Találatok a következő kifejezésre: Nagyon sokat a (3847 db)

Fiúk, lányok! Mennyit kell fogynom még? 160 cm és 57 kg vagyok. Én még egy 7est gondoltam. Most így nézek ki, még nagyon gáz, feszesednem kell sokat, mert nagyon sok a narancsbőröm. Mit csináljak, hogy szexi legyen az alakom és tetszek magamnak?

http://kepfeltoltes.hu/view/130526/bikinim_www.kepfeltoltes... Tanácsokat kaphatnék, hogy hogy csináljam? Vegetáriánus vagyok egyébként, szóval ha valaki étrendet szeretne mondani, kérem vegye figyelembe ezt.

Legjobb válasz: Fogyókúra kategória!

Fogyókúra kategória!
Valóban a feszesítésre menj rá, de szerintem fogyni már nem nagyon kell. Nekem ez a testalkat már simán bejön. De persze ne miattunk csináld, hanem ahogy te jól érzed magad. :)
Fogyni nem nagyon fogyj, csak formálj kicsit :)
Szerintem sem kell fogynod, csak feszesíteni. És ne nekünk akarj tetszeni, hanem magadnak.
vegetáriánusként mit eszel? Szerintem csökkentsd le a szénhidrátokat 50 alá és a zsírt meg növeld meg (kókuszzsír az vega) gabonát meg felejtsd el. sztem nagyon sok zsír van rajtad, de izom meg semmi (ugye azért kéne fehérje is) tojást se eszel?:)
Komplett vega vagy? vagy ovo-lakto? Nem mindegy azért az étrendnél.

Szerintetek is nagyon sok a testtömegem?

13éves vagyok 162cm és 57kg.

Legjobb válasz: Uhh...Csoda hogy tudsz járni... Fogyj le vagy 30 kikót mert ez NAGYON sok... ISTENEM miért nem lehet megérteni hogy NÖVÉSBEN vagy?

Uhh...Csoda hogy tudsz járni... Fogyj le vagy 30 kikót mert ez NAGYON sok... ISTENEM miért nem lehet megérteni hogy NÖVÉSBEN vagy?
még valami: ne a súlyt nézd, mint írtam, az izomtól is lehet több a súlyod, azt meg ne akard lefogyni. Inkább testzsírszázalékot kellene mérni. Az megmutatja, van-e rajtad felesleges zsír.
Kövér biztosan nem lehetsz az arányok alapján. Ráadásul kézilabdázol, a sporttól izmosodik az ember, az izom pedig nehezebb, mint a zsír. Ráadásul növésben is vagy, tehát megvonni dolgokat nem lenne jó ötlet. Persze az édességet nem ártana minimalizálni, elhagyni nem kell. Szerintem felülések helyett fuss fél órákat minden este, többet ér, több kalóriát égetsz, s ha még is van rajtad némi zsír, le is megy :) .
B*sszameg, de bálna vagyok...akkor Te engem kövérnek tartsz? 14, 5 éves vagyok 168 cm és 59 kg? Nagyjából ugyanannyi...én kövérnek tartottam magam, de megmondták hogy nem vagyok az. Szerintem te is hidd el hogy nem vagy az. Különben nem mondanák..:)
A kérdező hozzászólása: Utolsó válaszoló: Nemrég kezdtem el kézilabdázni úgyhogy nem hiszem hogy sok izom lenne rajtam..hiszen az elõtt sem sportoltam szinte eggyáltalán. Elsõ válaszoló: Én is TUDOM hogy növésben vagyok, de attól még szeretnék arra odafigyelni hogy ne csak gyarapodjon a súlyom hogy aztán 25 évesen egy túlsúlyos tehén legyek!
hagyd el a cukros italokat, igyál ásványvizet ilyen szénsavas csodák helyett és ne nassolj. akkor szépen formálódsz, ahogy nõsz. ne koplalj, hamarosan látszani fog a sport eredménye is. tuti, hogy még nõni is fogsz.
õ én 14 éves 169cm 57 kg voltam tavaly De: Testtömegindex: 21.7 Percentilis: 75-90 között A gyermek enyhén túlsúlyos Amennyiben a magas értéket nem a túlfejlesztett izomzat adja, feltétlenül kezdjen el fogyókúrázni! Fokozottan figyeljen oda napi étrendjének kalória tartalmára és tápanyag-összetételére. Igyekezzen számára zsírszegény, zöldség-, és fõzelékfélékben, gyümölcsben gazdag étrendet biztosítani. Ha eddig nem tette, kezdjen el hetente több alkalommal sportolni.
ez sok mindentõl is függ, én 163 vagyok 67 kg.és nagyon jó alakom van, bármit felvehetek.
A kérdező hozzászólása: Ma reggel voltam egyik doki ismerõsünknél.Megnézte hány centi vagyok, kiderült 164cm a magasságom, és mivel akkkor reggel mérte a súlyom és az elõtt nem ettem semmit 55, 8kg voltam.Azt mondta hogy ez teljesen átlagos, és ráálított egy ilyen zsírtömeg mérõ szerkezetre és az azt állapította meg h 1, 5 kg felesleg van rajtam.Szóval nem gondolnám hogy enyhén túlsúlyos lennék, csak egyszerûen nem vagyok sovány, ami állítólag nem gond.Mondjuk valószínûleg le fogok állni az édességezéssel hiszen nem akarok elhízni. THX a kommenteket!

34 hetes km vagyok, nagyon sok a folyásom már régota. A méhszáj is nyitva. De ma reggel, nagyon sok mennyiségü, ilyen tejfehér sürü folyásom volt, pisiléd közben. Ez mitöl lehetett?

2 hete voltam kenetvételen,negativ lett.most a méhszájtol lehetett?v nyákdugo akár?

Legjobb válasz: A nyákdugó nem tejfehér. Nekem is van, néha elég nagy mennyiség. Amíg fehér és szagtalan nincs gond. Normális. 39+2km

A nyákdugó nem tejfehér. Nekem is van, néha elég nagy mennyiség. Amíg fehér és szagtalan nincs gond. Normális. 39+2km
Nálam is ez van, fölleg reggel nagyon sok folyásom van pedig a kenetem negatív! ne aggódj szerintem normális!33 ht km


15 éves lány és 20 éves fiú között nagyon sok a korkülönbség?

A srác nem "azt" akarja, még sz?z

Legjobb válasz: Én 16 vagyok, és 18/19-nél idõsebb pasira nem hajtok, még ha helyes is, mert olyan pedofil érzésem lenne, ha vele járnék. Szóval szerintem sok, de mindenkinél más.:) Ha ti jól meglennétek, akkor nem olyan sok.:D

Én 16 vagyok, és 18/19-nél idõsebb pasira nem hajtok, még ha helyes is, mert olyan pedofil érzésem lenne, ha vele járnék. Szóval szerintem sok, de mindenkinél más.:) Ha ti jól meglennétek, akkor nem olyan sok.:D
Nem lenne gáz, ha te lennél mondjuk 17...attól hogy szûz, honnan tudod, hogy nem azt akarja??
Én 23 vagyok, a partnerem 57... (hozzáteszem, nagyon jól néz ki, sportol stb) és nincs apakomplexusom, egyszerûen jól érezzük magunkat együtt, és minden (!) jól mûködik. Rengeteg olyan dolgoz tanulok tõle pl a szexben, és minden másban, amit a korombeli srácoktól nem kapok meg..
2.vok! Ha ugy érzed megbizható, és jól kijöttök, próbáljátok meg!! Nálunk csak 8év van én 22/L õ 30/F De ez már más helyzet azért!
A kérdező hozzászólása: Tudom, hogy nem azt akarja! Nem sietett semmit sem.. Fél éve vagyunk együtt.. :)
nem olyan gáz, belefér az én csajom is 15 én meg 20 vagyok:)
Dehogy sok! Mi is igy kezdtük a nejemmel, 25 éve! 23 éves házasok voltunk áprilisban.
Köztünk 6 év van és jol megvagyunk már 4 éve

Eloszor vagyok kapcsolatban és nem tudom mit kéne adnom páromnak az egy hónaposra. Minek örülne? Kb ugyanazok vagyunk szóval nagyon sok a közös de mégis. Mi lenne jó? Ti mit adtatok?

Legjobb válasz: Semmit. Az az egy hónap nem olyan nagy dolog, nem kell ünnepelni. De ha nagyon szeretnéd, akkor adj neki egy csokit.

Semmit. Az az egy hónap nem olyan nagy dolog, nem kell ünnepelni. De ha nagyon szeretnéd, akkor adj neki egy csokit.
Térdelj le, és imádkozz a szent falloszhoz! /a férfiak rühellik az ilyen óra-nap-hét-hónapfordulósdikat/
Szerintem semmit.A pârommal nem ünnepeltük meg , csak az évfordulónkat

Nagyon sok a 3 kg hízás a 14. hétig? Õszintén!?

Legjobb válasz: Hát szerintem kicsit sok. Én a 13. hétig 1 kilót híztam a 16. hétig 70 dekát aztán a 24. hétig +9 kiló és most járok 33 hetesn + 19 nél. Ez is nagyon sok de ez van.csak egy kicsit kell odafigyelni és minden jó lessz. Boldog babavárást. :)

Hát szerintem kicsit sok. Én a 13. hétig 1 kilót híztam a 16. hétig 70 dekát aztán a 24. hétig +9 kiló és most járok 33 hetesn + 19 nél. Ez is nagyon sok de ez van.csak egy kicsit kell odafigyelni és minden jó lessz. Boldog babavárást. :)
Én a 11.hétig híztam ennyit.Ami sok szerintem.Úgyhogy, ha nem akarsz úgy járni mint én, most kezdj el nagyon odafigyelni, mert nincs visszaút :( 13kgt híztam eddig :( 30hkm
Szerintem egyáltalán nem sok. Én 32 hetes terhes vagyok és csak 7 kilónál járok. Mindenkinél változó.
Én is egy hét múlva megyek a védõnénihez, szintén szorongok a méregetéstõl. Azért szerintem nem normális dolog, hogy 1-2 kilón parázik a védõnõ, én megpróbálok nem foglalkozni vele ilyen téren. (Konkrétan nekem múltkor azt mondta, jobb lett volna fél! kilóval kevesebbet híznom, mikor másik ruhában mért, másik mérlegen, napközben kaja után.) Ez aztán a korrekt méréstechnika....No kiduzzogtam magam, bocsi, szóval nem egyedi eset :)
A kérdező hozzászólása: Hát nekem is! :) Remélem nem kapok ki nagyon! :) Még van 1 hetem a kontrollig, próbálok picit visszafogni :D
A védõnõk egyébként néha túl "okosak". Nekem legalábbis ez a tapasztalatom.
Szia! Én pont ma akadtam ki mert, 17 hetes vagyok és 63 kg-val kezdtem, most 66 kg vagyok. Azt mondja nekem mindenki körülöttem, hogy nem sok, a védõnõ kicsit furán nézett rám.
Szia!Ne aggódj, egyáltalán nem sok!:) Van a neten két súlykalkulátor, ahol nagyjából meg tudod nézni! bertengo.com; illetve anyuci.hu. Ja, és a szuloklapja .hu-n, bár az annyira nem pontos! Boldog babavárást! :)
Ne aggódj, nem sok. Én is kb. így voltam!
Én 4 kg-ot híztam. Védõnõ szerint még belefér. 15 hkm
Második vagyok, ne foglalkozz a súlyoddal, egyél sok gyümölcsöt zöldséget vitaminokat meg amit megkívánsz csak ne vidd túlzásba lehet hogy 2-3 hónao alatt összeszedsz 10 kiót és utána már alig hízol vagy egyeltalán nem, ezt nem igazán tudod befolyásolni ha csak nem eszel egyfolytában Boldog baba várást.
A hasam a súlyom ellenére nekem is kifejezetten nagy :-):-) hamar nõtt nagyon
A kérdező hozzászólása: 170 cm és 65 kg-val kezdtem..sajnos pajzsmirigyproblémák miatt híztam elõtte is. Azt tegyem hozzá, hogy már babás hasam van, le sem tudom tagadni :D
Attól függ mennyi a kiindulási súly. Én soványan lettem terhes. De 14 hetesen még semmit sem híztam. Most vagyok 32 hetes és 5kg-nel járok.
Nekem is megvolt ennyi hízás ilyenkor. Védõnõ szerint kicsit sok, de nemrég beteg lettem, és nagyon örülök annak a kis plusz kilónak, mert volt mibõl fogynom. Azért 2-3 kiló plusz szerintem nem árt tartaléknak ilyen esetben.
Szia én 14. hétig -1 kg-nál tartottam, nem biztos hogy sok majd kiderül lehet hogy ezután már kevesebbet fogsz hízni, én 28. hétig híztam 9 kilót amit azóta is tartok. 35 hkm
Én most vagyok 14 hetes, szintén 3 kg-ot híztam, a védõnõ szerint okés, csak én is félek hogy így mennyi lesz a vége. DE nekem ez a második terhességem, és az elõzõnél ugyanígy kezdtem (mindkét terhességemet 154 cm, 47 kg-mal kezdtem), eleinte folyton éhes voltam, késõbb jobban oda tudtam figyelni, és a végén 59, 5-tel mentem szülni, 52-vel mentem haza, de még magától leszaladt 3 kg 2 hét alatt, gondolom a víz. Ha most kicsit jobban odafigyelsz az evésre, akkor nem lesz gond. Én ezt teszem :)
Ez nem nyelvszak. Itt vegyesen megy a nyelvtan, irodalom, történelem. Nem feltétlenül fogsz jobban tudni angolul utána....
Az én csoporttársaim közül egyik sem kéttannyelvûbõl jött.

Segítség! Mit lehet tenni ez ellen? 3 hetes babó nagyon sokat bukik? Mennyit kellene ennie? Nagyon sok a tejem és mohó

szopi után órákkal úgy bukik hogy vissza folyik az orrába a tej és nem kap leveg?t:( ma már 2x és a múltkor is ez volt:( nagyon ijeszt? ahogy a leveg? után kapkod...holnap megyek a dokihoz meg véd?n?höz...de most nem merek aludni se:( mi lesz ha éjjel amíg én alszok ? megfullad?mert nem veszem észre hogy nem kap leveg?t mert tele a nózija:(:(

Legjobb válasz: Az én kisfiamra is azt mondta az egyik védõnõ,hogy refluxos, aztán semmi baja, csak egyszerûen a gyomorszája még nem zárt be. Szóval nem szabad elkiabálni azt a refluxot. Nekem is rengeteget bukik a mai napig. (4 hónapos lesz) Minden nap napi 5 poló nekem is,5 ruha neki is. És nekünk is van úgy, hogy eszik elalszik, és rá másfél órára buki. Fektesd HASRA!! Ez nagyon fontos. Ne hagyd hanyat aludni! Ha nagyon nem bírj a ahason alvást, akkor oldara támaszd ki, de legjobb lenne hason. Én is úgy etetem, hogy kaja-büfi-kaja-büfi-kaja-büfi. Némileg javult a helyzet, de így is bukik. Bukott a szentjánoskenyérmagos bigyótól, és az antireflux-os táptól is. Majd elmúlik...Rettentõen várom már én is, hogy múljon. Szörnyû ezt leírni, de hidd el lassan megszokod. Rutinos leszel!:-)

Az én kisfiamra is azt mondta az egyik védõnõ, hogy refluxos, aztán semmi baja, csak egyszerûen a gyomorszája még nem zárt be. Szóval nem szabad elkiabálni azt a refluxot. Nekem is rengeteget bukik a mai napig. (4 hónapos lesz) Minden nap napi 5 poló nekem is, 5 ruha neki is. És nekünk is van úgy, hogy eszik elalszik, és rá másfél órára buki. Fektesd HASRA!! Ez nagyon fontos. Ne hagyd hanyat aludni! Ha nagyon nem bírj a ahason alvást, akkor oldara támaszd ki, de legjobb lenne hason. Én is úgy etetem, hogy kaja-büfi-kaja-büfi-kaja-büfi. Némileg javult a helyzet, de így is bukik. Bukott a szentjánoskenyérmagos bigyótól, és az antireflux-os táptól is. Majd elmúlik...Rettentõen várom már én is, hogy múljon. Szörnyû ezt leírni, de hidd el lassan megszokod. Rutinos leszel!:-)
Az én kisfiam is rengeteget bukott. Szerintem az ösztöneik remekül mûködnek. Ne készítsd ki magad, nem fog megfulladni. Tedd közel magadhoz éjszakára mondjuk mózeskosárba, így nyugodtan alhatsz, mert ha gond van biztosan felébredsz rá!
Te eszel tejtermékeket? Nem próbálod 1 hétig kiitatni õket? Hátha köze van hozzá.
A kérdező hozzászólása: sajnos eljutottunk odáig hogy ma is tegnap is sugárba jött vissza belõle...:( és persze sír mert hát õ enne még utána:( a kakija is zöld néha ami utalhat arra hogy görcsöl a hasa vagy pedig hogy túl ette magát azt mondja a védõnõ...:( minden esetre a doki nem mond semmit ezért nagyon gondolkodom hogy kikérem másik doki véleményét...
Igen, én is hallottam, hogy nem kultiválják pl. a védõnõk a hason altatást. Bár az enyém kifejezetten tanácsolta, hisz a bukás miatt a fulladás veszélye nagyobb, jelen esetben. Én nem is gondolok ilyenekre, hogy ne venne levegõt...
A kérdező hozzászólása: köszi mindenkinek :) ma reggel hason aludt és nagyon nyugodtan:) ki volt terülve a kis drágám:) és így nem felejt el levegút venni?mert azt olvastam hogy nem szabad õket nagyon hason altatni mert elfelejthet levegõt venni:( de viszont így meg tényleg jobban alszik meg ha bukik is kifolyik szépen:) meg amikor fáj a pocakja is jó:) igen a fejésnél az lesz a jó hogy zsírosabb a "hátsó" része ujje? tényleg köszi mindenkinek
Sok jó tippet kaptál már, egyet még írnék: fejj le egy keveset a tejedbõl szopi elõtt, hogy ne folyjon olyan erõsen. Nem biztos, hogy ez mûködni fog, mert ha õ maga is nagyon mohó, akkor lehet, hogy mérges lesz, amiért nem ömlik rögtön a szájába a tej, de azért csak próbálgasd szorgosan, hátha megszokja. A refluxra pedig ne vegyél mérget, mert minden újszülött gyomorszája nyitva van egy kicsit, úgyhogy szinte minden baba bukik egy ideig. Ki jobban, ki kevésbé, de ez általában még normális. De, ha valóban kóros és kezelendõ refluxról lenne szó, azt csak további vizsgálatokkal lehet kideríteni! Idõvel javulni fog a helyzet, addig is próbálgasd a fentieket.
Ha hason altatod nem tud megfulladni. Azért írtam, hogy jó lenne ha tudnád hason altatni. Tudod ha hason van, és bukik akkor szépen kifolyik a száján, nem tudja visszanyelni, vagy letüdõzni. Meglátod, ha hasra eszed már nem fog az orrán át is folyni neki a kajcsi, csak egyszerûen kifolyik a száján. Én rakok a kis feje alá mindig egy pelust amire folyhat. Meg fogod ismerni idõvel még a levegõ vételt is ami után jönni fog a bukás.
A kérdező hozzászólása: Köszike a tippeket:) és te nem féltél hogy éjjel megfullad?voltunk dokinál õ is azt mondta hogy támasszuk ki a matracot meg hogy azért szépen hízik csak sok a tejem gyorsan jön és mohó....
Utolsó vagyok: Amikor büfizeteted nagyon figyelj arra, hogy ne "dobd" a válladra a kicsit. Nagyon óvatosan rakd fel, és ne nagyon lógjon a válladon át a kicsi feje. Ügyelj arra is, hogy ne sokat legyen mozgatva. A kis lábait se emelgesd magasra amikor pelenkázod. Szoptatáskor ne vízszintben feküdjön, hanem tartsd a fejét fel, szinte ülõ helyzetben legyen. A kiságy felemelését is írhatom, megpróbálhatod, nálunk nem vált be, de Te tegyél egy próbát.
A kérdező hozzászólása: találkoztunk a védõnõvel és úgynéz ki a helyzet reflux
emeld meg a kiságyat fejnél, és próbáld hason altatni. szopi alatt próbáld kikerülni, hogy levegõt nyeljen pl. a hasadra fektetve szoptasd úgy hogy te hátradõlsz.
Kisfiam is hihetetlen sokat bukott, sõt szinte sugárban hányt. Idõre született, 2740gr-mal. A kórházból 8 nap után már 2950gr-mal hoztam ki. Rengeteg tejem volt, 1200gr-kat hízott az elsõ hónapokban. Gyomorultrahangon is voltunk a sok bukás, hányás miatt. Minden rendben volt nála. Aztán keményen bevezettem az igény szerinti szopi helyett a 3, majd a 4 órás etetést. Megszünt a bukás. Egyszerûen túl ette magát, azért hányt.
Nyugodj meg. Csináld úgy, hogy szopi-büfi szopi-büfi ez folyamatosan váltakozva étkezésenként. Így nem fog sokkal többet enni, mint amennyi kell, mert kijön a levegõ és ülepszik a kaja. Az lehe, hogy így tovább fog tartana, esetleg sírni is fog, hogy ha elveszed a cicit, de valamit, valamiért. Ha végeztetek az evéssel, akkor vagy hasra tedd a helyére, így ki tud folyni a felesleges és nem fullad meg, vagy valóban, ahogy elõttem is írták, hajts össze egy lepedõt, törölközõt vagy valamit egy csíkba, ezzel támaszd ki a hátát és tedd oldalt. Ígyis kifolyik a tej. Nem hiszem, hogy ez annyira ártana a gerincnek, nálunk a csecsemõsök is így tetették be a kocsiba.
A kérdező hozzászólása: akkor kitámasztom én is.és akkor elméletileg me, tud elfordulni?meddig lesz ennyire veszélyes a helyzet?mikor fog kevesebbet bukni?az normális ha 11kor evett és fél 2kor bukott egy csomót amibe majdnem megfulladt:(
Az enyém is borzasztó bukós volt én még a kórházban is voltam vele annyira meg voltam ijedve (nem feküdtünk be csak bent voltunk egy napot reggeltõl estig megfigyelésen). Azt hittem valami baja van közben csak sokat evett. :O Én éjjel mindig az oldalára fordítottam és kipárnáztam, hogy úgy maradjon. Tudom nem tesz jót a gerincének de úgy voltam vele, hogy inkább legyen gerincferdülése mint, hogy megfulladjon. :o
A kérdező hozzászólása: csak nagyon ijesztõ amikor nem kap levegõt:(ma amikor az orrszívóval szívtam le a nóziját még sírni se sírt:(
A kérdező hozzászólása: nem nagyon mert a védõnõ mondat amikor haza jöttünk a kórházból hogy nagyon nem szabad tejet inni.napi egy joghurtot eszem vagy egy túró rudit mert vasat kell szednem.-de kipróbálom.már kenyeret se eszem sósat se:( mondjuk bármit megteszek csak legyen minden okés a babóval.

Vállra, mellre, karra edzésnek nagyon sok a 29 db gyakorlat egy napra? (mindegyik gyakorlatból kb 30-at csinálok, s így egy óra hosszú)

Legjobb válasz: igen sok . én minden másnap : drepp, tolóckodás , huzóckodás , has ennyi.

igen sok . én minden másnap : drepp, tolóckodás , huzóckodás , has ennyi.
semmi értelme ennek, ettõl nem leszel izomosabb sokkal... ha nagyobb terveid vannak akkor ajánlom járj utána hogy kell normálisan edzeni, testépíteni.
A kérdező hozzászólása: Szerintem is egy kicsit... De már fél éve ezt csinálom s azóta már hozzá szoktam, s úgy érzem hogy már fejlõdök. Egyébként 2-3 pihenõnapot szoktam tartani 2 edzés közt.
Csak ezekre edzel? Egyébként inkább 8-10 ismétléssel csináld de nagyobb súllyal.
A kérdező hozzászólása: Szoktam még hasazni + guggolni...csinálnám nagyobb súllyal, de még nincsenek plusz tárcsáim...ami most van azzal meg sokkal többet birok ~10nél (most 7 kilós az egykezes súlyzóm, a rudat nézve meg egy kézre kb 10 kiló jut.
Hány naponta csinálod?
A kérdező hozzászólása: 2 pihenõnappal...tehát minden 3. nap
Mellre 5 gyakorlat ajánlott egy edzésen, mivel viszonylag nagyobb izomcsoport. Vállra elég a 3 is mert kisebb. A karr az összetettebb, külön edzés kell bicepszre (4), tricepszre (3) és alkarra (2). Egy gyakorlat 4*8-as sorozatokból álljon nagyobb súlyokkal, de nem kell megszakadni. Az idõt ne figyeld, fontos a sorozatok közötti perces pihenõ is! Jobb ha 2 napont edzel mindig másra pl: Hétfõ-mell, bicepsz, has, Szerda-Comb, vádli, váll, Péntek-hát, tricepsz, alkar. Itt találsz mindenre gyakorlatot: [link]
A kérdező hozzászólása: Csak attól félek, mivel nincs több súlyom, ha ugyanazzal a súllyal csinálnék 1x30 helyet 4x8-at akkor az nem lenne olyan megterhelõ, s mivel már ahhoz vagyok hozzászokva esetleg egy darabig ettõl nem úgy épülnék.

Unatkozni rosszabb, vagy az amikor az embernek nagyon sok a dolga?

Épp unatkozok, de borzasztó!!!!

Legjobb válasz: ha sok a dolgod az sokkal rosszabb. addig örülj míg unatkozol.

ha sok a dolgod az sokkal rosszabb. addig örülj míg unatkozol.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!