Találatok a következő kifejezésre: Munkahelyemen 9 állok (1 db)

Munkahelyemen 9 órát állok. Milyen mozgást ajánlanátok, ha fáradt a lábam?

Mivel szeretnék fogyni de nincs er?m komoly edzésbe belevágni mit csinálja?

Legjobb válasz: Gyalogolj, vagy kocogj sokat! Olyan mozgást kell végezned, ami dinamikus módon megdolgoztatja a lábszár izmait. Az izomösszehúzódás pumpálja vissza a vénás vért a szívbe. Így elkerülheted a viszér kialakulását. Ha van rá lehetõséged a nap közbeni vádligyakorlatok is nagyon jók! Állj lábujjhegyre, és ereszkedj vissza többször egymás után. Fontos, hogy rendszeresen nyújtsd is az izomkat!

Gyalogolj, vagy kocogj sokat! Olyan mozgást kell végezned, ami dinamikus módon megdolgoztatja a lábszár izmait. Az izomösszehúzódás pumpálja vissza a vénás vért a szívbe. Így elkerülheted a viszér kialakulását. Ha van rá lehetõséged a nap közbeni vádligyakorlatok is nagyon jók! Állj lábujjhegyre, és ereszkedj vissza többször egymás után. Fontos, hogy rendszeresen nyújtsd is az izomkat!
A következõ mozgást ajánlom: Ülsz a számítógép elõtt, mint pl. most is, és az egér intenzív, célirányos használatával új munkahelyet keresel magadnak. Néhány telefonkagyló- emelést végezz még, és máris jobban érzed magad. :-)
AmiGo -nak igaza van!!!
Úszás.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hol tudnék Bp-en olcsón kézi súlyzót és gumiszalagot venni? Esetleg online?

1

Hogyan javíthatnék gyökeresen az állóképességemen?

Tavasszal szeretnék újrakezdeni focizni, de fizikálisan össze kellene szednem hozzá magam.
Tudnátok segíteni egy edzéstervben ami hasznos lehet számomra?

3

Miben különbözik a thai boxkesztyű és a sima box boxkesztyű?

3

Ha vékony a csontozatom, attól még lehetnek nagyok az izmaim? Hülyén néz ki?

Hátrányból indulok azokkal szemben, akiknek vastagabb?

3

Hármójuk közül ki a legjobb motorversenyző, Capirossi, Biaggi vagy Pedrosa?

2

Kyokushinkay vagy shotokan?

melyik a faint karate?
japánban mindenkinek kötelező karatét tanulnia? megéri? miért kötelező? valami írást valaki linkeljen kössz

utcára melyik a faint?

23

Shito ryu karatéban mi az övek sorrendje?

Két forrást is találtam, és máshogy van a színsorrend. Az egyikben zöld-kék, a másikban pedig kék, aztán zöld. Melyik a helyes?

3

Van-e olyan gumilövedékes fegyver, ami nem revolverre, hanem félautomata szánszerkezetes pisztolyra hasonlít?

pl. Beretta M9, vagy hasonló

4

14 évesen lenne még értelme elkezdeni talaj tornázni, rsg-zni (ritmikus sport gimnasztika)? Többi lent

Amikor kicsi voltam, kb 3 évig jártam rsg-re. 5-8 éves koromig azt hiszem. Abban a korban, ilyen 4-5 évesen 'állnak be az ízületeink' vagy hogy mondjam, és mivel én pont akkor csináltam ezért, még most is sokkal hajlékonyabb vagyok mint mások. néha szinte bemelegítés nélkül lemegyek spárgába, meg ilyenek. Még anno a tanár miatt hagytam abba mert nagyon nem szerettem.

Az a kérdésem hogy szerintetek így sok év elteltével lenne értelme újra elkezdenem? ha csinálnám akkor is szerintem csak a talajtornát csinálnám (bár nem tudom hogy lenne ez az egész).

Egyáltalán foglalkoznának velem valahol? Aki ezt csinálja mind 4 évesen kezdi nem 14 évesen. Talán ennyi 'előnyöm' van hogy megmaradt a hajlékonyság.

Nagyon megbántam hogy abbahagytam csak a tanár miatt... Amikor képeket nézegetek tornász hajlékony lányokról mindig arra gondolok hogy nekem ezt kellene csinálnom, olyan hülye voltam hogy abbahagytam, és ez olyan rossz://

Írjátok meg erről a véleményeteket kérlek

1

Tűrőképesség növelésére valami gyakorlatok, vagy valami edzésforma/terv?

7

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!