Találatok a következő kifejezésre: Munkahelyemen 9 állok. Milyen mozgást ajánlanátok, (1 db)

Munkahelyemen 9 órát állok. Milyen mozgást ajánlanátok, ha fáradt a lábam?

Mivel szeretnék fogyni de nincs er?m komoly edzésbe belevágni mit csinálja?

Legjobb válasz: Gyalogolj, vagy kocogj sokat! Olyan mozgást kell végezned, ami dinamikus módon megdolgoztatja a lábszár izmait. Az izomösszehúzódás pumpálja vissza a vénás vért a szívbe. Így elkerülheted a viszér kialakulását. Ha van rá lehetõséged a nap közbeni vádligyakorlatok is nagyon jók! Állj lábujjhegyre, és ereszkedj vissza többször egymás után. Fontos, hogy rendszeresen nyújtsd is az izomkat!

Gyalogolj, vagy kocogj sokat! Olyan mozgást kell végezned, ami dinamikus módon megdolgoztatja a lábszár izmait. Az izomösszehúzódás pumpálja vissza a vénás vért a szívbe. Így elkerülheted a viszér kialakulását. Ha van rá lehetõséged a nap közbeni vádligyakorlatok is nagyon jók! Állj lábujjhegyre, és ereszkedj vissza többször egymás után. Fontos, hogy rendszeresen nyújtsd is az izomkat!
A következõ mozgást ajánlom: Ülsz a számítógép elõtt, mint pl. most is, és az egér intenzív, célirányos használatával új munkahelyet keresel magadnak. Néhány telefonkagyló- emelést végezz még, és máris jobban érzed magad. :-)
AmiGo -nak igaza van!!!
Úszás.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Verekedés közben a hajhúzásnak milyen veszélyei lehetnek?

Tudom, nem sokan szokták alkalmazni és vannak hatásosabb fogások is stb., de ha mégis valaki haját húzzák, mekkora erő kell, hogy kijöjjön a haj? Sok esélye van? És ha kiszakad, akkor fejbőrrel együtt jön? Valakinek konkrét története, tapasztalata?

3

Fogyás után vagyok és szeretném a bőröm feszesíteni, heti 3-4-szer jógázom, 50 perces alap program, bőrfeszesítéshez a jóga megfelelő?

1

Elég régótat áncolok, kiskorom óta, most 21 vagyok, fiú. Táncos eredményeim sajnos nincsenek nagybánatra és ez bosszant a legjobban és semmi soha nem sikerül, csak kudarc van. Mit rontottam el/mit rontok el, osszul? Szeritetek abbahagyjam?

10

Szerintetek jó ötlet elkezdeni majdnem 16 évesen Kung-Fu-zni? Mit érhetek el ha ekkor kezdem? (Ja és lány vagyok:D)

6

Hogy tudnék otthon zumbázni? Mik az alap lépések, mozdulatsorok?

1

Box edzés után, lehet proteint, dextrózt fogyasztani, ugyanúgy, mint a testépítésben? Edzés legvégén (erősítés után) menne a protein+dextróz, rá fél órára a főtt tojás?

2

Mit ajánlotok hosszan tartó állás esetén?

Munkám során elég sokat állok, nincs valami specko talpbetét meg térdvédő, esetleg gerincvédő, mert nem akarok 50 évesen tolószékbe ülni.
Kössz előre is!

4

Hogy hívják, mi a neve annak a kerek réz dísznek, vagy minek, ami a fogat kantárokon a homlokszíjat és a tarkószíjat a találkozásnál eltakarja? Az a kerek lapos valami?

3

Hol ugrókötelezzek?

A szobámban nincs elég hely. Se az előszobában, se a fürdőben, se a konyhában. A nappaliban lenne, de oda meg nem állhatok be apám elé miközben nézné a tévét. Esetleg az erkélyen? Attól félek az is túl kicsi hely.
Az utcára nem mehetek le, hülyének néznének...meg nem is érezném magam biztonságban. Főleg most így télen... Iskolába se lehet ott maradni. Mi a megoldás? :(

8

Van kung-fu edzés valahol a 16. kerületben Budapesten?

Igazából Wing Tsun féle kung-fu t keresek de eddig nem nagyon találtam. Valahol a 16. kerületben vagy az Örs vezér területe környékén közel hozzá nem tud valaki segíteni hol tartanak kung-fu edzéseket? Nem egyesületi szinten, hanem ahová szimplán le lehet járni edzeni!

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!