Találatok a következő kifejezésre: Protein napon sajtot lehet enni Pl (1 db)

Protein napon mennyi sajtot lehet enni? Pl. Ha veszek trapistát, hány dekát kb?

Legjobb válasz: nekem az elso valaszado nagyon tetszett es en neki hiszek :)

nekem az elso valaszado nagyon tetszett es en neki hiszek :)
egyedül az utolsó hozzászolásban láttam értelmet. Fehérje napon nem lenne egyértelmû HÚÚÚÚÚÚST enni? mondjuk csirkemellet??? AlPA turo nagyon jo, csak szar száraz, dehát valamit valamiért. Amúgy gyûlölöm ezeket a fos 90 naposokat egy embert nem ismerek aki ettõl TARTÓSAN lefogyott volna...
Azért ez így nem pontosan igaz. A fehérjetartalmú ételekben nemigen van élelmi rost, vagy csak utólag a feldolgozás során kerül bele, vagy nem teljes értékû a fehérje. Ez az összes növényi fehérjeforrásra igaz, kivéve a szója. Amikor nem teljes értékû fehérjérõl van szó, az azt jelenti, hogy bizonyos aminosavak hiányoznak belõle ezért biológiai értéke kisebb. A napi fehérjeszükség (teljes értékû fehérjével számítva) 0, 75 g / testsúlykg./ nap? Ok. Normál étrend mellett talán elég, de diéta alatt több kell, a fehérje-szénhidrát arány akár 1:1 is lehet, tehát duplájára kell emelni a bevitelt. Sportolóknak 2 g. a minimum, de testépítõknél 4-5 gramm is lehet. Azonkívül: "Ha zöldségekkel eszed a fentieket akkor könnyebben szívódnak fel. " Ezt elírtad? A fehérje a legkönnyebben saját magában szívódik fel, de így a természetben nem található, csak táplálékkiegészítõ formájában (a leggyorsabban felszívódó a tejsavó fehérje izolátum vízzel) A rostok, és szénhidrátok mindíg lelassítják az emésztést, ezért is kell kerülni õket este, lefekvés elõtt. Ellenben lassan szívódik fel pl. a kazein, vagyis a teljes tej fehérje. Például a túró. A növényi fehérjék -mivel nem teljes értékûek, nem alkalmasak a fehérjebevitel fedezésére (kivétel mindíg a szója!) hiába fogyasztassz 100 grammot, ha eszenciális (létfontosságú) aminosavak hiányoznak belõle nem fog beépülni. Hogy a kérdezõnek is válaszoljak: Kár, hogy 90 napos-hoz írtad a kérdést, mert így értelmetlen. Miért ennéd fehérjenapon? Nemsok fehérje van benne, de amúgyis minek fehérjenap. Amúgy sajtot lehet enni, nagyon fontos ásványianyagok találhatóak benne. Sajnos magyarországon kevés a jó minõségû igazi sajt, ezeket nem érdemes fogyasztani, ami van jó, az meg drága.
itt leírták jó tudományosan. na szerintem a sajtok többsége azért nem jó mert rengeteg zsír van bennük, csak nézzd meg az egyik adatait és dobsz egy hátast hogy egy szeletkében mennyi kalória zsír van. vannak light sajtok de azzal is vigyázni mert azokban is zsír van jól megnézni melyiket veszed meg. én is inkáb a tojást ajánlanám vagy natur húst, sonkát. pl ha eszel egy füstölt sonkát a zsírja nélkül sokkal kevesebb zsírt tartalmaz mint egy szelet sajt.
Jobb lenne ha párizsinek csúfolt trutyit enne?Inkább a sajtot mondanám!
Hinni lehet, de azért nem árt gondolkodni. Nézd már meg egy sajton, hogy mennyi fehérje, mennyi szénhidrát, és mennyi zsír van benne. A sajt nem fehérje forrás, mint ahogy szinte semmilyen tejtermék nem az. Még a tej sem fehérjeforrás, mert sokkal több állati (tehát káros) szénhidrát van benne, mint fehérje. Egyedül az ALPA túrót ajánlom, amit a Pluszban lehet kapni. Olcsó, és 30% fehérje van benne.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

A rántott zöldségeket (karfiol, patiszon) és a sült krumplit a szénhidrát vagy a keményítő napon egyem? Citromlével öntöttem fel a vizet, tehetek bele egy kis cukrot vagy mellőzzem?

És még egy kérdés: olvastam recepteket adott napokhoz, de pl sok ételelkészítéséhez a többi nap okalapanyaga is kell... pl borsóf?zeléket ehetek keményít? napon? mert abban van tejföl... Mert nagyon kevés olyan étel van, amiben egyértelm?en csak keményít? lenne (és nem ehetek csak párolt zöldséget...)

4

Szerintetek ha 1 hete nem ettem semmit mert egyáltalán nem kívánom a kaját akkor anorexiás vagyok?

13

Szeretnél magadnak 1 figyis lelkitársat?

Vegyetek fel msn-re ha szeretnétek magatoknak 1 fogyis lelkitársat velem mindent meg lehet beszélni ez az msn-címem: s. [email protected]

15

Mit lehet a víznapon inni? Csak vizet?

2

Kenyer helyett ehetek puliszkat? Ha igen melyik napon? A gyuminapot kiveve persze

2

Fehérjenapon mennyi tejterméket (sajtot, tejet) lehet/szoktatok fogyasztani?

Nekem nagyon hiányoznak:((

3

Ezt a reggeli gyümölcsevést nem lehetne elhagyni?

Oké, hogy gyümölcsnap, oké, hogy szétválasztok, csak ez a reggeli/délel?tti gyümölcs ne lenne nap mint nap...

9

Hogy faragjam le sz úszó gumit a hasamról?

Két hete diétázom,napi5x eszem(ebbe benne van a meleg étel,gyümik,teljes ki?rlés? kenyér és a tejtermék is,no cukor és csoki!) A hasamból szeretném a legtöbbet leadni..milyen gyakorlatok segítenék el?? nagyon megköszönném:)

2

Gyüminapon szédelgek, Ti is?

23

Ha ma szenhidrat napom van de reggel m tudtam enni gyumolcsot az baj? Persze biznapot tartok gyuminap utan.

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!