Találatok a következő kifejezésre: Normális, ha diéta (12 db)

Normális, ha diéta alatt ennyire éhes vagyok?

Hello!

Legjobb válasz: diéta alatt az éhségérzetet okozó hormonok elszaporodnak,ezért érzed magad éhesnek.a poén az hogy egy 2-3 hónapos diéta abbahagyása után még 2 évvel is magasabb ez a hormon a véredben annál mint aki nem diétázott.ezért szed fel valaki több kilót a diéta elhagyása után.Króm tablettával lehet csökkenteni az éhségérzetet.

diéta alatt az éhségérzetet okozó hormonok elszaporodnak, ezért érzed magad éhesnek.a poén az hogy egy 2-3 hónapos diéta abbahagyása után még 2 évvel is magasabb ez a hormon a véredben annál mint aki nem diétázott.ezért szed fel valaki több kilót a diéta elhagyása után.Króm tablettával lehet csökkenteni az éhségérzetet.
Magas rosttartalmú ételeket is egyél hozzá, az kicsit lassítja az emésztést, hátha úgy jobb.
Akár 24 órát is lehet éhezni, nem fogsz ettõl izmot veszíteni (persze ne profi testépítésre gondolj, hanem naturál kondira). Az átmeneti böjtölés protokollok erre valók. Ha csak aggódsz az éhezés miatt, de jól bírod, akkor szerintem érdemes lenne próbát tenned az átmeneti böjtöléssel (Leangains, Warrior Diet), sok elõnye van. Ha pedig az a gondod, hogy nem bírod az éhezést, szenvedsz tõle, akkor egyél az étkezések között alacsony ch-tartalmú zöldségeket (paradicsom, uborka, paprika, saláta, káposzta, cékla, retek), kitöltik a gyomrod, elveszik az éhséged, és a szálkásítást a legkevésbé sem gátolják.
A kérdező hozzászólása: Hát különösebben nem szenvedek, csak ideges voltam, mert nem tudtam az okát. Köszi a zöldségest lehet kipróbálom holnap.

Normális, ha a diéta alatt rossz ízű a szám?

Legjobb válasz: Igen, normális, sajnos ez a ketózis mellékhatása.

Igen, normális, sajnos ez a ketózis mellékhatása.
A rossz szájszag nálam is elõjött. Nagyon kellementlen érzés volt számomra is, mert soha nem volt ilyen problémám. Atkins papa erre azt mondta, hogy a ketózis állapotában fordulhat ez elõ. neki nem tünt rossznak. petrezselymet javasolt rá:-)
Igen persze hogy normális!
a term.gyógyász (diéta nélkül is!) tökmagolajjal való reggeli szájöblítést, "zubogtatást", nyelv lekapargatást ajánl. Próbáld meg te is.
szoktad enni?
Igen normális. És a rossz szájszag is elõfordul.

6 hónapos diéta után normális ha hetente 1 kg jön fel tömegelésnél?

1 kg egybõl feljött gondolom a glikogén raktárak is szerepet játszanak.De már lassul.

Legjobb válasz: Igen!

Igen!


186 cm vagyok, 76, 5 kg. Edzek testsúlyos gyakorlatokkal, és rendszeresen futok Coopert.93 kg-ról fogytam le diétámmal, de így is csak a felső 2 kockám látható, a másik kettő nem akar kijönni. Normális, ha valakinek csak két kockája van? Mit tegyek?

Legjobb válasz: kezdj el csak hasra edzeni....van ezer gyakorlat csak a hasra......próbáld ki hátha beválik mert ugye az embernek nem csak 2 kockája van....van ott több is csak ki kell onnan szenvedni õket

kezdj el csak hasra edzeni....van ezer gyakorlat csak a hasra......próbáld ki hátha beválik mert ugye az embernek nem csak 2 kockája van....van ott több is csak ki kell onnan szenvedni õket
A kérdező hozzászólása: Oké, de ugye tudod, hogy a hasedzés nem égeti le a zsírt?Én edzek hasra, de ha 50-szer ekkora energiát fektetek bele, akkor sem fog ezért lejönni a zsírom....a 2 kockám szépen látszik, mert ott már nincs zsír, a rengeteg edzés pedig növeli a méretüket.Valószínûleg a másik kettõ is így nézhet ki, de a zsír egyszerûen eltakarja õket, és ez ellen nem tudok mit tenni...

Ha a diétát befejezem és visszatérek a normális étkezéshez akkor fogok hizni?

3 hónapig diétáztam és elértem a kivánt testsulyt,de most már azt szeretném ha se nem fogynék se nem hiznék.Mit tegyek?Hogy kajáljak?Mert sportolni sportolok(bicajozom,szaladok stb...)Szoval az a nagyon mozgékony tipus vagyok :) de azért mégsem szeretnék hizni,esetleg izmosodni.

Legjobb válasz: Ha valóban NORMÁLIS étkezés, akkor biztos megtartod. Ha a diéta elõtti, amitõl híztál, akkor nem. Én is ezt a módszert csinálom: lefogytam (szülés után ismét fogyóban vagyok), és utána ésszerûen táplálkozom. nagyon jól lehet így a súlyt tartani. Attól is függ, mennyit fogytál, de ha ügyesen csinálod, biztos sikerül.

Ha valóban NORMÁLIS étkezés, akkor biztos megtartod. Ha a diéta elõtti, amitõl híztál, akkor nem. Én is ezt a módszert csinálom: lefogytam (szülés után ismét fogyóban vagyok), és utána ésszerûen táplálkozom. nagyon jól lehet így a súlyt tartani. Attól is függ, mennyit fogytál, de ha ügyesen csinálod, biztos sikerül.
A diéta egészségmegõrzésre való, tartós fogyást csak az eredményez, amit hosszasan, évekig tartani tudsz. Figyelj arra továbbra is, hogy a sport és az étkezésed egyensúlyban legyen, akkor elkerülhetõ a yo-yo effektus. Gratula a fogyásodhoz! :)
A kérdező hozzászólása: csak 2-3 kilot kellett fogynom és ezt meg is szeretném tartani :) s köszönöm a válaszokat

Normális az hogy ha betartom a 180gr-os szénhidrát diétát, akkor összesen kb 1700 kcal-t viszek be egy nap? Nem 2000-2300 körül kellene? Cukros diétát folytató kismamák Nálatok is így van?

Most kezdtem, a www.kaloriabazis.hu -n vezetem, dietetikussal is egyeztettem már, de õ azt mondta az elején hogy terhesen a napi kalóriaigény a normàl felnõtt+300kcal. De nekem ez sehogy sem jön össze.

Legjobb válasz: Szerintem -pláne ha túlsúlyos vagy- a legkevésbé sem árt, hogy ha 2300 kalória helyett 1700-at viszel be. Én nem vagyok túlsúlyos, anno várandósan PCOS-sel naponta 1500 kcal-t vittem be, a lányunk makkegészséges lett és 4 kgos, a diétát endokrinológussal és dietetikussal állítottuk be. Plusz férj is orvos, szerinte is totál rendben volt. Így mozgással egybekötve várandósan még fogytam is. Én szülésznõ vagyok egyébként, és bizton állíthatom neked: a gyereked nem a te kalóriáidból él. :)

Szerintem -pláne ha túlsúlyos vagy- a legkevésbé sem árt, hogy ha 2300 kalória helyett 1700-at viszel be. Én nem vagyok túlsúlyos, anno várandósan PCOS-sel naponta 1500 kcal-t vittem be, a lányunk makkegészséges lett és 4 kgos, a diétát endokrinológussal és dietetikussal állítottuk be. Plusz férj is orvos, szerinte is totál rendben volt. Így mozgással egybekötve várandósan még fogytam is. Én szülésznõ vagyok egyébként, és bizton állíthatom neked: a gyereked nem a te kalóriáidból él. :)
De a házipatika kalkulátora alapján még a 28-as BMI is normál kategória, akkor ne éhezz, csak figyelj a minõségi táplálkozásra.
3-as vagyok, azt tapasztaltam (az elõzõ terhességemnél, határértéken belül volt a cukrom (7, 4 terheléses), de az orvos magasnak tartotta, azt mondta 180 ch diétát folytassak, de ezt saját belátásom szerint folytattam és állandóan éhes voltam, dietetikushoz nem kuldott) hogy a diabetologusok által összeállított, napi 5x étkezés (meghatározott ch-val) mellett egyáltalán nem vagyok annyira éhes, mint korábban.
5-ös vagyok! Azt szerettem volna érzékeltetni, hogy a szénhidrát-megszorítás nagyon is alkalmas arra, hogy valaki fogyjon vagy ne hízzon a terhesség alatt. Sokan a terhesség után is folytatják, mert akinek már volt terhességi cukorbetegsége, az hajlamosabb a kettes típusú cukorbetegségre amúgy is, meg szerintem sokkal egészségesebb kevesebb szénhidráttal az élet!
A kérdező hozzászólása: Oh jaj, igen ettöl fèlek èn is, és igen, kõvér vagyok, elismerem ès tenni akarok ellene és a babàm egészsège érdekében! De be kell vallanom piszok nehéz ez a diéta betartás... Minden tiszteletem a cukrosoké!
"Igazatok van, csak ugye erösen él az emberben az a "tévhit" hog terhesség alatt ha nem is kettö helyett, de többet kell enni." Mivel te kövér vagy, ez a tévhit benned nem terhesen is él, vagy nem? Mert akkor szerintem inkább hallgass ránk:) A 26-os BMI egyébként már kövér kategória, azt nem tudom értelmezni, hogy "nem annyira", mert ez nem úgy van, hogy ha van nálad kövérebb, akkor te nem vagy az.:) Amúgy orvos/nõvérke tuti szólni fog majd a mázsáláson, nálunk mindig nagyon csúnyán beszéltek a kövér kismamákkal, szerintem tégy ellene, hogy ne szégyeníthessenek meg mindenki elõtt!
Igen, ez tényleg így van! Én 53 kg-mal indultam, a 24. héten 59, 5 kg voltam. Akkor kezdtem a CH-diétát (180grammosat) é azóta is 59-59, 5 kiló vagyok. 36+4 hetes kismama
A kérdező hozzászólása: Köszi a válaszokat! Igazatok van, csak ugye erösen él az emberben az a "tévhit" hog terhesség alatt ha nem is kettö helyett, de többet kell enni. És tudom hogy ez hivatalosan úgy hangzik hogy nem mennyiségben hanem minöségben, tehát minél egészségesebben... Csak megrettentem eztöl az alacsony kalóriabeviteltöl. Amugy a BMI-m 26, szoval annyira nem vagyok kövér, de tèny hogy nem vèkony, sportos az alkatom... Na szóval akkor azt mondjátok elég ez a kevés kalória? Dokihoz ès dietetikushoz csak hetek múlva jutok el megint, akkor addig nyugodt maradhatok! :) )
Azt írják a terhesdiabetológia által összeállított papíron, hogy túlsúlyos kismamáknak 1600 kcal bevitel elegendõ, igaz ez a 150 ch-s diétás papíron van.
dehogy kellene! ha eleve kövér vagy, akkor pedig pláne! de egyébként felnõtt DIÉTÁZÓ nõk kalóriaszükséglete: 1500+300=1800... Azért ne hasonlítsd magad egy vékony, sportoló fiatal nõhöz, aki ehet 2000 kalóriát...
Én túlsúlyos vagyok és terhességi cukrom lett. 150CH-s diétán vagyok és inzulinon. A kalóriát nem kell néznem, de biztos, hogy nem eszek 2-2300 kalóriát. Nekem most emelték (38 hetesen) 180CH-ra és mondta a doktornõ, hogy egyek többet (sajt, joghurt ilyesmi, amiben nincs vagy kevés a CH), mert 6kg mínuszban vagyok és most már jó lenne, ha nem fogynék. Szóval az 1700 szerintem elég. Viszont kedves válaszolók, azért ne írjátok már, hogy igenis kövér a kérdezõ, a normál BMI 20-25-ig van, 26-tal azért nem lehet olyan nagyon kövér, csak nyilván van valamennyi súlyfeleslege.

Normális az, ha a diéta egy hete után szürke színű a székletem?

Kínos probléma...

Legjobb válasz: Ez jó kérdés.. szürkét nem ettél? Nekem egyszer a zöld gumicukortól volt, hogy zöld jött ki nagyon megijedtem, de ha nem ettem normális színe volt. Nekem az volt a bajom abba is hagytam kb 17 nap után.., hogy hasmenés jellegem volt, de nem ment a wc-be hanem csak mindig megkellett törölnöm a fenekem. Mint mikor púzol csak vmi világos sárga vaniliás puding színû folyadékot. Szedtem széntablettát meg valami porokat is aztán, hogy elkezdtem megint "normálisan" étkezni a magam fajtáján elmúlt.

Ez jó kérdés.. szürkét nem ettél? Nekem egyszer a zöld gumicukortól volt, hogy zöld jött ki nagyon megijedtem, de ha nem ettem normális színe volt. Nekem az volt a bajom abba is hagytam kb 17 nap után.., hogy hasmenés jellegem volt, de nem ment a wc-be hanem csak mindig megkellett törölnöm a fenekem. Mint mikor púzol csak vmi világos sárga vaniliás puding színû folyadékot. Szedtem széntablettát meg valami porokat is aztán, hogy elkezdtem megint "normálisan" étkezni a magam fajtáján elmúlt.

Terhességi cukros vagyok, 10 hete csinálom a diétát.34 hetes vagyok. Ha a babám súlya normális azaz átlagos akkor az azt jelenti hogy hatásos a diéta és minden rendben vele?

Mikor elkezdtem a diétát (160g), egy hétre rá újra megmérték (reggeli/ebéd/vacsi után) és mind tökéletes lett. Azóta tartom, bár 1-1 nap csalok, na persze nem úgy hogy cukrosat eszek, csak pl nem tudok ebédelni id?ben így kicsit csúszik, vagy kimarad az uzsi, és akkor azt a 20g-ot szétosztom a többi étkezéshez (ebéd-vacsi) de azért figyelek, csak ilyen el?fordul. Meg néha 5-10g chval átlépem de azért nagyon figyelek. Ugye minden rendben lesz a babámmal? Jó ha nem óriásbébi? Utoljára 31 hetesen mérték 1800g-ra és azt mondták ez átlagos.

Legjobb válasz: Nem tudnád nekem elküldeni, hogy hogyan diétázol, mert engem most írtak ki, de senki nem segít! elõre is köszi 32 hetes km

Nem tudnád nekem elküldeni, hogy hogyan diétázol, mert engem most írtak ki, de senki nem segít! elõre is köszi 32 hetes km
Bizony azt jelenti. Én is ennyi ideje csinálom és nekem is rendben vannak a cukor értékeim is és a babó is teljesen átlagos súlyú. Nekem azt mondta a dokim, hogy az uh-ból abszolút látja, hogy rendesen csinálom-e a diétát egyrészt a magzatvíz mennyisége sokkal több lenne, másrészt nagyobb súlyú lenne a babám. Kitartás, már csak pár hét van hátra!
A kérdező hozzászólása: Persze, elküldöm, de én már nem mindig számolgatom. Átküldöm amim van. És ezt a honlapot használom ha számolgatni kell: http://www.kcal.hu/kcal.php
A kérdező hozzászólása: De jó! Nagyon köszönöm! A magzatvíz is átlagos mennyiségû volt eddig.
A kérdező hozzászólása: Teljesen egészséges, 3kilós kisbabám született a 39. héten. És a cukrom is visszaállt!

Mennyit kell futni, ha minden nap szeretném csinálni? Normális diéta mellett mikor látszódik meg?

Nem sürg?s, mert csak pár kg-ról van szó. A diétához meg itt kaptam tanácsokat, m?ködik is, csak az 3-4 nem akar lemenni...

Legjobb válasz: minden nap 40percet 1 órát hát ha nem is sürgös viszonylag hamar megfog látszani ha nem is kg-ba mert az izom nehezebb mint a zsír de cm-be vagy is láccatra biztosan ;)

minden nap 40percet 1 órát hát ha nem is sürgös viszonylag hamar megfog látszani ha nem is kg-ba mert az izom nehezebb mint a zsír de cm-be vagy is láccatra biztosan ;)
A kérdező hozzászólása: köszi szépen a válaszod!
A mennyiségre mindig figyelj oda, de én utána is hasonlóképpen folytattam az étkezést.
A 90 nap letelte után is délig marad a csak gyümölcs. Elvileg nem jönnek vissza a kilók, de még nem tartok ott :)


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!