Találatok a következő kifejezésre: Nagyon sovany hizni szeretnenk, de (1 db)

Nagyon sovany vagyok, hizni szeretnenk, de nics etvagyam, ezert keveset is eszek, mit tegyek, hogy meghizzak vagy mit egyek?

Legjobb válasz: én is nagyon vékony voltam...párommal immár egy éve együtt vagyunk, és az elsõ fél évben pár kilót felszedtem, ugyanis õk mindig melegkaját vacsiznak, én meg nem voltam hozzászokva, sõt, néha nem is vacsiztam. Nem kell sokat enni, én sem tettem, és most már ott tartok, hogy felüléseket végzek, mert most meg attól félek nehogy átessek a ló túloldalára. Szóval egyél "rendesen" esténkét, akár melegkaját /egy kis ebédmaradék, sült tojás, sonkával, meg ilyenek/, nálam ez bevált!

én is nagyon vékony voltam...párommal immár egy éve együtt vagyunk, és az elsõ fél évben pár kilót felszedtem, ugyanis õk mindig melegkaját vacsiznak, én meg nem voltam hozzászokva, sõt, néha nem is vacsiztam. Nem kell sokat enni, én sem tettem, és most már ott tartok, hogy felüléseket végzek, mert most meg attól félek nehogy átessek a ló túloldalára. Szóval egyél "rendesen" esténkét, akár melegkaját /egy kis ebédmaradék, sült tojás, sonkával, meg ilyenek/, nálam ez bevált!
Ez elso lepes, hogy rendszeresen mindig ugyan abban az idoben kell etkezni, ezt a szervezet megszokja es megindul a gyomorsavak kivalasztasa amely ehseg erzetet kelt. Ha nincs etvagya, akkor is kell egy kicsit enni. Jo napkozben egy kis diot vagy magyorot nassolni, lehetoleg cukorral (de nem a foetkezes helyett)! Lefekves elott meginni egy pohar meleg mezes tejet, egy evkanal mezzel.ha nem szereti a tejet, teaban is elfogyasztahtja.
Igyál béres cseppet, az étvágyat csinál. De szigorõan c vitaminnal együtt!!
Legfontosabb a fehérje, vagyis a húsok/halak, tojás, minden étkezésben legyen fehérje! Ha hízni akarsz növeld folyamatosan a szénhidrátot (rizs, krumpli, bab) viszont érdemes sportolni mellette, nehogy zsírba hízz. Kerüld a feldolgozott ételeket, (junk food) cukor, liszt, felvágott stb...
Van egy elég drasztikus, de elvileg mûködõ megoldás rá.Vond meg magadtól pár napra a szénhidrátot, és egyél fehérjedús, de szénhidrátszegény ételeket.De a lényeg, hogy menyiségbe ugyanannyit egyél ne vond meg magad elõl a kaját, csak a szénhidrátot.Ha nem tudod pontosan, hogy mik a szénhidrát illetve fehérjedús ételek nézz utána Google-ba.Ha ezt pár napig csinálod meg fog jönni az étvágyad, és utána mehet a normális étkezés ahogy szoktad. :)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Kicsi a mellem, mit tegyek?

15 éves vagyok

18

Inzulin rezisztenciások (PCO diéta) mennyi pénzből lehet tartani a diétát? Esetleg kenyérsütéshez bevált recept?

Erős fizikai munkát végzem...2-3 óránként éhes vagyok, milyen "snack"-et tudnék ilyenkor enni a zsebemből? ..egyéb hasznos tippeket is várom a sorstársaktól

2

Ez már anorexia?

17 éves vagyok.Az a helyzet,hogy októberbe még normál volt a súlyom 56 kiló voltam. aztán kb 2 hónap alatt leadtam azt is mert sokat stresszelek és emiatt nem igazán van étvágyam. Most 48 kiló vagyok. A magasságom az 173 centi. Ez már anorexiának számít vagy csak kezdek az lenni?Egyszerűen már a tükörbe se merem magam megnézni mert csak azt látom,hogy mennyire sovány vagyok :(

6

Evés után krákogok, köhögök. Miért?

Evés után olyan, mintha egy csomó nyál a nyelőcsövembe maradt volna vagy egy kis morzsa és azt próbálom mindig felköhögni. Először folyamatosan köszörülöm a torkomat, majd olyan 5 perc elteltével, ha köhögök, úgy szakad fel, mint mikor az ember meg van fázva. Mi lehet ez? Ugye nem rák? 4 évig kocadohányos voltam, de már egy hónapja nem szívom.

2

Ki szeretném próbálni a zöld kávé kapszulát, de 20 félét találtam a neten. Melyik lehet az igazi?

1

Csalántea a megivástól számítva kb. mennyi idő múlva lesz vízhajtó hatású?

Össze vissza rohangálós életet élek, kíváncsi vagyok ,hogyha kipróbálom a csalánteát, mikorra érzem a vízhajtó hatást (tehát pl reggel megiszom pár óra múlva szaladgálhatok, vagy reggel megiszom és csak délután szaladgálhatok? ) Válaszotokat előre is nagyon köszönöm!

1

Calivita full spectrum-tól lehet hizni?

2

A csokoládé tényleg nem okoz pattanásokat?

Valahol azt olvastam, hogy a kutatók semmivel nem támasztják alá, hogy a csoki lenne az oka a pattanásoknak. Igaz ez?

2

Hol találok szójás recepteket?

3

Hogyan tudom helyes táplálkozással megtartani? (lent)

Vérzsírosodásom van, bár ez még az én koromban korai.
1 éve 1 új életmódra kellett rátérnem, amelyet az orvos állított elő. Ahogy fogytam, egyre több mindent visszakaptam.
Kenyeret csak minimális mennyiséget ehetek, kiszsirtartalmú tejtermékek, a zsiros, disznós ételeket kerülnöm kell. Általában reggelire v vacsira teljes kiörlésű műzlit eszek. Csokit v eféle édességeket ritkán eszek, a kristály cukor hejett édesítőszert használok, mert kerülnöm kell a szénhidrátot is (mert a testben zsírrá alakul).
A baj csak az, hogy lassan kezdek megszabadulni az orvosomtól, és egyre több mindent megkívánok, és valamennyit híztam :( tudom h a sportolás lenne a legjobb, de az jelenleg kivitelezhetetlen. :( valahogy az étrendemmel kéne tartanom magam. Van valami ötletetek, hogy mit csináljak? Hogyan mondjak nemet egyes ételekre? Van még valaki aki hasonló cipőbe jár? Lécci segítsetek. Normális válaszokat várok. Előre is köszönöm. :)
17/L

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!