Találatok a következő kifejezésre: Nekem olyan lenne, hogy fogyni (1 db)

Nekem olyan problémám lenne, hogy fogyni akarok mily meglepő! Mindig mondják, hogy egyek keveset de többször!Mit jelent az, hogy többször? Mennyi az a kevés?

A többször gondolom, hogy olyan 6szori étkezés naponta! De ebben is vannak szabályok?

Legjobb válasz: Van néhány étel, aminek a megemésztése több kalóriát vesz el a szervezetbõl, mint amennyit tartalmaz. Magyarul fogyaszt. Ilyenek pl: Zöldségek: spárga, cékla, brokkoli, káposzta, sárgarépa, karfiol, zeller, cikória, chili, uborka, zsázsa, fokhagyma, zöldbab, tök, póréhagyma, saláta, hagyma, retek, spenót, fehér répa, cukkini, paradicsom Gyümölcsök: alma, áfonya, sárgadinnye citrom, lime, mangó, narancs, papaya, barack, grapefruit, ananász, málna, eper, mandarin, görögdinnye Pl egy 5 kalóriás zeller megemésztése 150 kalóriát éget el a szervezetben. Ezeket nyersen gyakorlatilag bármikor eheted, amikor csak éhes vagy! Sok sikert!

Van néhány étel, aminek a megemésztése több kalóriát vesz el a szervezetbõl, mint amennyit tartalmaz. Magyarul fogyaszt. Ilyenek pl: Zöldségek: spárga, cékla, brokkoli, káposzta, sárgarépa, karfiol, zeller, cikória, chili, uborka, zsázsa, fokhagyma, zöldbab, tök, póréhagyma, saláta, hagyma, retek, spenót, fehér répa, cukkini, paradicsom Gyümölcsök: alma, áfonya, sárgadinnye citrom, lime, mangó, narancs, papaya, barack, grapefruit, ananász, málna, eper, mandarin, görögdinnye Pl egy 5 kalóriás zeller megemésztése 150 kalóriát éget el a szervezetben. Ezeket nyersen gyakorlatilag bármikor eheted, amikor csak éhes vagy! Sok sikert!
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen a válaszokat sokat segítettetek!
5x étekezés reggeli kicsit kiadósabb tízórai jugohurt gyümölcs ilyesmi vagyis kisétkezés ebéd normál ebéd kb 4-5 órakor uzsi kisétkezés. Aztán vacsi a mennyisége az ebéd és reggeli közötti. Ez lenne a gyakori kis étkezés. Rendszeres mozgás. Étkezések közt ne egyél ha éhes vagy igyál vizet.
éN NEM nagyion vagyok otthon ebben a témában de kb 10 perce olvastam hogyha sok salátát eszel az megtölti a gyomrot és valamennyire elfedi az éhséget+(EZ NÁLAM IS BEVÁLT) HA ÉHESNEK ÉRZED MAGAD IGYÁL EGY POHÁR VIZET MER SOKSZOR ÖSSZEKEVERED AZ ÉHSÉGET ÉS A SZOMJÚSÁGOT (ELÖSZÖR ÉN SEM HITTEM EL DE RAJOTTEM HOGY IGAZ) JA NEM PONT VIZET HANEM KEVÉS CUKROS ZÖLD TEÁT MELEGEN MERT AZ MÉG HATÁSOSABB
JAM MEG LEHET VENNI ANYAGCSERE GYORSITÓT KEGYETLEN SOKAT LEHET VELE FOGYNI (NEM HAGYJA LERAKODNI A ZSÍRT MEG ILYENEKET)
Ha fogyni szeretnél, napi 1000 kalória körül van az ideális.A mennyiség pedig ez:reggeli 300 kalória, tízórai 100, ebéd 300, uzyi 100, és vacsi 200 kalória.De ha valóban rendszeresen sportolsz, akkor több kalóriára van szükséged.Az éhségroham ezért normális, ha mozog az ember, többet eszik...Egy nagy pohár víz a leghatásosabb, és ha nem eszel gyorsan felszívódó szénhidrátokat(péksüti meg társai), akkor tovább élvezheted a jóllakottságérzetet.Sok fehérje, sok gyümi és zöldség a lényeg!Kitartás!
1000 kalória. Nehogy már valaki tényleg megcsinálja. Tönkretenni magad, arra jó. Maradandó fogyást nem szabad 0, 5-1kg/hét -nél gyorsabban csinálni. Itt kiszámolhatod, mekkora a tápanyagigényed: http://body.builder.hu/prg_bmr.htm4 Ez alá menj kb 500 kalóriával Egyébként szintén itt van egy lap, ahol összerakhatod a napi étkezéseket, hogy egyenletesen legyen elosztva a táplálék mennyisége. http://body.builder.hu/kaloria_kalkulator.htm4


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogyan fogyhatok le ilyen sűrű napi programmal, Komoly szándékokkal komoly válaszokat kérnék?

Nos, amivel kezdeném:
17éves lány vagyok,160cm,63kg. 8évet kosarlabdaztam,2evet fociztam,6evet versenyszeruen lovagoltam,most pedig teniszezek.
Ennek ellenere a combomon,illetve a hasamon van nemi felesleges zsir.
( Amikor3eve elkezdtem a kozepiskolat, remgetegen csufoltak. Ott, azon a ponton osszetortem. Akkor még minden nap lovagoltam, napi1,masfel orat. Ennek ellenere ok megis kovernek lattak, csufoltak, vagy csak valakit piszkalni akartak..nem tudom.
Egy atlagos mai,magyar diaknak szerintem lehetetlen, hogy oda tudjon figyelni magara, ugyanis reggel reggelizem (altalaban 1vagy 2tojas,attol fugg mennyire vagyok ehes) plusz 1piritos. 7.15kor mar oram van,2re hazaerek joesetben, megcsinalom az ebedemet (natur csirkemell,friss salataval), majd rohanok edzésre 3ra (heti3x),majd fél5korul hazaerek, lecke iras, stb. Az etkezesek kozott altalaban almat eszek,almafuggo vagyok... azt valahogy barmikor meg tudom enni:)
pihenni semmi idom nem marad... Es meg emellett kellene azert egy kis szorakozas is, es persze minimum8ora alvasnak meg kellene lennie. Igy lenne boldog a szervezete,,es en is. De ez nem lehetseges,annyi a tanulnivalo.

A celom -15kg. Ha ez sikerulne, akkor en lennek a legboldogabb ember a vilagon. Szeretnek en is jol kinezni, es nem tagadom, jol esne, ha neha 1-1srac megnezne azert, amilyen vagyok, vagy csak egyszeruen azt mondaná: hu de csinos vagy!

Nos, ilyen kb egy napom... Hetfon,kedden, illetve penteken jarok teniszre, a tobbi napon szoktam futni, kutyatsetaltatni,de nem mindig, mert egyszeruen annyira elfaradok a nap vegen, hogy nincs erom elmenni futni....(amikor futok akkor MINIMUM4km-t futok, altalaban 1-1,5 orat szoktam futni)

Szeretnek KOMOLY tanacsokat, jo otleteket, hogyan erhetem el minel hamarabb,minel hatasosabban,minel tartosabban a -15kg-os celomat!

Előre is köszönöm, és elnézést,hogy ilyen hosszúra sikeredett.
:)

13

Most 63 kiló vagyok és kihiztam nyáron a kedvenc farmerom. Nagy célom hogy visszafogyjak bele! Ez megvalósulhat vagy intsek neki búcsút?

55-57 kilósan jó volt rám.. most 63 vagyok arra gondoltam vissza fogyok ide vagy még kicsit előrébb egy 53masra max.
De félek ha visszafogyok akkor se jönne rám mert lehet nyárhoz képest nehezedett a csontom stb...
pedig jó lenne ujra hordani!:( vagy igen még is belefogyok még és már pár honap mulva járhatok benne ha kitartó vagyok magamhoz?:)

3

A combomról hogyan/mivel fogyhatok?

Rengeteg not latok, akik a hasukrol lefogynak, de a labuk ugyan olyan vastag marad. En a labambol szeretnek fogyni. /teniszezek heti3x,tobbi nap futok. Izom boven van rajtam/17L

4

Nem tudom ismeritek-e, de aki igen, nem tudja hova tűnt Betti blogja?

fittsütik.blogspot.hu, fittnesz cukrászda..
olyan jó receptjei voltak, de én hülye nem írtam le őket csak beraktam könyvjelzőbe de most pár hete nem tudok rámenni az oldalalára (a facebookosra sem) mert úgy tűnik megszűnt.
de naponta nézegettem az oldalt, nem írt ki olyat hogy befejezné. :(
nosaltyról is letörölte magát.

2

A farmasi paprika balzsam ugyanúgy jó narancsbőrre, mint a paprikaolaj?

Nem nekem kell,de én is kíváncsi vagyok rá. Még az lenne a kérdés, hogy csak bemasszírozzuk és kész? nem kell lemosni vagy letörölni egy idő után? Ha narancsbőrre szeretném használni, befóliázzam magam? Kérek mindenkit, csak az válaszoljon aki tudja a választ, nem kérek más kommenteket (pl. inkább mozogj stb) Köszi :)

1

Ha fogyókúrázom, ehetek kefírt vacsorára?

És ha igen, akkor mennyit?

3

Mennyi idő/munka egy ilyenből olyat csinálni? (kép lent)

http://www.buildmybod.com/blog/wp-content/uploads/2013/03/Th..
én erről a képről az elsőre hasonlítok jobban, vagy úgy valahogy a kettő között.
és egy ilyesmit szeretnék kialakítani.

8

Mézet fogyaszthatunk-e léböjt alatt?

14 napos böjtöt tartok, mert korábban is nagyon jót tett, könnyebbnek és felszabadultnak éreztem magam utána. Azonban vannak nehezebb pillanatok a két hétben, amikor szívesen ennék valami édeset. Jó megoldás lehet a méz vagy azzal megszegjük a kúrát?

0

Miért érzem úgy, hogy zabálnom, falnom kell? Ez pszichés?

Nem tudom, miért van ez, de néha ilyen falási rohamok jönnek rám, főleg ebédkor. Általában frankón eltervezem, hogy mit és mennyit fogok enni, de már evés közben arra gondolok, hogy ez nem lesz eléf, valamit még muszáj, muszáj ennem... Ha kicsit több kaját csinálok, akkor nem bírom ki, hogy ne egy normális adagot egyek, és eltegyem másnapra a maradékot, hanem muszáj benyomnom az egészet... Aztán még kutatom, hogy mit ehetnék, és még simán megeszek több tányér cerbonát vagy egy csomó kekszet, vagy bármit igazàból. Utána meg nyomorultul érzem magam. (Hánytatni azért nem tudnám magam.) Mit csináljak, hogy sikerüljön normális, kis adagokat ennem? Mert tudom, hogy sokszor tényleg nem is vagyok éhes, csak jön ez az érzés, hogy ennem kell... Keressek fel egy pszichológust?
18/L

4

Lehet, h hülyeséget kérdezek, de vannak cukor és liszt mentes sütik?

6

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!