Találatok a következő kifejezésre: Munkahelyemen 9 állok. Milyen mozgást ajánlanátok, (1 db)

Munkahelyemen 9 órát állok. Milyen mozgást ajánlanátok, ha fáradt a lábam?

Mivel szeretnék fogyni de nincs er?m komoly edzésbe belevágni mit csinálja?

Legjobb válasz: Gyalogolj, vagy kocogj sokat! Olyan mozgást kell végezned, ami dinamikus módon megdolgoztatja a lábszár izmait. Az izomösszehúzódás pumpálja vissza a vénás vért a szívbe. Így elkerülheted a viszér kialakulását. Ha van rá lehetõséged a nap közbeni vádligyakorlatok is nagyon jók! Állj lábujjhegyre, és ereszkedj vissza többször egymás után. Fontos, hogy rendszeresen nyújtsd is az izomkat!

Gyalogolj, vagy kocogj sokat! Olyan mozgást kell végezned, ami dinamikus módon megdolgoztatja a lábszár izmait. Az izomösszehúzódás pumpálja vissza a vénás vért a szívbe. Így elkerülheted a viszér kialakulását. Ha van rá lehetõséged a nap közbeni vádligyakorlatok is nagyon jók! Állj lábujjhegyre, és ereszkedj vissza többször egymás után. Fontos, hogy rendszeresen nyújtsd is az izomkat!
A következõ mozgást ajánlom: Ülsz a számítógép elõtt, mint pl. most is, és az egér intenzív, célirányos használatával új munkahelyet keresel magadnak. Néhány telefonkagyló- emelést végezz még, és máris jobban érzed magad. :-)
AmiGo -nak igaza van!!!
Úszás.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Mit kezdjek el sportolni?

14 éves lány vagyok.
Nem nagyon szeretek futni, de majd elkezdek rendszeresen. Mit mondjak még?
4 évet íjászkodtam. 1-2 évet görkorcsolyáztam és ennyi.
A lovasíjászat tetszik, de elég veszélyes sztem.
Mit tudtok ajánlani? Nekem csak ez az 1 ötletem van..

2

Ezt a gyakorlatot hogy nevezik? Többi lent.

Általában a tornászok alkalmazzák. Egy rúdon körbe körbe forognak. Bocsánat a pocsék megfogalmazás miatt. Ahogy néztem lendülettel csinálják.

4

Regenerációra BCAA vagy Glutamine?

Késő este van kosár edzésem és kb fél 11 mire ágyba kerülök és jobban szeretnék regenerálódni. Melyiket válasszam?

1

Ezek a gyakorlatok mit fejlesztenek? (barbár tréning)

http://www.youtube.com/watch?v=CjlQSBqf42U


9

Futás közben mit csinálják, ha fáj a karom?

Ha hosszabb ideig futok, úgy fáj mindkét karom mintha fekvőtámaszokat csináltam volna.
Hogy előzhetem meg, hogy fájjon? És ha fáj mit csináljak, hogy ne kelljen megállnom?

2

Lehetek még magasabb?

13 éves vagyok és koromhoz képest magas(166 cm).
Járok táncra ahol nyújtani is szoktunk pl. a térdünkhöz érintjük a homlokunkat vagy a kezünkkel el kell érni a lábujjunkat vagy gyémántalakzatot csinálunk(törökülésbe lehajolna a lábfejünkig).Ettől hajlékonyak leszünk.de ezektől a nyújtásoktól nem leszek magasabb?

4

Szobakerékpárt vagy egy jó futópadot vegyek?

Úgy gondoltam,hogy veszek egy futópadot 450 ezer körül,de gondolkozom,hogy lehet jobban járnék egy szobabiciklivel,spórolhatok vele és kisebb helyet foglal,szerintetek melyik lenne hatásosabb az állóképesség növeléséhez?

2

Mi lesz akkor ha minden este este 9-kor 1000 kj értékü ételt fogyasztok?

1

Szerintetek heti 4szeri zumbázás 30 percig mennyire számít intenzívnek. Egyáltalán lehet elérni eredményeket a zumbával?

5

40 év feletti nők, hány fekvőtámaszt csináltok megállás nélkül?

Nekem 15-nél nem megy több, szinte érzem, ahogy sorvadnak az izmaim, egyre gyengébb vagyok, hiába tornázom. :(

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!