Találatok a következő kifejezésre: Normális az, a diéta egy (3 db)

Normális az, ha a diéta egy hete után szürke színű a székletem?

Kínos probléma...

Legjobb válasz: Ez jó kérdés.. szürkét nem ettél? Nekem egyszer a zöld gumicukortól volt, hogy zöld jött ki nagyon megijedtem, de ha nem ettem normális színe volt. Nekem az volt a bajom abba is hagytam kb 17 nap után.., hogy hasmenés jellegem volt, de nem ment a wc-be hanem csak mindig megkellett törölnöm a fenekem. Mint mikor púzol csak vmi világos sárga vaniliás puding színû folyadékot. Szedtem széntablettát meg valami porokat is aztán, hogy elkezdtem megint "normálisan" étkezni a magam fajtáján elmúlt.

Ez jó kérdés.. szürkét nem ettél? Nekem egyszer a zöld gumicukortól volt, hogy zöld jött ki nagyon megijedtem, de ha nem ettem normális színe volt. Nekem az volt a bajom abba is hagytam kb 17 nap után.., hogy hasmenés jellegem volt, de nem ment a wc-be hanem csak mindig megkellett törölnöm a fenekem. Mint mikor púzol csak vmi világos sárga vaniliás puding színû folyadékot. Szedtem széntablettát meg valami porokat is aztán, hogy elkezdtem megint "normálisan" étkezni a magam fajtáján elmúlt.

Normális az hogy ha betartom a 180gr-os szénhidrát diétát, akkor összesen kb 1700 kcal-t viszek be egy nap? Nem 2000-2300 körül kellene? Cukros diétát folytató kismamák Nálatok is így van?

Most kezdtem, a www.kaloriabazis.hu -n vezetem, dietetikussal is egyeztettem már, de õ azt mondta az elején hogy terhesen a napi kalóriaigény a normàl felnõtt+300kcal. De nekem ez sehogy sem jön össze.

Legjobb válasz: Szerintem -pláne ha túlsúlyos vagy- a legkevésbé sem árt, hogy ha 2300 kalória helyett 1700-at viszel be. Én nem vagyok túlsúlyos, anno várandósan PCOS-sel naponta 1500 kcal-t vittem be, a lányunk makkegészséges lett és 4 kgos, a diétát endokrinológussal és dietetikussal állítottuk be. Plusz férj is orvos, szerinte is totál rendben volt. Így mozgással egybekötve várandósan még fogytam is. Én szülésznõ vagyok egyébként, és bizton állíthatom neked: a gyereked nem a te kalóriáidból él. :)

Szerintem -pláne ha túlsúlyos vagy- a legkevésbé sem árt, hogy ha 2300 kalória helyett 1700-at viszel be. Én nem vagyok túlsúlyos, anno várandósan PCOS-sel naponta 1500 kcal-t vittem be, a lányunk makkegészséges lett és 4 kgos, a diétát endokrinológussal és dietetikussal állítottuk be. Plusz férj is orvos, szerinte is totál rendben volt. Így mozgással egybekötve várandósan még fogytam is. Én szülésznõ vagyok egyébként, és bizton állíthatom neked: a gyereked nem a te kalóriáidból él. :)
De a házipatika kalkulátora alapján még a 28-as BMI is normál kategória, akkor ne éhezz, csak figyelj a minõségi táplálkozásra.
3-as vagyok, azt tapasztaltam (az elõzõ terhességemnél, határértéken belül volt a cukrom (7, 4 terheléses), de az orvos magasnak tartotta, azt mondta 180 ch diétát folytassak, de ezt saját belátásom szerint folytattam és állandóan éhes voltam, dietetikushoz nem kuldott) hogy a diabetologusok által összeállított, napi 5x étkezés (meghatározott ch-val) mellett egyáltalán nem vagyok annyira éhes, mint korábban.
5-ös vagyok! Azt szerettem volna érzékeltetni, hogy a szénhidrát-megszorítás nagyon is alkalmas arra, hogy valaki fogyjon vagy ne hízzon a terhesség alatt. Sokan a terhesség után is folytatják, mert akinek már volt terhességi cukorbetegsége, az hajlamosabb a kettes típusú cukorbetegségre amúgy is, meg szerintem sokkal egészségesebb kevesebb szénhidráttal az élet!
A kérdező hozzászólása: Oh jaj, igen ettöl fèlek èn is, és igen, kõvér vagyok, elismerem ès tenni akarok ellene és a babàm egészsège érdekében! De be kell vallanom piszok nehéz ez a diéta betartás... Minden tiszteletem a cukrosoké!
"Igazatok van, csak ugye erösen él az emberben az a "tévhit" hog terhesség alatt ha nem is kettö helyett, de többet kell enni." Mivel te kövér vagy, ez a tévhit benned nem terhesen is él, vagy nem? Mert akkor szerintem inkább hallgass ránk:) A 26-os BMI egyébként már kövér kategória, azt nem tudom értelmezni, hogy "nem annyira", mert ez nem úgy van, hogy ha van nálad kövérebb, akkor te nem vagy az.:) Amúgy orvos/nõvérke tuti szólni fog majd a mázsáláson, nálunk mindig nagyon csúnyán beszéltek a kövér kismamákkal, szerintem tégy ellene, hogy ne szégyeníthessenek meg mindenki elõtt!
Igen, ez tényleg így van! Én 53 kg-mal indultam, a 24. héten 59, 5 kg voltam. Akkor kezdtem a CH-diétát (180grammosat) é azóta is 59-59, 5 kiló vagyok. 36+4 hetes kismama
A kérdező hozzászólása: Köszi a válaszokat! Igazatok van, csak ugye erösen él az emberben az a "tévhit" hog terhesség alatt ha nem is kettö helyett, de többet kell enni. És tudom hogy ez hivatalosan úgy hangzik hogy nem mennyiségben hanem minöségben, tehát minél egészségesebben... Csak megrettentem eztöl az alacsony kalóriabeviteltöl. Amugy a BMI-m 26, szoval annyira nem vagyok kövér, de tèny hogy nem vèkony, sportos az alkatom... Na szóval akkor azt mondjátok elég ez a kevés kalória? Dokihoz ès dietetikushoz csak hetek múlva jutok el megint, akkor addig nyugodt maradhatok! :) )
Azt írják a terhesdiabetológia által összeállított papíron, hogy túlsúlyos kismamáknak 1600 kcal bevitel elegendõ, igaz ez a 150 ch-s diétás papíron van.
dehogy kellene! ha eleve kövér vagy, akkor pedig pláne! de egyébként felnõtt DIÉTÁZÓ nõk kalóriaszükséglete: 1500+300=1800... Azért ne hasonlítsd magad egy vékony, sportoló fiatal nõhöz, aki ehet 2000 kalóriát...
Én túlsúlyos vagyok és terhességi cukrom lett. 150CH-s diétán vagyok és inzulinon. A kalóriát nem kell néznem, de biztos, hogy nem eszek 2-2300 kalóriát. Nekem most emelték (38 hetesen) 180CH-ra és mondta a doktornõ, hogy egyek többet (sajt, joghurt ilyesmi, amiben nincs vagy kevés a CH), mert 6kg mínuszban vagyok és most már jó lenne, ha nem fogynék. Szóval az 1700 szerintem elég. Viszont kedves válaszolók, azért ne írjátok már, hogy igenis kövér a kérdezõ, a normál BMI 20-25-ig van, 26-tal azért nem lehet olyan nagyon kövér, csak nyilván van valamennyi súlyfeleslege.

Segítség kellene. Elkezdtem edzeni (fogyni szeretnék) és elkezdtem fehérjét is szedni. CSAK az a baj nem találok egy normális étrendet vagy diétát amin el lehetne menni mivel mindegyik mást és mást írt?

Esetleg valakinek van valami tapasztalata egy-egy bevált étrenddel? Illetve edzés típussal? Mert jelenleg az edzésem: 1-1,5 óra súlyzós - 1óra biciklizés (szoba)......

Legjobb válasz: hát én a súlyzós edzést nem erõltetném, hacsak nem nagy intenzitású (rövid pihenõs, nagy ismétlésszámú), akkor sok értelme nem lesz. a bicikli legyen intervallumos, sprint és laza tekerések váltakozzanak, de a sprint az ami a csövön kifér... kaja se mûvészet. napi 5 kis étkezés, reggel inkább szénhidrát, napközben csökkentve, este már inkább csak fehérje. ami mehet az zöldség, némi gyümi, hüvelyesek, natúr húsok, fõleg csirkemell, esetleg comb, hal. zabpehely, némi rizs... bármi ami egészséges és alacsony a szénhidrát tartalma. cukrozott italok, félkész, készkaják, esti pizzázások, fehér lisztes cuccok, péksütemények jelentõs része, krumpli, öszetett szénhidrátok, telített zsírok, stb viszont tiltólistás.

hát én a súlyzós edzést nem erõltetném, hacsak nem nagy intenzitású (rövid pihenõs, nagy ismétlésszámú), akkor sok értelme nem lesz. a bicikli legyen intervallumos, sprint és laza tekerések váltakozzanak, de a sprint az ami a csövön kifér... kaja se mûvészet. napi 5 kis étkezés, reggel inkább szénhidrát, napközben csökkentve, este már inkább csak fehérje. ami mehet az zöldség, némi gyümi, hüvelyesek, natúr húsok, fõleg csirkemell, esetleg comb, hal. zabpehely, némi rizs... bármi ami egészséges és alacsony a szénhidrát tartalma. cukrozott italok, félkész, készkaják, esti pizzázások, fehér lisztes cuccok, péksütemények jelentõs része, krumpli, öszetett szénhidrátok, telített zsírok, stb viszont tiltólistás.
"hát én a súlyzós edzést nem erõltetném" Azért, mert egy tudatlan ember vagy, ami nem baj, de akkor minek válaszolsz -és ezzel ártasz - másoknak ?! Jól figyelj minden szavamra: A súlyzós edzés a leghatékonyabb a zsírvesztés elõsegítésére. Az izmok edzés utáni regenerálódása nagy mértékben emeli az anyagcsere kalóriaigényét. A súlyzós edzés a legváltozatosabb és a legkevésbé hajlamos a szervezet a terhelés megszokására, ami egy monoton aerob mozgásnál (pl. bicikli) már 1-2 hét alatt bekövetkezik, így az már nem jelent terhelést sem az izmok, sem a szív és keringési rendszer számára. Ja és a fehérjét nem "szedni" kell, hanem a táplálékkal magunkhoz venni, összetett, szilárd étel formájában. Normális étrendet, diétát csak szakember tud Neked összeállítani, egyéni igényeid szerint.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!