Találatok a következő kifejezésre: Protein napon sajtot lehet enni Pl (1 db)

Protein napon mennyi sajtot lehet enni? Pl. Ha veszek trapistát, hány dekát kb?

Legjobb válasz: nekem az elso valaszado nagyon tetszett es en neki hiszek :)

nekem az elso valaszado nagyon tetszett es en neki hiszek :)
egyedül az utolsó hozzászolásban láttam értelmet. Fehérje napon nem lenne egyértelmû HÚÚÚÚÚÚST enni? mondjuk csirkemellet??? AlPA turo nagyon jo, csak szar száraz, dehát valamit valamiért. Amúgy gyûlölöm ezeket a fos 90 naposokat egy embert nem ismerek aki ettõl TARTÓSAN lefogyott volna...
Azért ez így nem pontosan igaz. A fehérjetartalmú ételekben nemigen van élelmi rost, vagy csak utólag a feldolgozás során kerül bele, vagy nem teljes értékû a fehérje. Ez az összes növényi fehérjeforrásra igaz, kivéve a szója. Amikor nem teljes értékû fehérjérõl van szó, az azt jelenti, hogy bizonyos aminosavak hiányoznak belõle ezért biológiai értéke kisebb. A napi fehérjeszükség (teljes értékû fehérjével számítva) 0, 75 g / testsúlykg./ nap? Ok. Normál étrend mellett talán elég, de diéta alatt több kell, a fehérje-szénhidrát arány akár 1:1 is lehet, tehát duplájára kell emelni a bevitelt. Sportolóknak 2 g. a minimum, de testépítõknél 4-5 gramm is lehet. Azonkívül: "Ha zöldségekkel eszed a fentieket akkor könnyebben szívódnak fel. " Ezt elírtad? A fehérje a legkönnyebben saját magában szívódik fel, de így a természetben nem található, csak táplálékkiegészítõ formájában (a leggyorsabban felszívódó a tejsavó fehérje izolátum vízzel) A rostok, és szénhidrátok mindíg lelassítják az emésztést, ezért is kell kerülni õket este, lefekvés elõtt. Ellenben lassan szívódik fel pl. a kazein, vagyis a teljes tej fehérje. Például a túró. A növényi fehérjék -mivel nem teljes értékûek, nem alkalmasak a fehérjebevitel fedezésére (kivétel mindíg a szója!) hiába fogyasztassz 100 grammot, ha eszenciális (létfontosságú) aminosavak hiányoznak belõle nem fog beépülni. Hogy a kérdezõnek is válaszoljak: Kár, hogy 90 napos-hoz írtad a kérdést, mert így értelmetlen. Miért ennéd fehérjenapon? Nemsok fehérje van benne, de amúgyis minek fehérjenap. Amúgy sajtot lehet enni, nagyon fontos ásványianyagok találhatóak benne. Sajnos magyarországon kevés a jó minõségû igazi sajt, ezeket nem érdemes fogyasztani, ami van jó, az meg drága.
itt leírták jó tudományosan. na szerintem a sajtok többsége azért nem jó mert rengeteg zsír van bennük, csak nézzd meg az egyik adatait és dobsz egy hátast hogy egy szeletkében mennyi kalória zsír van. vannak light sajtok de azzal is vigyázni mert azokban is zsír van jól megnézni melyiket veszed meg. én is inkáb a tojást ajánlanám vagy natur húst, sonkát. pl ha eszel egy füstölt sonkát a zsírja nélkül sokkal kevesebb zsírt tartalmaz mint egy szelet sajt.
Jobb lenne ha párizsinek csúfolt trutyit enne?Inkább a sajtot mondanám!
Hinni lehet, de azért nem árt gondolkodni. Nézd már meg egy sajton, hogy mennyi fehérje, mennyi szénhidrát, és mennyi zsír van benne. A sajt nem fehérje forrás, mint ahogy szinte semmilyen tejtermék nem az. Még a tej sem fehérjeforrás, mert sokkal több állati (tehát káros) szénhidrát van benne, mint fehérje. Egyedül az ALPA túrót ajánlom, amit a Pluszban lehet kapni. Olcsó, és 30% fehérje van benne.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Fogyókúrához tökéletes, müzliket, vagy ganoapelyheket ajánlani? CUKORMENTESET lehetőleg.

8

A rizs keményítő vagy szénhidrát?

Sziasztok!

14

90 napos diéta + cigareta. Bejöhet igy az elmééélet?

Jelenleg 110kg vagyok. 17 éves fiú jártam edzeni, fekvenyomás ment is 70 el.

7

Keményítőnapom van, de este nem bírtam tovább és benyomtam 2 ananászkonzervet és egy pohár őszilét. Ez nagy kihágás, vagy még belefér?

4

Hogyan tudnam a combom es az uszogumim lefogyasztani? Ha ennyit csinalok, az eleg?

L/14, 156 cm, 45 kg.

6

Hogy tudnék úgy lefogyni, hogy gyorsan is legyen, de csíkok ne legyenek?

egyetemista vagyok,elég rendszertelen az életmódom,sportolni max akkor sportolok, ha futok a buszra, mert nem marad rá energiám..régebben verseny útáncoltam, majd néptáncra jártam, amit kb egy éve hagytam abba...és ?sz/tél alatt feljött 15kg...:S gyorsan és hatásosan szeretnék megszabadulni t?le. Mit tegyek???Esetleg egy pécsi srác nincs erre, aki szívesen táncolna???az lenne a legjobb számomra...

6

Arthat a 90 napos dieta egy 16 evesnek?

8

90 napos diéta alatt pilóta piskótatallér?

90 napos diéta, szénhidrát napon járok, és azt írja hogy este, vacsorára, torta, vagy sütemény. Hát én pilóta piskóta tallért gondoltam enni, de abból hány db kell? Vagyis mennyi egyek meg bel?le? 3-4 db? Segítsetek!!!

9

Melyik nappal kell kezdeni a 90 napos dietat? Mindegy?

6

Ha 90 napos diéta szerint étkezem és heti egy szabadnapot tartok, mit érhetek el?

Nekem az is elég, ha csak nem hizok, persze azt se sajnálnám, ha lemenne egy-két kiló. De mivel tényleg csak pár kilóról lenne szó, ezért gondoltam, hogy tarthatok egy szabadnapot.

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!