Találatok a következő kifejezésre: Olyan fogyókúrát fogyási módszert keresnék, amiben (1 db)

Olyan fogyókúrát vagy fogyási módszert keresnék, amiben nem szerepel K-vitamin, van ilyen?

Véralvadási problémáim vannak, ezért kerülnöm kell az olyan ételeket, amik K-vitamint tartalmaznak. Viszont volna mib?l leadnom, és kizárólag mozgással elég lehetetlen a dolog...

Legjobb válasz: Ha eddig is figyeltél a k vit. bevitelre most sem kell más ételeket enned mint eddig csak a szénhidrát bevitelre kell figyelned.Kevés kenyeret/1-2 szelet 1 nap/,rizst és cukor tartalmú ételt egyél.Köretnek krumlit vagy savanyúságot egyél mert ezekben van legkevesebb a szh.A legfontosabb tanácsom:ne fõzz magadnak külön mert az a fogyókúra halála.Edd nyugodtan azt amit a családod de kevesebbet és az elõzõekre figyelj.De ha valamit nagyon szertnél azt ne tagadd meg magadtól maj legfeljebb egy nappal késõbb leszel sovány.Én is így fogytam le 6 hét alatt 12 kg-ot.

Ha eddig is figyeltél a k vit. bevitelre most sem kell más ételeket enned mint eddig csak a szénhidrát bevitelre kell figyelned.Kevés kenyeret/1-2 szelet 1 nap/, rizst és cukor tartalmú ételt egyél.Köretnek krumlit vagy savanyúságot egyél mert ezekben van legkevesebb a szh.A legfontosabb tanácsom:ne fõzz magadnak külön mert az a fogyókúra halála.Edd nyugodtan azt amit a családod de kevesebbet és az elõzõekre figyelj.De ha valamit nagyon szertnél azt ne tagadd meg magadtól maj legfeljebb egy nappal késõbb leszel sovány.Én is így fogytam le 6 hét alatt 12 kg-ot.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Szerintetek kéne fogynom? (kép)

itt a kép:
túl nagy a fenekem+combom...?

10

Jövő nyárra letudnék fogyni így ha minden bele adok?

168cm vagyok és kb.80-85 kilo.
Ilyenre szeretnék lefogyni le tudok jövő nyárra ha mindent bele adok?

3

Tudnátok nekem segíteni?

Írjatok le nekem legyetek szívesek heti beosztással táblázattal egy fogyókúrás étrendet. És olyan dolgok legyenek benne, amik nem olyanok, mint tortilla, mango, vagy ilyesmi, hanem egyszerűen vidéken beszerezhető.

1

Fogyózók, ti esztek főtt kajákat? Milyen gyakran, miket, mennyit?

Én egész jól meg tudom oldani a kajálást kevés kalóriával, jó cuccokkal, de ez mind hideg kaja. Mivel főzök a családnak, van főtt kaja, szeretem is, de ezekben, egy-egy adagban irtó sok a kalória.

3

A zsírégető tablettát amit pl testépítők szednek, akkor ha azt szedem mindenképpen edzenem kell utána hogy hasson valamit?

köszönöm az értelmes válaszokat!

3

Normális ez? Harcosok étrendje.

Körülbelül két hónapja álltam át erre az életmódra. Már az első napok után éreztem, hogy sokkal több az energiám, beindult az emésztésem. Az alulevési fázisban egy tál gyümölcsöt, natúr joghurtot, néha főtt tojást, jó reggelt kekszet vagy kölesgolyót, magvakat szoktam fogyasztani. Esténként szinte mindent eszek, de odafigyelek, hogy a szabályokat betartsam. Napi olyan 2-3 liter vizet megiszom, reggelente kávézom.
A ruháimon érzem, hogy lötyögnek rajtam, a nadrágjaim derekát folyamatosan szűkítenem kell, de a kezdősúlyomhoz képest 4 kilót híztam! Most olyan 68-69 kiló körül vagyok a 172 centimhez. Mit csinálok rosszul vagy ne is foglalkozzak a súlyommal?

8

Milyen reggelit tudok venni a Tescoba ami jó ha fogyókúrázom?

gimis vagyok és busszal járok suliba (másik városba) és van ott egy Tesco meg egy Spar is azt szerném megtudni hogy milyen ételt vegyek ami fogyókúrára alkalmas, amit elég ha megveszek és utána már ehetem is

5

Tudnátok nekem mondani olyan salátákat, amiket könnyen el tudok készíteni és csak magában fogyasztható?

...itt olyanra gondolok, h nem kell, hozzá semmi extra.. csak, ami még a kertben van, szóval alapvető zöldségek, gyümölcsök :) és a saláta diétás legyen :) tízóraira fogyasztanám és uzsira :)

2

Ha súlyzóval a bokámon és a csuklómon futok, az melyik izomcsoportokat mozgatja meg a leginkább?

A csípőmről és a combomról ledolgozható így a háj? És a felkarról?
Nem értek hozzá, a józan paraszti ész meg sokszor tévútra vezet.

174cm, 85Kg

4

Szeretnék minnél hamarabb lefogyni, tudnátok segíteni, hogy hogyan?

164cm és kb 82kg vagyok, már kiskorom óta sok ajtam a felesleg és legalább 60 kg-ra szeretnék fogyni, kb 1 hónapja számolom a kalóriákat, de tudom, hogy ez önmagában nem elég...sajnos nincs elég időm rendszeresen sportolni és kondibérletre sincs pénzem csak a suliban a tesiórán( ott általában folyamatosan futunk váltott tempóban, focizunk ill. kosarazunk, alapvetően aktív vagyok az órákon) ha valaki tud edzésterveket vagy vmilyen segítséget az írjon!(főleg has-comb tájékról fogynék) előre is köszönöm :) 16/L

9

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!