Találatok a következő kifejezésre: Nagyon sovany hizni szeretnenk, de (1 db)

Nagyon sovany vagyok, hizni szeretnenk, de nics etvagyam, ezert keveset is eszek, mit tegyek, hogy meghizzak vagy mit egyek?

Legjobb válasz: én is nagyon vékony voltam...párommal immár egy éve együtt vagyunk, és az elsõ fél évben pár kilót felszedtem, ugyanis õk mindig melegkaját vacsiznak, én meg nem voltam hozzászokva, sõt, néha nem is vacsiztam. Nem kell sokat enni, én sem tettem, és most már ott tartok, hogy felüléseket végzek, mert most meg attól félek nehogy átessek a ló túloldalára. Szóval egyél "rendesen" esténkét, akár melegkaját /egy kis ebédmaradék, sült tojás, sonkával, meg ilyenek/, nálam ez bevált!

én is nagyon vékony voltam...párommal immár egy éve együtt vagyunk, és az elsõ fél évben pár kilót felszedtem, ugyanis õk mindig melegkaját vacsiznak, én meg nem voltam hozzászokva, sõt, néha nem is vacsiztam. Nem kell sokat enni, én sem tettem, és most már ott tartok, hogy felüléseket végzek, mert most meg attól félek nehogy átessek a ló túloldalára. Szóval egyél "rendesen" esténkét, akár melegkaját /egy kis ebédmaradék, sült tojás, sonkával, meg ilyenek/, nálam ez bevált!
Ez elso lepes, hogy rendszeresen mindig ugyan abban az idoben kell etkezni, ezt a szervezet megszokja es megindul a gyomorsavak kivalasztasa amely ehseg erzetet kelt. Ha nincs etvagya, akkor is kell egy kicsit enni. Jo napkozben egy kis diot vagy magyorot nassolni, lehetoleg cukorral (de nem a foetkezes helyett)! Lefekves elott meginni egy pohar meleg mezes tejet, egy evkanal mezzel.ha nem szereti a tejet, teaban is elfogyasztahtja.
Igyál béres cseppet, az étvágyat csinál. De szigorõan c vitaminnal együtt!!
Legfontosabb a fehérje, vagyis a húsok/halak, tojás, minden étkezésben legyen fehérje! Ha hízni akarsz növeld folyamatosan a szénhidrátot (rizs, krumpli, bab) viszont érdemes sportolni mellette, nehogy zsírba hízz. Kerüld a feldolgozott ételeket, (junk food) cukor, liszt, felvágott stb...
Van egy elég drasztikus, de elvileg mûködõ megoldás rá.Vond meg magadtól pár napra a szénhidrátot, és egyél fehérjedús, de szénhidrátszegény ételeket.De a lényeg, hogy menyiségbe ugyanannyit egyél ne vond meg magad elõl a kaját, csak a szénhidrátot.Ha nem tudod pontosan, hogy mik a szénhidrát illetve fehérjedús ételek nézz utána Google-ba.Ha ezt pár napig csinálod meg fog jönni az étvágyad, és utána mehet a normális étkezés ahogy szoktad. :)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogyan lehet saját magamnak kiszámolni az INBÉ-met? Tehát hogy egy nap hány kalóriát szabad bevinnem.

2

Pecsétviaszgombát hol vagy kinek tudok eladni?

0

Sót lehet fogyasztani diéta közben?

Ha fogyni akarok akkor sózhatom az ételt amit eszek vagy a sót is el kell hagyni? neten sok mindent találtam de fele így gondolja fele úgy ezért nemértem

1

Anorexiából gyógyult embert keresek, aki anonim mesélne kicsit a betegségéről. Mindenről, teljesen őszintén. "Élettapasztalatos" blogomhoz. Jómagam bulimiából gyógyult vagyok, a másik oldalt nem ismerem. Valaki?

1

Lisztérzékenyeknek mivel lehet pótolni a gabonát?

A táplálék piramisban majdnem legalul van szóval elég fontos.

9

Hogyan lehet egeszseges pudingot kesziteni? Aminek alacsony a GI-je. Es csak a boltban kapott pudingporbol lehet?

2

Valaki segítene táplálkozás/izomépítés terén? Bővebben írok lent.

Sosem voltam egy vastag gyerek.. Most 15 vagyok és hát eléggé megnőttem ami annyit jelent hogy 180 körül vagyok és 67-68 kg ami szerintem kevés.. Az a helyzet hogy tavasszal abbahagytam az edzést (karate).. Megerősödtem látszott is rajtam meg minden.. A probléma ugye az volt hogy megnőttem és még mindig fekvőzök nyomom a hasizom gyakorlatot is stb.. Ez annyit tett hogy kiszálkásodtam.. De nincs mit izommá átépítenem..és hiába gyurok nem látszik.. A kérdés az lenne hogy milyen kajákat egyek és napi hányszor vagy hogyan miképp.. Nem a legeslegtehetősebb család vagyunk és nem lehet mindennap rántott hús stb kaják.. ugyebár ha híznék azt a csinált gyakorlatokkal izommá tudnám építeni.. Annyi a baj hogy többször érzem hogy ég a gyomrom pedig nem szoktam túl sok sósat savanyút enni.. szerintem ez is közre játszik hogy nem hízok.. a másik hogy megeszek egy jó adag 'valamit' ebédre (tehát leves, második)és nem kell 5 perc és egyből kell mennem WC-re.. És szerintem ez se túl jó.. Ha valaki mondana nekem pár étkezési tippet azt megköszönném. Az izomépítést azért írtam hátha mond valaki olyat gyakorlatokat amivel még jobban.. :)

0

Mennyit fogyhatok így 1 hét alatt átlagosan?

Ezeket eszem:
- Burgonya
- Rizs
- Tojás
- Uborka
- Paradicsom
- Hagyma
Keveset, és mozgok is. És csak vizet vagy cukor, szénhidrát, fehérje és zsír nélküli innivalókat.

Átlagosan mennyit fogyhatok egy hét alatt? (4kg túlsúly).

2

Mi bajom? Mar kikeszit.

Szerda este hasmenesem volt (nem tudom miert.) aztan ehes voltam es ettem egy kiflit, de telitettseg erzes jott ram es hanyingerem lett, majd mikor lefekudtem forgott a gyomrom. Nem ettem se sokat meg semmi tehat fogalmam sincs mi lehetett a baj.. Tegnap alig tudtam enni, es estere megint jott a hanyinger meg a telitettseg erzet es ugyanzugy forgott a gyomrom. Ma reggel ettem egy szendvicset es azota alig birok mozogni annyira telinek erzem a gyomrom+ neha a hanyinger is ramtor. De egyben meg ehes is vagyok, meg kivanom a kajat, de ugy erzem, hogy tele van a gyomrom es nem ,megy le... Nehez ezt igy elmagyarazni. Mi bajom lehet? Nem akarok megint olyan kegyetlen szar estet....

1

Van olyan diéta úszógumira, amit tinik is alkalmazhatnak?

Minden más testrészemmel meg vagyok elégedve, csupán a köldököm alatti résszel nem. Bár szemből nem annyira látszik (kicsit azért még úgy is), inkább oldalról, hogy úszógumim van sajna és elég durva. Tudna valaki egy "gyors" diétát a hasi úszógumira, amit TINIK IS ALKALMAZHATNAK? Mert keresgéltem a neten, de tiniknek való diétát nem találtam. Kérem szépen aki tud ilyet, az írja le! Köszönöm!

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!