszani a kajálást, mondjuk hetente 1x szervezz más programot magadnak estére (szólj hogy ne várjanak vacsira), 1x játszd el h elrontottad a gyomrod és nem vacsizol, 1x egyél kisebb adagot és hagyd ott a tányérodra lapátolt adagot, stb. hagyd ki a desszerteket. a gyümölcsreggeli jó ötlet, elõtte mondjuk negyedóra tornával.
A kérdező hozzászólása: egyébként a saláta nem rossz, viszonylag sokszor eszünk, de próbáltam már anyámat rávenni a fõzelék készítésére is, és 1, 5 napos balhé volt belõle...
A kérdező hozzászólása: Kedvesek vagytok és igyekszem megfogadni a tanácsokat. Sajnos a munkahelyre járás nem ldható meg gyalog, v biciklivel, 40km-re lakom, és tömegközlekedéssel is min. 1, 5 óra. Ami az életmódváltást illeti, a reggelin tudok módosítani, meg az ebéden is, de mit ér, ha este eszem a zsíros, kenyér nélkül ehetetlen kajákat? Azt, ha a délelõtt fogyózom, este csak még jobban elraktározza a szervezetem... az állandó otthoni lelkiterror csak ront a helyzeten, néha csak az jelent nyugalmat, ha "tömöm" a fejem, szó szerint míg rosszul nem leszek. Megpróbálom visszafogni magam, és tényleg keveset iszom, ezen is változtatok, de a mozgáskérdés nem megoldott... Esetleg hallottam olyanról is hogy otthon össze lehet kotyvasztani valamit, ami hirtelen jóllakottsággal tölt el, errõl tud valaki?
Mintha én írtam volna a kérdést... Nekem dettó ez a problémám. Most elkezdtem edzõterembe járni heti 3-szor 1 órát. Igaz nem olcsó, nekem a barátom vett egy bérletet, így van egy kis esélyem a változásra. Remélem, egy picit tudtam segíteni.
Ha esetleg ráférne a fogsorodra egy fogszabályozó kezelés, akkor tetess fel egy sort - naponta annyit kell majd evés után fogat mosnod, hogy még a kedved is elmegy a "zabálástól". Ráadásul fájhat is a fogad, úgyhogy nem tudsz a szükségesnél többet enni. Ez halál komoly, de az életmód-változtatás úgy en bloc is segít. Másoknak meg meg kell értenie, hogy ez van, legfeljebb tudod a készülékre fogni, ha fogszabályoztatsz. Merj változtatni! Sajnos enélkül nem megy.
Magad is tudod, hogy hol van a hiba: nem mozogsz eleget. Valamiképp meg kellene oldanod hogy mozogjál: pl. járj gyalog / biciklivel a munkahelyre. Már napi 30-60 perc séta is sokat jelent! Az esti vacsora kapcsán bezsélj a szüleiddel, hogy diétásabban fõzzenek. Vagy egyél kevesebbet amit fõztek, viszont egyél hozzá sok nyers zöldséget: pl sárgarépa, karalábé, saláta, paprika, saláta, káposzta, paradicsom, uborka - ezekbõl salit csinálni egyszerû citromlé+oliva olajos+zöldfûszeres öntettel - amihez csak kedved van. A reggelidet is kiválthatod pl. egy nagy marék gyümölccsel, maximálisan fogyókúrás kaja. :D
A kérdező hozzászólása: Költöznék, de hova és mibõl. :S még szerencse, h év közben albérletben lakom vidéken.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

A derekamon van némi zsírréteg, hogy tudnám eltüntetni úgy, hogy kg-ban csak minimálisat fogyjak? 170 cm magas vagyok és 54 kg

2

Szerintetek baj hogy egy 12 éves fiú 80kg? (szerintetek ezért a barátaim ki fognak közösiiteni engem?

Előrre is köszönöm a válaszokat

6

Ha feszesíteni, vékonyítani akarom a combom, napi fél óra torna jó rá?

Elég nagy combjaim vannak, inkább husisak mint zsírosak, azt szeretném, ha vékonyabbak lennének. Erre jó a torna, vagy inkább más módszert ajánlotok?

3

Reggelire sült sütőtök? Később lehet ebből gond?

Igazából súlytartásban vagyok jó ideje. 2 hete ez a reggelim, egyelőre nem híztam, inkább fogytam (nincs étvágyam). Reggelre megéhezem, és beverek vagy fél kilót. Nagyon kívánom valamiért.

6

Ti szedtek valamit?

1

Rengeteg zöldséget és gyümölcsöt eszek. Általában a szükséges ch mennyiségnél 150gnál többet viszek be ezért. Kalóriában pedig pont jól. Hízni fogok?

2

Ga csak zöldséget, gyümölcsöt, tojást és magvakat eszem, a szervezetem megkap minden szükséges tápanyagot?

Elméleti kérdés!

4

Ez elronthatja a fogyókúrám?

Ha pl reggelire vagy ebédre (de inkább reggelire) olyat eszem amit nem lehetne? Pl: kakóscsiga 1 bögre tejjel

De persze nem minden nap, és mértékkel pl egy héten 1-szer 2-szer.

Mert ha mindent megvonok magamtól, úgyérzem hétvégén rám jön az éhségroham.

4

Tömegeléshez tippek?

Nem bírok annyit enni, sőt... rosszul vagyok a kajától, csomószor úgy eszem hogy belefulladok a csirkébe is, pedig az a kedvencem. De olyan sokat kéne enni. Úgy fekszem le, hogy hányingerem van, mert annyira tele vagyok, és annyira nem esik jól a kaja. Tegnap se nagyon akartam már enni, de azért ettem, mert hogy muszáj, de tényleg annyira fárasztó...
Mert a gond, hogy össze is van szűkülve a gyomrom, túl vékony vagyok, és emellé viszonylag sokat edzek de hát így a halálban nem lesz rajtam izom se.

3

Hogyan tudnám elérni, hogy vékonyabbak legyenek a combjaim? 14/L

A combommal, már régóta totál elégedetlen vagyok mindig látom, hogy más lányoknak milyen vékony lábaik vannak és én is ilyeneket szeretnék de nem tudom ez hogyan lehetséges. (Most 51 cm körbe)

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!