Találatok a következő kifejezésre: Miylen gyakorlatokkal izmosíthatom a belső (1 db)

Miylen gyakorlatokkal fogyaszthatom, izmosíthatom a belső combom?

Rendszeresen sportolok, de a bels? combomon mégis van egy kis lötyi háj. Szeretnék t?le megszabadulni. Hogyan csináljam? Vagy esetleg érdekelne krém és mozgás kombináció is.

Legjobb válasz: Huh én úgy szoktam,hogy a hátamra fekszek,felemelem a lábaim,így 90 fokos szöget zárok be.Behajlítom a lábaimat,és szétnyitom,majd összezárom,és megint szétnyitom. De szemezgess innen: http://www.femina.hu/fittseg/edzesterv_legkenyesebb http://www.fitnet.hu/index.php?active=3&archiv=1&id_article=.. http://www.fitt.info/object.4b795567-b68c-4f59-878f-65eae54f.. Puszy:Bea

Huh én úgy szoktam, hogy a hátamra fekszek, felemelem a lábaim, így 90 fokos szöget zárok be.Behajlítom a lábaimat, és szétnyitom, majd összezárom, és megint szétnyitom. De szemezgess innen: http://www.femina.hu/fittseg/edzesterv_legkenyesebb http://www.fitnet.hu/index.php?active=3&archiv=1&id_article=.. http://www.fitt.info/object.4b795567-b68c-4f59-878f-65eae54f.. Puszy:Bea
egyszeru guggolàsokkal. ha màr pro vagy vehetsz egy rudat rà sulyokkal , emeld a tarkodhoz és ugy guggolj, de nyujtott hàttal, ne begornyedve.foleg amikor felemeled a sulyt csok
Callanetics.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hol tudnám elolvasni online WADE PAUL Fegyencedzés cimű könyvét?

3

Lovaglásnál jól tolok csípőből vágtában, lépésben és könnyű ügetésben viszont tanügetésben nem tudok. Mit tehetek? Gyakorlás?

+A térdemmel nem tudok szorítani viszont mindig szorít a combom+vádlim.Ez baj?

1

A zsákoás aerob edzésnek számít?

Olvastam, h súlyzós edzések után nem ajánlott az aerob edzést végezni. Az árt, vagy használ, ha edzés után fél-egy órát zsákolok? És pihenőnapokon, amikor amúgy csak itthon ülök jó, ha zsákolok kicsit? Az a célom, hogy növeljem a tömegemet, de nagyon nem akarok zsírosodni. Kidolgozott étrendem még nincs, és táp.kieg.-ket sem szedek még, de tervbe vannak véve :-D Még csak egy hónapja járok konditerembe, heti 3-4-szer. 170cm/60kg vagok 17F.

4

Váll fájdalomra valami tipp?

1-2 hete már fáj a vállam,eleinte fekvenyomásnál is fájt,és akkor is amikor bedugtam a karomat a pólóba, de most már csak mellről nyomásnál és más felfelé nyomásoknál fáj. Van valami tippetek a fájdalom megszüntetésére? Flexagil-el kenegettem,és Heavy Duty-t szedek,de egyenlőre még nem mulasztotta el. edzés előtt is kenem nicoflexel.

2

Ez melyik tornász gyakorlat?

http://youtu.be/aordlQ2cGbU?t=1m1s
Ezt a gyakorlatot hogy nevezik? A rúdon körbe körbe forog (bocs nem tudom jobban leírni)
Megy a zöld annak aki talált.

1

Elkezdhetném most a Ritmikus Gimnasztikát? Többi lent.

14 éves leszek januárban, 165 cm, és 45 kg vagyok. A francia spárga az nagyjából megy. Nagyon sokáig nem ment, de elmentem az egyik táborban ahol minden nap nyújtottunk, és kb a 4 napon lementem francia spárgába és 1x-2x mert az álló spárga is, szóval "gyorsan" tanulok, és minden nap nyújtok.
Szerintetek mik az alapok amik kellenek hogy elkezdjem tanulni, és hogyan kezdjek el itthon tanulni hogy legyen valami alapom?

4

Hogy csinálják a brazil nők, hogy fölfelé ráázák a fenküket?

annyira tetszik:DD gondoltam, megtanulnám:D

4

Burlesque tánc?

Nagyon megtetszett ez a fajta tánc,viszont a párom nem akar elengedni mert ott teljesen le kell vetkőzni.
Nincs olyan része a burlesque-nek amiben a fűző vagy a melltartó fennmarad?
Nektek amúgy tetszik ez a fajta tánc?

Köszönöm a válaszokat!

4

K1 vagy MMA? Melyiket kezdjem el?

Ez a két edzés szimpatikus. 18 éves lány vagyok és szeretnék valamilyen küzdősportot elkezdeni, elég jó fizikummal rendelkezem.

6

Milyen edzésformát végezzek, ha? .

Tehát szeretnék hízni, de közben edzeni is és feszesíteni magam. Tudjátok, szép formás fenék, izmos test. Nem akarok azért olyan lenni, mint Rubint Réka, de az átlagtól viszont szeretnék jobb lenni. Tömegnövelő edzést csináljak, vagy feszesítőt? Ha hízni akarok, akkor gondolom a tömegnövelő lenne jobb. Milyen itthon végezhető gyakorlatokat csináljak?

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!