Találatok a következő kifejezésre: Rendszeresen tornáztatni a mellizmokat, (1 db)

Rendszeresen tornáztatni kell a mellizmokat, hogy szép formájuk legyen, ezt olvastam. Milyen gyakorlatok vannak?

Legjobb válasz: Fekvenyomás, tárogatás, ugyanezek ferdepadon, áthúzás, mellizomgép, áthúzógép. Otthonra súlyok nélkül fekvõtámasz.

Fekvenyomás, tárogatás, ugyanezek ferdepadon, áthúzás, mellizomgép, áthúzógép. Otthonra súlyok nélkül fekvõtámasz.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mi kell hozzá hogy könnyen menjen?

Betegszállító vagyok, azt akarom hogy akár 120 kilós beteget is könnyen tudják ágyból felemelni? mi kell hozzá hogy könnyen menjen? járjak el edzeni ? milyen edzést csináljak?

1

Mi a véleményetek erről a légpuskáról? : sport. Teszvesz.hu/sportfegyver/legfegyver/4_5mm_es_nemet_titan_wf_ 600_legpuska_1817721749.

A csőtorkolati kezdő sebessége 280m/s ez igaz lehet? Vagy ez a gyári adat és le van butítva a magyar szabványra? Valakinek volt már ilyen a kezébe? Lőttetek már vele? Mik a tapasztalatok?

2

10kg boxzsák, az jó?

Az interneten szeretnék rendelni egy boxzsákot,ami kesztűvel együtt van,de a boxzsák csak 10 kiló,szerintetek az jó?! Bérházba lenne:) Vagy mivel tömjem majd még ki? :D Előre is köszönöm^^

1

Mit/hogyan edzek hogy meg is látszódjon?

11/F vagyok.
Most vagyok 5.-es és pont a legjobb tesitanárt kaptuk:) Ill. alsóba is a legjobb tesitanárt kaptuk. Szóval van erő bennem.
Jelenleg csak atlétikára járok és ott is inkább a futás (nem tudom milyennek számít de 2km 8:46p)

Viszont szeretnék erősebb lenni.
Mit ajánlotok?Hogyan edzek?

8

Futás közben miért fáj a térdhajlatom?

Sziasztok!
Szeretnék rendszeresen futni járni, de nem bírja a lábam!AZ utóbbi fél évben felszaladt pár kiló, mivel letettem a cigit, szeretném ezt leadni, s az étkezés mellett sportolni is szeretnék.
Viszont, alighogy elkezdek futni, hátul a térdhajlatom nagyon fáj.
Futócipőm van. Először sportpályán betonon próbáltam, majd földes úton, reménykedve, hogy a beton a hibás. Sajnos alig hogy elindultam ott is ugyanúgy megfájdult.
Van valami ötletek, hogy mitől van?
168 cm és 68 kg vagyok (29 éves nő) 53 kg voltam, amíg cigiztem. Gondoltam a túlsúlyra is, de azért nincs rajtam olyan sok, hogy az akadályozna a futást.
Köszönöm előre is a segítőkész válaszokat!

1

Bemelegítés, nyújtás, mikor egyek?

Elfogok kezdeni egy súlyzós edzést, a tervem heti 3X, hozzávetőlegesen egy órás edzések. A kérdésem az lenne, hogy bemelegítésnek mit, mennyiszer, illetve meddig kell csinálni? Nyújtani a végén meddig kell? Az úgy jó ha úgy eszem, hogy 10kor, 12kor, 2kor, 4kor és 6kor elkezdek edzeni? Mert én így szeretném. Szeretném, ha sikeres lenne az edzés. Köszi a válaszokat!

17

Erősítő gumiszalag vélemények?

Láttam, sportolók használják és elég jónak tűnik, mivel sok gyakorlatot lehet csinálni és különböző erősségekben vannak. Mennyire lehet ezekkel edzeni és milyen erősséggel lenne érdemes kezdeni? Súlyzóban öt-hat kilóssal kezdtem.

2

Verekedés közben a hajhúzásnak milyen veszélyei lehetnek?

Tudom, nem sokan szokták alkalmazni és vannak hatásosabb fogások is stb., de ha mégis valaki haját húzzák, mekkora erő kell, hogy kijöjjön a haj? Sok esélye van? És ha kiszakad, akkor fejbőrrel együtt jön? Valakinek konkrét története, tapasztalata?

3

Fogyás után vagyok és szeretném a bőröm feszesíteni, heti 3-4-szer jógázom, 50 perces alap program, bőrfeszesítéshez a jóga megfelelő?

1

Elég régótat áncolok, kiskorom óta, most 21 vagyok, fiú. Táncos eredményeim sajnos nincsenek nagybánatra és ez bosszant a legjobban és semmi soha nem sikerül, csak kudarc van. Mit rontottam el/mit rontok el, osszul? Szeritetek abbahagyjam?

10

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!