Találatok a következő kifejezésre: Roppant rossz életmódom, (1 db)

Roppant rossz az életmódom, a fenekem meg hízik, mit tegyek?

Szóval ez egy hosszú sztory. Reggel 8tól du. 5ig dolgozom, de mire hazaérek este fél 8. Anyu ragaszkodik a közös étkezésekhez, így legalább 8 óra, míg nekiállunk a vacsorának, nem beszélve arról, hogy egyáltalán nem fogyókúrás a kaja. Vacsi el?tt már mindenki türelmetlen, mert rám várnak, utána meg tele hassal senkinek sincs kedve futkozni, pláne egy meglehet?sen rossz környéken. Fogyózni így nem lehet, ráadásul a helyzetet rontja, h 6 éves koromban lelki dolgok miatt rászoktam a hogyismondjam a "zabálásra". Jelen pill 21 vagyok 165 magas 68 kiló. És ez a szám szép egyenletesen n?, sejthet?, h nem a magasság. Ki mit ajánl, ha a családi körülményeket elképzeli úgy, mintha még mindig 6 éves lennék? (hajnali futkorászás, hétvégi testmozgás kizárva, és szigorúan tilos). A nyarat még ki kéne húznom anélkül, h felmennék 70re, ha elkezd?dik a suli elszabadulok otthonról (vidékre járok).

Legjobb válasz: Ha pl ulo munkat vegzel, akkor neha allj fel (ha tudsz es nem lat senki) fogd me a szek tamlajat es emelgesd hatrafele a labad, meg allj labujhelyre es engedd vissza magad. Ezek nagyon jo gyakorlatok es otthon is tudod csinalni sunyiba :D En igy szoktam csinalni! Ami a zabalast illeti egy kicsit fogd vissza magad. A kozos vacsinal csak a felet edd meg, mond, hogy nem fer mar beled :D

Ha pl ulo munkat vegzel, akkor neha allj fel (ha tudsz es nem lat senki) fogd me a szek tamlajat es emelgesd hatrafele a labad, meg allj labujhelyre es engedd vissza magad. Ezek nagyon jo gyakorlatok es otthon is tudod csinalni sunyiba :D En igy szoktam csinalni! Ami a zabalast illeti egy kicsit fogd vissza magad. A kozos vacsinal csak a felet edd meg, mond, hogy nem fer mar beled :D
sajna ha a vacsorán nem változtatsz soha nem fogsz lefogyni akkor fogadd el hogy kövér maradsz és meghizol úgy mint a nagymamád hiába eszel egész nap normálisan ha este beviszel 1000-1500 kalóriát abból mind zsír lesz.nem szép dolog de próbáld átverni õket hogy voltál orvosnál és diétára fogott mert magas a cukrod, koleszterined stb...anyukádat meg pszihológushoz küldeném ha neki az okoz örömet ha tönkreteszi a lánya életét.vagy költözz el otthonról.ha van kedved beszélgetni velem küldj pü.-t.hirtelen semmi okos nem jut ezen kívül eszembe , de az biztos hogy más nem fogja tudni megoldani helyetted és igenis álj a sarkadra azt akarják hogy beteg kövér ember legyél? senki nincs aki melléd állna a családból?
A kérdező hozzászólása: azt találtam ki ebédszünet helyett kéne futni járni, de mit egyek, h elõtte/utána ne kavarodjon fel a gyomrom? és hogy ne pusztuljak éhen? a reggelit az ebédet tudom módosítani. jelen pill reggeli 2 zsemle, ebéd valami fõzelék, vgy kínai kaja, vacsora tocsogó zsír, kenyér... desszertet régóta nem eszek, de nem tudom, mikor jön rám a hirtelen habzsolhatnék, biztos annak is megvan a módszere, h ne fosszam meg magam tõle...
A kérdező hozzászólása: Anyum jelen pill 90 kiló, anyai nagyanyám a 200 körülit tapossa a mutatós mérleg tönkrement, mikor ráállt. Visszautasítottam az ételt, erre 1, 5 órás prédikációt kaptam , h nem vagyok hajlandó megenni a fõztjét, és hogy én ne szórakozzak vele. Emellett kapom a rizsát, hogy amikor engem megszült õ nem volt 60 kiló sem, és hogy SZÉGYELLJEM magam, mert hagytam így fajulni a saját súlyom. Ilyenkor begurulok, még jobban rávetem magam a kajára, addig legalább nem "feleselek" vissza. Nem állhatok a sarkamra ez egy sokkal összetettebb lelki dolog, 5 éves koromtól indul, az anyámmal való kapcsolatomat a legnagyobb ellenségemnek sem kívánom...Hogy is mondjam: jobb ráhagyni, mint hogy verekedjen, meg sokkal durvább...
szerintem próbáld megértetni anyukáddal, hogy rosszul érzed magad a börödben és fogyni szeretnél, és ha az ember igazán akar valamit azt meg is tudja csinálni.álj a sarkadra és ne egyél a zsiros kajákból egyél helyette joghurtot gyümölcsöt, nem nem vagy már kisbaba hogy beléd erõltessék, én 17 évesen fogytam le 85 rõl 65 re és igenis otthon nem ettem meg ami nem illett a fogyokúrámba.nem lehet hogy anyukád is kövér és fél hogy te le tudsz fogyni õ meg nem?ne hagyd magad
hát ez azért furcsa... nem azért csinálnak neked is kaját, mert jót akarnak neked? akkor meg miért kényszerítenek zabálásra, ha az neked nem jó? micsoda zsarolás ez, hogy egészségtelen életmódra kényszerítenek? kinek jó ez, hogy együtt dagad a család? szerintem ne add fel, hanem próbáld kijátszani a kajálást, mondjuk hetente 1x szervezz más programot magadnak estére (szólj hogy ne várjanak vacsira), 1x játszd el h elrontottad a gyomrod és nem vacsizol, 1x egyél kisebb adagot és hagyd ott a tányérodra lapátolt adagot, stb. hagyd ki a desszerteket. a gyümölcsreggeli jó ötlet, elõtte mondjuk negyedóra tornával.
A kérdező hozzászólása: egyébként a saláta nem rossz, viszonylag sokszor eszünk, de próbáltam már anyámat rávenni a fõzelék készítésére is, és 1, 5 napos balhé volt belõle...
A kérdező hozzászólása: Kedvesek vagytok és igyekszem megfogadni a tanácsokat. Sajnos a munkahelyre járás nem ldható meg gyalog, v biciklivel, 40km-re lakom, és tömegközlekedéssel is min. 1, 5 óra. Ami az életmódváltást illeti, a reggelin tudok módosítani, meg az ebéden is, de mit ér, ha este eszem a zsíros, kenyér nélkül ehetetlen kajákat? Azt, ha a délelõtt fogyózom, este csak még jobban elraktározza a szervezetem... az állandó otthoni lelkiterror csak ront a helyzeten, néha csak az jelent nyugalmat, ha "tömöm" a fejem, szó szerint míg rosszul nem leszek. Megpróbálom visszafogni magam, és tényleg keveset iszom, ezen is változtatok, de a mozgáskérdés nem megoldott... Esetleg hallottam olyanról is hogy otthon össze lehet kotyvasztani valamit, ami hirtelen jóllakottsággal tölt el, errõl tud valaki?
Mintha én írtam volna a kérdést... Nekem dettó ez a problémám. Most elkezdtem edzõterembe járni heti 3-szor 1 órát. Igaz nem olcsó, nekem a barátom vett egy bérletet, így van egy kis esélyem a változásra. Remélem, egy picit tudtam segíteni.
Ha esetleg ráférne a fogsorodra egy fogszabályozó kezelés, akkor tetess fel egy sort - naponta annyit kell majd evés után fogat mosnod, hogy még a kedved is elmegy a "zabálástól". Ráadásul fájhat is a fogad, úgyhogy nem tudsz a szükségesnél többet enni. Ez halál komoly, de az életmód-változtatás úgy en bloc is segít. Másoknak meg meg kell értenie, hogy ez van, legfeljebb tudod a készülékre fogni, ha fogszabályoztatsz. Merj változtatni! Sajnos enélkül nem megy.
Magad is tudod, hogy hol van a hiba: nem mozogsz eleget. Valamiképp meg kellene oldanod hogy mozogjál: pl. járj gyalog / biciklivel a munkahelyre. Már napi 30-60 perc séta is sokat jelent! Az esti vacsora kapcsán bezsélj a szüleiddel, hogy diétásabban fõzzenek. Vagy egyél kevesebbet amit fõztek, viszont egyél hozzá sok nyers zöldséget: pl sárgarépa, karalábé, saláta, paprika, saláta, káposzta, paradicsom, uborka - ezekbõl salit csinálni egyszerû citromlé+oliva olajos+zöldfûszeres öntettel - amihez csak kedved van. A reggelidet is kiválthatod pl. egy nagy marék gyümölccsel, maximálisan fogyókúrás kaja. :D
A kérdező hozzászólása: Költöznék, de hova és mibõl. :S még szerencse, h év közben albérletben lakom vidéken.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogy tudnék fogyni?

hogyan lehetnék vékonyabb,sportosabb?
futni nem bírok/tudok az asztmám miatt, a hasizmozás nem használ,miként tudnák fogyni? 13/L

1

Hogy lehet combra fogyni? És milyen diétával?

1

Ha hosszú, mondjuk hónapos fogyókúra után beiktatok, 1-3 napot amikor mindent eszek, pl gordon bleu rizzsel, csokis csiga, édesség, persze ezek is mértékkel, akkor felgyorsul az anyagcserém vagy hízok?

3

Hogy lehetséges ez? Help

Hogy van az hogy valakivel egy a magasságom.. egyformák vagyunk centibe is (mell,derék,csípő,comb), és mégis 10 kgval nehezebb vagyok nála? nem nézek ki ducibbnak, izmosabb vagyok szerintem,de kétlem hogy 10 kg izom lenne rajtam,és borzalmas érzés ilyen súlyosnak lenni.
hogy van ez?

3

Sikerült nagyon elhíznom. Kb olyan mintha 5 hónapos terhes lennék a hasam. Máshol még elmegy, de hasam tipikus terheshasnak néz ki. Nem vagyok nagy fogyózó és sportos. Mivel lehet kezdeni?

Második gyerek után sikerült így maradni, nem voltam ilyen alkat, de most egy ideje elég zabás lettem és látszik is. Hasizmot meddig kell csinálni, hogy legyen valami eredménye? Étrendben mivel lehet kiváltani a kenyeret? Attól nem tudok megválni, a többi még okés, nem nagyon eszem zsíros kaját, csak sok érdességet, de most azzal felhagyok mától, attól meg tudok válni. Valami gyors módszer kellene. Ötletek? Ki mit csinált? Mennyit kellene elliptikus trénereznem heti szinten, hogy legyen eredménye? Nagyon kezdő vagyok, most kell először fogyóznom az életemben, így elég nulla a tudásom ilyen téren.

3

Az edzések között kell szünetet tartani?

Nemrég kezdtem el súlyzózni és rendszeresen bicajozni és futni. Hogy van értelme? Azt halottam, hogy egy edzés után egy napot ki kell hagyni. Ez igaz?

2

Hogyan lehet nagyon hatékonyan lefogyni?

11

Szerintetek kövér vagyok?

http://kepfeltoltes.hu/view/130915/has_www.kepfeltoltes.hu_...
166 cm és 65 kg vagyok. Mennyit kellene fogynom, hogy jól nézzek ki?

23

Mi számít drasztikus fogyásnak?

Kicsivel több, mint 1 hónapja költöztem el otthonról, külföldre. Ezalatt az idő alatt vagy 7 kg, vagy 10 kg ment le rólam (azért írom ezt, mert mielőtt kijöttem volna, lemértem magam, csak lehet rosszul emlékszem a kezdőpontra).
Annyi változás van az életemben, hogy reggelizek és délben vagy van időm ebédelni, vagy nincs, de ilyenkor is eszek legalább 2 gyümölcsöt és fél 6 körül van a rendes, nagy "estebéd", amikor tényleg normális főtt ételt eszünk. Utána még szoktak 8 körül enni, de azt kihagyom, otthon sem szoktam akkor enni.
Illetve hétközben is, de inkább hétvégén rengeteget sétálok. Hétvégente mindennap megyek 22-25km-t, hétköznapokon pedig 11-13 km-t.
Többen otthon aggódnak értem... pedig nem érzem azt, hogy baj lenne.
Szerintetek a fentiek fényében az én fogyásom drasztikus?!

3

Hűha, ez meg hogy lehet?

Hűha, fogyókúráztam és 7 kilót híztam ,ez meg hogy lehet?...próbáltam lefogyni mégegyszer de semmi!:...::::

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!