Találatok a következő kifejezésre: Rendben van a szénhidrát napi (2 db)

Rendben van így a szénhidrát napi étrendem?

Vettem teljes tönkölybúzás kis puffasztot lapocskákat, ehetek mellé konzerv fehér babot vagy paradicsomot vagy olyan salit amibe csak káposzta+ubi+paradicsom van?? Vagy az ilyen zöldségeket csak fehérje napon lehet enni? Akkor mit ehetek a puffasztott rizshez? Egyébként jó választás a puffasztott dolog? Nem fogok én is felpuffadni? :)

Legjobb válasz: Szerintem ezek a dolgok, amiket felsoroltál, inkább (fõzve) keményítõ napra illenek, nyersen pedig fehérjére (uborka). A puffasztott dolog viszont szénhidrát. A paradicsom is oké, az mehet minden nap, kivéve gyümölcsnap.

Szerintem ezek a dolgok, amiket felsoroltál, inkább (fõzve) keményítõ napra illenek, nyersen pedig fehérjére (uborka). A puffasztott dolog viszont szénhidrát. A paradicsom is oké, az mehet minden nap, kivéve gyümölcsnap.
remek oldalak vannak amik leirják mit mikor lehet. ha nem is részletesen de tudsz válogatni. keress rá a neten a 90 napos diétára. pl a mindmegette c oldalon is van sok jó példa és recept

Mit gondoltok, egy ilyen étrend rendben van, most konkrétan az érdekel, hogy a napi ajánlott zsír bevitelt nem lépem-e túl (szénhidrát, fehérje, kalória most nem fontos)?

Egy napot írok le, hogy konkrétan mit ettem, persze minden nap más, de körülbelül egyensúlyban van. Reggeli: 3 szelet rozsos kenyér, margarinnal megkenve, 4-5 szelet baromfisonka, 3-4 db picnik szalámi, 2-3 szelet emmentali sajt (zsíros). Zöldségek: paradicsom, uborka, paprika, hagyma - de gondolom ezek most nem lényegesek, ha a zsírt nézzük Még reggelire megittam 3 dl banánturmixot 1,5 %-os tejb?l. Délel?tt 1 alma, 4 ringló, 1 kajszibarack Ebédre zöldbableves, sertéspörkölt barnarizzsel, egy jó adag, a pörkölt tarjából van. Plusz hozzá 4-5 ecetes ubi. Délután még 2 alma, 3 ringló Vacsira 3 szelet rozskenyér félzsíros túróval megkenve, picnik szalámi, pár szelet sajt. (és ugyancsak sok sok zöldség) És még 3 dl turmix, mint reggel. 18 lány vagyok, sokat eszem, de mozgok rengeteget, így nem híztam semmit hónapok óta. Sok helyen olvasom, hogy kerüljük a zsíros, olajos ételeket, mert a b?rnek sem használ. Én nagyon vigyázok a b?römre (f?leg arc) ezért kíváncsi vagyok, hogy egy ilyen étrendre lehet azt mondani, hogy zsírosan eszem? Nem tudom, hogy kell e változtatni valamit, de a zsírt a lehet? legkevesebbre szeretném korlátozni. Mennyi az, amennyire szükségem van? (165/46) Köszönöm a válaszokat!

Legjobb válasz: a tojást kihagytam, az reggelire, vacsira is megy!

A kérdező hozzászólása: a tojást kihagytam, az reggelire, vacsira is megy!
Tökéletes.Ha lehet, próbáld úgy, hogy napi 5-6 étkezés és a vacsora legyen a legkevesebb(zsírt tekintve). Próbálj több energizált ételt bevinni reggel.Aktívabb leszel a nap folyamán. Sok sikert!
A zsírt fölösleges számolgatni. Teljesen ártalmatlan. Inkább a szénhidrátot számold. Abból a kevesebb jobb.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!