Találatok a következő kifejezésre: Rendszeresen tornáztatni a mellizmokat, (1 db)

Rendszeresen tornáztatni kell a mellizmokat, hogy szép formájuk legyen, ezt olvastam. Milyen gyakorlatok vannak?

Legjobb válasz: Fekvenyomás, tárogatás, ugyanezek ferdepadon, áthúzás, mellizomgép, áthúzógép. Otthonra súlyok nélkül fekvõtámasz.

Fekvenyomás, tárogatás, ugyanezek ferdepadon, áthúzás, mellizomgép, áthúzógép. Otthonra súlyok nélkül fekvõtámasz.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Taekwondo edzések vannak Miskolcon?

Elérhetőséget tudnátok adni?

3

Szerintetek vehetek futópadot lakásba? Téglaépület negyedik szintjén lakom, sarki lakásban (ne panel! ). Szeretnék egy futópadot, de nem tudom, hogy a trappolásom mekkora hangerővel jár a szomszédoknak. Vegyek?

7

Hogyan kedjek el edzeni?

15 vagyok, napiszinten fél 5-kor érek haza, hulla fáradtan... xd Na, szóval eddig semmit sem sportoltam, edzésen többször gondolkodtam, csak nagyon lusta vagyok :D Különben mikor érné meg elkezdeni? Tavasszal vagy most?

4

Melyik capoeriát érdemes tanulni, tanulnom? Angolat vagy regionalt?

Érdemes még egyáltalán 30 évesen elkezdeni?
Melyik az ízület barátabb?
Van egyáltalán Magyarországon csak angolás csoport?
Az is olyan sokrétű, mint a regional?
A videókon úgy látom,hogy sokkal kevesebbet csinálnak,sokkal kevesebb féle mozdulattal játszanak.

3

Peak plutóniumról mi a vélemyénetek? Mennyire hatásos/jó kiegészitő edzés elött?

3

Milyen küzdősportot ajánlotok? 15/L

Anyukám szeretné, ha elkezdenék valami küzdősportot(önvédelem céljából)...alacsony vagyok(kb. 160 cm) és vékony, nem szeretnék komolyabb sérüléseket szerezni.Ami eddig szimpatikus az a kickbox, mert többen azt írták, hogy az nem olyan brutális :)

4

Miert fajt a nyakam hasazas kozben?

mikor kezdo voltam nagyon fajt mar nem.Talan mert melegitetem be rendesen vagy rosszul vegeztem a nagyokratot?

1

Ti mit ajánlanátok?

Már kb fél éve edzek,de van rajtam felesleg és most kezdtem el rajta gondolkozni hogy vegyek-e fehérjét?Ha minden edzés után ennék fehérjeturmixot és kevés szénhidrátot mellette és közbe súlyzós edzéseket csinálnék akkor megmarad az ennyi zsír és inkább az izomtömeg növekszik?16/F 80 kg

3

Fél éve kezdttem el itthon edzeni, olyan problémám lenne, hogy a combhajlító izmom látványosan erősödött, de így olyan az összhatás, mintha kisebb lenne a fenekem, és ez nem tetszik. Mit kéne változtatnom?

guggolást is megy súllyal,kitörés,merevlábú felhúzás stb,noha izomláz van afenekemben is rendesen,de mégis levan maradva a lábamhoz képest.azt olvastam több helyen is,hogy izoláltan baromság edzeni rá,erre tökéletesen megfelel a guggolás,kitörés stb...de hetu 1szer belehet iktatni rá olyan edzést,hogy jobban menjen fenékre nem?

4

A szellemi aktivitás is fogyaszt kcalt?

(Tudom nem a legjobb kategória, de nem tudtam hova írni és itt szoktak a legnormálisabban válaszolni:D)

Tehát a fizikai aktivitásnál elég pontosan meghatározható hogy mennyi kcalt égetünk, de pl vizsgaidőszakban amikor éjjel-nappal tanulunk viszont ülünk a seggünkön és nem mozgunk, az is éget többlet kalóriákat?

16

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!