Találatok a következő kifejezésre: Munkahelyemen 9 állok (1 db)

Munkahelyemen 9 órát állok. Milyen mozgást ajánlanátok, ha fáradt a lábam?

Mivel szeretnék fogyni de nincs er?m komoly edzésbe belevágni mit csinálja?

Legjobb válasz: Gyalogolj, vagy kocogj sokat! Olyan mozgást kell végezned, ami dinamikus módon megdolgoztatja a lábszár izmait. Az izomösszehúzódás pumpálja vissza a vénás vért a szívbe. Így elkerülheted a viszér kialakulását. Ha van rá lehetõséged a nap közbeni vádligyakorlatok is nagyon jók! Állj lábujjhegyre, és ereszkedj vissza többször egymás után. Fontos, hogy rendszeresen nyújtsd is az izomkat!

Gyalogolj, vagy kocogj sokat! Olyan mozgást kell végezned, ami dinamikus módon megdolgoztatja a lábszár izmait. Az izomösszehúzódás pumpálja vissza a vénás vért a szívbe. Így elkerülheted a viszér kialakulását. Ha van rá lehetõséged a nap közbeni vádligyakorlatok is nagyon jók! Állj lábujjhegyre, és ereszkedj vissza többször egymás után. Fontos, hogy rendszeresen nyújtsd is az izomkat!
A következõ mozgást ajánlom: Ülsz a számítógép elõtt, mint pl. most is, és az egér intenzív, célirányos használatával új munkahelyet keresel magadnak. Néhány telefonkagyló- emelést végezz még, és máris jobban érzed magad. :-)
AmiGo -nak igaza van!!!
Úszás.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Esmtk ritmikus gimnasztika mennyibe kerül?

Sziasztok!

Szeretnék jelentkezni az ESMTK ritmikus gimnasztika szakosztályához ... Letudnátok nekem írni ,hogy hol találhatom meg az árát ?? 13/L

2

Mit csinálják ha futásnál nagyon fáj a vádlim?

Van amikor fáj ha megnyomom a csontomnál de van amikor teljesen bemerevedik és pokoli így futni :-( :-( SEGÍTSETEK KÖSZI

mire jó azok a színes ragtapaszok a sportolóknál???

1

Magasságra, súlyra így lehetnék zsoké?

Természetesen tudom, hogy nem csak a fenti kettő számít, de mivel tanulni mindig lehet, stb, csak a fenti kettőre vagyok kíváncsi. 14 éves lány vagyok, 160 cm és 43 kiló. Már egy másfél éve alig nőttem ha nőttem egyáltalán, már nem sokat fogok. Sokan mondják, hogy nagyon kevés kiló vagyok, de ez az alkatom miatt van így, nem vagyok anorexiás, rendesen eszem. Bocsi, ha rossz a kategória, de egyszerűen nem találtam megfelelőt. :)

2

Melyik a Kettlebell legjobb gyakorlatai? Alapgyakorlatai? Elég azokat végezni?

3

Tippmixen kombinált fogadásnál. Mondjuk 6/5-ösnél, az egyik nem jön be akkor csak azt a sort kell kivonni az egészből?

1

Mennyire számít nehéz táncnak a tangó?

2

Fáj a ball vállam külső feje. Pihentessem?

Egy szeptemberi edzés óta fáj a ball vállam külső feje.
Neha nagyon kellemetlen.
Pihentessem?

2

Hogyan lehet a vércukorszintet alacsonyan tartani?

Egy nem túl pontos otthoni vércukormérő (Easytouch GU ET-201) ami 6 felett mér éhgyomorra, miközben a szakorvosi vérvizsgálat 5 alatt mért, evés után 10 -et mutat.
Mivel lehet 7 alatt tartani? Hiszen ezt mondják normálisnak diétához, fogyókúrához.

Ha evés után kicsivel valamit mozog az ember az segít levinni a vércukorszintet?

6

Miért van az hogy a Kung-fu-t lenézik és azt mondják hogy a box fajtái jobbak?

nah akkor most hogy megbántsak még pár embert eme felvilágodítással mondom is a tényeket!: tehát: 1 Kung-fu-snak sokkal nagyobb a reflexe, sokkal gyorsabb a keze, sokkal erősebbet üt/rúg mint valamely boxfajta, sokkal ügyesebbek taktikusabbak! valamint mivel a Kung-fu képes arra hogy 1szerre védjen és üssön akkor már megint ott tartunk hogy a box meg se közelíti hatékonyság téren a Kung-fu-t! bocsi a lelombozásért boxoljatok csak annál jobb sport nincs! :)

56

Egy edzés után regenerálódni kell hagyni az izmokat igaz? De ez a tornászoknál hogy történik?

A tornászok MINDEN NAP edzenek és erősek is! Nincs rajtuk nagy izomtömeg és még is a saját testüket korlátlanul mozgatják.
Náluk hogy regenerálódik az izom egy kiadós edzés után?

6

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!