Találatok a következő kifejezésre: Naponta biciklizek és (7 db)

Naponta biciklizek 1-2órát, és utána nagyon vastag a lábam, mit lehet tenni, hogy ez elmuljon pár órán belül?

Legjobb válasz: Lazícsd el a lábszáradat, és kicsit maszírozd át, az segíteni fog!

Lazícsd el a lábszáradat, és kicsit maszírozd át, az segíteni fog!

180cm és 80 kg körüli vagyok! A hasam sajnos zsíros! 13. ik emeleten lakom! Igy égethetek el zsírt ha megmászom naponta 2-3 szór? És a biciklizek napi 15 km-ert oda + 15 km-er vissza? És esténkét fekvőtámasz és felülés?

Futni sajnos nem tudom mert asszmás vagyok. De szeretnék kocka hast! Szerekte sajnos nincs pénzem és konditerembe járni! Így sima modszerekkel szeretnék fogyni! Várom Értelmes Kedves hozzászolásotokat!

Legjobb válasz: szálkásító diéta, de csak a hasadról nem tudod eltüntetni a zsírt aerob edzés mehet mellé bicaj tökéletes heti 3-4* 50 percet :D

szálkásító diéta, de csak a hasadról nem tudod eltüntetni a zsírt aerob edzés mehet mellé bicaj tökéletes heti 3-4* 50 percet :D
probálj olyan ételeket enni amiben nincs szénhidrát:P...egy nap csinálj meg kb 100-150 felulést:) )XD
szénhidrát kell, másként nem lesz energiája nincs helyi zsírégetés
Én is 180/80, pontosan. Van egy kis pocakom, de mivel én 98kg-ról jöttem ide, egészen elégedett vagyok. A végsõ minusz 5 kg-hoz kell a lépcsõzés, séta, de ez nem elég. Valami étrend is kellene.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm mindenkinek! Étrendrõl esetleg valami modszer? mikor mennyit? Hallottam olyan hogy este 6 után ne együnk stb stb..
az hogy este 6 után ne egyél szerintem hülyeség.. max akkor ha 9 max 10 kor lefekszel.. 3-4 órával lefekvés elõtt egyél utoljára:)
A keményítõ, cukor helyett kellene zöldséget enni.

6 hetes kismama vagyok, és sokat biciklizek, egyhuzamban körülbelül egy órát, ami kb 10 km-nek felel meg. Ez majdnem 2 naponta a munkámból kifolyólag. Nem okoz ez bajt a babának? Nem szeretnék elvetélni!

Legjobb válasz: Nem hiszem, hogy gond lenne belõle. Nõvérem 35. hétig kerékpározott, és "csak azért eddig" mert az orvos jobbnak látta, ha befekteti, mert szereti kézközelben tudni a kismamáit, és a program császára már ki volt tûzve :)

Nem hiszem, hogy gond lenne belõle. Nõvérem 35. hétig kerékpározott, és "csak azért eddig" mert az orvos jobbnak látta, ha befekteti, mert szereti kézközelben tudni a kismamáit, és a program császára már ki volt tûzve :)
Nem okozol neki problémát csak óvatosan..... Én még az utolsó hetekben is tekertem...:)
Én nem merek már biciklire ülni, az orvosom sem tanácsolta!
Ha eddig is hozzá volt szokva a szervezeted, akkor nem árthat. Csak arra vigyázz, hogy a kátyúkat kerüld el és persze el ne ess!
Saját megnyugtatásodra nyugodtan abbahagyhatod. Amikor megtudtam hogy babám lesz onnantól nyalog mentem a munkahelyre. Sokat szúrkált a hasam. De ha nincs semmi panaszod, és nem okoz nehézséget próbáld ki megy-e, de ne erõltesd!
Volt aki a maratont futotta le 30akárhány hetes terhesen..utána ment szülni, ha jól tudom minden rendben ment, egészségesek. Na ez egy elég extrém példa, de szerintem ha a te szervezeted ehhez hozzá van szokva akkor minden rendben lesz, ha már nem esik jól, ne erõltesd. Jó babavárást.
Nyugodtan tekerj, ha jól esik! Csak arra figyelj, hogy ne erõltesd meg magad, szépen kényelmesen haladj és ahogy már elõttem is írták, kerüld a kátyúkat és az esést! Én az terhességem elejétõl bicajoztam egészen a 38. hétig. Hétfõn még tekertem, szerdán mentem szülni. Nekem a dokim azt mondta, hogy nyugodtan, amíg jól esik!!!!! Boldog baba várást!
Csak ne hajtsd tul magad, ne menjen fel nagyon a pulzusod, nehogy oxigénhiány lépjen fel a babánál. Valahol olvastam, hogy mennyi a normális maximum ilyenkor.
A kérdező hozzászólása: köszi szépen a válaszokat akkor majd lassan tekerek !!!


Csípő fogyasztására ha kisebbet szeretnék elég ha futok és biciklizek rá naponta 1 órát?

onnan szeretnék a legjobban fogyni :( .. ez eltüntetné a felszedett kilokat csipőről? persze az étkezésre figyelek mellette ilyen liszt,kenyér,tej tészta féléket nem eszek inni se kola,üditőket tea meg vizet.

Szerintetek mijen tomegnovelot szedjek mert naponta 1 orat fociok es kb 15 percet biciklizek?

Legjobb válasz: Miért akarsz tömegnövelõt enni? Kajálj rendesen.

Miért akarsz tömegnövelõt enni? Kajálj rendesen.
a tömegnövelõ is csak kaja: fehérje, szénhidrát. Ha nem eszel rendesen, akkor mindegy. Amúgy általánosan olyan kell, amelynek legalább 30% a fehérjetartalma.

Szerintetek mennyi idő allat tudnék lefogyni 5 kg ha naponta 10-12 km görkorcsolyázok és 2 km biciklizek?

Legjobb válasz: Ha rossz az étrended soha. Szálkásító diétával 5-10hét alatt.

Ha rossz az étrended soha. Szálkásító diétával 5-10hét alatt.
112 nap, 6 óra 42 perc múlva:)
Most tényleg, erre a kérdésre milyen válaszokat vársz? Egyáltalán mit akarsz elérni a futással meg hasazással? Vmi bõvebb infót vagy valamit....Elõször a táplálkozásodat rakd rendbe, legalább nagyjából számold a kcal-okat stb...


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!