Találatok a következő kifejezésre: Protein napon sajtot lehet enni Pl (1 db)

Protein napon mennyi sajtot lehet enni? Pl. Ha veszek trapistát, hány dekát kb?

Legjobb válasz: nekem az elso valaszado nagyon tetszett es en neki hiszek :)

nekem az elso valaszado nagyon tetszett es en neki hiszek :)
egyedül az utolsó hozzászolásban láttam értelmet. Fehérje napon nem lenne egyértelmû HÚÚÚÚÚÚST enni? mondjuk csirkemellet??? AlPA turo nagyon jo, csak szar száraz, dehát valamit valamiért. Amúgy gyûlölöm ezeket a fos 90 naposokat egy embert nem ismerek aki ettõl TARTÓSAN lefogyott volna...
Azért ez így nem pontosan igaz. A fehérjetartalmú ételekben nemigen van élelmi rost, vagy csak utólag a feldolgozás során kerül bele, vagy nem teljes értékû a fehérje. Ez az összes növényi fehérjeforrásra igaz, kivéve a szója. Amikor nem teljes értékû fehérjérõl van szó, az azt jelenti, hogy bizonyos aminosavak hiányoznak belõle ezért biológiai értéke kisebb. A napi fehérjeszükség (teljes értékû fehérjével számítva) 0, 75 g / testsúlykg./ nap? Ok. Normál étrend mellett talán elég, de diéta alatt több kell, a fehérje-szénhidrát arány akár 1:1 is lehet, tehát duplájára kell emelni a bevitelt. Sportolóknak 2 g. a minimum, de testépítõknél 4-5 gramm is lehet. Azonkívül: "Ha zöldségekkel eszed a fentieket akkor könnyebben szívódnak fel. " Ezt elírtad? A fehérje a legkönnyebben saját magában szívódik fel, de így a természetben nem található, csak táplálékkiegészítõ formájában (a leggyorsabban felszívódó a tejsavó fehérje izolátum vízzel) A rostok, és szénhidrátok mindíg lelassítják az emésztést, ezért is kell kerülni õket este, lefekvés elõtt. Ellenben lassan szívódik fel pl. a kazein, vagyis a teljes tej fehérje. Például a túró. A növényi fehérjék -mivel nem teljes értékûek, nem alkalmasak a fehérjebevitel fedezésére (kivétel mindíg a szója!) hiába fogyasztassz 100 grammot, ha eszenciális (létfontosságú) aminosavak hiányoznak belõle nem fog beépülni. Hogy a kérdezõnek is válaszoljak: Kár, hogy 90 napos-hoz írtad a kérdést, mert így értelmetlen. Miért ennéd fehérjenapon? Nemsok fehérje van benne, de amúgyis minek fehérjenap. Amúgy sajtot lehet enni, nagyon fontos ásványianyagok találhatóak benne. Sajnos magyarországon kevés a jó minõségû igazi sajt, ezeket nem érdemes fogyasztani, ami van jó, az meg drága.
itt leírták jó tudományosan. na szerintem a sajtok többsége azért nem jó mert rengeteg zsír van bennük, csak nézzd meg az egyik adatait és dobsz egy hátast hogy egy szeletkében mennyi kalória zsír van. vannak light sajtok de azzal is vigyázni mert azokban is zsír van jól megnézni melyiket veszed meg. én is inkáb a tojást ajánlanám vagy natur húst, sonkát. pl ha eszel egy füstölt sonkát a zsírja nélkül sokkal kevesebb zsírt tartalmaz mint egy szelet sajt.
Jobb lenne ha párizsinek csúfolt trutyit enne?Inkább a sajtot mondanám!
Hinni lehet, de azért nem árt gondolkodni. Nézd már meg egy sajton, hogy mennyi fehérje, mennyi szénhidrát, és mennyi zsír van benne. A sajt nem fehérje forrás, mint ahogy szinte semmilyen tejtermék nem az. Még a tej sem fehérjeforrás, mert sokkal több állati (tehát káros) szénhidrát van benne, mint fehérje. Egyedül az ALPA túrót ajánlom, amit a Pluszban lehet kapni. Olcsó, és 30% fehérje van benne.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Tasakos burgonyalevest és s kukorica chipset keményítőnapon ehetek vagy mikor?

1

Ha mindennap kb 2-t hónapig 1reggelire is meg ebédre is megeszek 1 szelet rozskenyeret vajasan meg szalámival meg mellette mindennap 1 fél órát tornázok akkor mennyit fogyhatok?

7

Ha 1 hétig nem eszek akkor kórházba kerülök? :O

13

A csapvízbe mennyi a zsírtartalom?

Ha napi 3Liter vizet iszok,meg mellette nagyon kevés tálpálék,akkor lehetséges a fogyás?

11

Hatásos a 90 napos diéta?

miért szidják annyian?

9

A reggeli elhagyása mekkora szabályszegés? (90napos)

Még csak 3 hete csinálom, de már jópár gyümölcsöt megútáltam. Amit szeretek, az meg vagy drága, vagy nincs szezonja. A kiwit, narancsot pedig már nagyon megútáltam.Ennél még az is jobb lenne, ha egyáltalán nem reggeliznék.

5

Léböjt kúrára répalevet hogyan lehet elkészíteni?

Nincs olyan gépem, ami kifacsarná a répa levét. Ha turmixgépbe belerakom, és felöntöm szénsavmentes ásványvízzel az ugyanolyan? Milyen italokat tudtok még ajánlani? (:

2

Gombát mikor lehet enni?

Sokan semlegesnek írják, de van aki fehérjenapra és keményít?napra irja.

4

Vannak itt olyan tinik akik nem túlsúlyosak csak volt egy kis feleslegük de lefogytak? Ha vannak hogyan csinálták ezt?

hétf?nként járok úszni van amikor egy héten többször is most elkezdtem az esti tornát mert ilyenkor van rá id?m, nem akarok mindig csak salátát enni.. mit egyek ami nem annyira hízlal de ne legyen észrevehet? hogy fogyózok? ti hogyan fogytatok le? mit gondoltok róla mit csináljak hogy az úszógumit eltüntessem?

1

Az előírt 20 dkg hányszori étkezésre és hány főre vonatkozik?

A leírt receptek hány f?re vonatkoznak? Nem egyértelm?.

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!