Találatok a következő kifejezésre: Nekem olyan lenne, hogy fogyni (1 db)

Nekem olyan problémám lenne, hogy fogyni akarok mily meglepő! Mindig mondják, hogy egyek keveset de többször!Mit jelent az, hogy többször? Mennyi az a kevés?

A többször gondolom, hogy olyan 6szori étkezés naponta! De ebben is vannak szabályok?

Legjobb válasz: Van néhány étel, aminek a megemésztése több kalóriát vesz el a szervezetbõl, mint amennyit tartalmaz. Magyarul fogyaszt. Ilyenek pl: Zöldségek: spárga, cékla, brokkoli, káposzta, sárgarépa, karfiol, zeller, cikória, chili, uborka, zsázsa, fokhagyma, zöldbab, tök, póréhagyma, saláta, hagyma, retek, spenót, fehér répa, cukkini, paradicsom Gyümölcsök: alma, áfonya, sárgadinnye citrom, lime, mangó, narancs, papaya, barack, grapefruit, ananász, málna, eper, mandarin, görögdinnye Pl egy 5 kalóriás zeller megemésztése 150 kalóriát éget el a szervezetben. Ezeket nyersen gyakorlatilag bármikor eheted, amikor csak éhes vagy! Sok sikert!

Van néhány étel, aminek a megemésztése több kalóriát vesz el a szervezetbõl, mint amennyit tartalmaz. Magyarul fogyaszt. Ilyenek pl: Zöldségek: spárga, cékla, brokkoli, káposzta, sárgarépa, karfiol, zeller, cikória, chili, uborka, zsázsa, fokhagyma, zöldbab, tök, póréhagyma, saláta, hagyma, retek, spenót, fehér répa, cukkini, paradicsom Gyümölcsök: alma, áfonya, sárgadinnye citrom, lime, mangó, narancs, papaya, barack, grapefruit, ananász, málna, eper, mandarin, görögdinnye Pl egy 5 kalóriás zeller megemésztése 150 kalóriát éget el a szervezetben. Ezeket nyersen gyakorlatilag bármikor eheted, amikor csak éhes vagy! Sok sikert!
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen a válaszokat sokat segítettetek!
5x étekezés reggeli kicsit kiadósabb tízórai jugohurt gyümölcs ilyesmi vagyis kisétkezés ebéd normál ebéd kb 4-5 órakor uzsi kisétkezés. Aztán vacsi a mennyisége az ebéd és reggeli közötti. Ez lenne a gyakori kis étkezés. Rendszeres mozgás. Étkezések közt ne egyél ha éhes vagy igyál vizet.
éN NEM nagyion vagyok otthon ebben a témában de kb 10 perce olvastam hogyha sok salátát eszel az megtölti a gyomrot és valamennyire elfedi az éhséget+(EZ NÁLAM IS BEVÁLT) HA ÉHESNEK ÉRZED MAGAD IGYÁL EGY POHÁR VIZET MER SOKSZOR ÖSSZEKEVERED AZ ÉHSÉGET ÉS A SZOMJÚSÁGOT (ELÖSZÖR ÉN SEM HITTEM EL DE RAJOTTEM HOGY IGAZ) JA NEM PONT VIZET HANEM KEVÉS CUKROS ZÖLD TEÁT MELEGEN MERT AZ MÉG HATÁSOSABB
JAM MEG LEHET VENNI ANYAGCSERE GYORSITÓT KEGYETLEN SOKAT LEHET VELE FOGYNI (NEM HAGYJA LERAKODNI A ZSÍRT MEG ILYENEKET)
Ha fogyni szeretnél, napi 1000 kalória körül van az ideális.A mennyiség pedig ez:reggeli 300 kalória, tízórai 100, ebéd 300, uzyi 100, és vacsi 200 kalória.De ha valóban rendszeresen sportolsz, akkor több kalóriára van szükséged.Az éhségroham ezért normális, ha mozog az ember, többet eszik...Egy nagy pohár víz a leghatásosabb, és ha nem eszel gyorsan felszívódó szénhidrátokat(péksüti meg társai), akkor tovább élvezheted a jóllakottságérzetet.Sok fehérje, sok gyümi és zöldség a lényeg!Kitartás!
1000 kalória. Nehogy már valaki tényleg megcsinálja. Tönkretenni magad, arra jó. Maradandó fogyást nem szabad 0, 5-1kg/hét -nél gyorsabban csinálni. Itt kiszámolhatod, mekkora a tápanyagigényed: http://body.builder.hu/prg_bmr.htm4 Ez alá menj kb 500 kalóriával Egyébként szintén itt van egy lap, ahol összerakhatod a napi étkezéseket, hogy egyenletesen legyen elosztva a táplálék mennyisége. http://body.builder.hu/kaloria_kalkulator.htm4


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogy lehetséges ez? Help

Hogy van az hogy valakivel egy a magasságom.. egyformák vagyunk centibe is (mell,derék,csípő,comb), és mégis 10 kgval nehezebb vagyok nála? nem nézek ki ducibbnak, izmosabb vagyok szerintem,de kétlem hogy 10 kg izom lenne rajtam,és borzalmas érzés ilyen súlyosnak lenni.
hogy van ez?

3

Sikerült nagyon elhíznom. Kb olyan mintha 5 hónapos terhes lennék a hasam. Máshol még elmegy, de hasam tipikus terheshasnak néz ki. Nem vagyok nagy fogyózó és sportos. Mivel lehet kezdeni?

Második gyerek után sikerült így maradni, nem voltam ilyen alkat, de most egy ideje elég zabás lettem és látszik is. Hasizmot meddig kell csinálni, hogy legyen valami eredménye? Étrendben mivel lehet kiváltani a kenyeret? Attól nem tudok megválni, a többi még okés, nem nagyon eszem zsíros kaját, csak sok érdességet, de most azzal felhagyok mától, attól meg tudok válni. Valami gyors módszer kellene. Ötletek? Ki mit csinált? Mennyit kellene elliptikus trénereznem heti szinten, hogy legyen eredménye? Nagyon kezdő vagyok, most kell először fogyóznom az életemben, így elég nulla a tudásom ilyen téren.

3

Az edzések között kell szünetet tartani?

Nemrég kezdtem el súlyzózni és rendszeresen bicajozni és futni. Hogy van értelme? Azt halottam, hogy egy edzés után egy napot ki kell hagyni. Ez igaz?

2

Hogyan lehet nagyon hatékonyan lefogyni?

11

Szerintetek kövér vagyok?

http://kepfeltoltes.hu/view/130915/has_www.kepfeltoltes.hu_...
166 cm és 65 kg vagyok. Mennyit kellene fogynom, hogy jól nézzek ki?

23

Mi számít drasztikus fogyásnak?

Kicsivel több, mint 1 hónapja költöztem el otthonról, külföldre. Ezalatt az idő alatt vagy 7 kg, vagy 10 kg ment le rólam (azért írom ezt, mert mielőtt kijöttem volna, lemértem magam, csak lehet rosszul emlékszem a kezdőpontra).
Annyi változás van az életemben, hogy reggelizek és délben vagy van időm ebédelni, vagy nincs, de ilyenkor is eszek legalább 2 gyümölcsöt és fél 6 körül van a rendes, nagy "estebéd", amikor tényleg normális főtt ételt eszünk. Utána még szoktak 8 körül enni, de azt kihagyom, otthon sem szoktam akkor enni.
Illetve hétközben is, de inkább hétvégén rengeteget sétálok. Hétvégente mindennap megyek 22-25km-t, hétköznapokon pedig 11-13 km-t.
Többen otthon aggódnak értem... pedig nem érzem azt, hogy baj lenne.
Szerintetek a fentiek fényében az én fogyásom drasztikus?!

3

Hűha, ez meg hogy lehet?

Hűha, fogyókúráztam és 7 kilót híztam ,ez meg hogy lehet?...próbáltam lefogyni mégegyszer de semmi!:...::::

2

Miert mutat a merleg gyakran ket különbözö eredmenyt egymas utan?

Megfigyeltem, hogy neha az egyik par dekaval kevesebbet vagy többet mutat, igy mindig többször merem meg magam egymas utan. De mi lehet az oka?

7

Hogyan LEHETNE GYORSAN! 10 kilót eldobni? Erre van valami jó étrend?

szeretnék leadni 10 kilót elég gyorsan a kirándulásig és kérlek mondjatok erre egy jó étrendet mit egyek mindennap és ha kell mozogni mennyit?

1

Lehet fogyni ilyen étkezéssel, mint az enyém?

Ezeket ettem ma:

1 szelet graham kenyér light vajjal
1narancs, 2 nyári alma, egy barack méretnyi ananász
egy nektarin
1 szelet párolt csirkemell párolt zöldségekkel(fél répa,fél cukkini, 4 fej csiperke gomba, fél lilahagyma)
50g zsírszegény túró
fél uborka,8 koktélparadicsom

8

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!