Találatok a következő kifejezésre: Nem konkrét fogok belekezdeni. Milyen (1 db)

Nem konkrét diétába fogok belekezdeni. Milyen kajákat egyek napközben, mikor rámjön?

Vagy esetleg este... kitaláltam, h rengeteg gyümölcsöt fogok enni, csak víz, és este 7-t?l semmi. (emellett meg persze mozgás, és egyéb dolgok, amik nem fontosak) szal estére kéne valami tipp, meg napközben, hajlamos vagyok zabálni csak úgy a semmibe, ráadásul csupa egészségtelen dolgot... Köszi a válaszokat el?re is.

Legjobb válasz: Köszönöm szépen! :) Mit pótol?.. Talán a barátomat aki elutazott 1 hónapra :(

A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen! :) Mit pótol?.. Talán a barátomat aki elutazott 1 hónapra :(
A kérdező hozzászólása: Kedves utolsó hsz., mozgás is benne van! Csak azt nem fejtettem ki, mert nem ez volt a kérdésem. :) De köszi, tisztába vagyok vele, h víz és gyümölcs szinte semmi... Közel sem errõl van szó. Köszi a válaszotokat!
Nekem a nassolásra az jött be, hogy ha rámjött, salátát csináltam, vagy csak zöldséget daraboltam. Nagy pohár víz, vagy tea (persze nem cukrozva, esetleg pici mézzel), aztán ha még mindig olyanom volt, reszelt répa citrommal, gyümölcstál, szárított (nem kandírozott) gyümölcsök, magok (nem sok). Én este mindig salátát ettem (pici sajt, vagy kefír, vagy nagyon sovány grillhús, rengeteg zöldséggel). Sok zöldség és gyümölcs egyáltalán nem számít kalóriabevitelnek, mert olyan nehéz megemészteni.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Írtak nekem egy étrendet, szerintetek jó a fogyásra?

1.étkezés:50g zab fehérjével
2.100g csirkemell sonka,100g cottage cheese,2db puffasztott rizs
3.100g csirkemell,40g basmati rizs
4.100g brokkoli,150g csirkemell
Edzés
5.fehérje

10

Holnaptol kezdem, november 1től a fogyokurát! Életmodváltással és rendszeres sporttal. Hány kilo adok le márciusig ha kitartó leszek nem csalok?

Életmódváltás: nincs tészta,csoki,torta,péksüti stb....
csak húsfélék,zöldségek bárhogy készitve,saláták, néha rizs,teljes kiörlésű kifli gyümölcsök...tehát egészségesen étkezem+ aerob mozgás heti 4-5x egy óra vagy kicsit több.
62-63ról kezdem és min. 10et akarok leadni márcra. sikerülne?
Kérlek segitsetek nagyon leszeretnék már fogyni és végre elhatároztam magam látom a célt !!

21

1200 kcal könnyű fizikai munka melett elegendő? Heti fél vagy 1 kg szeretnék fogyni!

Mostmár semmit se értek,az orvosok 1200 kcal javasolnak,amivel semmilyen mozgás mellett heti fél kg lehet fogyni. Én kézilány vagyok egy konyhán,mosogatás,takarítás,zöldségpucolás.Az érdekelne hogy elég az 1200 kcal napi 4-5 étkezésre elosztva?

Mai kaja:

Reggel: 8 dkg rántott cs.mell,fél kifli
Ebéd: Mivel oktatáson voltam,6 db fornetti pogácsa,de amúgy saláta szokott lenni grillezet csirkemellel

Uzsi: Fitness müzli

Vacsi: csirkemell sonka abonettel és light vajkrémmel. (3 szelet)

A napi kajám,amúgy reggel általában abonett,vagy puff rizs csirkemellel,ubival,light sajttal.
Tízóraim általában egy alma,vagy mandarin
Ebéd: vagy grillezet csirkemell üresen,vagy salátamixel,vagy savanyusággal
Uzsi: 1 db activia joghurt
Vacsi ua mint reggel,vagy pedig shake por.

De azért szeretettel várom az étrend összeállításokat. (Tojást) nem szeretem!Köszi!

21

Milyen az a vérdiéta?

5

Igy ez mennyi? Lany vagyok, 157cm/54 kg. Nemvagyok megelegedve az alakommal, igy fogyokuraba kezdtem.

Mostani etrendem: reggeli- alma vagy banan. Ebed: a suliba ebedelek, mindig mast,de van leves,es masodik. Vacsora: az vagy megint gyumolcs,vagy valmami aminek magas a feherje tartalma,peldaul egy fotttojas 1-2db jeksszel. Ez kb. Mennyi kaloria? Koszonom

4

Hogyan lehet minél hamarabb lefogyni?

tudnátok tanácsot adni, hogy mit egyek, hogy lefoggyak??
előre is köszönöm

4

Nagyon kövérnek számítok?

105kg felett voltam amikor kezdtem, lementem 97-re, most pedig 83kg vagyok. Kb. 180cm magas.
Tudom az ideális testsúlyom 70 és 80 között lenne, de most szerintetek milyennek számítok?
18/F

5

Így mennyit tudok leadni januárig?

Reggeli: 2db extrudált kenyér, sajt
Ebéd: menza kaja
Vacsora: 4db alma
Mozgás: napi 40perc gyorsabb séta, heti 5 tesi.

3

Januárig szeretnék leadni 10kg-ot. Lehetséges? Hogy csináljam?

2

Nem vagyok túlsúlyos, mégis van pocakom. Miért?

Olyan, mintha terhes lennék, többen kérdezték is, hogy nem vagyok-e az. Kicsi korom óta megvan ez a pocak, pedig soha nem voltam túlsúlyos. 170 centihez 61 kg vagyok, sokat mozgok és igyekszem megfelelően táplálkozni.
21/L

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!